ඔයාටත් උදේට අමාරුද? අපි මේ ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) ගැන කතා කරමු!

ඔයා බබෙක් ලැබෙන්න ඉන්න කෙනෙක් නම්, සමහරවිට ඔයාටත් උදේ වරුවේදී ඔක්කාර ගතියක්, වමනය කරන්න වගේ එන හැඟීමක් එහෙම දැනෙනවා ඇති. සමහර වෙලාවට වමනය යන්නත් පුළුවන්. මේක ගොඩක් අයට අත්දකින්න ලැබෙන දෙයක්. අපි මේකට තමයි ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) කියලා කියන්නේ. නමින් එහෙම කිව්වට, මේ අපහසුතාව දවසේ ඕනෑම වෙලාවක ඇතිවෙන්න පුළුවන්. අපි මේ ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරමු, මොකද මේ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙයි.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) කියන්නේ මොකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) කියන්නේ ගර්භණී කාලයේදී ඇතිවෙන ඔක්කාරය සහ වමනය තමයි. මේක ගොඩක් සුලබ තත්ත්වයක්. ගර්භණී කාන්තාවන්ගෙන් 70% කට විතර, ඒ කියන්නේ දහ දෙනෙක්ගෙන් හත් දෙනෙක්ටම වගේ, ගර්භණී කාලයේ පළවෙනි මාස තුන ඇතුළත (අපි මේකට ‘ෆස්ට් ට්‍රයිමෙස්ටර්’ (First Trimester) කියනවා) මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. නමේ ‘මෝනිං’ (Morning) කියලා තිබුණට, මේක උදේට විතරක් සීමා වෙන්නේ නැහැ. දවසේ ඕනෑම වෙලාවක මේ ඔක්කාර ගතිය එන්න පුළුවන්.

මේකට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් ප්‍රතිකාර වගේම, ඔයාගේ කෑම බීම සහ ජීවන රටාවේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් කරලා මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට ඔයාගේ ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍යවරයා (Obstetrician) ඔක්කාරයට ගන්න පුළුවන් බෙහෙත් වර්ග (OTC - Over-the-Counter medications) නිර්දේශ කරන්නත් ඉඩ තියෙනවා. ගොඩක් වෙලාවට ගර්භණී කාලයේ දෙවෙනි ත්‍රෛමාසිකය (Second Trimester) පටන් ගන්නකොට, ඒ කියන්නේ සති 14න් විතර පස්සේ මේ රෝග ලක්ෂණ අඩුවෙලා යනවා.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) කොච්චර ඉක්මනට පටන් ගන්න පුළුවන්ද?

මේක පටන් ගන්න නිශ්චිතම කාලයක් කියන්න අමාරුයි, ඒත් ගර්භණී වුණාට පස්සේ සති හයක් වගේ මුල් කාලෙදිම පටන් ගන්න පුළුවන්. ගොඩක් කාන්තාවන්ට නම් සති නමයක් වෙන්න කලින් මේ ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) ලක්ෂණ මතුවෙනවා.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) උත්සන්න වෙන්නේ (peak) කවදා වගේද?

ගොඩක් අයට මේ තත්ත්වය දරුණුවටම දැනෙන්නේ ගර්භණී කාලයේ සති අටේ ඉඳලා දහය අතර කාලයේදී. ඒත් මේකත් හැමෝටම එක වගේ නෙවෙයි. සමහරුන්ට මේ කාලෙට කලින් එන්න පුළුවන්, සමහරුන්ට පස්සේ වෙන්නත් පුළුවන්.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) කොච්චර කල් තියෙන්න පුළුවන්ද?

සාමාන්‍යයෙන් නම් ගර්භණී කාලයේ 13 වෙනි සතිය විතර වෙනකොට, ඒ කියන්නේ පළවෙනි ත්‍රෛමාසිකය (First Trimester) ඉවර වෙනකොට මේක අඩුවෙලා යනවා, නැත්නම් සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවෙලා යනවා. හැබැයි සමහර කාන්තාවන්ට දෙවෙනි ත්‍රෛමාසිකයේ (ගර්භණී කාලයේ සති 14 සිට 27 දක්වා) මුල් කාලෙදිත් මේ රෝග ලක්ෂණ දිගටම තියෙන්න පුළුවන්. හරිම කලාතුරකින්, ඒ කියන්නේ ගොඩක් අඩුවෙන් තමයි සමහරුන්ට ගර්භණී කාලය අවසන් වෙනකම්ම මේ ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) තියෙන්නේ.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) වල ප්‍රධානම රෝග ලක්ෂණ තමයි බඩේ අප්සට් එකක් වගේ දැනෙන එක (ඔක්කාරය), කෑම අරුචිය සහ වමනය. සමහර කාන්තාවන් මේ තත්ත්වය විස්තර කරන්නේ මෙහෙමයි:

• හරියට පපුවේ දැවිල්ල වගේ, නැත්නම් උගුරට එනවා වගේ (Heartburn or reflux).
• මුහුදු ගමනක් යනකොට වගේ ඔලුව කැරකෙනවා, වමනෙට එනවා වගේ (Seasickness or motion sickness).
• උගුරේ මොකක්හරි හිරවෙලා වගේ හැඟීමක්.
• බඩගින්නක් වගේ දැනුනත් කන්න බැරි ගතියක්.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) ඇතිවෙන්න හේතු මොනවද?

ඇත්තටම ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) ඇතිවෙන්න නිශ්චිතම හේතුව තාම හරියටම හොයාගෙන නැහැ. ඒත් වෛද්‍යවරු විශ්වාස කරන්නේ ශාරීරික සහ රසායනික වෙනස්කම් කීපයක එකතුවක් නිසා මේක වෙනවා කියලයි. ප්‍රධාන වශයෙන් බලපාන්න පුළුවන් හේතු තමයි:

• රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩුවීම (Low blood sugar).
• ගර්භණී කාලයේදී වැඩිපුර නිපදවෙන හෝමෝන. විශේෂයෙන්ම ‘හියුමන් කොරියොනික් ගොනඩොට්‍රොපින්’ (HCG - Human Chorionic Gonadotropin) සහ ‘ඊස්ට්‍රජන්’ (Estrogen) කියන හෝමෝන මට්ටම ඉහළ යාම.
• රුධිර පීඩනයේ වෙනස්වීම් (Blood pressure fluctuations).
• ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ වෙනස්කම් (Changes in metabolism).

ඒ වගේම, මේ තත්ත්වය තවත් දරුණු වෙන්න බලපාන සමහර දේවල් තියෙනවා:

• මානසික ආතතිය සහ කනස්සල්ල (Stress and anxiety).
• විඩාපත් බව, ඒ කියන්නේ මහන්සිය (Being overtired).
• සමහර කෑම වර්ග හෝ ඒවායේ සුවඳ (Eating or smelling certain foods). හිතන්නකෝ, සමහර අයට කරවල සුවඳ, තෙම්පරාදු සුවඳ වගේ දේවල් ආඝ්‍රාණය වුණත් ඔක්කාරෙට එන්න පුළුවන්.
• ගමන් බිමන් වලදී ඇතිවෙන අපහසුතා (Motion sickness).
• උණුසුම් කාලගුණය (Heat or warm weather).

‘මෝනිං සික්න斯’ (Morning Sickness) දරුණු වෙන්න පුළුවන්ද?

ඔව්, සමහර වෙලාවට මේ තත්ත්වය දරුණු වෙන්න පුළුවන්. ගොඩක් කාන්තාවන්ට නම් දවසට ටික වෙලාවක් ඔක්කාර ගතිය තිබිලා, එක පාරක් දෙපාරක් වගේ වමනය යන්න පුළුවන්. ඒත්, ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) දරුණු අතට හැරුණම, දවසකට පැය ගාණක් ඔක්කාර ගතිය තියෙන්නත්, දවසකට හතර පාරකට වඩා වමනය යන්නත් පුළුවන්. මේ දරුණු තත්ත්වයට අපි කියන්නේ ‘හයිපර්එමෙසිස් ග්‍රැවිඩාරම්’ (Hyperemesis Gravidarum) කියලයි.

‘හයිපර්එමෙසිස් ග්‍රැවිඩාරම්’ (Hyperemesis Gravidarum) වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?

‘හයිපර්එමෙසිස් ග්‍රැවිඩාරම්’ (Hyperemesis Gravidarum) තත්ත්වයේදී මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ දකින්න පුළුවන්:

• දවසකට තුන් වතාවකට වඩා වමනය කිරීම.
• දැඩි ලෙස විජලනයට පත්වීම (Severely dehydrated). ඒ කියන්නේ ඇඟේ වතුර හිඳිලා යන එක. මේකෙ ලක්ෂණ තමයි මුත්‍රා පිටවීම අඩුවීම හෝ නැතිවීම, මුත්‍රා තද පාට වීම, හිටගෙන ඉන්නකොට ඔලුව කැරකැවිල්ල වගේ දැනීම.
• කිලෝග්‍රෑම් 4.5ක් (රාත්තල් 10ක්) විතර හෝ ඊට වඩා බර අඩුවීම.

මේ වගේ දරුණු ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) තියෙන කාන්තාවන්ට සමහර වෙලාවට රෝහල් ගත කරලා, ශිරාගතව දියර වර්ග (IV fluids) දෙන්න වෙනවා ඇඟේ වතුර ප්‍රමාණය යථා තත්ත්වයට පත්කරන්න. ඒ වගේම ඔක්කාරය අඩුකරන්න බෙහෙත් වර්ගත් දෙන්න වෙනවා.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) හඳුනාගන්නේ කොහොමද?

ඔයාට ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) රෝග ලක්ෂණ දැනෙනවා නම්, ඒ බව ඔයාගේ ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍යවරයාට (Obstetrician) කියන්න ඕන. වෛද්‍යවරයාට ‘හයිපර්එමෙසිස් ග්‍රැවිඩාරම්’ (Hyperemesis Gravidarum) තත්ත්වයක් ගැන සැකයක් ඇතිවුණොත්, මුත්‍රා පරීක්ෂණයක් හෝ රුධිර පරීක්ෂණයක් කරන්න කියන්න පුළුවන්.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) අඩු කරගන්න මට මොනවද කරන්න පුළුවන්?

ඔයාට සහනයක් ලබාගන්න කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක්ම තියෙනවා. ඔයාගේ කෑම බීම වල සහ ජීවන රටාවේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් කරන එකෙන් මේ ඔක්කාර ගතිය ගොඩක් දුරට අඩු කරගන්න පුළුවන්.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) සඳහා ආහාර රටාවේ වෙනස්කම්

• උදේට බඩ හිස්ව තියාගන්න එපා. ඇඳෙන් නැගිටින්න කලින් ක්‍රැකර්ස් (crackers) දෙක තුනක්, නැත්නම් පාන් පෙත්තක් වගේ කන්න. ඇඳ ළඟින්ම ක්‍රැකර්ස් වගේ දෙයක් තියාගන්න.
• එක සැරේට ගොඩක් කනවා වෙනුවට, දවසට කීප සැරයක් පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ කන්න. ප්‍රධාන කෑම වේල් තුන වෙනුවට, කුඩා කෑම වේල් පහක් හයක් වගේ ගන්න.
• කෑම වේල් මඟහරින්න එපා. බඩගින්නේ ඉන්නකොට ඔක්කාර ගතිය වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
• සැර, තෙල් අධික කෑම වර්ග වලින් වළකින්න.
• සැර නැති, පහසුවෙන් දිරවන කෑම වර්ග කන්න. උදාහරණ විදියට කෙසෙල්, බත්, වියළි පාන්, තැම්බූ අල, ජෙලි, සුප් හොද්ද, බිත්තර, ඇපල් සෝස් වගේ දේවල්.
• ප්‍රධාන කෑම වේල් අතරතුර පෝෂ්‍යදායී, ප්‍රෝටීන් බහුල කෙටි කෑම වර්ග ගන්න. යෝගට්, ඇපල් පෙති එක්ක රටකජු බටර් (peanut butter), චීස්, ඇට වර්ග වගේ දේවල්.
• දවස පුරාම හොඳට වතුර බොන්න. අනිත් දියර වර්ගත් බොන්න. ඒත් කැෆේන් (caffeine) අඩංගු පාන වර්ග (කෝපි, සමහර තේ වර්ග) වලින් වළකින්න.
• ගෙදරින් එළියට යනකොට, හැමවෙලේම පොඩි ස්නැක් එකක් බෑග් එකේ දාගෙන යන්න.
• නැවුම් ඉඟුරු පොඩ්ඩක් තලලා දාලා තේ හදාගෙන බොන්න, නැත්නම් ඉඟුරු ටොෆී (ginger candies) වගේ දෙයක් උරන්න.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) සඳහා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්

• ඔයා ගන්න ප්‍රසව විටමින් (Prenatal vitamins) පෙත්ත, කෙටි කෑමක් එක්ක ගන්න. ඔයාගේ විටමින් පෙත්තේ යකඩ (Iron) අඩංගු නම්, රෑට නින්දට යන්න කලින් ඒක ගන්න බලන්න. මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා වෙනත් විටමින් විකල්ප ගැනත් අහගන්න.
• ඔයාට අපහසු සුවඳවල්, ඇස් නිලංකාර වෙන එළි වගේ දේවල් වලින් ඈත් වෙන්න. මේවායින් ඔක්කාර ගතිය වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
• හොඳට විවේක ගන්න. මහන්සිය නිසාත් මේ තත්ත්වය වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
• කාමර වල හොඳට වාතාශ්‍රය ලැබෙන්න සලස්වන්න. ෆෑන් එකක් දාගන්න, නැත්නම් ටික වෙලාවකට එළියට ගිහින් පිරිසිදු වාතය ටිකක් ආශ්වාස කරන්න.
• නැවුම්, ප්‍රසන්න සුවඳවල් ආඝ්‍රාණය කරන්න. දෙහි, දොඩම්, මින්ට් වගේ සුවඳවල්.
• කෑම කාලා ඉවර වුණ ගමන් හාන්සි වෙන්න එපා.
• වමනය කළාට පස්සේ කට හොඳට සෝදන්න. වමනයත් එක්ක එන ආම්ලික ද්‍රව්‍ය වලින් ඔයාගේ දත් වලට හානිවෙන්න පුළුවන්. ඒක නිසා කට සේදීමෙන් දත් ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන්.

ගර්භණී කාලයේ ඔක්කාරයට විකල්ප ක්‍රම

වෙනත් ක්‍රම වලිනුත් ඔක්කාර ගතිය අඩු කරගන්න පුළුවන්. හැබැයි මේවා උත්සහ කරන්න කලින් ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන්න ඕන.

• ඇකියුප්‍රෙෂර් රිස්ට්බෑන්ඩ් (Acupressure wristband): මේ පටි මැණික් කටුවේ නිශ්චිත ස්ථාන වලට පීඩනයක් යොදවනවා.
• කටු චිකිත්සාව (Acupuncture): කටු චිකිත්සාවේදී ශරීරයේ නිශ්චිත ස්ථාන වලට තුනී කටු ඇතුල් කරනවා.

වැදගත්: ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) වලට ප්‍රතිකාරයක් විදියට ගංජා (marijuana) පාවිච්චි කරන්න එපා. ගර්භණී කාලයේදී ගංජා භාවිතය ආරක්ෂිතයි කියලා තහවුරු වෙලා නැහැ.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) වලට හොඳ කෑම මොනවද?

