Kita semua pernah mengalami
sembelit di suatu waktu dalam hidup kita, bukan? Sebenarnya ini adalah keluhan pencernaan yang sangat umum. Jika Anda buang air besar kurang dari tiga kali seminggu, atau jika Anda kesulitan buang air besar, dan tinja Anda keras atau kering, Anda mungkin mengalami
sembelit . Ini bisa menjadi pengalaman yang sangat tidak nyaman.
Bagaimana magnesium membantu mengatasi sembelit?
Magnesium adalah mineral penting untuk banyak hal dalam tubuh kita, seperti fungsi otot dan saraf, pengendalian gula darah, dan pengendalian
tekanan darah . Jadi, ketika Anda mengonsumsi magnesium untuk kondisi yang disebut sembelit, inilah yang terjadi. Magnesium membantu usus kecil kita menyerap air. Kemudian tinja di usus menjadi cair, lunak, dan mudah dikeluarkan. Ini merangsang gerakan alami usus, yaitu
peristaltik , dan memudahkan pengeluaran tinja.
Apa saja penyebab utama sembelit?
Tidak ada satu penyebab tunggal sembelit. Banyak faktor berbeda yang dapat berkontribusi terhadapnya.
Obat GLP-1 dan sembelit
Obat-obatan (GLP-1) ini bekerja dengan mengendalikan kerja hormon yang merangsang produksi insulin dalam tubuh kita. Hal ini dapat sedikit memperlambat kecepatan pergerakan makanan melalui sistem pencernaan. Akibatnya, feses akan lebih lama berada di usus, sehingga menjadi kering, keras, dan sulit dikeluarkan.
Magnesium adalah solusi yang relatif aman untuk sembelit yang disebabkan oleh obat-obatan seperti ini. Magnesium mudah ditemukan dan diperlukan untuk proses normal dalam tubuh kita.
Jika Anda mengonsumsi jenis obat ini dan mengalami sembelit,
bicarakan terlebih dahulu dengan dokter Anda . Dokter Anda kemungkinan akan menyarankan Anda untuk mengubah pola makan, minum lebih banyak air, mengonsumsi makanan tinggi serat, dan berolahraga. Dokter Anda juga akan menjelaskan cara menggunakan magnesium atau obat pencahar lainnya jika Anda sedang mengonsumsinya.
Jenis magnesium apa yang terbaik untuk mengatasi sembelit?
Ada beberapa jenis magnesium. Anda dapat mengonsumsinya dalam berbagai bentuk, seperti pil, bubuk, dan cairan. Terkadang satu jenis lebih cocok untuk Anda daripada jenis lainnya dan mungkin memiliki efek samping yang lebih sedikit. Harganya pun bervariasi. Yang terpenting adalah memilih sesuatu yang sesuai untuk Anda, memiliki efek samping yang lebih sedikit, dan sesuai dengan anggaran Anda.
| Jenis magnesium | Deskripsi dan penggunaan |
|---|
| Magnesium Oksida | Ini adalah jenis yang paling umum digunakan dan paling banyak diteliti untuk mengatasi sembelit. Tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul. Karena tidak mudah diserap oleh usus kita, risiko peningkatan kadar magnesium yang tidak perlu dalam tubuh lebih rendah. Harganya juga lebih murah. Inilah yang sering direkomendasikan oleh dokter. |
| Magnesium Sitrat | Obat ini berbentuk cairan. Obat ini mudah diserap oleh usus. Banyak orang menggunakannya sebagai 'terapi darurat' dalam keadaan darurat, misalnya ketika mereka tidak bisa buang air besar selama beberapa hari. Dokter juga memberikannya untuk membersihkan usus sebelum pemeriksaan seperti kolonoskopi. |
| Magnesium Glisinat | Sebenarnya, suplemen ini lebih sering dikonsumsi oleh orang dengan kadar magnesium rendah dalam tubuh, untuk mengatasi stres mental, dan insomnia daripada untuk mengatasi sembelit. Tersedia dalam bentuk bubuk dan tablet. |
| Susu Magnesium | Ini sebenarnya adalah magnesium oksida dalam bentuk cair. Ini merupakan alternatif yang baik bagi mereka yang kesulitan menelan pil atau kapsul. Cara kerjanya mirip dengan magnesium oksida. |
| Garam Epsom | Ini juga merupakan jenis magnesium, khususnya magnesium sulfat. Sering digunakan untuk merendam tubuh dalam air untuk meredakan nyeri otot, tetapi juga dapat dilarutkan dalam air dan diminum untuk mengatasi sembelit. |
Apa pun jenis magnesium yang Anda konsumsi,
bacalah petunjuk pada botol atau kemasan dengan saksama dan ikuti petunjuk tersebut dengan tepat . Terutama perhatikan berapa banyak air yang harus Anda minum bersamaan dengan magnesium tersebut.
Mari kita juga waspada terhadap efek samping dan risikonya.
Meskipun magnesium umumnya dianggap aman, efek samping terkadang dapat terjadi.
- Diare
- Sakit perut (Kram)
- Mual atau muntah
Sangat jarang terjadi, jika dikonsumsi dalam dosis tinggi, dapat menyebabkan kondisi serius seperti penurunan laju pernapasan dan detak jantung tidak teratur.
Yang terpenting: Jika Anda memiliki penyakit ginjal, jangan pernah mengonsumsi magnesium tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. Ini karena kelebihan magnesium akan disaring keluar dari tubuh oleh ginjal. Jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, kadar magnesium Anda dapat menjadi sangat tinggi dan berbahaya.
Selain itu, jika Anda sedang mengonsumsi obat lain, terutama obat untuk diabetes
(insulin) atau penyakit jantung,
pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi magnesium.
Dalam kasus-kasus ini, periksakan diri ke dokter.
- Jangan mengonsumsi magnesium jika Anda mengalami sakit perut, mual, atau muntah.
- Jika terdapat darah dalam tinja.
- Jika Anda belum buang air besar dalam waktu 6 jam setelah mengonsumsi magnesium, segera hubungi dokter Anda. Ini bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius, seperti obstruksi usus.
- Jika Anda mengalami sembelit kronis, temui dokter untuk menentukan penyebabnya sebelum melanjutkan mengonsumsi magnesium.
Pesan Utama
- Sembelit adalah kondisi yang sangat umum dan menjengkelkan. Magnesium adalah solusi yang efektif dan mudah didapatkan untuk mengatasi masalah ini.
- Ada beberapa jenis magnesium. Di antaranya , magnesium oksida (Magnesium Oxide)Ini adalah yang paling umum digunakan.
- Terlepas dari jenisnya, ikuti dosis dan petunjuk pada kemasan dengan tepat.
- Obat ini mungkin baru bereaksi setelah diminum, mulai dari setengah jam hingga 6 jam. Jadi, pilihlah waktu yang tepat untuk pergi ke toilet.
- Penderita penyakit ginjal atau mereka yang sedang mengonsumsi obat lain (terutama untuk diabetes dan penyakit jantung) tidak boleh menggunakan produk ini tanpa berkonsultasi dengan dokter.
- Jika Anda terus mengalami sembelit, penting untuk menemukan penyebabnya. Jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran.
Sembelit, magnesium, sembelit, magnesium, perut kering, magnesium oksida, magnesium sitrat
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda