Kita semua sedikit takut akan kehilangan ingatan dan melupakan sesuatu seiring bertambahnya usia, bukan? Kita juga bertanya-tanya apakah ini akan terjadi pada orang tua dan kakek-nenek tercinta kita. Kita umumnya menyebut kondisi ini, yang menyebabkan kehilangan ingatan total, sebagai demensia. Tetapi ada kabar baik. Para peneliti terus menemukan bahwa ada hal-hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi risiko ini. Baru-baru ini, mereka telah memberi tahu kita tentang dua faktor risiko baru yang dapat kita kendalikan. Mari kita bahas hari ini.
Sederhananya, apa itu demensia?
Demensia bukanlah satu penyakit tunggal. Ini adalah istilah umum untuk sekelompok penyakit yang mengganggu fungsi otak. Anda mungkin pernah mendengar tentang penyakit Alzheimer. Ini adalah jenis demensia yang paling umum. Kondisi ini menyebabkan hilangnya ingatan, kemampuan berpikir, dan pengambilan keputusan secara bertahap. Hal ini dapat mempersulit seseorang untuk melakukan tugas sehari-hari sendiri. Karena saat ini belum ada obatnya, hal terbaik yang dapat kita lakukan adalah mengurangi risiko terkena penyakit ini.
Dua faktor risiko yang baru diidentifikasi
Sebuah studi terbaru oleh tim yang terdiri dari 27 ahli mengungkapkan dua faktor risiko baru ini kepada dunia. Mereka mengatakan bahwa faktor-faktor ini memengaruhi hingga 9% pasien demensia.
1. Kadar kolesterol jahat (Kolesterol LDL Tinggi)
Kita semua pernah mendengar tentang "kolesterol baik" dan "kolesterol jahat." Yang kita bicarakan di sini adalah jenis "jahat," yaitu kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) . Sebelumnya, tidak ada bukti jelas tentang hubungan antara kolesterol LDL dan demensia. Namun, sejumlah penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada hubungan kuat antara peningkatan kadar kolesterol LDL dalam darah dan risiko demensia .
Bagaimana hal itu terjadi? Sederhananya, ketika kolesterol jahat ini meningkat, ia dapat menumpuk di pembuluh darah yang membawa darah ke otak. Hal ini meningkatkan risiko stroke. Selain itu, kolesterol ini juga dapat menyebabkan perubahan pada otak yang disebut plak beta amiloid dan kekusutan tau. Inilah perubahan otak yang terutama memengaruhi penyakit Alzheimer.
Oleh karena itu, para ahli sekarang merekomendasikan agar orang mulai memperhatikan kadar kolesterol mereka sejak usia paruh baya (sekitar 40-50 tahun). Jika kadar kolesterol tinggi, sangat penting untuk segera mencari nasihat dan perawatan medis sesegera mungkin.
2. Mengabaikan gangguan penglihatan
Ini adalah sesuatu yang mungkin belum Anda pikirkan. Para peneliti mengatakan ada hubungan "signifikan" antara kehilangan penglihatan yang tidak diobati dan demensia. Secara spesifik:
- Katarak
- Retinopati Diabetik (kerusakan pada retina mata akibat diabetes)
- Gangguan penglihatan lainnya
Jika hal ini tidak ditangani tepat waktu, risiko demensia akan meningkat.
Mengapa ini terjadi? Ada beberapa alasan untuk hal ini. Salah satunya adalah kondisi seperti diabetes dapat memengaruhi mata dan otak secara bersamaan. Di sisi lain, ketika penglihatan memburuk, orang cenderung menarik diri dari interaksi sosial dan aktivitas yang merangsang otak, seperti membaca dan memecahkan teka-teki. Isolasi sosial dan kurangnya stimulasi mental ini juga membuka jalan bagi demensia.
Oleh karena itu, jika Anda atau orang tua Anda merasa penglihatan Anda sedikit memburuk, sangat penting untuk menemui dokter mata dan memeriksakannya, daripada menganggapnya sebagai "hal yang wajar seiring bertambahnya usia." Mungkin kacamata kecil atau operasi sederhana dapat mengurangi risiko ini.
12 faktor risiko lain yang dapat kita kendalikan
Selain dua temuan baru ini, tim peneliti yang sama sebelumnya telah memberi tahu kita tentang 12 faktor lain yang dapat kita ubah untuk mengurangi risiko demensia. Mari kita lihat apa saja faktor-faktor tersebut dan apa yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya.
| Faktor Risiko | Apa yang bisa kita lakukan? (Apa yang Dapat Kita Lakukan) |
|---|---|
| Kurangnya pendidikan | Memberikan pendidikan yang baik bagi setiap anak. Melakukan hal-hal yang merangsang otak (membaca, bermain puzzle, mempelajari hal baru) di usia paruh baya dan seterusnya. |
| Tekanan darah tinggi | Periksa tekanan darah Anda secara teratur, terutama setelah usia 40 tahun. Jika tekanan darah Anda tinggi, segeralah mencari pengobatan sesuai petunjuk dokter. |
| Gangguan pendengaran | Hindari suara keras. Jika Anda mengalami gangguan pendengaran, bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan alat bantu dengar. |
| Merokok | Berhenti merokok sepenuhnya. Carilah saran medis jika perlu. |
| Kegemukan | Kendalikan berat badan sejak usia muda. Pertahankan berat badan yang sehat. |
| Depresi | Jaga kesehatan mental Anda. Carilah bantuan dari dokter atau psikolog jika diperlukan. |
| Kurangnya aktivitas fisik | Lakukan olahraga seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang setidaknya beberapa hari dalam seminggu. |
| Diabetes | Jika Anda mengidap diabetes, kelolalah dengan benar. Perhatikan pola makan, olahraga, dan minum obat Anda dengan tepat. |
| Isolasi sosial | Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Berpartisipasi dalam kegiatan sosial. |
| Minum alkohol berlebihan | Batasi atau hentikan sepenuhnya konsumsi alkohol. |
| Cedera kepala | Gunakan helm saat mengendarai sepeda atau sepeda motor. Melindungi kepala. |
| Polusi udara | Minimalkan paparan terhadap asap knalpot kendaraan dan asap pabrik sebisa mungkin. |
Jika Anda melihat hal-hal ini, Anda dapat melihat bahwa semuanya berkaitan dengan gaya hidup kita. Itu berarti kita memiliki banyak kekuatan untuk mengurangi risiko ini.
Pesan Utama
- Demensia bukanlah bagian normal dari penuaan. Ini adalah penyakit. Tetapi ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini.
- Dua faktor risiko yang baru diidentifikasi adalah kolesterol LDL (jahat) yang tinggi dan gangguan penglihatan yang tidak diobati.
- Periksakan kadar kolesterol dan tekanan darah Anda secara teratur setelah usia 40 tahun. Jika Anda memiliki kekhawatiran, bicarakan dengan dokter Anda dan dapatkan perawatan yang tepat.
- Jangan abaikan gejala seperti penurunan penglihatan atau penglihatan kabur. Segera periksakan diri ke dokter mata.
- Perubahan gaya hidup sederhana seperti berhenti merokok, mengontrol berat badan, berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan bersosialisasi dapat memberikan dampak besar pada kesehatan otak.
- Tidak hanya Anda sendiri, tetapi juga orang tua dan sesepuh keluarga Anda harus diberi tahu tentang fakta-fakta ini. Kita semua bisa menua dengan pikiran yang sehat.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda