Apakah Anda juga takut berat badan bertambah? (Obesophobia) - Mari kita bicarakan hal ini!

Pernahkah Anda merasa takut berlebihan saat bercermin dan berpikir, 'Oh, apakah saya akan gemuk?'? Mungkin bahkan saat melihat makanan, Anda merasakan ketakutan yang mendalam, 'Jika saya makan ini, saya akan menambah berat badan.' Sebenarnya, ketakutan berlebihan akan penambahan berat badan ini, yang dikenal sebagai `(Obesophobia)`, bukanlah hal sepele seperti yang Anda kira. Mari kita bahas ini lebih detail hari ini.

Apa itu Obesofobia?

Sederhananya, `(Obesophobia)` adalah ketakutan berlebihan dan tak terkendali terhadap kenaikan berat badan, terhadap menjadi gemuk. Ini adalah `(gangguan kecemasan)` yang termasuk dalam kategori `(fobia spesifik)` , yaitu, ketakutan terhadap hal tertentu. Beberapa orang juga menyebutnya `(pocrescophobia)`.

Banyak orang selalu mengkhawatirkan berat badan mereka, dan mungkin tampak seperti mereka terus-menerus berdiet. Tetapi bukan hanya itu saja yang terkait dengan obesitas. Orang yang mengalami obesitas tergoda untuk melakukan hal-hal ekstrem untuk menghentikan kenaikan berat badan atau menurunkan berat badan. Pertimbangkan hal berikut:

• Mereka ingin mengontrol apa yang mereka makan, jadi mereka membawa makanan sendiri ke mana pun. Misalnya, mereka mungkin pergi ke pesta teman, tetapi menolak makanan yang disajikan di sana dan makan camilan kecil yang mereka bawa dari rumah.
• Mereka terus-menerus menyalahkan diri sendiri. Mereka terus-menerus berpikir dan mengatakan pada diri sendiri hal-hal seperti, 'Aku gemuk,' 'Aku jelek,' 'Aku tidak bisa mengendalikan pola makanku.'
• Mereka makan dalam jumlah yang sangat sedikit. Mereka tidak makan sampai kenyang, dan mereka melewatkan waktu makan karena terlalu memikirkan kalori.
• Saya berolahraga secara berlebihan. Saya berolahraga berjam-jam setiap hari, sampai-sampai tubuh saya tidak mampu menanganinya lagi, karena takut jika saya berhenti, tubuh saya akan semakin besar.
• Menghindari situasi sosial yang melibatkan makanan. Pergi ke restoran bersama teman atau makan bersama keluarga karena takut kehilangan kendali atas pola makan mereka.
• Mereka menghabiskan banyak uang dan waktu untuk mencoba membuat diri mereka terlihat kurus. Mereka menggunakan berbagai obat pelangsing, dan bahkan mungkin tergoda untuk menjalani operasi.

Orang yang menderita `(Obesophobia)` terkadang mungkin kekurangan berat badan dan bahkan `(malnutrisi)`. Tetapi karena ketakutan ini, mereka terus-menerus memikirkan secara obsesif tentang menambah berat badan. Seseorang yang menderita `(Obesophobia)` mungkin memahami bahwa ketakutan mereka tidak rasional, tetapi mereka tidak mampu mengendalikannya.

Kondisi ini (Obesofobia) dapat menyebabkan masalah kesehatan mental lainnya, misalnya:

• `(Gangguan dismorfik tubuh)` (suatu kondisi di mana seseorang terlalu khawatir tentang penampilan tubuhnya dan melihat kekurangan yang sebenarnya tidak ada)
• `(Depresi)` (Depresi)
• `(Gangguan makan)` (Penyakit mental lain yang berhubungan dengan makan, misalnya `(Anorexia Nervosa)`, `(Bulimia Nervosa)`)
• `(Gangguan obsesif-kompulsif - OCD)` (suatu kondisi mengulang-ulang hal-hal dalam pikiran)

Apa itu fobia?

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, 'Apa itu `(fobia)`?' `(Fobia)` juga merupakan `(gangguan kecemasan)`, yang berarti suatu kondisi yang berhubungan dengan kecemasan. Ini adalah rasa takut yang berlebihan dan tak terkendali terhadap suatu objek, peristiwa, atau situasi. Bagi orang lain, rasa takut ini mungkin tampak tidak rasional dan lucu. Tetapi bagi orang yang memiliki `(fobia)` , itu adalah ancaman nyata, ketakutan yang besar. Ada ratusan `(gangguan fobia)` spesifik seperti ini.

Seberapa umumkah obesofobia?

Sulit untuk mengatakan secara pasti berapa banyak orang yang memiliki `(fobia)` spesifik seperti `(Obesofobia)`. Banyak orang mungkin menyimpan ketakutan ini untuk diri mereka sendiri, atau mereka bahkan mungkin tidak tahu bahwa mereka memiliki kondisi ini. Namun, menurut survei yang dilakukan di Amerika Serikat, satu dari 10 orang dewasa dan satu dari 5 anak kecil akan berurusan dengan `(gangguan fobia)` spesifik di beberapa titik dalam hidup mereka.

Kondisi ini, yang disebut "Obesofobia," paling umum terjadi pada gadis muda. Namun, kondisi ini dapat memengaruhi pria, wanita, dan siapa pun dari masa kanak-kanak hingga dewasa.

Apa perbedaan antara obesofobia dan gangguan makan lainnya?

Berikut poin pentingnya. Istilah `(Obesophobia)` dan `(gangguan makan)` seringkali saling berkaitan. Misalnya, `(Anorexia Nervosa)` (gangguan makan) dan `(Bulimia Nervosa)` (gangguan makan) dapat terjadi bersamaan dengan `(Obesophobia)`. Pola perilaku yang sama dapat terlihat pada kedua kondisi tersebut.

Namun, gangguan makan sedikit lebih kompleks dan serius. Gangguan ini melibatkan pandangan yang menyimpang tentang tubuh mereka. Misalnya, seseorang dengan anoreksia atau bulimia mungkin sangat kurus, tetapi ketika mereka melihat ke cermin, mereka melihat diri mereka sebagai gemuk.

Selain itu, gangguan makan tidak selalu berkaitan dengan berat badan. Beberapa orang menggunakan perilaku ini untuk mengelola stres atau untuk mendapatkan kendali. Terkadang, masalah emosional yang belum terselesaikan juga bisa menjadi penyebabnya. Namun, obesofobia hanyalah ketakutan akan penambahan berat badan atau menjadi gemuk.

Mengapa ada begitu banyak ketakutan tentang kenaikan berat badan?

Para ahli kesehatan mental masih belum bisa memastikan apa penyebab fobia spesifik seperti Obesophobia. Namun banyak yang percaya bahwa itu adalah kombinasi dari beberapa faktor:

• Lingkungan dan budaya:Di beberapa budaya, penampilan fisik dan berat badan seseorang diberi perhatian yang berlebihan. Lihatlah negara kita juga, jika seseorang sedikit gemuk, sudah menjadi hal biasa untuk mengatakan, 'Oh, kamu gemuk'. Beberapa orang sejak usia muda diyakinkan bahwa menambah berat badan adalah dosa dan hal yang menjijikkan. Keyakinan seperti itu dapat berkontribusi pada perkembangan (Obesofobia). Bayangkan, jika Anda selalu melihat model dan aktris kurus di TV dan media sosial, beberapa orang mungkin berpikir bahwa itulah penampilan yang 'benar'.
• Genetika: Jika ada anggota keluarga yang pernah mengalami fobia, gangguan makan, atau kondisi terkait kecemasan lainnya, Anda lebih mungkin mengembangkan Obesophobia.
• Pengalaman traumatis: Pengalaman hidup tertentu dapat menyebabkan Obesofobia. Misalnya, orang tua atau teman sebaya berulang kali mengatakan kepada anak, "Kamu gemuk." Contoh lain adalah diintimidasi atau diejek karena berat badan seseorang di sekolah ketika mereka masih muda. Pengalaman-pengalaman ini dapat tertanam dalam pikiran dan kemudian bermanifestasi sebagai Obesofobia.