ප්‍රෝටීන්, පූර්ණ ධාන්‍ය (whole grains), එළවළු සහ පළතුරු බහුල ආහාර වේලක් ගන්න එක ඔයාට වගේම කුසේ ඉන්න බබාටත් ගොඩක් හිතකරයි. අධික ලෙස සැකසූ, සීනි බහුල කෑම වර්ග වලින් ඔයාට තවත් අපහසු වෙන්න පුළුවන්. ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) වලින් පීඩා විඳින කාන්තාවන්ට වෛද්‍යවරු සාමාන්‍යයෙන් මේ වගේ කෑම වර්ග නිර්දේශ කරනවා:

• සැර නැති, පහසුවෙන් දිරවන කෑම: ක්‍රැකර්ස් (crackers), ටෝස්ට්, ප්‍රෙට්සල්ස් (pretzels), ඇපල් සෝස් වගේ දේවල්.
• පළතුරු ස්මූති (fruit smoothies) සහ යෝගට්.
• වතුර හෝ තේ (තේ වල කැෆේන් (caffeine) මට්ටම ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න).
• වතුර බහුල පළතුරු සහ එළවළු: කොමඩු, සැල්දිරි, බෙල් පෙපර් වගේ. පැඟිරි කුලයේ පළතුරු (Citrus fruits) වලිනුත් ඔක්කාර ගතිය අඩු වෙන්න පුළුවන්.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) වලට තියෙන බෙහෙත් මොනවද?

ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා විටමින් B6 (අපි මේකට ‘පිරිඩොක්සීන්’ (Pyridoxine) කියලත් කියනවා) සහ ‘ඩොක්සිලමයින්’ (Doxylamine) කියන බෙහෙත් වර්ග නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. ‘ඩොක්සිලමයින්’ (Doxylamine) කියන බෙහෙත නින්ද නොයන අයට සහ අසාත්මිකතා (hay fever or other allergies) වලටත් පාවිච්චි කරනවා. මේ බෙහෙත් දෙකම බෙහෙත් ශාලාවලින් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නැතුවම (over-the-counter) ගන්න පුළුවන්.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) සඳහාම අනුමත කරපු ‘ඩික්ලෙජිස්’ (Diclegis®) කියලා බෙහෙතකුත් තියෙනවා. අර කලින් කිව්ව බෙහෙත් දෙක වෙන් වෙන්ව ගන්නවා වගේ නැතුව, ‘ඩික්ලෙජිස්’ (Diclegis®) කියන්නේ එක පෙත්තක් විදියට එන, හිමින් හිමින් ශරීරයට අවශෝෂණය වෙන (slow-release) බෙහෙතක්. දවසකට පෙති කීපයක් බොන්න අමාරු අයට (උදාහරණයක් විදියට, උගුරට එන ගතිය තියෙන අයට) මේක පහසු වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේක ගන්න පුළුවන් වෙන්නේ වෛද්‍ය නිර්දේශයක් (prescription) මත විතරයි.

ඔයාගේ ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍යවරයාට ඔක්කාරය වළක්වන බෙහෙත් (antiemetics) වර්ගත් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. මේ බෙහෙත් වලින් සුවයක් නැත්නම්, ‘ඇන්ටිහිස්ටමින්’ (Antihistamines) සහ ‘ඇන්ටිකොලිනර්ජික්’ (Anticholinergics) වගේ වෙනත් බෙහෙත් වර්ගත් උදව් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට වඩාත්ම ගැළපෙන බෙහෙත මොකක්ද කියලා ඔයායි ඔයාගේ වෛද්‍යවරයයි එකතුවෙලා තීරණය කරයි.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) මගේ බබාට හානිකරද?

ගර්භණී කාලයේදී ඇතිවෙන මද සහ මධ්‍යස්ථ මට්ටමේ ඔක්කාරය සහ වමනය සාමාන්‍යයෙන් ඔයාටවත්, කුසේ ඉන්න බබාටවත් හානිකර නැහැ. හැබැයි, ඔයාට කෑම බීම මොකුත්ම ඇඟේ තියාගන්න බැරි නම්, විජලනයට පත්වෙනවා නම් සහ බර අඩුවෙනවා නම්, ඒක ගැටලුවක් වෙන්න පුළුවන්. පාලනය කරගන්නේ නැතුව තියෙන දරුණු ඔක්කාරය සහ වමනය නිසා ඔයාට අවශ්‍ය පෝෂණය නොලැබී යන්නත්, ඒක බබාගේ උපත් බරට බලපාන්නත් පුළුවන්.

