Pernahkah Anda mengalami hal ini selama kehamilan? Anda masuk ke sebuah ruangan dan tiba-tiba berpikir, "Mengapa saya di sini?" Atau Anda lupa membawa daftar belanjaan, atau tiba-tiba lupa apa yang ingin Anda katakan saat berbicara. Banyak ibu yang familiar dengan pengalaman ini. Kita biasanya menyebut kondisi ini " otak kehamilan " atau "Momnesia." Jadi, apakah ini benar-benar sesuatu? Atau hanya sesuatu yang kita bayangkan? Mari kita bahas ini secara detail.
Apakah 'Otak Kehamilan' itu nyata?
Banyak orang berpikir bahwa fungsi otak menurun selama kehamilan. Tetapi itu tidak benar. Meskipun Anda mungkin merasa mudah lupa dan kesulitan berkonsentrasi, kehamilan sama sekali tidak mengurangi kapasitas otak Anda.
Hal ini telah dikonfirmasi oleh sebuah studi yang dilakukan di Australia. Menurut Profesor Helen Christensen, yang terlibat dalam studi tersebut, "Saat berbicara dengan ibu hamil dan membaca buku, kita sering mendengar tentang 'Otak Kehamilan'. Penelitian juga menunjukkan bahwa ada beberapa perubahan dalam ingatan. Tetapi studi kami menunjukkan bahwa tidak ada perubahan dalam kemampuan dasar otak selama kehamilan."
Sederhananya, ' kelupaan ' yang Anda rasakan itu nyata. Tetapi itu tidak berarti otak Anda lemah. Ada alasan lain yang dapat memengaruhinya.
Jadi mengapa hal-hal seperti ini bisa terlupakan?
Ada beberapa alasan utama untuk hal ini. Ini sangat umum terjadi. Mari kita lihat apa saja alasan-alasan tersebut.
| Alasan | Penjelasan sederhana |
|---|---|
| Perubahan besar pada hormon | Selama kehamilan, tubuh Anda mengalami transformasi besar untuk mempersiapkan kelahiran bayi. Untuk membantu hal ini, hormon progesteron dan estrogen meningkat 15-40 kali lipat dari kadar normalnya. Hormon-hormon ini secara langsung memengaruhi neuron di otak Anda. Oksitosin, hormon yang dilepaskan selama persalinan, juga memengaruhi sirkuit otak. Inilah sebabnya mengapa perubahan kecil pada proses yang berkaitan dengan memori adalah hal yang umum terjadi. |
| Kurang tidur dan kelelahan berlebihan | Kita sering lupa hal-hal di hari-hari ketika kita sangat sibuk, stres, dan kurang tidur, bukan? Hal yang sama terjadi selama kehamilan. Anda mungkin tidak bisa tidur nyenyak karena ketidaknyamanan fisik, sering buang air kecil, dan banyak hal lain yang mengganggu pikiran Anda. Seseorang yang kurang tidur tidak akan memiliki daya ingat yang tajam. Ini bisa sangat memengaruhi Anda. |
| Mengubah Prioritas | Ini adalah hal yang paling penting. Setelah Anda hamil, seluruh dunia Anda menjadi bayi Anda. Di urutan teratas daftar prioritas otak Anda adalah hal-hal seperti kesehatan, keselamatan, dan kebutuhan bayi Anda. Jadi, ketika otak Anda begitu fokus pada hal-hal tersebut, mudah untuk melupakan hal-hal kecil yang Anda lakukan setiap hari, hal-hal kecil yang perlu Anda ingat. Seolah-olah rak-rak di otak Anda penuh dengan hal-hal yang berkaitan dengan bayi. |
Seperti apa rasanya 'Otak Kehamilan'?
Ini seperti berpikir, "Mengapa aku datang ke ruangan ini?" lima atau enam kali sehari. Atau mengangkat telepon untuk menelepon teman, melakukan hal lain di telepon, dan lupa mengangkat telepon.
Beberapa ahli mengatakan mungkin ada alasan evolusioner untuk hal ini. Artinya, alam mungkin melemahkan daya ingat seorang ibu dengan cara ini untuk mengalihkan perhatiannya dari hal- hal yang tidak perlu dan fokus sepenuhnya pada merawat anaknya .
Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi kelupaan ini?
Ini bukan kondisi medis, jadi tidak ada alasan untuk takut. Tetapi jika hal ini mengganggu aktivitas harian Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan.
- Catat semuanya: Ini adalah solusi terbaik. Saat Anda pergi ke dokter, tuliskan pertanyaan yang ingin Anda ajukan di selembar kertas sebelumnya. Jika Anda pergi ke toko, buatlah daftar belanja. Catat tugas-tugas penting yang perlu Anda lakukan di buku harian atau catatan di ponsel Anda. Ini akan sangat mengurangi beban pada otak Anda.
- Sederhanakan hidup:Kehamilan adalah masa perubahan besar dalam hidup Anda. Jadi, kurangi tugas-tugas lain sebisa mungkin dan sederhanakan hidup Anda. Jangan mencoba melakukan terlalu banyak hal sekaligus. Fokuslah pada satu hal dalam satu waktu.
- Cukup tidur: Ini mungkin agak sulit ketika Anda baru menjadi ibu. Tetapi istirahatlah kapan pun Anda bisa. Tidurlah saat bayi Anda tidur. Telah ditemukan bahwa seorang ibu kehilangan sekitar 700 jam tidur selama tahun pertama setelah melahirkan. Kurang tidur ini adalah penyebab terbesar kelupaan. Jika Anda tidur nyenyak selama sekitar seminggu, Anda akan menemukan bahwa kelupaan ini akan berkurang secara signifikan .
- Tetaplah tersenyum: Pahami bahwa ini sangat normal dan jangan stres karenanya. Beritahu suami dan keluarga Anda tentang hal ini. Dengan begitu, mereka juga dapat membantu Anda.
Kapan Anda harus mengkhawatirkan hal ini?
Kelupaan ini biasanya tidak berbahaya. Namun,
- Jika Anda lupa hal-hal yang dapat memengaruhi keselamatan Anda atau keselamatan bayi Anda (misalnya, lupa mematikan kompor gas, lupa menempatkan bayi di kursi mobil ).
- Jika kelupaan ini benar-benar mengganggu rutinitas harian Anda.
- Jika Anda merasa sangat cemas dan stres tentang hal ini.
Dalam kasus ini, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda. Dokter dapat memeriksa apakah ini normal atau ada penyebab lain.
Pesan Utama
- Fenomena "otak kehamilan" memang nyata, tetapi tidak mengurangi kemampuan otak Anda.
- Kondisi ini disebabkan oleh faktor-faktor seperti perubahan hormon, kurang tidur, kelelahan, dan terlalu banyak memberikan perhatian pada bayi.
- Ini bukan penyakit berbahaya, jadi jangan takut atau khawatir secara berlebihan.
- Anda dapat mengendalikan situasi ini dengan menuliskan hal-hal yang perlu Anda lakukan, cukup tidur, dan menyederhanakan hidup Anda.
- Jika Anda sering lupa hingga membahayakan keselamatan Anda atau bayi Anda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda