Apakah Anda menyukai rasa mint? Mari kita bahas manfaat kesehatan dari Teh Spearmint!

Apakah Anda menyukai rasa menyegarkan dan dingin yang Anda dapatkan saat mengunyah permen karet atau makan permen mint? Rasa itu berasal dari tanaman mint. Ada banyak jenis mint. Hari ini kita akan membahas salah satunya, yaitu jenis teh khusus yang terbuat dari "Spearmint". Minuman ini kini semakin populer di kalangan banyak orang di negara kita. Alasannya bukan hanya karena rasanya, tetapi juga manfaat kesehatan yang konon dimilikinya. Jadi, mari kita lihat apa kebenaran di balik cerita ini, dan apakah minum teh spearmint benar-benar baik untuk tubuh kita?

Pertama-tama, apa itu teh spearmint?

Sederhananya, spearmint adalah anggota keluarga mint. Ekstrak tanaman ini digunakan dalam banyak hal, seperti permen karet, pasta gigi, dan parfum. Jadi, kita menyebut teh spearmint sebagai minuman yang dibuat dengan menyeduh daun tanaman spearmint ini dalam air panas.

Salah satu keunggulan terbesarnya adalah tidak mengandung kafein . Ini berarti minuman ini merupakan alternatif yang baik bagi mereka yang mengalami kelelahan dan sulit tidur, serupa dengan yang disebabkan oleh minum kopi atau teh.

Selain itu, seperti teh herbal lainnya, teh spearmint menyediakan air yang dibutuhkan tubuh kita. Teh ini merupakan alternatif yang lezat untuk minum air putih, sehingga sangat membantu untuk memenuhi kebutuhan air sepanjang hari. Mempertahankan kadar air yang tepat dalam tubuh dapat menjaga kualitas tidur, daya ingat, dan kondisi mental tetap baik. Selain itu, tetap terhidrasi sangat penting untuk banyak hal, seperti mengatur suhu tubuh, fungsi sendi, dan mencegah infeksi.

Apa saja manfaat nutrisi dari teh ini?

Mari kita lihat beberapa informasi nutrisi yang biasanya ditemukan dalam secangkir teh spearmint.

Seperti yang Anda lihat, minuman ini sangat rendah kalori. Sama sekali tidak mengandung lemak. Jadi, ini adalah minuman yang dapat dikonsumsi siapa pun yang peduli dengan berat badannya tanpa rasa takut, baik pagi maupun malam hari.

Selain itu, spearmint mengandung vitamin C, zat besi, folat, dan yang terpenting , antioksidan .

Manfaat kesehatan teh spearmint

Penelitian telah menemukan bahwa minum teh spearmint mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan. Namun ingat, sebagian besar penelitian ini masih dalam tahap awal. Jadi mari kita lihat apa saja manfaat tersebut.

Membantu mengontrol tekanan darah tinggi?

Daun mint mengandung senyawa kimia khusus yang disebut `((-)-karvon)`. Studi menunjukkan bahwa senyawa ini bekerja dengan cara yang mirip dengan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi. Ini berarti bahwa senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi penyempitan pembuluh darah. Namun, karena ini masih merupakan studi penelitian yang menggunakan hewan, masih terlalu dini untuk mengatakan apakah ini akan memiliki efek yang sama pada manusia.

Meredakan sakit perut dan masalah pencernaan

Apakah Anda mengalami sakit perut, mual, atau masalah pencernaan lainnya? Minum secangkir teh spearmint panas dapat membantu. Ini karena spearmint dapat merilekskan otot-otot di perut Anda, yang dapat membantu mengurangi sakit perut dan ketidaknyamanan.

Membantu meningkatkan daya ingat

Ekstrak spearmint juga diketahui membantu meningkatkan daya ingat. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa lanjut usia yang mengalami masalah daya ingat seiring bertambahnya usia diberi ekstrak spearmint setiap hari. Daya ingat mereka meningkat sekitar 15% .

Apakah kadar gula darah dapat diturunkan pada penderita diabetes?

Ini juga masih dalam tahap penelitian. Studi menunjukkan bahwa ketika tikus diabetes diberi daun mint, kadar gula darah mereka menurun. Jadi, daun mint mungkin dapat membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darah mereka. Namun, penelitian yang lebih luas pada manusia masih diperlukan.

Manfaat antioksidan

Ini dianggap sebagai salah satu manfaat utama daun mint. Sederhananya, ada partikel berbahaya yang disebut 'radikal bebas' yang merusak sel-sel dalam tubuh kita. Seiring waktu, kerusakan ini dapat menyebabkan banyak penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan seperti pelindung yang melawan partikel berbahaya ini. Daun mint mengandung banyak antioksidan.

Apakah ada risiko mengonsumsi teh spearmint?

Hal penting yang perlu diingat adalah bahwa banyak dari manfaat kesehatan ini masih dalam penelitian. Saat ini, secara umum, tidak ada risiko signifikan yang terkait dengan minum teh spearmint sebagai bagian dari diet sehat.

Namun, Anda perlu berhati-hati terhadap satu hal.

Hal ini karena daun mint dapat mengendurkan sfingter, yaitu otot antara kerongkongan dan lambung kita. Pengenduran sfingter inilah yang menjadi penyebab utama mulas dan refluks asam. Namun, terdapat pendapat yang saling bertentangan mengenai hal ini. Beberapa penelitian bahkan menyatakan bahwa daun mint tidak memengaruhi otot ini. Namun, untuk berjaga-jaga, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut.