Tahukah Anda hal-hal ini tentang tangan dan pergelangan tangan Anda? (Anatomi Tangan dan Pergelangan Tangan)

Berapa banyak hal yang kita lakukan dengan tangan kita dalam sehari? Mulai dari minum secangkir teh di pagi hari, menulis, berkebun, hingga menggunakan telepon, kita tidak bisa hidup tanpa tangan kita. Tetapi seberapa banyak yang sebenarnya kita ketahui tentang tangan dan pergelangan tangan kita yang berharga? Terkadang kita tidak terlalu memperhatikan rasa sakit dan ketidaknyamanan kecil yang ditimbulkannya. Tetapi jika kita benar-benar menyadari hal ini, kita dapat melindungi diri kita dari banyak cedera dan penyakit. Jadi hari ini, mari kita bahas tentang struktur menakjubkan dari tangan dan pergelangan tangan kita.

Apa itu tangan dan pergelangan tangan?

Sederhananya, tangan dan pergelangan tangan adalah struktur kompleks yang terletak di ujung lengan kita yang membantu kita berinteraksi dengan lingkungan sekitar. Tahukah Anda bahwa ada 27 tulang kecil di tangan dan pergelangan tangan Anda saja? Ada 19 di tangan dan 8 di pergelangan tangan. Semua tulang ini bekerja bersama untuk memungkinkan kita melakukan tugas-tugas yang rumit dan kompleks, seperti menulis dan menggenggam. Berikut beberapa fakta mengejutkan lainnya tentangnya:

• Sekitar 10% populasi dunia adalah kidal. Ini berarti tangan kiri mereka lebih baik dalam melakukan tugas-tugas yang rumit daripada tangan kanan mereka. Hal ini ditentukan oleh struktur otak.
• Tulang-tulang di tangan dan pergelangan tangan Anda berjumlah total 54. Bayangkan saja, lebih dari 20% tulang di seluruh tubuh kita berada di ruang kecil ini!

Apa saja hal-hal yang dilakukan dengan tangan dan pergelangan tangan?

Struktur kompleks tangan kita memungkinkan kita untuk melakukan berbagai gerakan. Ada dua jenis utama genggaman tangan. 1. Genggaman Kuat: Kita menggunakan ini untuk menggenggam benda berat, seperti kelapa atau tas berat, dengan kuat. 2. Genggaman Presisi: Kita menggunakan genggaman ini untuk menggenggam benda-benda ringan dan halus, seperti memegang pena atau memasukkan benang ke jarum. Pergelangan tangan memungkinkan kita untuk menekuk tangan ke atas dan ke bawah serta menggerakkannya dari sisi ke sisi dalam rentang yang kecil. Namun, pergelangan tangan tidak memiliki rentang gerak yang kompleks seperti jari-jari. Mari kita lihat struktur ini secara lebih detail.

Karpus (tulang pergelangan tangan)

Sendi pergelangan tangan dimulai di ujung dua tulang utama di lengan bawah kita, yaitu `(Radius)` dan `(Ulna). Di sini, 8 tulang kecil tersusun dalam dua baris.

Metakarpus

Setelah tulang pergelangan tangan, selanjutnya adalah telapak tangan. Terdapat 5 tulang panjang di sini. Tulang-tulang ini membentang dari pergelangan tangan hingga jari-jari. Tulang yang menghubungkan ibu jari kaki sangat fleksibel karena adanya sendi khusus.

Jari-jari

Setiap jari kecuali ibu jari kaki memiliki tiga tulang kecil yang disebut "falang". Ibu jari kaki hanya memiliki dua. Sendi di antara tulang-tulang inilah yang memungkinkan kita untuk menekuk dan meluruskan jari-jari kita dengan mudah.

Otot

Sebagian besar otot yang membantu kita menekuk dan meluruskan jari terletak di lengan bawah , bukan di tangan. Hanya ada beberapa otot kecil di dalam tangan yang menggerakkan jari dari sisi ke sisi dan menggerakkan ibu jari dan jari kelingking.

Ligamen dan Tendon

Ligamen menghubungkan satu tulang dengan tulang lainnya. Tendon menghubungkan otot dengan tulang. Keduanya memberikan stabilitas dan fleksibilitas pada persendian.

Bagaimana cara Anda mengenali jika ada masalah pada tangan atau pergelangan tangan Anda?

Cedera tangan dan pergelangan tangan umum terjadi di kalangan atlet, tetapi dapat terjadi pada siapa saja, bahkan jika tidak serius. Nyeri adalah gejala utamanya. Namun, waspadai juga gejala-gejala lain ini.

Kondisi umum yang memengaruhi tangan dan pergelangan tangan

Karena struktur yang kompleks pada tangan dan pergelangan tangan kita, kita lebih rentan terhadap berbagai kondisi medis.

Radang sendi

Ini terjadi ketika satu atau lebih sendi di tangan atau pergelangan tangan mengalami peradangan, yang berarti sendi tersebut membengkak dan terasa nyeri. Osteoartritis paling sering terjadi sebagai akibat dari penuaan atau cedera lama.

Sindrom Terowongan Karpal

Ini adalah masalah yang banyak dialami orang saat ini. Hal ini terutama umum terjadi pada orang yang bekerja di depan komputer dan harus menahan tangan mereka dalam posisi yang sama. Yang terjadi di sini adalah saraf utama yang melewati pergelangan tangan terjepit. Gejalanya meliputi mati rasa di jari-jari, kesulitan menggenggam sesuatu, nyeri, dan pembengkakan pada jari-jari .

Tendinitis

Ini terjadi ketika tendon di tangan atau pergelangan tangan mengalami peradangan atau pembengkakan. Hal ini menyebabkan pembengkakan, nyeri, dan rasa tidak nyaman. Dalam beberapa kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan jika tendon putus.

Patah Tulang dan Keseleo

Ini adalah cedera yang paling umum. Bayangkan Anda jatuh dan mendarat di tangan Anda.

• Keseleo: Ini terjadi ketika ligamen meregang terlalu jauh.
• Fraktur : Ini adalah kondisi di mana tulang benar-benar patah atau retak.

Bagaimana cara menjaga kesehatan tangan dan pergelangan tangan?

Tangan kita terus-menerus terpapar tekanan berlebihan dan kecelakaan, tetapi ada beberapa hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tangan dan pergelangan tangan kita.

• Lakukan latihan tangan dan pergelangan tangan secara teratur. Latihan ini juga dapat membantu meningkatkan kekuatan genggaman.
• Hindari bekerja di lingkungan yang dingin. Dingin dapat menyebabkan kekakuan pada persendian dan otot.
• Saat melakukan tugas yang membutuhkan penggunaan tangan terus menerus (misalnya mengetik, menjahit), istirahatlah sejenak secara teratur. Bangunlah setidaknya sekali setiap jam dan goyangkan tangan Anda, tekuk dan luruskan jari-jari Anda.
• Konsumsilah makanan bergizi, terutama nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang seperti kalsium dan vitamin D.
• Pastikan Anda tidur nyenyak setiap malam. Jaringan tubuh memperbaiki diri saat kita tidur.

Nyeri tangan, nyeri pergelangan tangan, sindrom terowongan karpal, tendinitis, artritis, anatomi tangan