Apakah kita perlu mempelajari tentang mual di pagi hari selama kehamilan?

Apakah Anda juga sedang hamil? Apakah Anda merasa pusing dan mual saat bangun tidur di pagi hari? Apakah terkadang Anda bahkan mencium bau ikan dan saus cabai dari dapur? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian dalam pengalaman ini. Lebih dari setengah dari semua wanita hamil mengalami kondisi ini. Kita biasanya menyebutnya ' Mual Pagi '. Jadi mari kita bahas semuanya hari ini.

Apa sebenarnya yang dimaksud dengan mual di pagi hari?

Sederhananya, mual di pagi hari mengacu pada mual dan muntah yang terjadi selama kehamilan. Terlepas dari namanya "pagi hari," ketidaknyamanan ini dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Beberapa ibu mungkin mengalami ketidaknyamanan ini sepanjang hari.

Penyebab utamanya biasanya adalah peningkatan kadar hormon secara tiba-tiba dalam tubuh selama kehamilan. Sebagian besar waktu, kondisi ini tidak serius. Sekitar pertengahan kehamilan, sekitar 4-5 bulan, kondisi ini akan mereda dengan sendirinya. Beberapa ibu yang beruntung bahkan mungkin sama sekali tidak mengalami mual selama kehamilan mereka .

Namun, bagi sebagian kecil orang, kondisi ini bisa sedikit lebih parah. Kita menyebutnya Hiperemesis Gravidarum . Ini terjadi ketika tubuh mengalami dehidrasi akibat mual dan muntah yang berlebihan dan kehilangan lebih dari 5% berat badannya. Pada saat seperti ini, tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dan bahkan bisa mengalami kekurangan gizi. Jika ini terjadi, Anda harus dirawat di rumah sakit dan diberi cairan serta obat-obatan yang diperlukan.

Gejala kondisi ini dan kapan harus menemui dokter

Mari kita bedakan dengan jelas apa saja gejala umum mual di pagi hari, dan gejala apa saja yang mengharuskan Anda untuk memeriksakan diri ke dokter. Ini akan sangat penting bagi Anda.

Mengapa ini terjadi? Siapa yang berisiko lebih tinggi?

Meskipun para ahli tidak dapat menentukan penyebab pastinya, dugaan utama adalah bahwa hormon yang diproduksi selama kehamilan, khususnya hormon hCG, diyakini berperan.

Risiko mual di pagi hari dapat meningkat karena:

• Jika kondisi ini ada selama kehamilan Anda sebelumnya.
• Jika Anda memiliki perut sensitif sebelum kehamilan (misalnya, muntah saat naik mobil, migrain, sensitif terhadap bau dan rasa tertentu).
• Jika Anda mengandung bayi kembar atau kembar tiga, kadar hormon hCG dalam tubuh Anda lebih tinggi daripada ibu yang mengandung satu bayi .

Risiko terkena kondisi serius yang disebut Hiperemesis Gravidarum meningkat seiring dengan:

• Jika Anda akan memiliki anak perempuan.
• Jika ada anggota keluarga Anda (ibu, saudara perempuan) yang pernah mengalami kondisi ini.
• Jika Anda pernah mengalami kondisi parah ini selama kehamilan sebelumnya.

Perawatan dan hal-hal yang dapat Anda lakukan di rumah

Ada perawatan medis serta hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengurangi ketidaknyamanan ini.

Perawatan medis

Jika kondisi Anda sedang atau parah, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan ini. Jangan pernah menggunakan ini tanpa saran medis.

• Suplemen Vitamin B6 - `(Piridoksin)`
• Pengobatan alami seperti jahe
• Obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, seperti `Doxylamine (Unisom)`
• Obat antiemetik untuk gejala yang menetap
• Jika Anda mengalami dehidrasi, berikan cairan ke tubuh Anda melalui larutan garam (cairan intravena atau IV).

Ini adalah beberapa hal yang bisa Anda coba di rumah.

1. Ubah pola makan Anda: Alih-alih makan 3 kali makan besar sehari, makanlah 5 atau 6 kali makan kecil setiap dua hingga tiga jam . Jangan biarkan perut Anda kosong.

2. Cara bangun tidur di pagi hari: Sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari, makanlah biskuit krim, sepotong roti kering, atau sereal kering sambil duduk di tempat tidur. Ini akan menenangkan perut Anda.

3. Jauhi bau-bauan: Sebisa mungkin hindari bau-bauan yang Anda anggap tidak sedap. Bahkan bau masakan yang menyengat di dapur dan beberapa jenis parfum pun bisa membuat Anda merasa tidak nyaman.

4. Konsumsi makanan hambar: Saat merasa mual, makanlah makanan yang mudah dicerna, hambar, dan rendah lemak, seperti nasi, pisang, sup ayam, dan agar-agar .

5. Minum banyak air: Minumlah air sepanjang hari. Mengisap es batu, minum teh jahe, atau minum bubur dengan garam juga dapat membantu. Usahakan untuk minum setidaknya 6-8 gelas air sehari.

6. Udara segar: Keluarlah untuk berjalan-jalan, atau setidaknya biarkan jendela tetap terbuka.

7. Setelah muntah: Jangan hanya duduk diam setelah muntah. Bilas mulut Anda secara menyeluruh dengan air. Karena asam lambung dapat merusak gigi Anda. Akan lebih baik lagi jika Anda menambahkan sedikit soda kue ke dalam secangkir air dan membilas mulut Anda dengan air tersebut.

8. Metode lain: Beberapa orang merasa lega dengan akupunktur , gelang akupresur , dan suplemen jahe. Namun sebelum mencoba salah satu dari metode ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendapatkan persetujuan mereka.