Apakah Anda akan menjadi seorang ibu? Mari kita perhatikan hal-hal ini juga (Pencegahan Kehamilan)

Anda baru saja mengetahui bahwa Anda akan menjadi seorang ibu! Wajar jika Anda merasa sedikit gugup dan cemas bersamaan dengan kebahagiaan itu. "Apakah kopi yang saya minum kemarin atau segelas anggur yang saya minum minggu lalu akan membahayakan bayi?" Anda mungkin bertanya-tanya. Faktanya, saat hamil, Anda perlu sangat berhati-hati tentang apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, serta apa yang harus Anda hindari . Tetapi mengkhawatirkan setiap hal kecil hanya akan menambah stres yang akan Anda rasakan selama sembilan bulan. Mengetahui apa yang aman dan apa yang berbahaya bagi bayi Anda akan memberi Anda rasa tenang.

Sebaiknya bicarakan semua ini dengan dokter Anda. Dokter akan memberi tahu Anda apa yang harus dihentikan sepenuhnya, apa yang perlu dikurangi, apa yang boleh dikonsumsi, dan apa yang perlu diwaspadai.

Mari kita lihat makanan dan minuman terlebih dahulu? (Tindakan Pencegahan Diet)

Bayi mendapatkan nutrisi dari apa yang kita makan dan minum. Jadi, selama masa ini, kita harus lebih memperhatikan makanan dan minuman daripada biasanya.

Jangan pernah minum alkohol!

Singkatnya, jika Anda sedang hamil, Anda harus benar-benar melupakan alkohol . Setiap dokter di dunia mengatakan bahwa alkohol sama sekali tidak baik. Bayangkan saja, alkohol yang Anda minum juga masuk ke aliran darah bayi. Ini dapat sangat menghambat perkembangan otak dan organ bayi lainnya. Terkadang, cacat lahir serius dapat terjadi, atau kondisi seperti "Sindrom Alkohol Janin" dapat terjadi. Jadi, jangan pernah berpikir seperti "tidak apa-apa minum sedikit anggur" saat ini.

Seberapa baik `(Kafein)`?

Beberapa orang memang tidak bisa hidup tanpa teh atau kopi, bukan? Jika Anda tidak minum secangkir kopi di pagi hari, Anda mungkin merasa lesu sepanjang hari. Anda tidak perlu berhenti mengonsumsi kafein sepenuhnya selama kehamilan. Tetapi sangat penting untuk menjaga batasan. Dikatakan bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 200 miligram kafein per hari. Itu sekitar satu atau dua cangkir kopi biasa. Karena, telah ditemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak kafein terkadang dapat meningkatkan risiko keguguran atau berat badan lahir rendah. Cokelat dan beberapa minuman ringan juga mengandung kafein, jadi berhati-hatilah juga dengan itu.

Apa pendapat Anda tentang pemanis buatan?

Terdapat berbagai pendapat mengenai `(Pemanis buatan)` atau `(Pengganti gula)`. Beberapa mengatakan bahwa pemanis buatan aman, sementara yang lain mengatakan bahwa pemanis buatan belum sepenuhnya dipahami. Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter Anda dan meminta saran jika Anda menggunakan produk seperti ini.

Berhati-hatilah juga dengan makanan-makanan ini.

• Daging, ikan, dan telur mentah atau setengah matang: Makanan ini dapat mengandung bakteri atau parasit berbahaya. Oleh karena itu, masak daging, ikan, dan telur hingga matang sempurna. Makanan yang mengandung ikan mentah, seperti sushi, tidak baik dikonsumsi saat ini.
• Susu dan produk susu yang tidak dipasteurisasi:Produk-produk ini juga dapat mengandung kuman berbahaya. Bakteri seperti Listeria bisa sangat berbahaya bagi bayi. Jadi, selalu pilih susu, keju, dan yogurt yang berlabel "dipasteurisasi".
• Beberapa ikan besar: Ikan besar seperti tuna (terutama tuna mata besar), ikan kembung raja, dan hiu memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Merkuri ini dapat membahayakan perkembangan sistem saraf bayi. Jadi, batasi konsumsi jenis ikan ini. Ikan kecil seperti salmon dan sarden lebih baik karena mengandung asam lemak omega-3.
• Air keran dan air minum: Pastikan air yang Anda minum bersih. Beberapa rumah tua mungkin memiliki pipa yang mengandung timbal. Sebaiknya saring air Anda. Jika Anda membeli air kemasan dari luar, belilah dari perusahaan yang bereputasi baik.

