Apakah anak Anda benci makan? Apakah waktu makan menjadi medan perang? Berikut cara membantu mengatasi gangguan makan di rumah!

Apakah anak Anda ragu-ragu saat makan? Apakah ia memalingkan muka saat melihat makanan? Atau apakah ia marah bahkan saat membicarakan makanan? Mungkin normal jika hal-hal ini terjadi sekali atau dua kali. Namun, jika situasi ini berlanjut, hubungan dengan makanan dapat sangat membuat stres bagi anak dan seluruh keluarga. Hari ini kita akan membahas jenis-jenis masalah makan ini, atau (Gangguan Makan) , dan bagaimana kita sebagai keluarga dapat membantu di saat-saat seperti ini.

Sebenarnya apa itu gangguan makan?

Sederhananya, Gangguan Makan adalah kondisi kesehatan mental serius yang melibatkan lebih dari sekadar hubungan dengan makanan, tetapi juga cara seseorang memandang tubuhnya dan berpikir tentang dirinya sendiri. Ini bukan hanya soal tidak makan atau tidak makan karena bosan. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang memiliki pikiran yang terus-menerus, tidak diinginkan, dan menyedihkan tentang makanan, berat badan, dan bentuk tubuh.

Bayangkan, dalam pikiran seseorang, makanan bisa tampak seperti musuh. Atau, mereka bisa merasa sangat bersalah bahkan hanya dengan sedikit makanan yang mereka makan. Kondisi ini mulai mengendalikan pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang. Jadi, ketika itu terjadi, menjadi sangat sulit bagi mereka untuk memilih makanan sehat dan menikmati makanan. Ada beberapa jenis utama Gangguan Makan , misalnya:

• (Anorexia Nervosa): Pada kondisi ini, seseorang berusaha menurunkan berat badan secara berlebihan, makan sangat sedikit, dan sangat takut berat badannya bertambah.
• (Bulimia Nervosa): Di sini, seseorang makan dalam jumlah besar sekaligus dan kemudian mencoba memuntahkannya dengan berbagai cara (seperti muntah, minum obat pencahar) untuk menghilangkan makanan tersebut.
• ( Gangguan Makan Berlebihan ): Orang-orang ini mengonsumsi makanan dalam jumlah besar secara terus menerus tanpa kendali, tetapi kemudian merasa sangat sedih dan malu karenanya.

Hal terpenting adalah memahami bahwa ini bukan kesalahan anak, dan bukan pula sesuatu yang mereka lakukan dengan sengaja . Ini adalah kondisi yang sulit mereka kendalikan dan membutuhkan bantuan medis.

Apakah waktu makan telah menjadi masalah bagi seluruh keluarga?

Ketika seorang anak mengalami gangguan makan , meja makan bisa menjadi seperti medan perang. Anda mungkin merasa sangat sedih ketika makanan yang telah Anda siapkan dengan penuh kasih sayang dibuang, Anda menjadi marah, atau Anda menangis. Beberapa anak mungkin membuat berbagai alasan untuk melewatkan waktu makan, atau mereka mungkin menyembunyikan atau membuang makanan. Karena itu, sebagai orang tua, Anda sering merasa kesal, dan Anda bahkan mungkin bertengkar dengan anak Anda tanpa menyadarinya. Semua ini dapat menyebabkan hilangnya kedamaian di rumah, dan semua orang mungkin berada di bawah tekanan.

Jadi, bagaimana kita, sebagai orang tua, menghadapi dan membantu hal ini?

Cinta, dukungan, dan kesabaran Anda sangat berharga bagi anak Anda di saat seperti ini. Namun, ini bukanlah sesuatu yang dapat kami lakukan sendiri. Dukungan profesional sangat penting.

Pertama dan terpenting: carilah bantuan medis.

