Apakah Anda juga sering mengalami nyeri punggung dan leher? Itu bisa jadi disebabkan oleh Penyakit Degeneratif Cakram Tulang Belakang!

Apakah Anda terkadang mengalami sakit punggung, kaku leher, atau nyeri yang menjalar ke lengan? Apakah nyeri ini terasa semakin parah saat Anda duduk, mengangkat beban, atau bangun dari tempat tidur di pagi hari? Banyak orang tidak terlalu memperhatikan gejala-gejala ini. Namun, ini bisa jadi akibat dari perubahan alami yang terjadi pada tulang belakang kita seiring bertambahnya usia. Hari ini, kita akan membahas kondisi yang disebut `Penyakit Degeneratif Cakram`. Meskipun namanya terdengar seperti penyakit, sebenarnya ini bukan penyakit, melainkan nama yang diberikan untuk degenerasi cakram di tulang belakang kita seiring waktu.

Apa itu Penyakit Degeneratif Cakram Tulang Belakang?

Sederhananya, ini adalah keausan cakram di antara ruas tulang belakang kita. Bayangkan tulang belakang kita sebagai sekumpulan potongan kecil tulang (vertebra) yang tersusun satu di atas yang lain. Di antara potongan-potongan tulang ini, seperti peredam kejut di mobil, terdapat bantalan. Inilah yang kita sebut cakram tulang belakang . Cakram ini seperti karet, agak keras, tetapi memiliki zat seperti jeli di dalamnya.

Cakram-cakram ini membantu tulang belakang kita untuk menekuk, memutar, dan mengangkat beban dengan mudah. ​​Mereka juga menyerap guncangan dan getaran yang mengenai tulang belakang kita saat kita berlari dan melompat, melindungi otak kita dari kerusakan.

Setiap orang akan mengalami keausan pada cakram tulang belakang seiring bertambahnya usia. Ini adalah hal yang sangat alami. Sama seperti kulit kita yang berkerut dan rambut kita yang beruban. Tetapi terkadang, karena keausan ini, tulang belakang mulai bergesekan satu sama lain. Saat itulah rasa sakit mulai muncul.

Pembayaran sekaligus ini dapat menimbulkan masalah lebih lanjut:

• Skoliosis dewasa : Kelengkungan tulang belakang ke samping.
• Hernia diskus: Beberapa orang menyebutnya hernia diskus, tonjolan, atau ruptur diskus.
• Stenosis spinal : Penyempitan kanal spinal, yaitu jalur yang melewati sumsum tulang belakang.
• Spondilolistesis : Satu ruas tulang belakang bergeser di atas ruas tulang belakang lainnya.

Bagian tulang belakang manakah yang paling terpengaruh oleh kondisi ini?

Stenosis tulang belakang terutama memengaruhi punggung bagian bawah (tulang belakang lumbar) dan leher (tulang belakang servikal) .

1. Penyakit Degeneratif Diskus Lumbar

Di bagian paling bawah tulang belakang kita, di daerah yang kita sebut lumbal, terdapat lima ruas tulang besar. Dokter menyebutnya L1 hingga L5. Di antara setiap ruas tulang ini terdapat cakram. Sebagian besar waktu (sekitar 90%) herniasi cakram ini terjadi di bagian bawah tulang belakang. Bayangkan seseorang yang sering mengangkat beban, atau seseorang yang duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama. Mereka lebih mungkin mengalami nyeri di area ini.

2. Penyakit Degeneratif Disk Servikal

Hal ini terjadi karena adanya ligamen di antara tujuh ruas tulang belakang di leher kita (tulang belakang leher). Ligamen ini membantu semua gerakan tersebut ketika kita menggerakkan leher ke atas dan ke bawah, ketika kita melihat ke samping. Ketika ligamen di area ini rusak, saat kita menggerakkan leher, saat kita melihat ke atas, kita dapat merasakan nyeri yang tajam . Terkadang nyeri ini bahkan bisa menjalar ke lengan kita.

3. Penyakit Degeneratif Diskus Multilevel

Ini berarti bahwa tulang belakang tidak hanya satu tempat, tetapi beberapa ruas tulang belakang, atau beberapa tingkat , yang terpengaruh. Misalnya, mungkin ada herniasi diskus di punggung bawah dan leher.

Seberapa umumkah kondisi ini?

Faktanya, hampir semua orang mulai mengalami nyeri punggung hingga taraf tertentu setelah usia 40 tahun. Namun, tidak semua orang mengalami gejala, yaitu rasa sakit. Sekitar 5% orang dewasa mungkin mengalami nyeri punggung karena hal ini.

Apa saja gejala fraktur kompresi vertebra?

Gejala yang paling umum adalah nyeri leher dan nyeri punggung. Anda mungkin mengalami nyeri seperti ini:

• Ini adalah rasa sakit yang datang dan pergi, tidak sekaligus. Bisa berlangsung selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan.
• Nyeri yang dimulai di punggung bagian bawah dan menjalar ke bokong.
• Rasa sakit bertambah parah saat duduk, membungkuk ke depan, atau mengangkat benda berat.

Bagaimana rasanya sakit ini?

Rasa sakit ini bisa berupa:

• Hal ini dapat terjadi di leher atau punggung bagian bawah.
• Gejalanya bisa terasa ringan, sedang, atau berat .
• Sensasinya mungkin terasa tajam, menusuk, atau mencekik .
• Itu mungkin muncul, menghilang untuk sementara, lalu muncul lagi.
• Rasa sakit dapat meningkat setelah melakukan aktivitas tertentu, seperti membungkuk ke depan, memutar tubuh, atau mengangkat benda berat.
• Rasa sakit tersebut mungkin akan meningkat secara bertahap seiring waktu.

Apa saja penyebab fraktur kompresi vertebra?

Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, pembengkakan jenis ini adalah bagian alami dari penuaan. Kondisi ini memengaruhi banyak orang, terutama setelah usia 40 tahun. Namun, tidak semua orang mengalami rasa sakitnya.

Anda mungkin mengalami nyeri karena alasan-alasan berikut:

1. Mengering: Jaringan lunak di dalam tulang belakang kita sebagian besar terdiri dari air. Seiring bertambahnya usia, kandungan air ini secara alami berkurang. Cakram menjadi lebih tipis dan kurang mampu menyerap guncangan. Bayangkan apa yang terjadi ketika spons mengering. Seperti itulah prosesnya.

2. Robekan atau retakan pada ligamen: Kecelakaan ringan, jatuh, dan cara mengangkat yang tidak tepat dapat menyebabkan robekan atau retakan kecil pada ligamen ini. Retakan ini seringkali terletak di dekat saraf. Meskipun robekannya kecil, hal itu dapat menyebabkan peradangan pada saraf di sekitarnya.Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit. Terkadang, jika dinding luar cakram pecah, bagian dalamnya dapat menonjol keluar. Itulah yang kita sebut `Hernia diskus`. Ini juga dapat menekan saraf di dekatnya.

Apa saja faktor risiko yang berkontribusi terhadap kondisi ini?

Kondisi ini paling umum terjadi pada orang berusia di atas 40 tahun. Namun, beberapa faktor lain dapat meningkatkan risiko terkena kondisi ini:

• Kecelakaan: Hal-hal seperti jatuh.
• Obesitas: Peningkatan berat badan.
• Jenis kelamin: Wanita lebih mungkin mengalami gejala tersebut.
• Merokok.
• Bekerja di pekerjaan yang membutuhkan tenaga fisik: Untuk mereka yang sering mengangkat beban berat dan melakukan pekerjaan yang memberi tekanan pada punggung.

Apakah ada risiko mengembangkan kondisi medis lain akibat stenosis tulang belakang?

Ya, cakram tulang belakang yang aus dapat meningkatkan risiko masalah tulang belakang lainnya. Beberapa kondisi yang paling umum adalah:

• Osteoartritis
• Skoliosis
• Stenosis tulang belakang
• Spondilolistesis
• Nyeri yang disebabkan oleh kompresi akar saraf (Radikulopati)
• Spondilolisis ( patahnya sebagian tulang belakang )

Bagaimana dokter mendiagnosis kondisi ini?

Untuk mendiagnosis kondisi ini, dokter Anda pertama-tama akan menanyakan tentang gejala Anda. Mereka mungkin akan mengajukan pertanyaan seperti:

• Kapan rasa sakit itu mulai muncul?
• Di bagian mana Anda merasakan sakitnya?
• Jenis kegiatan apa yang paling membuatmu merasa sakit saat melakukannya?
• Apa saja hal-hal yang dapat mengurangi rasa sakit?
• Apakah terjadi kecelakaan, seperti jatuh, sebelum rasa sakit itu muncul?
• Apakah ada gejala lain, seperti mati rasa atau kehilangan kesadaran?
• Seberapa jauh kamu bisa berjalan kaki?

Kemudian, dokter akan memeriksa Anda. Ia mungkin juga akan meminta pemeriksaan pencitraan seperti rontgen, CT scan, atau MRI scan . Pemeriksaan ini dapat memberikan gambaran yang baik kepada dokter tentang kondisi persendian Anda dan posisinya.

Hal-hal berikut dapat dilihat selama pemeriksaan fisik:

• Fungsi saraf: Palu kecil (palu refleks) digunakan untuk mengetuk lutut. Jika responsnya sedikit, saraf mungkin terjepit atau rusak.
• Tingkat nyeri: Mereka akan menyentuh dan menekan area tertentu di punggung dan leher Anda untuk melihat seberapa besar rasa sakit yang Anda rasakan.
• Kekuatan: Memeriksa kelemahan atau atrofi otot. Ini juga bisa menjadi tanda kerusakan atau degenerasi saraf.

Apa saja tahapan fusi tulang belakang?

Para dokter menyebutkan empat tahapan utama dalam mendiagnosis kondisi ini:

1. Disfungsi:Tulang belakang Anda mulai aus. Anda mungkin mengalami gejala ringan.

2. Dehidrasi: Sendi mulai mengering, kehilangan ketinggian dan fleksibilitasnya. Nyeri leher dan punggung dapat meningkat selama tahap ini.

3. Stabilisasi: Pada tahap ini, tulang belakang berusaha menstabilkan dirinya sendiri. Hal ini dapat menyebabkan kondisi seperti stenosis spinal (penyempitan saluran tulang belakang) dan nyeri hebat.

4. Kolaps: Vertebra di tulang belakang semakin tertekan, dan tulang-tulang (vertebra) di tulang belakang mulai bergesekan satu sama lain. Vertebra yang rusak menekan saraf, menyebabkan rasa sakit yang hebat.

Bagaimana cara menanganinya?

Paling sering, dokter akan merekomendasikan pilihan pengobatan non-invasif terlebih dahulu. Pengobatan Anda mungkin meliputi:

• Terapi fisik: Melakukan latihan penguatan dan peregangan di bawah bimbingan terapis fisik yang terlatih. Ini membantu memperkuat otot-otot di sekitar tulang belakang dan mengurangi rasa sakit.
• Obat-obatan: Seperti obat pereda nyeri dan antiinflamasi (NSAID), asetaminofen, obat neuromodulasi, atau steroid.
• Suntikan steroid: Menyuntikkan obat ke sumsum tulang belakang, saraf, atau persendian untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit.
• Neurotomi frekuensi radio: Suatu prosedur yang menggunakan gelombang listrik untuk membakar saraf sensorik yang menghantarkan rasa sakit, sehingga menghentikan sinyal rasa sakit agar tidak mencapai otak.

Perawatan diri di rumah

Beberapa orang dapat meredakan nyeri dengan pengobatan rumahan. Meskipun ini dapat membantu meredakan nyeri dalam jangka pendek, ini bukanlah solusi jangka panjang bagi penderita nyeri hebat. Anda dapat mencoba hal-hal berikut:

• Aktivitas fisik: Olahraga berdampak rendah seperti berjalan kaki dan berenang dapat memperkuat otot punggung dan mengurangi rasa sakit.
• Terapi panas dan dingin: Menggunakan kompres es dan bantalan pemanas secara bergantian selama 10-15 menit sebanyak empat kali sehari dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
• Peregangan: Melakukan latihan peregangan ringan seperti yoga sepanjang hari dapat memperbaiki postur tubuh dan mengurangi stres.
• Traksi: Terkadang traksi dapat membantu mengurangi gejala dan meredakan ketegangan. Namun, hal ini hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan medis.

Operasi untuk memperbaiki tulang belakang

Sebagian besar orang tidak memerlukan operasi untuk kondisi ini. Namun, jika Anda telah mencoba beberapa perawatan non-bedah dan masih mengalami nyeri dan/atau kelemahan, operasi mungkin merupakan pilihan yang baik.

