Apakah si kecil mengalami sembelit? (Konstipasi) Mari kita bicarakan hal ini!

Apakah anak Anda enggan pergi ke toilet? Atau apakah ia kesulitan buang air besar? Maka ia mungkin mengalami sembelit , yang berarti ia memiliki masalah buang air besar. Ini sangat umum terjadi pada anak kecil, jadi jangan khawatir. Mari kita bahas ini secara detail hari ini, oke?

Apa itu perut kering? Apa saja gejala pastinya?

Sederhananya, sembelit adalah kondisi ketika seorang anak buang air besar kurang dari dua kali seminggu, ketika tinjanya sangat kering dan keras, atau ketika buang air besar dengan sangat sulit dan menyakitkan. Terkadang, mungkin ada perasaan kenyang di perut bahkan setelah buang air besar.

Sekarang mari kita lihat apakah anak Anda juga memiliki karakteristik ini:

• Apakah Anda biasanya tidak sering ke toilet? Misalnya, jika seseorang yang biasanya pergi ke toilet setiap hari tidak pergi bahkan sekali pun setiap dua atau tiga hari, itu perlu diperiksa.
• Apakah Anda mengalami kesulitan atau rasa sakit saat buang air besar? Beberapa anak buang air besar dengan wajah merah dan kesulitan.
• Maksudmu kenyang atau kembung? Atau menurutmu memang terlihat seperti itu?
• Apakah kamu butuh waktu lama untuk buang air besar?
• Apakah Anda terkadang melihat sedikit darah di tisu toilet atau di pakaian dalam Anda? Ini karena rektum dapat sedikit tergores oleh tinja yang keras.
• Hal lain adalah beberapa anak mungkin memiliki feses di celana dalamnya tanpa menyadarinya. Ini terjadi ketika feses telah tertahan untuk waktu yang lama, dan feses cair baru keluar dari sekitar gumpalan keras tersebut.

Jika Anda melihat hal-hal ini pada anak Anda, itu bisa jadi pertanda sembelit.

Mengapa bayi sering mengalami perut kering? Apa penyebabnya?

Coba pikirkan, bukan hanya ada satu alasan untuk ini. Bisa jadi ada banyak alasan.

1. Pengaruh makanan dan minuman

Inilah alasan utamanya.

• Kekurangan air dan serat: Makanan yang kita makan membutuhkan air dan serat agar mudah melewati usus . Serat adalah bagian yang tidak dapat dicerna dari sayuran , buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh yang kita makan. Serat inilah yang membantu mendorong tinja keluar dari usus, seperti sapuan.
• Mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan: Mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan, makanan kemasan, keju, roti putih, produk roti, dan daging dapat meningkatkan risiko sembelit. Makanan-makanan ini rendah serat dan memperlambat pergerakan usus.

2. Beberapa obat

Ya, beberapa obat juga dapat memengaruhi hal ini. Misalnya, beberapa antidepresan, beberapa obat penghilang rasa sakit , dan antasida untuk mengatasi kekurangan zat besi .Obat-obatan seperti pil zat besi juga dapat menyebabkan sembelit. Jika anak Anda sedang mengonsumsi obat apa pun, bicarakan hal ini dengan dokter Anda.

3. Kapan makanan bayi berubah?

Wajar jika bayi sesekali mengalami gangguan perut saat beralih dari ASI ke susu formula atau saat mulai mengonsumsi makanan padat. Butuh waktu bagi perut kecil mereka untuk menyesuaikan diri dengan makanan baru.

4. Latihan Buang Air di Toilet

Masalah ini juga dapat muncul ketika anak-anak sedang menjalani pelatihan toilet. Terutama jika mereka belum siap, takut, atau tidak suka berada di toilet, mereka mencoba menahan buang air besar.

5. Mengabaikan kebutuhan untuk buang air besar

Ada beberapa anak yang, bahkan ketika mereka merasa perlu buang air, mengabaikannya. Mungkin karena mereka tidak ingin buang air di luar rumah, mereka terlalu malas untuk berhenti saat bermain, atau mereka takut meminta izin kepada guru atau orang lain. Ketika Anda tidak buang air saat merasa perlu, akan semakin sulit untuk buang air nanti. Karena semakin lama tinja berada di dalam tubuh, semakin banyak air yang diserap kembali oleh tubuh dan menjadi lebih keras.

6. Stres

Ya, jangan heran, stres juga merupakan penyebab sembelit. Kecemasan yang dialami anak-anak saat memulai sekolah baru, saat ada masalah di rumah, saat ujian mendekat, dan lain sebagainya dapat memengaruhi fungsi usus mereka. Penelitian bahkan menemukan bahwa ada hubungan yang kuat antara kesehatan mental dan kesehatan usus. Hal ini dapat menyebabkan tidak hanya sembelit, tetapi juga diare.

7. Sindrom Iritasi Usus (IBS)

Ini juga merupakan kondisi yang memengaruhi beberapa anak. Ketika mereka menderita Sindrom Iritasi Usus (IBS), terutama saat stres, mereka mungkin mengalami sakit perut, kembung, sembelit, atau diare, terutama saat mengonsumsi makanan berlemak atau pedas.

8. Masalah kesehatan lainnya (kasus langka)

Pada umumnya, sembelit bukanlah masalah serius. Namun, sangat jarang, sembelit bisa menjadi gejala dari kondisi medis lain. Oleh karena itu, jika anak Anda mengalami masalah ini secara terus-menerus, atau jika berlangsung lebih dari dua atau tiga minggu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Bagaimana cara mencegah dan mengobati perut kering ini?

