Sulit berolahraga saat alergi? Jangan khawatir, berikut solusinya!

Apakah Anda juga memiliki alergi? Apakah Anda merasa ingin keluar rumah untuk berlari, melompat, atau berolahraga, tetapi ketika Anda mulai bersin, mata Anda berair, dan Anda kesulitan bernapas, keinginan itu hilang? Apakah Anda merasa bosan melakukan sedikit berkebun atau bermain dengan teman-teman Anda karena alergi ini? Jika demikian, artikel ini akan sangat penting bagi Anda. Memiliki alergi bukan berarti Anda harus tinggal di rumah.

Alergi adalah sesuatu yang dapat dikendalikan.

Banyak orang berpikir bahwa alergi adalah suatu kecacatan dan Anda tidak bisa aktif karenanya. Tetapi itu adalah kesalahpahaman. Bahkan para ahli medis mengatakan, "Alergi bukanlah suatu kecacatan. Dengan metode medis canggih saat ini, kondisi ini dapat didiagnosis, diobati dengan benar, dan dikelola dengan baik." Itu berarti Anda pun dapat melawan kondisi ini, mengelolanya, dan melakukan olahraga serta aktivitas fisik yang Anda sukai tanpa hambatan apa pun.

Banyak orang di Sri Lanka juga hidup dengan berbagai alergi. Beberapa orang alergi terhadap debu, beberapa terhadap serbuk sari, yang lain terhadap makanan tertentu, dan bahkan bulu hewan. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menemui dokter dan mencari tahu secara pasti alergi apa yang Anda derita. Ada tes medis yang diperlukan untuk itu.

Selain itu, stres dapat memperburuk penyakit kronis apa pun, termasuk alergi. Oleh karena itu, mengurangi stres melalui olahraga seperti yoga, latihan pernapasan, dan diet seimbang juga dapat sangat membantu.

Sekarang mari kita lihat pengalaman beberapa orang yang berjuang dengan alergi, mengelolanya, dan berhasil menjalani kehidupan aktif. Kisah-kisah ini juga akan menjadi dorongan besar bagi Anda.

Kisah 1: Bagaimana ia berhasil mengendalikan alerginya terhadap hewan

Ada seorang gadis kecil yang sejak kecil gemar berlari dan melompat. Namun, setiap kali mulai berlari, ia akan terjatuh setelah menempuh jarak pendek, dan kesulitan bernapas. Ia berpikir itulah sebabnya ia tidak memiliki kekuatan.

Baru setelah menemui dokter saya mengetahui bahwa dia menderita asma dan alergi parah. Dia kesulitan bernapas, terutama jika berada di tempat yang banyak kucing. Dia juga membenci hal-hal seperti debu dan serbuk sari.

Pertama, ia mulai mengonsumsi obat alergi dan asma atas saran dokter. Hal ini sangat mengurangi kesulitan bernapasnya. Kemudian, ia beralih ke terapi alternatif seperti akupunktur. Setelah beberapa waktu, ia merasa jauh lebih baik.

Namun hal paling menakjubkan terjadi setelah itu. Ia biasanya mudah sakit bahkan hanya karena melihat kucing, dan ia mulai menyayangi seekor anak kucing kecil yang ia temukan secara kebetulan. Dokter menyarankan untuk menyingkirkan kucing itu. Tetapi ia tidak menyukainya. Seorang teman memberinya nasihat, "Jika kamu memelihara anak kucing di rumah sejak kecil, ketika ia dewasa, tubuhmu akan terbiasa dan membangun kekebalan."

Ini benar-benar berhasil! Sekarang, dia tinggal bersama sepuluh kucing dan menjadi sukarelawan di penampungan hewan. Dulu dia kesulitan bernapas, tetapi sekarang dia bisa berjalan bersama mereka tanpa kesulitan. Tidak hanya itu, dia sekarang juga seorang pemain hoki es yang terampil. Dia berkata, "Hidup saya telah berubah karena saya menghadapi alergi saya tanpa rasa takut. Saya berada dalam kondisi fisik terbaik dalam hidup saya saat ini."

Cerita 2: Cara Menghindari Pemicu Alergi dan Tetap Sehat

Ada orang lain yang menderita asma dan alergi parah sejak kecil. Segala hal mulai dari debu, serbuk sari, hingga bulu hewan sangat buruk baginya. Pada waktu itu, belum ada obat-obatan canggih seperti sekarang, sehingga ia sangat menderita. Terlebih lagi, kedua orang tuanya adalah perokok berat. Jadi bernapas merupakan tantangan besar baginya.

Namun, ia belum menyerah pada keinginannya untuk tetap aktif. Kini ia mengikuti saran pengobatan modern. Jika ia mulai bersin di pagi hari, ia segera minum obat alerginya. Ia selalu menyimpan inhaler untuk berjaga-jaga jika mengalami kesulitan bernapas.

Dia melakukan semua ini karena dia suka berjalan kaki dan bermain basket. Seperti yang dia katakan, "Saya tidak membiarkan alergi mengendalikan hidup saya. Tapi saya berhati-hati."

Bagaimana mungkin dia bisa berhati-hati?

• Penghindaran pemicu: Istrinyalah yang menyapu dedaunan di kebun karena dia tidak menyukai debu yang ditimbulkannya.
• Perlindungan dari cuaca dingin: Karena cuaca dingin memperburuk alerginya, ia berpakaian rapi dan hangat di hari-hari dingin.
• Menghindari merokok: Dia tidak pernah merokok dan menjauhi orang-orang yang merokok.
• Menjauhi hewan: Dia menjauhi kucing-kucing di rumah.

Mengetahui hal-hal seperti ini berbahaya bagi Anda dan menghindarinya adalah cara terbaik untuk mengendalikan alergi.

Beberapa tips praktis untuk mengendalikan alergi

Ada beberapa hal praktis yang dapat Anda lakukan untuk tetap aktif meskipun memiliki alergi. Hal-hal ini telah kami rangkum dari cerita-cerita di atas.

Hubungan antara pikiran dan tubuh

Hubungan antara pikiran dan tubuh juga sangat penting dalam mengelola alergi. Seperti yang dikatakan seorang atlet, setiap kali ia kesulitan bernapas, ia berkata pada dirinya sendiri, "Alam semesta mengizinkan saya untuk bernapas dengan mudah." Teknik menenangkan ini dapat membantu mengurangi rasa takut dan kecemasan yang menyertai gejala alergi.

Ingat, hidup dengan alergi bisa jadi menantang. Tetapi itu tidak harus menghentikan Anda untuk menjalani hidup. Dengan pengobatan yang tepat, perubahan gaya hidup, dan sikap positif, Anda pun dapat mengelola alergi dan menjalani hidup yang bahagia dan aktif.