Apa saja gejala obesophobia?

Seseorang yang takut berat badannya bertambah mungkin mengalami gejala fisik kecemasan, atau serangan panik, ketika memikirkan tentang penambahan berat badan:

• Tubuh menjadi dingin dan terasa seperti menggigil (kedinginan) .
• Pusing dan kepala terasa ringan .
• Keringat berlebih (hiperhidrosis) .
• Jantung berdetak cepat, terasa seperti dentuman di dada (palpitasi jantung) .
• Mual akan datang .
• Kesulitan bernapas, merasa seperti sesak napas (dispnea) .
• Gemetar atau berguncang .
• Rasanya seperti sakit perut atau gangguan pencernaan (dispepsia) .

Bagaimana Anda tahu pasti apakah Anda mengidap obesofobia?

Tidak ada tes khusus untuk memastikan apakah Anda mengidap obesophobia, yaitu ketakutan akan kenaikan berat badan. Dokter dapat mendiagnosis kondisi ini dengan berbicara kepada Anda dan mendiskusikan hal-hal berikut:

• Apa saja gejala Anda?
• Sudah berapa lama ini ada?
• Bagaimana situasi ini memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari?

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, banyak orang terus-menerus memikirkan berat badan dan diet mereka. Tetapi untuk didiagnosis dengan Obesophobia, seseorang memiliki ketakutan ini:

• Anda ingin menciptakan kecemasan yang berlebihan.
• Hal itu harus menyebabkan tekanan mental yang berat atau memengaruhi aktivitas kehidupan sehari-hari.
• Situasi ini harus berlangsung setidaknya selama enam bulan.
• Ketakutan ini seharusnya jauh lebih besar daripada masalah sebenarnya terkait berat badan Anda.(Contoh: Takut berat badan bertambah meskipun berat badan sudah sehat.)
• Anda ingin termotivasi untuk melakukan hal-hal yang tidak rasional dan tidak masuk akal agar menjadi kurus dan terlihat kurus.
• Anda perlu memiliki motivasi untuk menghindari situasi-situasi tertentu yang melibatkan makanan.
• Gejala fisik kecemasan atau serangan panik harus dipicu.

Apa saja pengobatan untuk obesophobia?

Orang yang mengidap "Obesophobia" sebaiknya segera menemui dokter dan mencari saran untuk mengendalikan kecemasan mereka dan mencegah perkembangan kondisi kesehatan mental lainnya. Berikut beberapa perawatan yang tersedia:

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): CBT adalah bentuk psikoterapi terstruktur yang melibatkan berbicara dengan seseorang. Terapi ini membantu mereka memahami dan mengendalikan pikiran dan perasaan mereka. Terapi bicara dapat membantu mereka mengubah pikiran negatif tentang penambahan berat badan. Seiring waktu, terapi ini juga dapat membantu mereka mengubah pikiran mereka tentang makanan, olahraga, dan berat badan.
• Terapi Paparan: Ini terkadang disebut desensitisasi. Terapi ini melibatkan paparan bertahap terhadap ketakutan seseorang. Terapis Anda mungkin akan mengajari Anda, dalam lingkungan yang terkontrol, tentang makan dengan baik dan menambah berat badan secara sehat. Terapi paparan dapat dimulai dengan sesuatu yang tidak terlalu menakutkan, seperti melihat gambar orang yang tidak terlalu kurus. Pada akhirnya, Anda mungkin diminta untuk membayangkan menambah berat badan satu pon atau makan makanan berkalori tinggi. Paparan bertahap terhadap rasa takut ini dapat membantu Anda mengendalikan obesofobia dan mempertahankan berat badan yang sehat.
• Hipnoterapi: Hipnoterapi dapat menempatkan seseorang ke dalam keadaan seperti trans, di mana pikiran terfokus pada satu tujuan, tetapi mirip dengan tidur nyenyak. Orang yang dihipnotis lebih terbuka terhadap saran dan perubahan. Seorang hipnoterapis dapat membantu orang yang dihipnotis mengurangi ketakutan mereka tentang mendapatkan berat badan yang sehat.
• Obat-obatan: Terdapat berbagai jenis obat anti-kecemasan atau antidepresan. Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi gejala kecemasan atau depresi jika memengaruhi kehidupan Anda. Namun ingat, obat-obatan bukanlah obat yang sepenuhnya menyembuhkan Obesophobia. Obat-obatan harus digunakan bersamaan dengan perawatan lain dan hanya di bawah pengawasan dokter.

