Apakah hidung Anda sering tersumbat? Mari kita pelajari lebih lanjut tentang Neti Pot!

Apakah Anda sering terkena flu , hidung tersumbat, dan kesulitan bernapas? Atau apakah Anda sering mengalami hidung tersumbat, bersin, dan hidung tersumbat akibat debu atau asap? Banyak dari kita menderita masalah sinus pada saat-saat seperti ini. Banyak orang yang mencari solusi untuk mengatasi hal ini kini beralih ke metode yang disebut "Irigasi Saline Nasal." Sederhananya, ini melibatkan pembersihan saluran hidung menggunakan larutan air garam. Salah satu alat yang paling populer digunakan untuk ini adalah "Neti Pot."

Apa itu Neti Pot?

Bayangkan seperti perpaduan antara teko kecil dan lampu ajaib Aladdin. Seperti itulah bentuk neti pot. Biasanya terbuat dari keramik atau plastik. Membilas hidung dengan neti pot bukanlah hal baru. Ini adalah pengobatan yang telah ada selama berabad-abad dalam tradisi Ayurveda dan yoga.

Neti pot ini sekarang dapat dengan mudah dibeli di negara kita dari apotek, toko makanan kesehatan, dan bahkan secara online.

Dalam situasi apa kita menggunakan neti pot?

Jika Anda mengalami salah satu kondisi ini, Anda mungkin dapat merasa lega dengan menggunakan neti pot:

• Pilek dan Flu: Pada saat-saat seperti ini, hidung Anda tersumbat dan dipenuhi lendir. Ini membantu melonggarkan lendir tersebut dan mengeluarkannya.
• Sinusitis: Kondisi ini, juga dikenal sebagai sinusitis, memberikan kelegaan dari nyeri wajah dan rasa kencang di sekitar hidung.
• Alergi: Ini membantu membersihkan alergen dari hidung bagi mereka yang mengalami hidung tersumbat dan bersin karena hal-hal seperti debu dan serbuk sari.
• Hidung kering : Saat Anda menghabiskan banyak waktu di ruangan ber-AC (ruangan ber-udara), bagian dalam hidung Anda menjadi kering. Melembapkan hidung juga merupakan hal yang baik pada saat itu.
• Setelah operasi hidung: Dokter juga merekomendasikan metode ini untuk membersihkan kerak yang terbentuk di dalam hidung bagi pasien yang telah menjalani operasi telinga, hidung, dan tenggorokan (THT).

Bagaimana cara kerjanya?

Sederhananya, larutan air garam yang diaplikasikan ke hidung dari neti pot membantu melonggarkan lendir kental yang terperangkap di dalam hidung dan memungkinkannya keluar.

Untuk menjelaskannya sedikit secara ilmiah, berikut cara kerjanya: Di dalam saluran hidung dan sinus kita terdapat struktur kecil seperti rambut yang disebut silia . Bayangkan seperti sapu kecil. Silia terus-menerus bergerak bolak-balik, menyapu lendir dan kotoran dari dalam hidung ke tenggorokan atau keluar dari hidung. Larutan garam yang kita gunakan merangsang silia dan membantunya bekerja lebih baik. Hal ini memungkinkan alergen dan kuman yang masuk ke hidung dapat dengan mudah dikeluarkan.

Bagaimana cara menyiapkan larutan untuk neti pot?

Anda bisa membeli larutan garam siap pakai dari apotek, atau Anda bisa dengan mudah membuatnya sendiri di rumah.

Yang terpenting: Garam yang digunakan untuk ini harus bebas yodium dan bebas pengawet . Selain itu, Anda perlu sangat berhati-hati dengan air yang Anda gunakan. Kita akan membahasnya nanti.

Berikut cara menggunakan neti pot dengan benar:

Awalnya mungkin terasa sedikit aneh, tetapi jika Anda melakukannya dengan benar, ini sangat mudah.

1. Cuci tangan Anda: Sebelum menyentuh neti pot, cuci tangan Anda sampai bersih dengan sabun.

2. Isi larutan: Isi larutan garam yang telah disiapkan ke dalam neti pot.

3. Ambil posisi yang tepat: Duduklah di atas wastafel dan miringkan kepala Anda ke satu sisi sekitar 45 derajat. Mulailah bernapas melalui mulut. Memiringkan kepala dengan cara ini akan mencegah air masuk ke mulut Anda.

4. Menggunakan air: Masukkan ujung neti pot ke dalam lubang hidung di atas sisi tempat Anda memiringkan kepala, dan tuangkan larutan secara perlahan ke dalam hidung Anda.

5. Biarkan mengalir: Sekarang larutan akan masuk melalui lubang hidung Anda dan keluar melalui lubang hidung lainnya. Jangan khawatir jika sebagian masuk ke tenggorokan Anda, ludahkan saja.

6. Bersihkan hidung Anda: Setelah selesai membersihkan satu sisi, hembuskan napas berulang kali untuk menghilangkan sisa air yang masih ada.

7. Lakukan hal yang sama di sisi lainnya: Sekarang isi kembali neti pot dengan larutan dan lakukan hal yang sama di sisi lainnya.

8. Membersihkan: Setelah selesai digunakan, cuci neti pot hingga bersih dan biarkan kering.

Yang terpenting: Risiko paling berbahaya dalam penggunaannya!

Ini adalah bagian yang mutlak perlu Anda ketahui dan jangan pernah lupakan . Menggunakan neti pot umumnya aman. Namun, jika Anda menggunakan jenis air yang salah, hal itu dapat menyebabkan infeksi yang sangat berbahaya, bahkan fatal .

Air keran terkadang mengandung sejenis amuba yang disebut Naegleria fowleri . Minum air ini biasanya aman karena asam lambung membunuh organisme tersebut. Namun, jika Anda membilas hidung dengan air yang mengandung amuba ini, organisme tersebut dapat masuk melalui hidung ke otak dan menyebabkan infeksi fatal yang disebut Meningoensefalitis Amuba Primer (PAM) . Ini juga disebut "amuba pemakan otak."

Meskipun infeksi ini sangat jarang terjadi, sangat penting untuk tetap waspada dan terhindar darinya.

Efek samping dan masalah lainnya

Efek samping umum meliputi rasa perih atau terbakar di dalam hidung. Jika ini terjadi, cobalah mengurangi jumlah garam dalam larutan Anda. Selain itu, mimisan terkadang dapat terjadi, tetapi ini sangat jarang.

Jika gejala Anda tidak membaik, atau jika Anda mengalami tanda-tanda infeksi seperti demam, sakit kepala, atau mual, segera temui dokter Anda .