Apakah makan berlebihan menjadi masalah bagi Anda? Mari kita bahas tentang (Gangguan Makan Berlebihan)!

Bagi banyak dari kita, makanan adalah sumber kenyamanan. Dan, pada kesempatan khusus, kita semua cenderung makan sedikit lebih banyak dari biasanya. Namun, kondisi yang akan kita bicarakan hari ini, yang disebut " Gangguan Makan Berlebihan" (Binge Eating Disorder ), sangat berbeda. Yang terjadi adalah kita tidak memiliki cara untuk mengontrol jumlah makanan yang kita makan. Tidak peduli seberapa kenyang kita atau seberapa tidak nyaman perasaan kita, kita tidak bisa berhenti makan.

Apa sebenarnya yang dimaksud dengan "Gangguan Makan Berlebihan"?

Sederhananya, `(Gangguan Makan Berlebihan)` adalah masalah mental dan perilaku yang berkaitan dengan makanan. Seseorang dengan kondisi ini merasa tidak memiliki kendali atas apa yang mereka makan. Mereka makan dalam jumlah yang sangat banyak dalam sekali duduk. Jika ini terjadi setidaknya sekali seminggu selama beberapa bulan , mungkin itu adalah `(Gangguan Makan Berlebihan)`.

Ketika seseorang makan berlebihan, mereka mungkin merasakan ketenangan dan kelegaan sesaat setelah makan. Mereka mungkin juga menggunakan makanan untuk meredakan stres atau kecemasan. Namun, setelah makan, hal sebaliknya terjadi. Mereka mengalami kecemasan, rasa bersalah, dan penyesalan yang hebat . Banyak orang dengan gangguan makan berlebihan mungkin mengalami peningkatan berat badan. Namun, penting untuk diingat bahwa kondisi ini juga dapat terjadi pada orang dengan berat badan normal.

Apa saja gejala kondisi ini? Bagaimana cara mengenalinya?

Penderita gangguan makan berlebihan biasanya tidak puas dengan berat badan mereka. Banyak dari mereka juga mungkin menderita depresi .

Anda juga akan melihat fitur-fitur berikut:

• Makan banyak makanan sekaligus, dengan sangat cepat . Seolah-olah ada seseorang yang akan merebutnya.
• Setelah makan, mereka menyembunyikan barang-barang seperti kotak makanan dan bungkus makanan di dalam kamar karena tidak ingin orang lain melihatnya.
• Berat badan bisa berubah-ubah secara tiba-tiba. Seperti misalnya berat badan naik lalu turun lagi .
• Melewatkan waktu makan utama, makan di waktu yang tidak biasa (misalnya, di tengah malam), dan membiasakan diri makan sendirian dan dalam isolasi .
• Memiliki riwayat sering melampiaskan stres dengan makanan, seperti perselisihan keluarga, penolakan dari teman, atau masalah di sekolah atau tempat kerja.

Penderita gangguan makan berlebihan (binge eating disorder) mungkin mengalami perasaan yang umum dialami oleh penderita gangguan makan lainnya, seperti depresi, kecemasan, rasa bersalah, dan malu . Mereka mungkin menghindari aktivitas sosial seperti sekolah, pekerjaan, dan teman karena merasa malu dengan kebiasaan makan berlebihan mereka atau tidak bahagia dengan bentuk dan berat badan mereka.

Bayangkan, jika seorang anak kecil atau balita makan dengan cara ini, orang tua mungkin baru menyadari masalahnya ketika sejumlah besar makanan di dapur atau kulkas tiba-tiba menghilang.

Apakah `(Gangguan Makan Berlebihan)` dan `(Bulimia)` adalah dua hal yang berbeda?

Ya, ini adalah dua kondisi yang berbeda. Pada kondisi yang disebut `(Bulimia Nervosa)`, orang juga makan secara tidak terkendali (makan berlebihan). Namun, mereka kemudian mencoba untuk membuang makanan berlebih tersebut, yang berarti menurunkan berat badan , muntah, menggunakan obat pencahar , atau berolahraga secara berlebihan . Namun, orang dengan `(Gangguan Makan Berlebihan)` biasanya tidak melakukan perilaku "kompensasi" seperti itu.

Mengapa situasi ini terjadi? Apa penyebabnya?

Penyebab pasti dari Gangguan Makan Berlebihan (Binge Eating Disorder) belum diketahui , tetapi diyakini sebagai kombinasi dari beberapa faktor.

Hal ini mungkin termasuk:

• Genetika : Jika ada anggota keluarga yang pernah mengalami kondisi ini, hal itu juga dapat berdampak.
• Kebiasaan makan keluarga: Cara makanan dikonsumsi dan sikap terhadap makanan di beberapa keluarga juga dapat menjadi faktor.
• Emosional: Ketika tidak mampu mengatasi perasaan seperti kesedihan, kemarahan, kesepian , atau stres, beberapa orang beralih ke makanan sebagai cara untuk menghibur diri.
• Pola makan yang tidak tepat: Melewatkan waktu makan utama, makan di siang hari dan tidak makan di malam hari, dan lain sebagainya dapat menyebabkan rasa lapar yang berlebihan dan godaan untuk makan tanpa terkendali.

Orang dengan Gangguan Makan Berlebihan (Binge Eating Disorder) lebih cenderung memiliki masalah kesehatan mental lainnya. Misalnya:

• Depresi
• Kecemasan
• Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD)
• Gangguan defisit perhatian hiperaktif ( ADHD )

Sulit untuk mengatakan secara pasti berapa banyak anak muda yang menderita kondisi ini, karena banyak orang merasa bersalah dan malu tentang gangguan makan mereka, dan mereka tidak ingin membicarakannya atau meminta bantuan.

Jadi apa yang harus kita lakukan?

Jika Anda merasa memiliki gejala-gejala ini, atau menduga bahwa seseorang yang Anda kenal memiliki masalah ini, hal terpenting adalah membicarakannya dan meminta bantuan.

Ingat, ini bukan salahmu. Ini adalah kondisi yang dapat diatasi dengan pengobatan.

• Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai: Bisa jadi orang tua Anda, saudara kandung, teman dekat, atau guru. Berbagi isi pikiran Anda dengan seseorang dapat memberikan kelegaan yang besar.
• Temui dokter: Bicarakan hal ini dengan dokter keluarga Anda atau spesialis kesehatan mental. Mereka dapat menilai kondisi Anda dengan tepat dan merujuk Anda untuk perawatan jika diperlukan.
• Konseling dan Terapi: Terapi bicara dapat sangat membantu dalam mengelola kondisi ini. Terapi Perilaku Kognitif (CBT) adalah metode pengobatan efektif yang digunakan untuk ini.
• Gaya hidup sehat: Hal-hal seperti pola makan seimbang, olahraga teratur , dan tidur yang cukup dapat membantu kesehatan secara keseluruhan dan membantu mengelola kondisi ini.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Gangguan Makan Berlebihan (Binge Eating Disorder) bukanlah sesuatu yang perlu disesali atau disembunyikan. Ini adalah kondisi medis. Dengan pemahaman, dukungan, dan pengobatan yang tepat, Anda pun dapat mengelola kondisi ini dengan baik dan menjalani hidup yang sehat dan bahagia.

Kamu tidak sendirian. Jangan takut meminta bantuan. Semakin cepat kamu mendapatkan bantuan, semakin cepat kamu bisa pulih.

Gangguan Makan Berlebihan , Makan Berlebihan, Pengendalian Makan, Kesehatan Mental, Gangguan Makan, Sri Lanka, Artikel Medis Sinhala