Bisakah obesofobia dikurangi?

Karena para ahli kesehatan mental belum sepenuhnya memahami penyebab ketakutan spesifik seperti obesophobia, belum ada cara yang terbukti untuk mencegahnya. Namun, pengobatan kondisi ini dapat membantu mencegah perkembangan gangguan kecemasan terkait lainnya.

Apakah obesofobia dapat disembuhkan sepenuhnya?

Tidak ada satu pun 'obat' untuk (Obesophobia). Namun, dengan bekerja sama dengan terapis terlatih dan mempelajari kebiasaan baru, banyak orang yang mempraktikkannya secara teratur mampu mengelola kondisi tersebut dengan sukses.

Apa yang perlu saya lakukan untuk berhasil menghadapi rasa takut ini?

Banyak orang belajar mengelola obesophobia dan ketakutan spesifik lainnya. Hal ini dapat dibantu dengan bekerja sama dengan konselor kesehatan mental dan mempraktikkan teknik manajemen kecemasan seperti:

• Latihan pernapasan .
• Latihan relaksasi otot .
• Meditasi .
• Yoga .

Obesofobia, atau pocrescophobia, adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan ketakutan berlebihan akan penambahan berat badan atau menjadi gemuk. Banyak orang khawatir tentang berat badan mereka dan terus-menerus mengontrol diet mereka. Namun, orang dengan obesofobia akan melakukan upaya ekstrem untuk mengontrol atau menurunkan berat badan, bahkan jika mereka kurus atau kekurangan gizi. Obesofobia dapat menyebabkan gejala kecemasan ekstrem, serta gangguan kecemasan atau gangguan makan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang pilihan pengobatan.

Terakhir, ingatlah ini.

Oke, jadi saya harap sekarang Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang kondisi yang disebut `(Obesophobia)` yang kita bahas hari ini. Ingat, jika Anda juga memiliki ketakutan ekstrem terhadap kenaikan berat badan dan memiliki perilaku abnormal yang terkait dengannya, jangan menyembunyikannya dan menderita. Ini bukan salah Anda, ini adalah kondisi mental yang dapat diobati.

Tidak ada alasan untuk merasa malu atau takut. Bicaralah dengan dokter atau konselor kesehatan mental yang berkualifikasi. Mereka dapat membantu Anda mengatasi situasi ini dan menjalani hidup yang sehat dan bahagia. Anda tidak sendirian, dan tidak pernah terlambat untuk meminta bantuan.

Selain itu, kita semua memiliki tanggung jawab dalam masyarakat kita, hentikan pembicaraan dan lelucon yang tidak perlu tentang penampilan dan berat badan orang lain. Tidak semua orang harus sama, yang terpenting adalah sehat. Mari saling menghormati, mari saling mendukung. Dengan begitu kita dapat mengurangi kemungkinan terjadinya situasi seperti `(Obesophobia)`.

Obesofobia , takut berat badan bertambah, pocrescofobia, kecemasan, kesehatan mental, gangguan makan, fobia