Jika Anda melihat perubahan apa pun pada kebiasaan makan atau perilaku anak Anda, jangan anggap remeh. Segera periksakan ke dokter yang berkualifikasi. Artinya:

• Dokter Umum
• Dokter anak
• Psikiater
• Ahli diet
• Psikolog/Terapis

Bersama-sama, orang-orang ini menciptakan rencana perawatan yang paling tepat untuk anak tersebut. Dukungan yang kita berikan di rumah harus menjadi tambahan dari perawatan profesional ini dan menjadi kekuatan bagi mereka. Kita bukan dokter, tetapi kita dapat melakukan banyak hal untuk membuat lingkungan rumah menjadi sehat dan memberikan kasih sayang kepada anak.

Mari jadikan meja makan sebagai tempat yang penuh kasih sayang: Apa yang sebaiknya kita lakukan saat waktu makan?

Waktu makan bukanlah hukuman, melainkan waktu bagi seluruh keluarga untuk bersama dan menikmati kebersamaan. Kita perlu berusaha sedikit lebih keras untuk mewujudkan hal ini.

• Mari ciptakan lingkungan yang tenang dan bebas stres:
• Jauhkan benda-benda seperti TV, telepon, dan tablet saat makan. Benda-benda ini dapat mengalihkan perhatian anak dari makan.
• Hindari berteriak, bertengkar, atau memarahi anak Anda di meja makan. Suasana tenang dan damai sangat penting.

• Pada waktu yang telah ditentukan, ajak seluruh keluarga untuk makan bersama:
• Sebisa mungkin, biasakan makan bersama sebagai keluarga. Melihat Anda makan sehat adalah contoh yang baik bagi anak Anda.
• Berikan makanan secara teratur (sarapan, makan siang, makan malam) dan camilan. Ini akan membantu tubuh anak terbiasa dengan pola nutrisi yang teratur.

• Jangan hanya membicarakan makanan, bicarakan juga hal-hal lain:
• Jangan jadikan meja makan sebagai tempat untuk mengkritik makanan dan mengajukan pertanyaan seperti, "Mengapa kamu tidak makan?"
• Bicarakan tentang rutinitas harian anak Anda, minatnya, teman-teman sekolahnya , dan hobinya. Jadikan waktu makan sebagai kesempatan untuk percakapan ringan dan ramah.

• Jangan memberi label "makanan enak" dan "makanan tidak enak":
• Beberapa orang tua mengatakan hal-hal seperti, "Jika kamu makan ini, kamu akan gemuk," dan "Ini tidak baik untuk tubuhmu." Komentar-komentar seperti ini hanya menambah tekanan pada anak yang mengalami gangguan makan .
• Sampaikan gagasan bahwa semua makanan baik untuk tubuh jika dikonsumsi secara seimbang. Jangan melabeli makanan apa pun sebagai "buruk."

• Jangan memaksa anak, tetapi doronglah mereka dengan penuh kasih sayang:
• Mengancam dan memaksa makan, dengan mengatakan "Jika kamu tidak makan ini...", hanya akan membuat anak semakin enggan makan dan marah kepada Anda.
• Sebaliknya, berikan dorongan dengan cara yang penuh kasih sayang, misalnya, "Nak, coba ini, kamu pasti suka. "
• Sangat penting untuk memahami perasaan mereka dan berbicara dengan mereka, seperti, "Aku tahu ini agak sulit bagimu, tapi mari kita coba sedikit?"

• Ikuti saran dokter atau ahli gizi Anda tentang asupan makanan:
• Para profesional akan menyediakan rencana makan yang sesuai untuk anak. Berhati-hatilah dengan jumlah dan jenis makanan di dalamnya.
• Jangan langsung menaruh sepiring besar makanan di depan anak Anda. Itu justru bisa membuat mereka semakin takut. Berikan sedikit demi sedikit, sebanyak yang bisa mereka makan.

Bersabar, sabar, sabar! Ini bukan sesuatu yang akan sembuh dalam semalam. Akan ada hari-hari baik, akan ada hari-hari buruk. Yang terpenting adalah memberi tahu anak Anda bahwa Anda selalu ada untuk mereka.

Apakah kita perlu berhati-hati bahkan setelah makan?

Ya, terkadang kita harus lebih berhati-hati setelah makan. Terutama jika seorang anak memiliki kondisi seperti Bulimia Nervosa , mereka mungkin muntah setelah makan atau mencoba membuang makanan dengan cara lain.