සමහර කාන්තාවන්ට දරුණු ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් තියෙනවද?

ඔව්. මේ අවදානම වැඩිවෙන්න පුළුවන් මේ වගේ අවස්ථා වලදී:

• නිවුන් දරුවන්, තුන් නිවුන් දරුවන් හෝ ඊට වැඩි ගණනක් කුසේ දරාගෙන ඉන්නවා නම්.
• කලින් ගර්භනීභාවයකදී දරුණු ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) තත්ත්වයක් තිබිලා තියෙනවා නම්, සහ/හෝ ඔයාගේ පවුලේ (අම්මා, සහෝදරිය වගේ) කෙනෙක්ට ගර්භණී කාලයේදී දරුණු ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) තිබිලා තියෙනවා නම්.
• ගමන් බිමන් වලදී ඔක්කාරය ඇතිවීමේ (motion sickness) ඉතිහාසයක් තියෙනවා නම්.
• ඉරුවාරදය (migraines) තියෙනවා නම්.
• ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (Body Mass Index - BMI) 25ට වැඩි සහ 30ට අඩු නම් (අධික බර).
• ‘ට්‍රොෆොබ්ලාස්ටික් ඩිසීස්’ (Trophoblastic disease) කියන තත්ත්වය තියෙනවා නම්. මේකෙදි ගර්භාෂයේ අසාමාන්‍ය සෛල වර්ධනයක් සිදුවෙනවා.
• මානසික ආතතියෙන් හෝ කනස්සල්ලෙන් ඉන්නවා නම්.
• උණුසුම් දේශගුණයක ජීවත් වෙනවා නම්.
• රාත්‍රී මුර සේවා වල (night shifts) නිරත වෙනවා නම්.
• නින්ද අඩුවෙන් ලබනවා නම්.

සමහර අධ්‍යයන වලින් පෙන්නලා දීලා තියෙනවා දරුණු ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) තියෙන කාන්තාවන්ට ගැහැණු ළමයි ලැබෙන්න වැඩි ඉඩකඩක් තියෙනවා කියලා.

මම දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න ඕන කවදාද?

වමනය දරුණු වෙනකම් බලන් ඉන්න එපා ඔයාගේ ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍යවරයාව හමුවෙන්න. ගර්භණී කාලයේ මුලදීම ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) වලට ප්‍රතිකාර ගන්න එකෙන්, ඒක දරුණු අතට හැරෙන එක වළක්වාගන්න පුළුවන්. දරුණු වමනය කියන්නේ ගර්භණීභාවයේ සාමාන්‍ය දෙයක් නෙවෙයි, ඒකට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍යයි.

මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වහාම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට කතා කරන්න:

• දවස පුරාම ඔක්කාර ගතිය තියෙනවා නම්, කන්න බොන්න බැරි තරමට.
• දවසකට තුන් වතාවක් හෝ ඊට වඩා වමනය කරනවා නම්.
• වමනය දුඹුරු පාටයි නම්, නැත්නම් ලේ මිශ්‍ර තියෙනවා නම්.
• බර අඩුවෙනවා නම්.
• දැඩි විඩාපත් බවක් හෝ සිහි විකල් ගතියක් දැනෙනවා නම්.
• ඔලුව කරකැවිල්ල, ක්ලාන්ත ගතිය දැනෙනවා නම්.
• හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි නම්.
• මුත්‍රා පිටවීම ඉතාම අඩු නම් හෝ නැති තරම් නම්.
• ඇඟේ වේදනාවක් හෝ උණ තියෙනවා නම්.