Dokter bedah Anda mungkin akan melakukan salah satu jenis operasi dekompresi tulang belakang berikut ini:

• `Diskektomi`: Pengangkatan sebagian tulang belakang untuk mengurangi tekanan pada saraf.
• Foraminotomi: Pengangkatan jaringan dan tulang untuk memperbesar lubang tempat akar saraf keluar.
• Laminektomi: Pengangkatan sebagian kecil tulang yang disebut lamina dari vertebra di punggung bagian bawah.
• Pengangkatan osteofit: Pengangkatan taji tulang (osteofit ).
• Fusi tulang belakang: Penggabungan dua atau lebih ruas tulang belakang untuk meningkatkan stabilitas tulang belakang.

Bagaimana kita dapat mencegah situasi ini menjadi lebih buruk?

Anda dapat mencegah atau memperlambat perkembangan degenerasi tulang belakang ini dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Beberapa di antaranya meliputi:

• Menjaga berat badan yang sehat untuk Anda.
• Hindari atau berhentilah merokok. Merokok sebenarnya sangat berbahaya bagi kondisi ini.
• Lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan.

Apakah pemulihan total dapat dicapai dengan membayar untuk prosedur pungsi lumbal?

Banyak orang yang menjalani operasi untuk kondisi ini mengalami pengurangan rasa sakit jangka panjang . Namun, Anda harus terus berolahraga dan melakukan peregangan untuk menjaga punggung Anda tetap kuat dan sehat bahkan setelah operasi.

Banyak orang mengatasi rasa sakit mereka dalam jangka panjang dengan perawatan rumahan tanpa operasi. Jika Anda mengalami nyeri punggung ringan hingga sedang, Anda mungkin memerlukan perawatan berkelanjutan untuk mengendalikannya.

Yang terpenting adalah mengikuti instruksi dokter Anda dengan tepat dan berolahraga secara teratur.

Jika saya menderita stenosis tulang belakang, apa saja yang harus saya hindari?

Jika Anda memiliki kondisi ini, sebaiknya hindari hal-hal berikut:

• Merokok: Merokok dapat meningkatkan rasa sakit dan mengurangi keberhasilan pengobatan Anda.
• Angkat beban: Mengangkat beban, terutama jika dilakukan secara sering, akan memberi banyak tekanan pada otot punggung Anda.
• Konsumsi alkohol: Mengonsumsi terlalu banyak alkohol meningkatkan risiko sakit punggung.
• Duduk dalam waktu lama: Duduk dalam waktu lama, baik di sofa maupun di depan meja, dapat memperburuk nyeri punggung. Oleh karena itu, penting untuk sering berdiri dan berjalan-jalan.
• Aktivitas fisik berdampak tinggi:Olahraga dan latihan berdampak tinggi seperti melompat dan berlari cepat dapat merusak punggung Anda. Sebagai gantinya, cobalah latihan berdampak rendah seperti berjalan kaki dan berenang.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya saya ajukan kepada dokter?

Sebaiknya Anda mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti ini kepada dokter Anda:

• Apa penyebab utama ausnya tulang belakang leher saya?
• Bagaimana kita bisa memperlambat laju memburuknya situasi ini?
• Apa saja pengobatan non-bedah terbaik untuk meredakan rasa sakit saya?
• Apa yang terjadi jika saya tidak menjalani operasi?
• Bagaimana cara mencegah nyeri kambuh setelah operasi?

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Penyakit Degeneratif Cakram (DDD) adalah degenerasi cakram di tulang belakang kita. Sayangnya, ini adalah bagian alami dari penuaan. Saat cakram ini aus, biasanya menyebabkan nyeri punggung dan kekakuan. Beberapa orang dapat mengurangi rasa sakit mereka dengan pengobatan rumahan, seperti terapi panas dan dingin. Jika rasa sakitnya parah, suntikan tulang belakang atau operasi mungkin bermanfaat.

Jika Anda mengalami nyeri punggung atau leher, penting untuk mencari nasihat medis dan jangan mengabaikannya. Spesialis tulang belakang dapat membantu Anda menentukan perawatan terbaik untuk Anda. Ingat, semakin cepat Anda didiagnosis, semakin besar peluang Anda untuk mendapatkan perawatan!

Nyeri Punggung, Nyeri Leher, Spondilosis Servikal, Penyakit Degeneratif Cakram Tulang Belakang, Nyeri Saraf, Terapi Fisik