• Sesuai anjuran medis, luangkan satu atau dua jam bersama anak Anda setelah makan dan lakukan aktivitas yang menenangkan (misalnya membaca buku, menggambar, atau percakapan ringan).
• Jangan mengajukan pertanyaan seperti "Mengapa kamu makan begitu banyak?" atau "Mengapa kamu makan begitu sedikit?" segera setelah selesai makan.

Jangan pernah melakukan hal-hal ini!

Saat kita membantu anak kita, kita mungkin tanpa sengaja melakukan kesalahan. Berhati-hatilah terutama pada hal-hal berikut:

• Mengkritik tubuh, berat badan, atau penampilan anak: Mengatakan hal-hal seperti "Kamu terlalu kurus," "Kamu terlalu gemuk" hanya akan semakin menyakiti mereka.
• Membandingkan diri dengan anak-anak lain: Hal-hal seperti, "Lihat betapa lahapnya anak sebelah makan" dapat membuat seorang anak merasa semakin depresi.
• Menghukum orang karena tidak makan: Ini hanya akan memperburuk masalah.
• Terus-menerus bertengkar dan berdebat tentang makanan.
• "Oh, aku tidak bisa memperbaiki yang ini," katamu, menyerah. Harapanmu adalah kekuatan terbesar anak itu.
• Menyalahkan anak atau diri sendiri: Ini bukan kesalahan siapa pun. Ini adalah kondisi medis.

Ingat, kamu tidak sendirian dalam perjuangan ini!

Perjalanan ini sulit, tetapi kamu tidak sendirian.

• Tim Perawatan: Dokter, ahli gizi, dan konselor Anda selalu bersama Anda. Jangan ragu untuk bertanya kepada mereka dan menyampaikan kekhawatiran Anda.
• Kelompok Dukungan: Terdapat kelompok dukungan untuk orang tua anak-anak dengan gangguan makan . Di tempat seperti itu, Anda dapat belajar dari pengalaman orang lain dan berbagi penderitaan Anda.
• Jaga diri Anda: Sambil mengasuh anak, pikirkan juga kesehatan mental dan fisik Anda sendiri. Hanya jika Anda sehat, Anda dapat membantu anak Anda.

Apakah mungkin untuk keluar dari situasi ini? Apakah masih ada harapan?

Tentu saja! Gangguan makan sepenuhnya dapat disembuhkan dengan perawatan yang tepat dan dukungan yang benar dari keluarga. Ini akan membutuhkan waktu dan banyak kesabaran. Tetapi, jangan pernah putus asa. Hari itu pasti akan tiba ketika anak tersebut akan kembali menjalani kehidupan yang bahagia dan sehat. Tujuan kita seharusnya bukan hanya memastikan berat badan anak, tetapi juga kesehatan, kebahagiaan, dan kesejahteraan mentalnya secara keseluruhan .

Jadi, mari kita ingat hal ini (Pesan Utama)

Singkatnya, jika anak Anda menderita gangguan makan, berikut adalah hal-hal terpenting yang dapat Anda lakukan:

• Segera cari bantuan profesional. Ikuti saran dokter dan spesialis lainnya.
• Bersabarlah dan tunjukkan kasih sayang. Biarkan anak tahu bahwa Anda selalu ada untuknya.
• Jadikan waktu makan sebagai pengalaman yang tenang dan ramah. Hindari memaksa atau mengkritik.
• Cobalah untuk memahami perasaan anak Anda. Ajak dia bicara, dengarkan apa yang dia katakan.
• Selalu berikan dorongan, tetapi jangan menekan.
• Tetaplah kuat. Carilah dukungan jika Anda membutuhkannya.
• Jangan pernah putus asa! Pemulihan itu mungkin.

Kasih sayang, kesabaran, dan bimbingan yang tepat dari Anda akan menjadi kekuatan besar bagi anak Anda untuk mengatasi tantangan ini.

`Anoreksia, Gangguan Makan (Bahasa Sinhala), Masalah Makanan, Nutrisi Anak, Kesehatan Mental, Dukungan Orang Tua, Dukungan Makanan