Apakah Anda juga terhambat aktivitasnya karena nyeri punggung bawah? (Nyeri Punggung Bawah) Mari kita cari tahu apa sebenarnya ini!

Sebagian besar dari kita pasti pernah mengalami sakit punggung atau nyeri punggung setidaknya sekali dalam hidup, bukan? Bagi sebagian orang, rasa sakitnya hilang dalam satu atau dua hari. Tetapi bagi yang lain, sakit punggung ini sudah berlangsung berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Ada di antara kita yang merasakan sakit yang begitu hebat sehingga tidak dapat melakukan aktivitas yang bermanfaat, duduk, atau berdiri. Ini benar-benar bisa menjadi kondisi yang mengancam jiwa. Jadi hari ini, mari kita bahas tentang apa yang disebut nyeri punggung bawah.

Apa yang harus Anda lakukan pertama kali?

Jika Anda mengalami sakit punggung, terutama jika sudah berlangsung selama beberapa minggu, hal terpenting yang harus dilakukan adalah memeriksakan diri ke dokter . Beberapa orang berpikir, "Itu hal biasa," dan mengabaikannya. Tetapi itu adalah kesalahan besar.

Dokter akan memeriksa Anda, mengajukan pertanyaan, dan mencoba menemukan penyebab pasti dari rasa sakit ini.

• Bagaimana rasa sakit itu bermula?
• Pada jam berapa itu meningkat?
• Apakah itu berkurang ketika Anda melakukan sesuatu?
• Apakah ada anggota keluarga Anda yang memiliki kondisi ini?

Penting untuk mengetahui secara pasti apa saja hal-hal tersebut, karena terkadang nyeri punggung bisa menjadi gejala dari kondisi yang lebih serius.

Apa saja pengobatannya?

Kabar baiknya adalah sekarang ada banyak pengobatan efektif untuk nyeri punggung. Tergantung pada kondisi Anda, dokter Anda akan memilih pengobatan yang paling sesuai untuk Anda.

Barang-barang yang umum digunakan

Jika rasa sakitnya ringan atau sedang, Anda mungkin bisa meredakannya dengan hal-hal berikut:

• Obat pereda nyeri yang diminum atas saran dokter .
• Merendamnya dalam air panas atau es.
• Pijatan ringan.
• Ubahlah sedikit rutinitas harian Anda dan beri punggung Anda istirahat. Namun, jangan istirahat total, aktivitas ringan dapat membantu Anda pulih lebih cepat.

Obat-obatan dan perawatan khusus

Terkadang, rasa sakit sulit dikendalikan hanya dengan obat penghilang rasa sakit sederhana. Terutama pada kasus nyeri punggung kronis, mungkin ada proses kimiawi yang mendasarinya. Dalam kasus seperti itu, dokter mungkin akan merekomendasikan obat lain.

Olahraga adalah obat terbaik!

Dahulu, jika Anda sakit punggung, Anda disarankan untuk tetap berbaring di tempat tidur dan beristirahat. Tetapi sekarang pendapat itu telah berubah sepenuhnya . Sekarang dokter mengatakan bahwa Anda dapat pulih lebih cepat dengan melakukan aktivitas ringan daripada tetap berbaring di tempat tidur hanya untuk sakit punggung ringan.Yaitu.

Bagi mereka yang menderita sakit punggung kronis, pengobatan terbaik adalah dengan mengikuti program latihan yang memperkuat otot punggung.

• Mengapa ini penting? Ketika kita tidak menggunakan punggung kita karena sakit, otot-otot di sekitar tulang belakang menjadi lebih lemah. Hal ini membuat tulang belakang lebih rapuh.
• Apa yang terjadi dengan olahraga? Ketika Anda memperkuat otot punggung dengan latihan khusus, punggung Anda mendapatkan dukungan yang baik. Selain itu, saat berolahraga, tubuh Anda memproduksi pereda nyeri alami yang disebut endorfin . Ini sangat mengurangi rasa sakit.

Kapan operasi diperlukan?

Tidak semua orang dengan nyeri punggung membutuhkan operasi. Bahkan, sangat sedikit orang yang benar-benar sampai pada tahap operasi. Operasi direkomendasikan untuk pasien yang tidak merespon pengobatan lain dan yang memiliki penyebab spesifik (misalnya, herniasi diskus di antara tulang belakang yang menyebabkan saraf terjepit).

Kabar baiknya adalah, tidak seperti di masa lalu, operasi sekarang dilakukan menggunakan teknik minimal invasif . Ini berarti operasi dapat dilakukan melalui sayatan kecil dan pemulihan dapat berlangsung cepat. Tidak perlu lagi dirawat di rumah sakit selama berminggu-minggu atau beristirahat selama berbulan-bulan seperti di masa lalu.