දරුණු ඔක්කාරය සහ වමනය ගැන හොයලා බලන්න තවත් හේතුවක් තමයි, ඒක වෙනත් රෝග තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන් වීම. උදාහරණ:

• ‘අල්සර්’ (Ulcers)
• ‘රිෆ්ලක්ස්’ (Reflux) හෙවත් පපුවේ දැවිල්ල
• ආහාර සම්බන්ධ රෝග (Food-related illness)
• තයිරොයිඩ් (Thyroid) හෝ පිත්තාශයේ (gallbladder) රෝග
• උණ්ඩුක පුච්ඡය (appendix), ආමාශය (stomach), අග්න්‍යාශය (pancreas) හෝ අක්මාවේ (liver) ප්‍රදාහයන්.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) කියන්නේ හොඳ ලකුණක්ද?

සමහර කාන්තාවන් හිතනවා ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) කියන්නේ හොඳ ලකුණක්, මොකද ඒකෙන් වැදෑමහ (placenta) වර්ධනය වෙනවා කියලා හැඟෙන නිසා. ඒ වගේම, තමන් ගැබ්ගෙන ඉන්නවා කියලා සහතිකයක් වගේත් දැනෙනවා. ඇත්තටම, හැමෝටම ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) ඇතිවෙන්නේ නැහැ. ඔයාට කවදාවත් ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) ආවේ නැතත්, නිරෝගී බබෙක් ලැබෙන්න තියෙන ඉඩකඩ, ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) තියෙන කෙනෙක්ට වගේමයි.

‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) නිසා ගර්භණී කාලය හරිම අප්‍රසන්න, අපහසු දෙයක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ගර්භණී කාලයේ පළවෙනි ත්‍රෛමාසිකයේදී ඔක්කාර ගතිය, වමනෙට එන ගතිය දැනෙන එක ගොඩක් සුලබයි. වාසනාවකට, ගොඩක් කාන්තාවන්ට දෙවෙනි ත්‍රෛමාසිකය පටන් ගන්නකොට ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) අඩුවෙලා යනවා. ඔයාගේ ජීවන රටාවේ සහ කෑම බීම වල කරන වෙනස්කම් වලින්, රෝග ලක්ෂණ නැතිවෙලා යනකම් යම් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්. ඔයා දවසකට කීප සැරයක් වමනය කරනවා නම්, කෑම කන්න බැරි නම්, බර අඩුවෙනවා නම්, ඒ බව ඔයාගේ ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍යවරයාට කියන්න. ඔයාට අවශ්‍ය පෝෂණය ලැබෙනවද කියලා එයාලා තහවුරු කරගනීවි.

ඔබ දැනගත යුතුම දේ (Take-Home Message)

• ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) කියන්නේ ගර්භණී කාලයේ සුලබ දෙයක්, ඒත් ඒක හැමෝටම එක වගේ බලපාන්නේ නැහැ.
• නමින් ‘මෝනිං’ (Morning) කිව්වට දවසේ ඕනෑම වෙලාවක මේ අපහසුතා එන්න පුළුවන්.
• ආහාර රටාවේ සහ ජීවන රටාවේ සරල වෙනස්කම් වලින් ගොඩක් වෙලාවට සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
• වමනය දරුණු නම්, කෑම බීම ඇඟේ තියාගන්න බැරි නම්, බර අඩුවෙනවා නම්, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න. මේක ‘හයිපර්එමෙසිස් ග්‍රැවිඩාරම්’ (Hyperemesis Gravidarum) වගේ දරුණු තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්.
• ‘මෝනිං සික්නස්’ (Morning Sickness) තිබුණත් නැතත්, නිරෝගී ගර්භනීභාවයක් සහ නිරෝගී බබෙක් ලැබෙන්න තියෙන ඉඩකඩ සමානයි.
• වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් පිළිපදින එක සහ තමන්ගේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.

මේ තොරතුරු ඔයාට ප්‍රයෝජනවත් වෙයි කියලා හිතනවා. ඔයාට තියෙන ඕනෑම ගැටලුවක් ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න අමතක කරන්න එපා.

---

` Morning Sickness, ගර්භණී ඔක්කාරය, ගර්භණී වමනය, Hyperemesis Gravidarum, ගර්භණී සෞඛ්‍යය, ප්‍රසව සත්කාරය, ගර්භණී රෝග ලක්ෂණ