Obat-obatan dan Prosedur Medis

Anda perlu sangat berhati-hati saat mengonsumsi obat selama periode ini.

Jenis obat: `(OTC)` dan `(Resep)`

Baik Anda mengonsumsi obat bebas (OTC) untuk flu atau sakit kepala, atau obat resep, jangan mengonsumsi apa pun tanpa saran medis selama kehamilan. Bahkan beberapa obat penghilang rasa sakit yang umum pun tidak cocok selama masa ini. Jika Anda memiliki penyakit apa pun, atau jika Anda terus-menerus mengonsumsi obat untuk penyakit apa pun, temui dokter Anda segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil dan diskusikan hal tersebut.

Vaksin

Mendapatkan beberapa vaksin selama kehamilan penting bagi Anda dan bayi Anda. Misalnya, vaksin flu dan vaksin batuk rejan, tetanus, dan difteri (Tdap) sangat penting. Namun, vaksin yang mengandung virus hidup, seperti vaksin campak, gondongan, dan rubella (MMR), tidak dianjurkan selama masa ini. Bicarakan dengan dokter Anda tentang vaksin mana yang tepat untuk Anda.

Sinar-X

Sinar-X dapat membahayakan bayi, jadi Anda harus menghindari paparan sinar-X sebisa mungkin selama kehamilan. Namun, jika Anda perlu menjalani rontgen karena alasan medis, beri tahu petugas terlebih dahulu bahwa Anda sedang hamil. Mereka akan menutupi perut Anda dan mengambil tindakan pencegahan.

Pertimbangkan hal-hal ini dalam kehidupan sehari-hari Anda (Pertimbangan Gaya Hidup dan Lingkungan)

Selama masa ini, kita perlu berhati-hati terhadap beberapa hal yang kita lakukan setiap hari dan beberapa hal di lingkungan tempat kita tinggal.

Mari kita singkirkan rokok dan narkoba dari hidup kita.

Merokok tidak baik untuk ibu hamil. Merokok dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat, berat badan lahir rendah, kelahiran prematur, dan bahkan kondisi berbahaya seperti Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS). Jika Anda merokok, carilah bantuan untuk berhenti. Selain itu,Berada di tempat di mana orang lain merokok (perokok pasif) juga tidak baik.

Penggunaan narkoba untuk rekreasi juga harus dihentikan sepenuhnya. Bahaya yang dapat ditimbulkan pada bayi sungguh tak terbayangkan.

Bahan kimia rumah tangga

Berhati-hatilah saat menggunakan produk pembersih dan pestisida. Jika memungkinkan, gunakan produk alami dan lembut. Saat menggunakan produk-produk ini, pastikan Anda berada di area yang berventilasi baik dan kenakan sarung tangan. Menghirup uap berbahaya dari beberapa produk tidak baik.

Pengusir serangga dan insektisida (Semprotan serangga, Insektisida, Pestisida)

Berhati-hatilah dengan produk yang Anda gunakan untuk melindungi diri dari serangga, seperti nyamuk. Beberapa bahan kimia di dalamnya dapat diserap melalui kulit. Ada berbagai pendapat tentang produk yang mengandung `DEET`. Sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda dan pilih pilihan yang lebih aman.

Paparan timbal

Cat lama dan beberapa pipa air mungkin mengandung timbal. Timbal sangat berbahaya bagi perkembangan otak bayi. Jika rumah Anda tua dan catnya mengelupas, waspadalah.

Membersihkan toilet kucing

Kotoran kucing dapat mengandung parasit yang disebut Toxoplasma gondii. Penyakit Toksoplasmosis yang disebabkan oleh parasit ini dapat membahayakan bayi jika ibu hamil tertular. Oleh karena itu, jika Anda memelihara kucing di rumah, sebisa mungkin hindari membersihkan kotak kotorannya. Mintalah orang lain untuk melakukannya. Jika itu tidak memungkinkan, kenakan sarung tangan dan cuci tangan Anda sampai bersih setelahnya.

Kesehatan dan Aktivitas Fisik Anda

Tubuh Anda tetap membutuhkan olahraga selama kehamilan, dan ada cara untuk melakukannya.

Hindari panas berlebih.

Sebaiknya hindari bak mandi air panas, sauna, mandi air panas, dan selimut listrik selama periode ini, karena suhu tubuh yang berlebihan, terutama dalam tiga bulan pertama, dapat memengaruhi perkembangan bayi.

