Apakah si kecil Anda sering menjerit dan ketakutan di malam hari? Ini bukan tentang mimpi buruk, mari kita bicara tentang "Teror Malam"!

Apakah anak Anda tiba-tiba terbangun di malam hari sambil menjerit, berkeringat, dan ketakutan? Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba menenangkannya, tetap tidak bisa? Mereka tertidur kembali setelah beberapa saat, tetapi ketika bangun di pagi hari, mereka tidak ingat apa pun yang terjadi semalam? Jika ini terdengar familiar bagi Anda, anak Anda mungkin mengalami kondisi yang sedikit berbeda dari mimpi buruk, tetapi bisa jadi sedikit lebih serius. Kami menyebutnya "Teror Malam". Namanya mungkin terdengar sedikit menakutkan, tetapi jangan khawatir. Ini biasanya tidak berbahaya bagi anak-anak, dan biasanya akan membaik seiring bertambahnya usia.

Jadi, apa sebenarnya "teror malam" ini? Apa yang sebenarnya terjadi?

Sederhananya, "Teror Malam" adalah kondisi ketakutan dan kecemasan ekstrem yang dialami anak saat tidur. Kondisi ini jauh lebih parah daripada mimpi buruk. Bayangkan, anak Anda tiba-tiba duduk di tempat tidur, membuka matanya, dan mulai berteriak. Pada saat itu, ia hampir tidak sadar. Bahkan jika Anda berbicara dengannya atau mencoba menghiburnya, ia tidak mengerti. Ia bahkan mungkin tidak mengenali Anda. Inilah salah satu karakteristik utama dari "Teror Malam" – meskipun anak tampak terjaga, sebenarnya ia berada di antara tidur nyenyak dan terjaga.

Kondisi ini bisa berlangsung beberapa menit, kadang sedikit lebih lama. Kemudian anak itu kembali tertidur. Yang aneh adalah ketika ia bangun keesokan paginya, ia tidak mengingat apa pun yang terjadi malam sebelumnya. Ini bukan seperti mimpi buruk dan melupakannya, ini benar-benar hilang dari ingatan. Sebagai orang tua, wajar jika kita merasa sangat takut dan terkejut ketika melihat ini. Tetapi ingat, ini tidak menyebabkan bahaya fisik pada anak.

Apa saja gejala yang ditunjukkan anak saat mengalami "teror malam"?

Jika anak Anda mengalami "teror malam", ia mungkin menunjukkan gejala-gejala seperti berikut:

• Tiba-tiba, aku duduk tegak di tempat tidur.
• Dia terlihat sangat gugup dan takut.
• Mereka berteriak keras dan meratap.
• Napas menjadi lebih cepat, detak jantung meningkat, seolah-olah Anda baru saja berlari.
• Anda mungkin banyak berkeringat .
• Ia gelisah dan berguling-guling di tempat tidur, menggerakkan anggota tubuhnya dengan tak terkendali.
• Terkadang Anda bahkan bisa mencoba bangun dari tempat tidur dan berlari.

Tidak heran jika setiap ibu atau ayah akan takut ketika melihat hal-hal ini. Tetapi yang terpenting adalah Anda tetap tenang saat ini. Setelah beberapa menit, mungkin 10-15 menit, anak akan tenang kembali dan tertidur.

Mengapa anak-anak mengalami "teror malam"? Apa yang terjadi di dalam otak?

Baiklah, sekarang mari kita lihat mengapa ini terjadi. `(Teror Malam)` biasanya terjadi 2-3 jam setelah anak tertidur. Pada saat ini, anak berada dalam tahap tidur `(Non-REM)`. `(REM)` adalah singkatan dari `(Rapid Eye Movement)`. Yaitu, tahap tidur di mana kita bermimpi, dan di mana mata kita bergerak cepat. `(Non-REM)` adalah tahap tidur nyenyak yang datang sebelum itu.

Selama tidur (Non-REM) ini, anak tiba-tiba terbangun sebagian. Artinya, ia tidak sepenuhnya terjaga maupun sepenuhnya tertidur. Pada saat ini, bagian otak kita yang mengontrol "respons lawan atau lari" menjadi terlalu terstimulasi. Bayangkan, jika kita tiba-tiba melihat hewan besar, tubuh kita gemetar dan pernapasan kita menjadi lebih cepat, bukan? Itulah respons yang sama yang terjadi di otak anak pada saat ini. Inilah sebabnya mengapa anak merasa sangat takut dan cemas.

Mimpi buruk paling sering terjadi pada anak-anak di bawah usia 13 tahun. Mimpi buruk ini juga dapat disebabkan oleh hal-hal tertentu yang mengganggu tidur. Misalnya:

• Kondisi seperti apnea tidur obstruktif.
• Makanan naik ke tenggorokan (Refluks).

Apakah ada penyebab lain dari "teror malam"?

Ya, beberapa faktor lain juga dapat terlibat:

• Kurang tidur: Salah satu alasan utamanya adalah anak tidak mendapatkan tidur yang cukup.
• Penyakit: Hal ini juga dapat terjadi selama sakit seperti flu.
• Obat-obatan tertentu: Obat-obatan tertentu yang dikonsumsi anak juga dapat berpengaruh.
• Tidur di lingkungan baru: Jika bukan di tempat Anda biasanya tidur, itu berarti ketika Anda pergi ke suatu tempat di luar rumah.
• Stres atau kecemasan: Jika anak sedang mengalami stres.
• Konsumsi kafein berlebihan: Cokelat dan beberapa minuman mengandung kafein.

Selain itu, masalah terkait tidur seperti "teror malam" dan " berjalan dalam tidur" dapat diturunkan secara genetik dalam keluarga. Beberapa anak mungkin hanya mengalami satu kali "teror malam". Yang lain mungkin mengalami beberapa kali dan kemudian hilang dengan sendirinya saat mereka mencapai masa remaja.

"Ingatlah, 'teror malam' bukanlah sesuatu yang dilakukan anak secara sengaja, juga bukan sesuatu yang Anda lakukan karena suatu kekurangan. Ini adalah kondisi yang dapat dijelaskan secara medis."

Bagaimana seorang dokter mendiagnosis ini sebagai "teror malam"?

Dokter biasanya mendiagnosis "Teror Malam" dengan menanyakan tentang kejadian tersebut kepada Anda dan memeriksa anak Anda. Dalam kebanyakan kasus, tidak diperlukan tes medis khusus. Dokter dapat mendiagnosisnya hanya dengan mendeskripsikan perilaku anak Anda, kapan hal itu terjadi, dan berapa lama telah berlangsung.

Bagaimana cara mengatasinya? Apa yang bisa kita lakukan sebagai orang tua?

Biasanya tidak ada obat khusus untuk "teror malam". Dokter mengajari orang tua apa yang harus dilakukan ketika anak mereka mengalami "teror malam" dan bagaimana cara mencegahnya.

Anda mungkin merasa sangat tidak berdaya ketika melihat ini. Anda mungkin berpikir, "Oh, saya bahkan tidak bisa menenangkan anak saya ketika dia sangat ketakutan dan berteriak." Tetapi yang terpenting adalah jangan panik. Anak itu akan baik-baik saja, dan keesokan paginya dia bahkan tidak akan mengingat semua ini.

Apa yang harus Anda lakukan jika anak Anda mengalami "teror malam"?

• Tetap tenang bersama anak Anda: Jika Anda gugup, anak Anda mungkin akan menjadi lebih takut (meskipun mereka tidak menyadarinya).
• Kurangi risiko cedera pada anak Anda: Berhati-hatilah karena anak Anda mungkin jatuh dari tempat tidur atau menabrak sesuatu saat berlari. Singkirkan benda-benda tajam.
• Tunggu dengan sabar: bayi akan tertidur kembali dalam beberapa menit.
• Yang terpenting: Jangan mencoba membangunkan bayi Anda! Ini adalah kesalahan yang sering dilakukan banyak orang tua. Jika Anda mencoba membangunkan bayi Anda saat ini, ia mungkin akan menjadi lebih gelisah dan bingung. Hal ini akan membuatnya membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali tidur.

Bagaimana Anda dapat membantu mencegah "teror malam"?

• Bantulah mengurangi stres anak Anda: Ajak anak Anda berbicara, ajukan pertanyaan kepada mereka, bermainlah dengan mereka, dan buat mereka merasa dicintai.
• Tetapkan rutinitas tidur yang sederhana dan menenangkan: Tidurlah pada waktu yang sama setiap hari. Hal-hal seperti mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan lagu yang menenangkan sebelum tidur adalah pilihan yang baik.
• Pastikan anak Anda mendapatkan tidur yang cukup: Anak Anda harus mendapatkan jumlah jam tidur yang sesuai dengan usianya.
• Ikuti saran medis: Jika anak Anda memiliki kondisi seperti Obstructive Sleep Apnea (masalah pernapasan saat tidur) atau Reflux (makanan naik ke tenggorokan), ikuti petunjuk dokter untuk pengobatan.

Ada metode lain. Jika anak Anda mengalami "teror malam" pada waktu yang sama setiap hari (misalnya, sekitar 2 jam setelah tidur), bangunkan dia 15-30 menit sebelum waktu yang seharusnya, lalu tidurkan kembali. Ini disebut "Bangun Terjadwal". Bagi beberapa anak, ini dapat membantu menghentikan "teror malam" terjadi. Namun, sebaiknya bicarakan dengan dokter sebelum melakukan ini.

Kapan kita harus menemui dokter?

Sebagian besar kasus "teror malam" akan membaik dengan sendirinya seiring bertambahnya usia anak. Namun, penting untuk memeriksakan diri ke dokter dalam kasus-kasus berikut:

• Jika ``(Night Terror)`` berdurasi lebih dari 30 menit.
• Jika hal itu terjadi lebih dari sekali seminggu.
• Hal ini dapat menyebabkan anak kurang tidur.
• Jika anak tampak terlalu sedih, takut, atau stres sepanjang hari.
• Jika anak Anda menunjukkan tanda-tanda mengeluarkan air liur, tubuh kaku, atau kejang selama "teror malam" (ini bisa jadi tanda-tanda kondisi lain).
• Jika anak Anda mendengkur saat tidur, mengalami mulas, atau terus-menerus tersedak/mengeluarkan suara seperti tersedak.

Hal penting lainnya yang perlu kita ketahui

Memahami "teror malam" dengan benar tidak hanya akan mengurangi kecemasan Anda, tetapi juga membantu Anda tidur lebih nyenyak. Jika Anda masih ragu atau takut setelah melakukan semua ini, bicaralah dengan dokter anak Anda dan tanyakan apakah Anda dapat menemui "Spesialis Tidur" atau spesialis lain jika perlu.

Ingat, Anda tidak sendirian. Banyak orang tua mengalami hal ini. Dengan pengetahuan dan kesabaran yang tepat, Anda dapat mengatasi situasi ini. Anak Anda akan segera bisa keluar dari situasi ini!

Teror malam, masalah tidur pada anak, menjerit saat tidur, mimpi buruk, gangguan tidur, saran pengasuhan anak, kesehatan anak