Bagian terbaiknya adalah, ada banyak hal sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu mengatasi hal ini. Mari kita lihat apa saja itu.

1. Berikan anak banyak cairan.

Air adalah obat terbaik untuk ini. Minum banyak air membantu feses bergerak lebih mudah melalui usus. Jumlah air yang dibutuhkan anak per hari bervariasi tergantung pada usia dan berat badannya. Namun, anak usia sekolah umumnya harus minum setidaknya 3-4 gelas air per hari.

Coba bayangkan, seperti tanaman yang layu tanpa air, ketika tubuh kekurangan air, perut juga akan mengering.

Jika bayi Anda mengalami gangguan pencernaan saat beralih dari ASI ke susu formula atau makanan pendamping, cobalah berikan sedikit jus buah (sekitar 2-4 ons) sehari, seperti jus apel, pir, atau prem. Namun, jika masalah berlanjut atau bayi Anda mengalami kesulitan, periksakan ke dokter.

2. Konsumsi lebih banyak makanan yang kaya serat.

Kita sudah membahas tentang serat. Sertakan sayuran, buah-buahan (apel, pir, jeruk, pisang matang), kacang-kacangan, roti gandum utuh, oat, dan buncis dalam diet Anda. Serat tidak dapat dicerna, sehingga membantu mengeluarkan sisa makanan yang tersangkut di usus Anda.

Makanan yang tinggi lemak, gula, dan pati (misalnya, permen, tepung) mengurangi fungsi usus.

Perhatikan hal-hal berikut saat menambahkan serat ke dalam makanan anak Anda:

• Jangan berikan terlalu banyak serat sekaligus. Tingkatkan secara bertahap selama beberapa minggu.
• Saat memberikan lebih banyak serat, Anda juga harus memberikan lebih banyak air. Jika tidak, serat itu sendiri justru dapat membuat perut semakin kering.
• Anak-anak mungkin tidak suka makan serat, jadi berikan dengan cara yang mereka sukai. Potong buah dan susun dengan rapi. Sajikan sebagai salad sayuran, atau selipkan sedikit ke dalam makanan favorit mereka. Anda juga bisa menambahkan sedikit tepung biji rami atau dedak ke dalam smoothie buah buatan sendiri. Memberi mereka popcorn juga merupakan ide yang bagus.

3. Dorong anak Anda untuk berolahraga.

Aktivitas fisik adalah cara yang bagus untuk merangsang pergerakan usus. Jadi, biarkan anak-anak Anda bermain dan berlarian sepanjang hari. Tidak harus sesuatu yang besar. Bisa sesederhana berjalan kaki, bermain dengan teman, bersepeda, atau menangkap bola.

4. Jaga jadwal makan secara teratur .

Makan juga membantu fungsi usus. Oleh karena itu, biasakan menyajikan makanan utama pada waktu yang teratur sepanjang hari. Ini akan membantu anak mengembangkan kebiasaan pergi ke toilet tepat waktu . Akan lebih baik jika Anda bisa membangunkan mereka sedikit lebih awal di pagi hari sebelum berangkat sekolah, memberi mereka sarapan, dan memberi mereka waktu untuk pergi ke toilet. Dengan begitu, mereka dapat melakukan tugas tersebut tanpa terburu-buru dan dengan santai.

5. Biasakan buang air besar secara teratur.

Jika anak Anda termasuk yang enggan pergi ke toilet, cobalah ajak dia ke toilet selama kurang lebih 10 menit pada waktu yang sama setiap hari (terutama setelah makan). Selama waktu tersebut, ajak dia membaca buku atau ajak dia berbicara. Jangan memaksanya, tetapi dorong dia. Setelah beberapa saat, ini akan menjadi kebiasaan baginya.

Ingat, semua ini tidak akan berubah dalam semalam. Dengan sedikit kesabaran dan kasih sayang, Anda dapat mengurangi masalah perut kering pada anak Anda secara signifikan.

Yang terpenting: Jangan berikan obat sembelit yang dijual bebas kepada anak Anda tanpa saran dokter. Meskipun beberapa obat mungkin membantu untuk sementara, obat tersebut dapat menyebabkan masalah lain dalam jangka panjang.

Terakhir, ingatlah ini.

Jadi, saya harap sekarang Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang sembelit pada bayi Anda. Biasanya ini bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan, tetapi kita tetap perlu waspada.

• Berikan banyak air minum.
• Tambahkan makanan yang mengandung serat (sayuran, buah-buahan, dedak) ke dalam diet Anda.
• Dorong anak Anda untuk berlari, melompat, bermain, dan berolahraga.
• Berikan makan tepat waktu dan biasakan buang air besar secara teratur .
• Memperhatikan apa yang ada di pikiran dan kesejahteraan mental anak Anda juga penting.

Melakukan perubahan kecil ini akan membantu banyak anak merasa lebih baik dan fungsi ususnya akan lebih lancar. Namun, jika masalah berlanjut, jika anak Anda mengalami kesulitan yang lebih besar, atau jika Anda ragu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Mereka akan dapat membantu Anda dengan tepat. Kesehatan Anda dan anak Anda lebih penting daripada apa pun!

---

Sembelit, Sembelit pada anak, Perut kering, Makanan kaya serat, Kesehatan anak, Diet