Apakah Anda sedang hamil? Jangan pernah melakukan kesalahan-kesalahan ini! (Kesehatan Pra-Kehamilan)

Menjadi seorang ibu adalah impian terbesar setiap wanita. Anda pun pasti termasuk salah satu yang memimpikan mimpi indah itu. Mungkin Anda sedang memikirkan nama yang indah untuk bayi Anda, dan Anda dengan penuh antusias melihat pakaian bayi yang lucu di internet. Sembari mempersiapkan pikiran Anda untuk pengalaman indah itu, sekarang adalah waktu terbaik untuk mempersiapkan tubuh Anda dengan cara yang sehat. Tetapi seperti halnya membuat daftar hal-hal yang harus dilakukan, ada juga hal-hal yang sebaiknya tidak Anda lakukan. Jadi, jika Anda sedang mengandung, jangan lakukan hal-hal ini.

Tidak baik jika tiba-tiba menjadi terlalu gemuk atau terlalu kurus.

Kelebihan atau kekurangan berat badan dapat mengurangi peluang Anda untuk hamil. Dalam kedua kasus tersebut, siklus menstruasi Anda mungkin tidak teratur. Tidak mengalami menstruasi setiap bulan bisa menjadi tanda bahwa ovarium Anda tidak melepaskan sel telur (ovulasi) . Tidak akan ada sel telur untuk dibuahi, sehingga kehamilan tidak akan terjadi.

Terkadang, perubahan berat badan yang tiba-tiba dapat menyebabkan perubahan kadar hormon, yang dapat menyebabkan infertilitas. Selain itu, kelebihan berat badan dapat menyebabkan risiko-risiko berikut:

• Keguguran
• Diabetes Gestasional
• Preeklampsia - Tekanan darah tinggi selama kehamilan.
• Berat badan lahir meningkat dan beberapa cacat lahir .

Jadi tujuan Anda seharusnya adalah menjaga berat badan yang sehat sebelum dan selama kehamilan. Para ahli mengatakan bahwa calon ibu sebaiknya berusaha menjaga indeks massa tubuh (BMI) antara 18,5 dan 27.

Berolahraga terlalu banyak itu tidak baik.

Tidak berolahraga sama sekali tidak baik untuk Anda. Tetapi jika Anda berencana memiliki bayi, ini bukan waktu yang tepat untuk berlatih maraton. Olahraga yang berlebihan dan berat dapat menyebabkan perubahan hormon, sehingga menyulitkan ovarium untuk memproduksi atau melepaskan sel telur.

Meskipun berat badan Anda sehat, aktivitas seperti berlari kencang, senam aerobik cepat, berenang, atau bersepeda dapat mengurangi peluang Anda untuk hamil. Namun, jika Anda kelebihan berat badan, olahraga sedang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Jangan sampai terlambat untuk memulai sebuah keluarga.

Sudah umum diketahui bahwa kesuburan menurun seiring bertambahnya usia. Misalnya, jika Anda berusia akhir 30-an, kesuburan Anda mungkin kurang dari setengah dari kesuburan Anda di awal usia 20-an. Sama seperti jumlah dan kualitas sel telur wanita yang menurun seiring bertambahnya usia, kualitas sperma pria juga menurun setelah usia 50 tahun. Ini berlaku untuk keduanya.

Oleh karena itu, bicarakan dengan dokter Anda tentang usia Anda dan peluang Anda untuk hamil. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan pemahaman yang jelas tentang hal ini.

Berhenti minum alkohol mulai hari ini!

Jika Anda berpikir untuk memiliki bayi dengan menggunakan urin , para ahli mengatakan Anda harus segera berhenti minum alkohol .

Bayangkan saja, separuh dari semua kehamilan di dunia tidak direncanakan. Jadi, Anda mungkin sedang bersenang-senang dengan teman-teman dan minum-minum, dan Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda sedang hamil.

Berikut beberapa alasan lain mengapa Anda dan pasangan sebaiknya menjauhi alkohol .

Jika Anda merokok, itu juga merupakan hambatan besar.

Tembakau selalu buruk bagi kesehatan Anda. Jika Anda tidak berencana memiliki bayi, Anda harus berhenti merokok. Tetapi jika Anda berencana memiliki bayi, sangat penting untuk berhenti merokok . Ingatlah risiko merokok:

• Jika Anda merokok lebih dari 10 batang rokok sehari, peluang Anda untuk hamil akan berkurang secara signifikan.
• Merokok dapat menyebabkan perubahan pada tuba falopi dan leher rahim, yang dapat menyebabkan keguguran .
• Ini juga bisa berupa kehamilan ektopik , di mana bayi dikandung di luar rahim. Jenis kehamilan ini tidak menghasilkan bayi.
• Merokok dapat merusak ovarium Anda dan mengurangi jumlah sel telur yang Anda produksi. Semakin sedikit sel telur yang Anda produksi, semakin rendah peluang Anda untuk hamil.

Mintalah pasangan Anda untuk berhenti merokok juga. Merokok dapat mengurangi jumlah sperma dan memperlambat pergerakannya . Selain itu, jika Anda sedang menjalani perawatan IVF, merokok dapat sangat mengurangi tingkat keberhasilannya.

Jangan mengonsumsi terlalu banyak vitamin.

Saat Anda berencana memiliki bayi, penting untuk mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung 400 mikrogram asam folat setiap hari. Ini dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada sistem saraf bayi Anda.

Namun, jangan mengonsumsi terlalu banyak vitamin dan suplemen yang berbeda. Misalnya, telah ditemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak vitamin A dapat menyebabkan masalah pada bayi yang sedang tumbuh. Tanyakan kepada dokter Anda vitamin apa yang Anda butuhkan.

Batasi konsumsi kafein.

Istirahat sangat penting bagi Anda saat ini. Ingat, Anda perlu banyak tidur di malam hari setelah bayi lahir. Soal kafein, yang terpenting adalah mengontrol jumlahnya . Minum sekitar dua cangkir kopi sehari tidak akan berdampak besar pada peluang Anda untuk hamil. Namun, jika Anda mengonsumsi hal-hal seperti espresso kental, 3 minuman soda diet, atau sebatang cokelat sehari, sekaranglah saatnya untuk menguranginya.

Jangan menghindari hubungan seks.

Ini mungkin tampak seperti hal yang sudah jelas, tetapi perlu disebutkan. Jika Anda ingin memiliki bayi, Anda perlu berhubungan seks secara teratur . Pasangan yang berhubungan seks setidaknya setiap dua hari lebih mungkin hamil.

Jangan berhenti mengonsumsi obat apa pun yang sedang Anda minum tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Anda mungkin berpikir bahwa Anda perlu berhenti mengonsumsi semua obat yang Anda minum saat berencana memiliki bayi. Tetapi tidak semua obat aman untuk bayi. Beberapa obat dapat berbahaya bagi Anda dan bayi Anda jika Anda berhenti mengonsumsinya secara tiba-tiba.

Hal ini sangat penting terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk kondisi seperti kejang, depresi, atau tekanan darah tinggi. Misalnya, jika Anda berhenti minum obat epilepsi dan mengalami kejang selama kehamilan, bayi Anda mungkin tidak mendapatkan cukup oksigen. Oleh karena itu, bekerja samalah dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana pengobatan yang aman bagi Anda dan bayi Anda.

Berhati-hatilah dengan obat-obatan dan vaksin ilegal.

Narkoba ilegal dapat membahayakan Anda dan juga bayi Anda yang sedang tumbuh. Tidak ada gunanya berhenti menggunakannya setelah mengetahui Anda hamil. Ini karena organ bayi masih berkembang pada tahap awal ini. Oleh karena itu, obat-obatan dalam tubuh Anda dapat memengaruhi perkembangannya. Karena itu , hentikan penggunaan narkoba ilegal sepenuhnya sejak Anda mulai berpikir untuk memiliki bayi.

Segera setelah Anda memutuskan untuk menjadi seorang ibu, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan Anda telah mendapatkan semua vaksinasi yang diperlukan . Jika ada vaksin yang Anda butuhkan, Anda harus mendapatkannya setidaknya sebulan sebelum Anda berencana untuk hamil. Vaksin yang sangat penting adalah:

• Rubella (Rubella atau Campak Jerman)
• Cacar air (Varicella atau Cacar air)
• Hepatitis

Jika penyakit-penyakit ini berkembang selama kehamilan, hal itu dapat menyebabkan masalah serius atau cacat lahir pada bayi.