Latihan intensitas tinggi

Jika Anda sudah berolahraga, Anda dapat melanjutkannya selama kehamilan. Namun, Anda harus menghindari olahraga berdampak tinggi yang berat, melibatkan jatuh, atau memberi banyak tekanan pada perut Anda. Berjalan kaki, berenang, dan yoga khusus untuk wanita hamil adalah pilihan yang baik. Bicarakan dengan dokter Anda tentang jenis olahraga yang tepat untuk Anda.

Perjalanan udara

Sebagian besar waktu, terbang selama kehamilan bukanlah masalah besar, terutama di trimester kedua. Namun, terbang tidak disarankan selama tahap akhir kehamilan atau jika Anda memiliki komplikasi. Selalu penting untuk mendapatkan izin dari dokter Anda sebelum terbang dan memberi tahu maskapai penerbangan tentang kondisi Anda.

Aktivitas seksual

Pada kehamilan normal dan tanpa komplikasi, berhubungan seks tidak masalah. Hal itu tidak akan membahayakan bayi. Namun, jika Anda pernah mengalami keguguran sebelumnya, berisiko melahirkan prematur, atau memiliki komplikasi lain, dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk membatasi aktivitas seksual. Bicaralah secara terbuka dengan dokter dan pasangan Anda tentang hal ini.

Mari kita lihat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap cantik (Kecantikan dan Perawatan Pribadi)

Siapa yang tidak ingin terlihat cantik bahkan saat hamil, kan? Tapi ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan.

Pewarnaan rambut `(Pewarnaan rambut)`

Ada berbagai pendapat mengenai hal ini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sejumlah kecil bahan kimia pewarna rambut dapat diserap melalui kulit. Sebagian besar dokter mengatakan bahwa lebih baik melakukannya setelah trimester pertama, atau menggunakan produk bebas amonia, untuk berjaga-jaga . Lakukan hal-hal ini di area yang berventilasi baik.

Pemutih gigi dan pemutihan gigi

Belum diketahui secara pasti bagaimana bahan kimia dalam produk pemutih gigi memengaruhi Anda selama kehamilan. Oleh karena itu, banyak dokter gigi menyarankan untuk tidak memutihkan gigi selama masa ini. Anda dapat mempertimbangkan hal ini setelah melahirkan.

Produk penyamakan kulit sendiri dan produk penyamakan kulit tanpa sinar matahari

Losion dan krim penyamakan kulit yang dioleskan ke kulit umumnya dianggap aman karena hanya memengaruhi lapisan atas kulit. Namun, penyamakan kulit semprot, seperti yang dioleskan langsung ke kulit, dapat terhirup, jadi sebaiknya dihindari.

Apa lagi yang perlu Anda ketahui? (Saran Umum)

Meskipun beberapa hal berbahaya selama kehamilan, jangan terlalu khawatir tentang setiap hal kecil.

Gunakan akal sehat Anda. Jika ada sesuatu yang terasa tidak benar saat ini, atau jika Anda berpikir itu mungkin berisiko, hentikan untuk sementara waktu dan bicarakan dengan dokter Anda.

Kemudian dia akan memberi tahu Anda apa saja risikonya, atau mungkin dia akan memberi tahu Anda bahwa itu bukan masalah sebesar yang Anda pikirkan, bahwa Anda tidak perlu menunggu sampai setelah bayi lahir, dan bahwa Anda dapat melakukannya sekarang.

Ingat, menjaga diri sendiri dengan baik adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda.

Singkatnya, inilah hal-hal terpenting (Pesan Utama yang Harus Diingat)

Baiklah, jadi dari apa yang telah kita bahas, seharusnya sudah jelas bagi Anda hal-hal apa saja yang perlu kita waspadai selama kehamilan. Singkatnya:

• Saran medis adalah yang utama: Jika ragu tentang apa pun, selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai pengobatan baru atau makan atau minum sesuatu yang baru.
• Hindari hal-hal berbahaya: Hentikan sepenuhnya penggunaan alkohol, rokok, dan narkoba. Berhati-hatilah terhadap makanan dan bahan kimia tertentu.
• Gaya hidup sehat:Konsumsi makanan yang seimbang, minum cukup air, berolahraga dengan aman, dan cukup tidur.
• Tenangkan pikiran Anda: Jangan khawatir secara berlebihan, dan nikmati masa indah ini. Dokter Anda siap membimbing Anda.

Kami mendoakan kehamilan Anda sehat dan bahagia, serta bayi yang sehat!

Ibu hamil , perawatan prenatal, tindakan pencegahan kehamilan, kesehatan bayi, kesehatan ibu, kehamilan yang aman, tindakan pencegahan kehamilan