Apakah bahu Anda juga sakit? Apakah terasa kaku? Bisa jadi itu radang sendi bahu!

Apakah Anda terkadang merasa kesulitan mengangkat bahu? Apakah Anda mengalami nyeri dan kaku di bahu saat melakukan aktivitas sehari-hari? Jika hal-hal ini terdengar familiar bagi Anda, Anda mungkin menderita radang sendi bahu. Mari kita bahas ini secara detail, dengan sangat sederhana.

Apa itu Artritis Bahu?

Sederhananya, radang sendi bahu adalah peradangan pada sendi bahu Anda. Inilah yang menyebabkan rasa sakit dan kaku di bahu Anda. Radang sendi bahu sebagian besar memengaruhi sendi bola dan soket di bahu Anda. Dokter menyebutnya sendi glenohumeral . Bayangkan seperti ini: sendi bola dan soket di bagian atas tulang lengan atas Anda (humerus) masuk ke dalam soket berbentuk cangkir dan soket di tulang belikat Anda (skapula).

Seiring waktu, radang sendi di bahu ini menyebabkan hilangnya tulang rawan . Tahukah Anda apa itu tulang rawan? Tulang rawan adalah jaringan lunak dan halus yang menutupi bagian kepala tulang lengan atas dan rongga tulang bahu. Tulang rawan inilah yang memungkinkan permukaan tulang kita bergerak dengan lancar di dalam sendi tanpa saling bergesekan. Tulang rawan juga berfungsi sebagai bantalan yang melindungi tulang dari tekanan saat kita melakukan sesuatu.

Sekarang bayangkan apa yang terjadi ketika Anda mencapai tahap akhir radang sendi bahu. Ketika semua tulang rawan pelindung itu menipis, tulang-tulang di sendi bahu mulai bergesekan satu sama lain. Taji tulang , atau taji tulang baru, dapat terbentuk. Ini dapat mengganggu gerakan normal sendi, dan terkadang taji ini dapat patah dan mengambang di dalam sendi.

Apa saja tahapan radang sendi bahu?

Ada empat tahapan utama radang sendi bahu. Mari kita lihat apa saja tahapan tersebut:

• Tahap 1 (tahap awal): Ini adalah tahap awal . Tulang rawan Anda mulai sedikit melunak, tetapi Anda tidak menunjukkan gejala utama apa pun. Ini terkadang disebut 'tahap mencurigakan'.
• Tahap 2 (Ringan): Ini adalah tahap ringan . Pada tahap ini, robekan kecil mulai terbentuk di tulang rawan. Anda mungkin mengalami nyeri dan kaku saat menggerakkan bahu.
• Tahap 3 (Sedang): Ini adalah tahap sedang . Tulang rawan telah melemah dan mulai terlepas sedikit demi sedikit. Terdapat rasa sakit yang konstan saat menggerakkan bahu, dan kekakuan saat berdiri setelah duduk dalam waktu lama.
• Tahap 4 (Tahap Akhir): Ini adalah tahap akhir . Pada tahap ini, tulang rawan telah sepenuhnya terkikis, memperlihatkan permukaan tulang. Mungkin akan terjadi nyeri hebat, pembengkakan, dan kekakuan, baik saat bahu digerakkan maupun tidak.

Apa saja gejala radang sendi bahu?

Gejala radang sendi bahu dapat bervariasi dari orang ke orang. Terkadang gejalanya mungkin tidak separah kerusakan pada tulang rawan. Namun, ada beberapa gejala umum yang dapat terlihat:

• Nyeri bahu: Ini adalah gejala yang paling umum . Awalnya, Anda mungkin hanya merasakannya saat melakukan sesuatu. Tetapi seiring waktu, nyeri dapat terjadi kapan saja, baik saat Anda menggerakkan lengan atau tidak.
• Kekakuan dan keterbatasan gerak: Bahu Anda mungkin terasa kaku dan Anda mungkin mengalami keterbatasan gerak dan pergerakan pada lengan Anda. Hal ini dapat menyulitkan Anda untuk melakukan tugas sehari-hari seperti mandi atau berpakaian. Anda mungkin tidak dapat mengangkat lengan Anda lurus ke atas atau memutarnya ke luar.
• Bunyi klik atau letupan pada sendi bahu: Bunyi ini disebabkan oleh pengikisan tulang rawan dan hilangnya kelancaran permukaan sendi. Bunyi ini dapat disertai atau tanpa rasa sakit.
• Insomnia: Sangat sulit untuk tidur dalam posisi yang nyaman. Bahkan sedikit gerakan bahu dapat menyebabkan rasa sakit, yang dapat mengakibatkan kurang tidur.

Jadi, bagaimana rasanya jika Anda terkena radang sendi di bahu?

Anda mungkin mengalami berbagai tingkat nyeri bahu, dari ringan hingga berat, dan kekakuan. Nyeri ini biasanya berasal dari sisi bahu, seperti rasa sakit yang dalam yang berasal dari dalam sendi. Seiring waktu, Anda mungkin menyadari bahwa rentang gerak sendi bahu Anda berkurang.

Mengapa radang sendi berkembang di bahu ini? Apa penyebabnya?

Ada beberapa kemungkinan penyebab radang sendi bahu. Mari kita lihat apa saja penyebabnya:

• Osteoartritis: Ini adalah jenis artritis yang paling umum . Sederhananya, ini adalah penyakit yang berkembang seiring bertambahnya usia dan keausan pada persendian. Dalam kasus ini, tulang rawan menjadi lunak, retak, rusak, aus, dan akhirnya menghilang sepenuhnya.
• Artritis robekan rotator cuff: Jenis artritis ini terjadi ketika rotator cuff, yaitu sistem otot dan tendon di bahu, mengalami robekan parah, menyebabkan bagian kepala humerus (bola tulang lengan atas) bergesekan dengan tulang lain.
• Artritis reumatoid dan jenis artritis inflamasi lainnya: Ini adalah penyakit autoimun . Artinya, sistem pertahanan tubuh Anda sendiri menyerang jaringan sehat Anda. Hal ini dapat menyebabkan peradangan pada lapisan sendi dan kerusakan pada tulang rawan.
• Trauma pada bahu: Segala jenis cedera pada tulang di bahu Anda – misalnya, dislokasi, patah tulang, atau benturan keras – dapat merusak permukaan tulang rawan. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan radang sendi.
• Nekrosis avaskular: Kondisi iniOsteonekrosis juga disebut osteonekrosis. Ini terjadi ketika suplai darah ke bagian tengah tulang bahu terputus, menyebabkan tulang mati. Hal ini dapat terjadi jika suplai darah ke tulang terputus, baik karena cedera atau penyakit (atau bahkan karena obat-obatan tertentu).

Siapa yang lebih mungkin mengembangkan kondisi ini?

Orang-orang yang lebih mungkin terkena radang sendi bahu meliputi:

• Untuk orang yang berusia di atas 50 tahun. Karena tulang rawan secara alami melemah seiring bertambahnya usia.
• Untuk penderita obesitas . Karena ketika berat badan meningkat, tekanan pada persendian juga meningkat.
• Jika ada seseorang dalam keluarga, yaitu seseorang yang memiliki hubungan genetik, pernah mengalami kondisi ini sebelumnya.

Bagaimana dokter bisa mengenali hal ini?

Dokter Anda pertama-tama akan melakukan pemeriksaan fisik pada bahu Anda. Ini berarti memeriksa rentang gerak, kekuatan, dan area yang terasa nyeri. Mereka juga akan menanyakan riwayat medis Anda sebelumnya dan gejala yang Anda alami saat ini.

Setelah itu, dokter mungkin juga melakukan tes pencitraan seperti ini:

• Rontgen bahu: Rontgen dapat memeriksa kondisi tulang di bahu Anda, apakah ada penyempitan sendi, atau apakah ada taji tulang. Meskipun ini tidak secara langsung menunjukkan tulang rawan, ini dapat memberikan gambaran tentang keausan tulang rawan.
• CT scan: Tes ini memberikan gambaran tiga dimensi yang lebih detail tentang tulang-tulang sendi bahu dibandingkan dengan rontgen. Tes ini sering dilakukan saat merencanakan operasi.
• Pemindaian MRI: Ini dapat melihat lebih dekat jaringan lunak di sekitar sendi bahu Anda, seperti tulang rawan, tendon, dan otot. Dokter Anda mungkin akan meminta pemeriksaan ini untuk memeriksa kondisi tendon rotator cuff Anda.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Ada beberapa pilihan untuk mengobati radang sendi bahu, termasuk pengobatan rumahan, perubahan gaya hidup, obat-obatan, dan operasi.

Di rumah dan melalui perubahan gaya hidup

Pengobatan untuk radang sendi bahu biasanya dimulai dengan perawatan non-bedah dan perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan di rumah. Metode-metode ini dapat membantu menjaga bahu Anda tetap bergerak dan mengurangi rasa sakit. Metode-metode tersebut meliputi:

• Perubahan aktivitas dan gaya hidup: Rasa sakit harus menjadi panduan Anda . Kurangi atau hentikan sementara aktivitas harian (misalnya, mengangkat beban, meraih sesuatu di atas kepala) atau olahraga yang menyebabkan nyeri bahu.
• Kompres es dan panas: Gunakan es (yang dibungkus kain selama sekitar 15-20 menit) atau kompres hangat (seperti botol air panas) untuk mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri – pilih mana yang terasa paling nyaman bagi Anda.
• Latihan bahu:Latihan peregangan dan penguatan dapat membantu Anda meningkatkan atau mempertahankan rentang gerak bahu Anda. Dokter Anda mungkin juga akan merujuk Anda ke terapis fisik . Ia akan mengajari Anda latihan yang tepat untuk Anda.

Obat

Obat-obatan dapat meredakan nyeri dan mengurangi peradangan. Pilihan umum meliputi:

• Obat bebas: Untuk meredakan nyeri jangka pendek, asetaminofen (misalnya, Panadol®, Tylenol®) atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (misalnya, Brufen®, Advil®, Motrin®) atau naproxen boleh digunakan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya.
• Suntikan kortikosteroid: Kortison adalah obat yang mengurangi peradangan pada sendi dan memberikan peredaan nyeri yang cepat. Dokter menyuntikkan obat ini langsung ke dalam rongga sendi bahu Anda. Peredaan nyeri dapat berlangsung selama beberapa bulan.

Operasi

Jika pengobatan lain tidak meredakan rasa sakit Anda, dan radang sendi Anda semakin memburuk dan menyulitkan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari, Anda mungkin perlu mempertimbangkan operasi. Pilihan operasi yang umum meliputi:

• Penggantian bahu: Dalam prosedur ini, ahli bedah mengangkat tulang yang sakit di sendi bahu Anda dan menggantinya dengan tulang baru menggunakan implan plastik dan logam. Hal ini dapat sangat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi bahu.
• Debridemen bahu artroskopik: Dalam prosedur ini, ahli bedah membuat beberapa sayatan kecil di bahu Anda dan memasukkan kamera kecil serta instrumen khusus melalui sayatan tersebut untuk membersihkan sendi, menghilangkan potongan-potongan tulang rawan yang rusak dan taji tulang yang terlepas. Ini biasanya dilakukan pada tahap awal artritis.

Dokter bedah Anda mungkin akan memvariasikan jenis-jenis operasi utama ini tergantung pada jenis, lokasi, dan tingkat keparahan radang sendi Anda. Gaya hidup, riwayat kesehatan, dan preferensi Anda juga dapat memengaruhi hal ini.

Apakah radang sendi bahu dapat dicegah?

Meskipun tidak dapat dicegah sepenuhnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena radang sendi bahu:

• Hindari penggunaan produk tembakau, termasuk rokok elektronik (vaping) .
• Usahakan untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti diet Mediterania (kaya akan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun).
• Pertahankan berat badan sehat yang sesuai untuk Anda.
• Aktivitas fisik berdampak rendah dan tidak membebani berat badan.Sebagai contoh, lakukan aktivitas seperti berenang dan berjalan kaki.
• Kurangi risiko cedera sendi dengan menghindari atau membatasi aktivitas tertentu. Berhati-hatilah terutama saat melakukan pekerjaan yang memberikan tekanan berulang pada bahu Anda.

Bisakah ini disembuhkan sepenuhnya?

Sejujurnya, saat ini belum ada obat untuk radang sendi bahu. Karena tulang rawan yang aus tidak dapat diganti, tulang rawan baru dapat dibuat. Namun, ada banyak cara untuk mengurangi rasa sakit dan membuat hidup Anda lebih mudah. ​​Anda dapat menggunakan kompres es, kompres hangat, dan olahraga untuk menjaga bahu tetap rileks dan nyaman. Anda juga dapat membatasi atau menghentikan aktivitas yang menyebabkan rasa sakit. Jika tindakan sederhana ini tidak membantu mengurangi rasa sakit Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan atau pembedahan.

Jika saya menderita radang sendi di bahu, apa yang bisa saya harapkan?

Hasil yang Anda peroleh bergantung pada beberapa faktor seperti usia Anda, seberapa aktif Anda, jenis dan rentang gerak lengan dan bahu Anda, serta lokasi, tingkat keparahan, dan seberapa parah radang sendi bahu Anda.

Karena setiap orang dan setiap kondisi bahu berbeda, sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda hasil apa yang dapat Anda harapkan dan diskusikan semua pilihan pengobatan.

Radang sendi bahu bisa menyakitkan dan dapat memengaruhi kualitas hidup Anda. Namun, meskipun belum ada obatnya, bukan berarti Anda harus hidup dengan rasa sakit tersebut . Langkah pertama untuk mengetahui secara pasti apa yang menyebabkan nyeri bahu Anda dan mengembangkan rencana perawatan yang paling efektif untuk meredakan gejala Anda adalah dengan menemui dokter. Dokter Anda dapat membantu Anda menemukan cara untuk menghabiskan lebih banyak waktu melakukan hal-hal yang Anda sukai dan mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk merasa kaku dan tidak nyaman.

Terakhir, beberapa hal yang perlu diingat...

Oke, jadi kita sudah banyak membahas tentang radang sendi bahu. Yang terpenting adalah, jika Anda mengalami nyeri bahu, kaku, atau kesulitan menggerakkan bahu, jangan abaikan . Beberapa orang berpikir, "Mungkin hanya keseleo," atau "Itu hanya sesuatu yang terjadi saat Anda bertambah tua." Tetapi sangat penting untuk segera menemui dokter untuk mengetahui penyebabnya.

• Ingat, jika Anda mengenalinya sejak dini , Anda dapat mempelajari cara mengurangi rasa sakit, menghindari aktivitas tertentu, dan mengurangi kerusakan lebih lanjut pada tulang rawan.
• Ada banyak pilihan pengobatan, jadi jangan putus asa . Dokter Anda akan membantu Anda memilih pengobatan yang tepat untuk Anda.
• Bicaralah secara terbuka dengan dokter Anda, ajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki, dan beri tahu mereka apa harapan Anda.
• Sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat, melakukan latihan yang baik untuk bahu, dan mengikuti petunjuk yang diberikan.

Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, segera konsultasikan ke dokter. Semoga semua sehat selalu!

`Radang sendi bahu, nyeri bahu, peradangan sendi, tulang rawan, osteoartritis, artritis reumatoid, operasi bahu