TENS untuk Nyeri Punggung - Apa yang perlu Anda ketahui tentangnya

Sakit punggung adalah masalah besar bagi banyak orang di negara kita saat ini, bukan? Terkadang, tidak peduli seberapa banyak obat yang Anda minum atau seberapa banyak olahraga yang Anda lakukan, rasanya sakitnya tidak kunjung hilang. Jika Anda mengalami hal serupa, Anda mungkin pernah mendengar tentang perawatan yang disebut TENS. Atau mungkin dokter Anda menyarankan Anda untuk melakukannya saat Anda menjalani fisioterapi . Jadi hari ini, mari kita bahas apa itu TENS, seberapa efektifnya untuk sakit punggung, dan apa yang perlu Anda ketahui jika Anda menggunakannya.

Apa itu TENS? Mari kita pahami secara sederhana.

Sederhananya, TENS adalah singkatan dari `Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation` (Stimulasi Saraf Listrik Transkutan). Ini adalah metode pengobatan yang digunakan untuk meredakan nyeri. Metode ini menggunakan mesin kecil bertenaga baterai. Mesin TENS ini memiliki serangkaian bantalan perekat yang terhubung ke kulit melalui kabel. Kita juga menyebutnya `elektroda`.

Setelah bantalan ditempelkan pada area yang nyeri, mesin dihidupkan menggunakan remote control yang disertakan. Arus listrik bertegangan rendah yang sangat halus kemudian dialirkan melalui bantalan ke dalam tubuh. Ini digunakan tidak hanya untuk nyeri punggung, tetapi juga untuk nyeri yang disebabkan oleh kondisi seperti osteoartritis dan fibromyalgia.

Bayangkan, ketika kita merasakan sakit di tubuh kita, sebuah sinyal merambat dari sana melalui saraf ke otak. Terapi TENS diyakini melakukan dua hal:

1. Memblokir sinyal nyeri: Arus listrik halus ini memblokir transmisi sinyal nyeri dari lokasi nyeri ke otak. Sama seperti memblokir jalan mencegah kendaraan melewatinya.

2. Produksi endorfin: Dengan kata lain, stimulasi listrik ini merangsang produksi endorfin, yaitu zat kimia penghilang rasa sakit alami dalam tubuh kita. Ini seperti obat penghilang rasa sakit alami kita sendiri.

Bagaimana cara menggunakan TENS untuk nyeri punggung?

Jika Anda menjalani perawatan TENS untuk nyeri punggung, bantalan elektroda ditempatkan di kulit di sekitar area yang paling terasa nyeri. Saat Anda menghidupkan mesin, Anda mungkin merasakan sensasi kesemutan ringan.Anda mulai merasakannya. Ini bukan rasa sakit. Jika Anda merasa lega dengan ini, Anda bisa langsung merasakannya.

Beberapa orang mungkin mengalami kembalinya rasa sakit tak lama setelah menghentikan pengobatan, tetapi yang lain melaporkan bahwa rasa sakit telah mereda dalam waktu 24 jam.

Namun, mari kita jujur. Penelitian belum menunjukkan bahwa TENS saja efektif untuk nyeri punggung bawah . Itu berarti TENS bukanlah 'solusi ajaib' yang ampuh untuk semua orang .

Namun, beberapa pedoman medis menyatakan bahwa untuk penderita nyeri punggung bawah kronis yang telah berlangsung lebih dari 3 bulan dan tidak merespons pengobatan konvensional (olahraga, pengobatan), TENS mungkin layak dicoba sebagai pengobatan alternatif . Seperti akupunktur dan pijat, TENS juga merupakan pengobatan alternatif.

Hal-hal yang perlu Anda ketahui sebelum menggunakan TENS

Terapi TENS umumnya aman. Namun, terapi ini tidak cocok untuk semua orang. Oleh karena itu, jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan TENS, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dokter Anda mungkin tidak merekomendasikan perawatan ini untuk Anda, terutama jika Anda memiliki salah satu kondisi berikut:

Bagaimana cara menggunakan TENS dengan benar di rumah?

Jika dokter Anda menyarankan Anda untuk menggunakan TENS di rumah, ikuti petunjuknya dengan tepat. Berikut cara memasang bantalan TENS untuk nyeri punggung bawah secara umum:

• Tempelkan bantalan di kedua sisi atau di atas dan di bawah area yang nyeri.
• Pastikan Anda menggunakan setidaknya dua bantalan . Satu bantalan saja tidak akan berfungsi.
• Jangan biarkan kedua bantalan saling bersentuhan . Sisakan jarak setidaknya satu inci di antara keduanya.
• Jangan letakkan bantalan langsung di atas sumsum tulang belakang .

Sebelum memasang bantalan, bersihkan area tersebut secara menyeluruh dan biarkan kering. Jangan mengoleskan krim atau losion apa pun. Setelah memasang bantalan, nyalakan mesin pada pengaturan yang sangat rendah. Secara bertahap tingkatkan intensitas (listrik) hingga Anda merasakan sensasi kesemutan yang menyenangkan dan dapat Anda toleransi.

Ingatlah hal-hal ini demi keselamatan.

• Gunakan TENS hanya untuk nyeri yang telah diresepkan dokter Anda. Jangan menggunakannya untuk nyeri lain tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
• Periksa kulit di tempat bantalan ditempelkan secara teratur. Jika Anda melihat adanya kemerahan, lepuh, atau rasa terbakar yang berlangsung lebih dari 6 jam, hentikan penggunaan TENS.Segera beritahu dokter.
• Jangan tempelkan bantalan pada luka, goresan, atau area kulit yang rusak.
• Jangan mengemudi saat menggunakan TENS.
• Jangan gunakan TENS saat mandi atau berendam di bak mandi.
• Jangan gunakan TENS bersamaan dengan bantalan pemanas (kantong air panas) atau kompres dingin (kantong es).
• Jangan gunakan TENS saat tidur.

Apakah ada efek samping dari terapi TENS?

Meskipun TENS merupakan perawatan yang sangat aman, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan.

• Reaksi alergi terhadap perekat pada bantalan (kemerahan, gatal)
• Sebagian orang tidak menyukai sensasi mati rasa. Itu bisa menjadi sensasi yang tidak menyenangkan .
• Sangat jarang terjadi, luka bakar dapat terjadi jika arus listrik meningkat.
• Beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala, pusing, atau mual .

Jika ini terjadi pada Anda, hentikan pengobatan dan bicarakan dengan dokter Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ) tentang TENS

1. Berapa kali sehari TENS dapat digunakan?

Anda biasanya dapat menggunakannya sebanyak yang Anda butuhkan. Beberapa orang menggunakannya beberapa kali sehari, selama sekitar satu jam setiap kali. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis Anda.

2. Apa saja kerugian dari hal ini?

Karena efek samping utamanya lebih sedikit, kerugian utamanya adalah Anda bisa saja membuang waktu dan uang untuk sesuatu yang tidak memberikan hasil yang sukses. Artinya, mungkin tidak akan berhasil untuk Anda.

3. Di manakah tempat terbaik untuk meletakkan bantalan TENS?

Selain pada kulit yang terluka, jangan gunakan bantalan ini pada area berikut:

• Di kedua sisi leher.
• Tidak ada di bagian kepala atau wajah.
• Kulit mati rasa, mati rasa.
• Mengenai varises.
• Yang terpenting: Jangan menempelkan bantalan pada dada dan punggung atas secara bersamaan.