Apakah si kecil Anda berjalan dalam tidur di malam hari? (Berjalan dalam tidur) – Haruskah kita membicarakan hal ini?

Pernahkah Anda memperhatikan anak Anda terkadang bangun dari tempat tidur di malam hari dan berjalan-jalan di sekitar rumah? Atau pernahkah Anda mendengar hal seperti itu? Inilah yang kita sebut berjalan dalam tidur , atau dalam istilah medis, 'somnambulisme'. Banyak orang tua merasa sedikit takut dan khawatir tentang hal ini. Tetapi sebenarnya hal ini lebih umum terjadi pada anak-anak kecil daripada yang Anda kira. Jadi mari kita bahas ini dengan cara yang jelas hari ini, ya?

Apa itu tidur sambil berjalan?

Sederhananya, berjalan dalam tidur adalah tindakan terbangun dari tidur nyenyak dan bergerak tanpa menyadarinya. Hal ini paling umum terjadi pada anak kecil . Biasanya terjadi dalam satu atau dua jam setelah tertidur. Beberapa anak hanya berjalan selama beberapa detik, sementara yang lain dapat berjalan hingga 30 menit.

Hal terpenting adalah, bukanlah ide yang baik untuk mencoba membangunkan anak yang sedang tidur sambil berjalan secara tiba-tiba. Melakukan hal itu dapat membuat mereka takut dan gelisah. Bahkan setelah bangun, mereka mungkin merasa linglung dan bingung selama beberapa menit, tidak dapat mengingat di mana mereka berada atau apa yang terjadi.

Bagi sebagian besar anak, kondisi ini akan hilang dengan sendirinya saat mereka mencapai usia remaja, jadi tidak perlu terlalu khawatir.

Apa yang terjadi ketika Anda berjalan dalam tidur?

Tidur sambil berjalan bukan hanya berarti berjalan. Itu juga bisa berarti sejumlah hal lain. Mari kita lihat.

• Hanya duduk di tempat tidur: Beberapa anak mungkin tidak bangun dari tempat tidur, tetapi malah duduk di tempat tidur dan melakukan hal-hal seperti mondar-mandir, menggosok mata, atau menarik-narik piyama mereka. Hal-hal ini tidak terlalu berbahaya.
• Meninggalkan rumah: Ini bisa sedikit berbahaya . Beberapa anak bahkan mungkin membuka pintu dan meninggalkan rumah.
• Melakukan hal-hal yang tidak pantas: Misalnya, membuka lemari dan buang air kecil di dalamnya.

Jadi, bangun dari tempat tidur dan berjalan adalah gejala utamanya. Namun, balita yang berjalan dalam tidur juga dapat melakukan hal-hal seperti:

• Berbicara dalam tidurku.
• Sekalipun kamu mencoba membangunkannya, dia tidak akan mudah bangun.
• Wajahnya agak buram, dan dia tampak tidak sadar.
• Agak ceroboh saat berjalan, yang berarti kikuk, dan bisa menabrak benda-benda.
• Mereka tidak menjawab saat Anda menelepon mereka.
• Duduk di tempat tidur dan melakukan hal yang sama berulang kali (misalnya, menyeka mata ).

Hal lainnya adalah, meskipun mata anak terbuka saat mereka berjalan dalam tidur,Mereka tidak melihat sesuatu seperti yang kita lihat saat terjaga. Mereka sering membayangkan berada di ruangan lain di rumah, atau di tempat lain sama sekali. Selain itu, mereka tidak mengingat apa pun setelah kejadian tersebut. Jika Anda bertanya kepada mereka, "Apakah saya berjalan di malam hari?" mereka akan menjawab, "Tidak."

Mengapa kamu berjalan dalam tidur seperti ini? Apa alasannya?

Gangguan tidur sambil berjalan lebih umum terjadi pada anak kecil daripada pada orang dewasa. Ada beberapa alasan untuk hal ini:

• Riwayat keluarga : Jika Anda atau pasangan Anda pernah mengalami tidur sambil berjalan saat masih kecil, anak Anda kemungkinan besar juga akan mengalaminya. Ini berarti kondisi tersebut mungkin bersifat turun-temurun .
• Kurang tidur atau kelelahan berlebihan: Jika seorang anak tidak tidur nyenyak atau terlalu lelah di siang hari, mereka mungkin berjalan dalam tidur di malam hari.
• Pola tidur tidak teratur: Kondisi ini juga dapat terjadi pada anak-anak yang tidak tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
• Sakit atau demam: Seorang anak lebih cenderung berjalan dalam tidur ketika sakit, terutama ketika demam.
• Obat-obatan tertentu: Tidur sambil berjalan juga bisa menjadi efek samping dari beberapa obat.
• Stres : Bahkan anak kecil pun dapat mengalami stres, atau yang kita sebut 'stres', karena berbagai alasan. Hal-hal seperti pekerjaan sekolah dan masalah dengan teman dapat memengaruhinya.

Terkadang, berjalan dalam tidur dapat disertai dengan kondisi lain seperti:

• Apnea tidur : Suatu kondisi di mana pernapasan berhenti untuk waktu singkat selama tidur.
• Enuresis: Mengompol di malam hari.
• Teror malam: Suatu kondisi di mana Anda tiba-tiba terbangun dari tidur sambil berteriak dan merasa takut.

Apakah berjalan dalam tidur berbahaya?

Tidur sambil berjalan sebenarnya tidak berbahaya . Artinya, hal itu tidak membahayakan otak atau tubuh anak. Namun, saat tidur sambil berjalan, anak tersebut tidak sadar. Jadi mereka tidak mengerti apa yang mereka lakukan. Di sinilah letak bahayanya.

Bayangkan seorang anak jatuh dari tangga, membuka jendela, atau menabrak benda tajam saat tidur. Hal-hal ini dapat menyebabkan kecelakaan. Itulah mengapa kita mengatakan bahwa meskipun berjalan dalam tidur tidak berbahaya, kita harus tetap memperhatikan keselamatan anak pada saat itu.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah, berjalan dalam tidur tidak berarti anak tersebut memiliki masalah mental atau perilaku. Selain itu, hal ini tidak menyebabkan kerusakan emosional pada anak. Mereka toh tidak akan mengingat kejadian berjalan di malam hari tersebut.

Bagaimana cara melindungi anak yang berjalan dalam tidur?

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, meskipun berjalan dalam tidur tidak berbahaya, kita harus mengambil langkah-langkah untuk mengurangi kemungkinan anak Anda jatuh, menabrak sesuatu, atau meninggalkan rumah (atau bahkan mengendarai mobil jika anak Anda masih kecil). Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

• Jangan mencoba membangunkan anak yang berjalan dalam tidur secara tiba-tiba. Melakukan hal itu dapat menakuti anak. Sebaliknya, dengan lembut, penuh kasih sayang, dan perlahan-lahan kembalikan anak ke tempat tidurnya.
• Pastikan jendela dan pintu di kamar anak Anda dan area lain di rumah tertutup rapat dan terkunci. Jika Anda memiliki anak kecil, Anda juga dapat memasang kunci tambahan (kunci pengaman anak) pada pintu. Jika anak Anda sudah cukup umur untuk mengemudi, jangan biarkan mereka memegang kunci.
• Untuk mencegah jatuh, jangan biarkan anak Anda tidur di lantai paling atas tempat tidur susun.
• Singkirkan benda-benda tajam dan mudah pecah dari sekitar tempat tidur anak.
• Jauhkan barang-barang yang berpotensi berbahaya dari jangkauan anak-anak.
• Singkirkan rintangan yang bisa membuat Anda tersandung di kamar anak dan area lain di rumah. Jaga agar barang-barang seperti mainan dan buku tetap tertata rapi.
• Pasang gerbang pengaman di pintu kamar anak Anda dan di bagian atas tangga.

Sangat penting untuk mengikuti langkah-langkah keselamatan ini karena kita ingin anak kita aman meskipun mereka berjalan dalam tidur.

Kapan saya harus menemui dokter?

Pada umumnya, tidur sambil berjalan tidak memerlukan perawatan khusus. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter dalam kasus-kasus berikut:

• Jika Anda sering berjalan dalam tidur: Jika ini terjadi secara sering, misalnya beberapa kali seminggu.
• Jika anak Anda merasa mengantuk di siang hari karena hal ini: Jika mereka lelah dan mengantuk di siang hari karena tidak cukup tidur di malam hari.
• Jika ada perilaku berbahaya: hal-hal seperti meninggalkan rumah, mencoba melompat dari tempat tinggi.
• Kondisi ini tidak hilang bahkan setelah anak tersebut memasuki usia remaja awal.

Saat Anda mengunjungi dokter, mereka akan memeriksa anak Anda. Untuk anak-anak yang sering berjalan dalam tidur, dokter terkadang merekomendasikan perawatan yang disebut Bangun Terjadwal . Ini melibatkan membangunkan anak Anda 15 hingga 30 menit sebelum waktu mereka biasanya berjalan dalam tidur. Hal ini telah terbukti membantu menghentikan berjalan dalam tidur. Dokter jarang meresepkan obat untuk membantu mengatasi masalah tidur.

Apa lagi yang perlu saya ketahui?

Ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mencegah atau mengurangi tidur sambil berjalan:

• Tenangkan anak Anda sebelum menidurkannya. Biarkan dia mendengarkan musik lembut atau rekaman relaksasi.
• Buatlah jadwal tidur yang konsisten. Tidurkan bayi Anda pada waktu yang sama setiap hari dan bangunkan dia pada waktu yang sama. Jika Anda tidur siang, tetapkan waktu yang konsisten untuk itu juga.
• Tidurkan anak Anda sedikit lebih awal. Ini dapat mengurangi rasa kantuk yang berlebihan .
• Jangan berikan terlalu banyak cairan kepada anak Anda di malam hari. Selain itu, pastikan untuk membawa anak Anda ke toilet sebelum tidur. (Kandung kemih yang penuh juga dapat memengaruhi tidur sambil berjalan).
• Hindari memberikan makanan yang mengandung kafein (kopi, teh, cokelat, beberapa minuman ringan) menjelang waktu tidur.
• Jadikan kamar tidur anak Anda tempat yang tenang, nyaman, dan menyenangkan untuk tidur.
• Jaga agar tingkat kebisingan tetap rendah (pada malam hari dan siang hari) ketika anak-anak mencoba tidur.

Pesan Utama

Oke, jadi kita sudah banyak membahas tentang tidur sambil berjalan hari ini, bukan? Berikut beberapa hal terpenting yang perlu diingat:

• Tidur sambil berjalan adalah hal yang umum terjadi pada anak kecil . Kebiasaan ini sering hilang dengan sendirinya saat memasuki masa remaja.
• Ini bukanlah kondisi serius yang perlu ditakuti . Namun, sangat penting untuk menjaga keselamatan anak Anda ketika ia berjalan dalam tidur.
• Jangan mencoba membangunkan anak secara tiba-tiba. Bawa dia kembali ke tempat tidur secara perlahan.
• Ciptakan lingkungan yang aman di rumah. Tutup pintu dan jendela, serta singkirkan penghalang.
• Jika anak sering berjalan dalam tidur, jika hal itu memengaruhi aktivitas sehari-hari anak Anda, atau jika mereka berperilaku berbahaya , segera cari pertolongan medis .
• Menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur nyenyak dan menjaga pola tidur yang konsisten dapat membantu mengurangi kondisi ini.

Jadi, lain kali Anda melihat si kecil berjalan dalam tidur di malam hari, jangan panik. Sekarang Anda tahu apa yang harus dilakukan. Dengan lembut, kembalikan dia ke tempat tidurnya dan pastikan dia aman. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, Anda dapat berbicara dengan dokter keluarga atau dokter anak.

Tidur berjalan, Tidur anak, Somnambulisme, Masalah tidur, Keselamatan anak, Saran medis, Penyebab tidur berjalan