Apakah Anda juga mengalami hidung tersumbat? Mari kita cari tahu apa yang bisa Anda lakukan di rumah (Pengobatan Hidung Tersumbat).

Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada hidung tersumbat, bukan? Sulit bernapas, Anda harus bernapas melalui mulut, dan Anda merasa tidak bisa melakukan apa pun dengan benar. Sebagian besar waktu, ini tidak berbahaya, tetapi ketidaknyamanan kecil ini dapat merusak hari kita. Jadi mari kita lihat mengapa hal itu terjadi, apa penyebab hidung tersumbat, dan apa saja hal-hal sederhana dan aman yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu.

Mengapa hidung kita bisa tersumbat?

Sederhananya, hidung tersumbat terjadi ketika jaringan di dalam hidung membengkak dan cairan berlebih seperti lendir menumpuk. Pembengkakan ini mempersempit saluran udara. Jika ada sesuatu yang mengiritasi selaput halus di dalam hidung, hidung tersumbat dapat terjadi.

Ada beberapa alasan utama mengapa hidung tersumbat sering terjadi:

• Infeksi: Infeksi seperti pilek , flu , dan sinusitis adalah penyebab utamanya.
• Alergi : Beberapa orang mungkin mengalami hidung tersumbat karena alergi terhadap hal-hal seperti debu, serbuk sari, dan bulu hewan peliharaan.
• Kondisi ini juga dapat terjadi ketika hal-hal di lingkungan sekitar, seperti asap knalpot kendaraan , asap rokok , dan bau menyengat lainnya masuk ke hidung.
• Udara kering: Terutama jika Anda menghabiskan banyak waktu di ruangan ber-AC, kelembapan udara yang rendah dapat menyebabkan hidung Anda menjadi kering dan tersumbat.

Pengobatan rumahan untuk hidung tersumbat

Tujuan utama kita adalah untuk mengencerkan lendir di hidung dan mempermudah pengeluarannya. Metode-metode ini akan membantu dalam hal itu.

1. Menghirup Uap

Ini adalah metode yang sangat efektif yang kita semua ketahui. Uap membantu melonggarkan lendir kental dan menyembuhkan jaringan yang bengkak dan nyeri di dalam hidung.

• Begini caranya: Tuangkan air yang sangat panas (tetapi jangan sampai mendidih!) ke dalam mangkuk, celupkan wajah Anda ke dalamnya, dan tutupi kepala dan mangkuk dengan handuk. Tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit. Boleh menambahkan sesuatu seperti menthol atau peppermint ke dalam air.
• Cara lain:Mandi air hangat yang nyaman juga dapat memberikan efek menenangkan yang serupa.

2. Mengonsumsi cairan dan minuman panas

Penting untuk tetap terhidrasi saat sakit. Jadi minumlah banyak air . Selain itu, minum teh panas atau sup dengan rempah-rempah seperti ketumbar dan jahe memiliki manfaat ganda. Pertama, teh atau sup tersebut menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kedua, uap dari teh atau sup tersebut juga membantu meredakan hidung tersumbat.

3. Irigasi Hidung

Ini mungkin tampak seperti ide baru, tetapi ini adalah metode yang sangat efektif. Membilas bagian dalam hidung dengan larutan garam dapat menghilangkan lendir dan kotoran.

• Beginilah cara membuat larutan garam:
• 1 cangkir air mendidih
• ½ sendok teh garam
• Sejumput soda kue (sejumput)
• Campur semua bahan ini hingga rata, lalu bilas hidung Anda dengan hati-hati menggunakan alat irigasi hidung atau neti pot, yang dapat Anda beli di apotek, atau dengan menggunakan alat suntik.
• Yang terpenting: Perangkat ini harus dibersihkan secara menyeluruh setelah setiap penggunaan , jika tidak, perangkat tersebut dapat menjadi tempat berkembang biaknya kuman dan memperburuk keadaan.

4. Posisi Tidur dan Plester Hidung

Hidung tersumbat seringkali memburuk di malam hari saat Anda tidur.

• Jaga posisi kepala tetap tinggi: Jaga posisi kepala sedikit lebih tinggi dengan menggunakan bantal tambahan saat tidur. Ini akan mengurangi penumpukan lendir di hidung Anda.
• Plester hidung: Plester perekat ini, yang tersedia di apotek, ditempatkan di atas hidung dan dengan lembut menarik lubang hidung agar terbuka, sehingga memudahkan bernapas.

5. Pelembap Udara

Jika udara kering menyebabkan hidung tersumbat, Anda dapat menggunakan pelembap udara untuk menambah kelembapan di ruangan. Jika Anda tidak memilikinya, meletakkan baskom berisi air di ruangan juga dapat membantu sampai batas tertentu.

6. Obat Bebas Resep

Meskipun dekongestan dan antihistamin dapat dibeli di apotek, Anda harus sangat berhati-hati saat menggunakannya.

• Dekongestan: Obat ini mengeringkan lendir, tetapi beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti peningkatan tekanan darah , gelisah, dan insomnia.
• Semprotan dekongestan hidung: Ini harus digunakan dengan sangat hati-hati . Jika digunakan lebih dari beberapa hari, hidung tersumbat Anda mungkin akan memburuk setelah Anda berhenti menggunakan obat tersebut. Ini disebut 'kongesti rebound'.

Kapan kita harus menemui dokter?

Hidung tersumbat biasa akan mereda dalam beberapa hari. Namun, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter dalam kasus-kasus berikut:

Apa yang Anda lakukan ketika anak kecil mengalami hidung tersumbat?

Kita perlu lebih berhati-hati terhadap anak-anak.

• Jika bayi berusia di bawah 2 bulan mengalami hidung tersumbat dan demam, segera periksakan ke dokter.
• Jika hidung tersumbat pada bayi Anda menyebabkan kesulitan bernapas atau mengganggu proses menyusui, segera konsultasikan ke dokter.
• Jangan memberikan obat flu yang dijual bebas kepada anak di bawah usia 4 tahun tanpa saran medis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa obat-obatan ini mungkin lebih banyak menimbulkan bahaya daripada manfaat bagi anak-anak.
• Apakah hidung anak Anda berair hanya dari satu lubang hidung? Perhatikan baik-baik. Jika hidung anak Anda tersumbat dan berair hanya dari satu sisi, kemungkinan besar ia telah memasukkan sesuatu yang kecil (misalnya, kacang polong, manik-manik, selembar kertas) ke dalam hidungnya. Jika Anda mencurigai hal ini, segera periksakan ke dokter.