Apakah kita perlu melatih sisi kanan otak untuk meningkatkan kreativitas? (Latihan Otak Kanan)

Apakah Anda terkadang berpikir, "Oh, saya tidak punya bakat menggambar atau menciptakan sesuatu yang indah"? Sebagian dari kita sangat berbakat dalam menggambar, bernyanyi, dan memikirkan hal-hal baru. Ketika kita melihat orang-orang seperti itu, kita berpikir, "Dia sangat kreatif." Ketika kita berbicara tentang kreativitas ini, ada pendapat populer di antara banyak orang tentang "otak kanan" dan "otak kiri." Inilah yang akan kita bahas hari ini.

Apa sebenarnya cerita tentang otak kanan dan otak kiri ini? Apakah itu benar atau tidak?

Anda mungkin pernah mendengar cerita seperti "orang yang dominan otak kanan itu kreatif, emosional, dan cepat memahami hal-hal visual." Dan juga dikatakan bahwa "orang yang dominan otak kiri itu logis, pandai matematika, dan memiliki kemampuan berbahasa yang lebih baik." Meskipun ini adalah cara yang bagus untuk menggambarkan kepribadian seseorang, tidak banyak bukti ilmiah yang mendukung cerita ini.

Otak kita sebenarnya tidak bekerja dalam dua bagian yang terpisah. Bagian-bagian otak yang berbeda saling terhubung dan bekerja dalam pola yang kompleks. Tetapi satu hal yang pasti. Bagian-bagian otak kita memiliki fungsi spesifik. Aktivitas tertentu yang kita lakukan akan lebih merangsang bagian-bagian otak tertentu. Sederhananya, jika Anda secara teratur terlibat dalam pekerjaan kreatif, bagian-bagian otak yang terkait dengan aktivitas tersebut akan menjadi lebih aktif.

Mengapa kita perlu menstimulasi otak?

Sama seperti tubuh kita membutuhkan olahraga, otak kita juga membutuhkan olahraga. Ada banyak manfaat dari melakukan aktivitas mental yang merangsang otak .

• Jaga ketajaman otak Anda: Dengan melakukan hal-hal yang menantang otak Anda secara teratur, Anda dapat menjaga kemampuan berpikir, daya ingat, dan perhatian Anda tetap tajam.
• Sel-sel otak baru dapat terbentuk: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stimulasi mental juga dapat menyebabkan terbentuknya sel-sel otak baru.
• Mengurangi risiko penyakit seperti Alzheimer: Orang yang tidak mendapatkan stimulasi mental yang cukup mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit seperti Alzheimer, suatu kondisi yang menyebabkan kehilangan ingatan seiring bertambahnya usia.
• Meningkatkan kesehatan mental: Olahraga yang ramah otak membantu mengurangi risiko kondisi seperti kecemasan, stres, dan depresi, serta meningkatkan kualitas tidur.

Apa saja latihan terbaik untuk sisi kanan otak?

Berkaitan dengan kreativitas, emosi, dan kemampuan visual.Berikut beberapa aktivitas sederhana dan menyenangkan yang dapat merangsang bagian-bagian otak . Aktivitas ini dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Bersosialisasilah, ajak orang berbicara.

Ini adalah hal yang paling mudah dan paling penting. Menghabiskan waktu bersama keluarga, bertemu teman, dan menjadi sukarelawan di gereja atau kuil dapat memberikan stimulasi mental yang sangat besar. Memiliki hubungan yang kuat dengan keluarga dan teman telah terbukti mengurangi risiko kehilangan ingatan, seperti demensia , mengontrol tekanan darah, dan bahkan meningkatkan umur Anda.

Apakah kita akan menggambar? Apakah kita akan mewarnainya?

Jangan berpikir kamu tidak bisa menggambar. Cobalah menggambar sesuatu di atas kertas, mewarnainya, atau membuat sesuatu dari tanah liat. Saat kamu melakukan hal-hal ini, pikiran logis di benakmu seperti "Apakah ini benar? Apakah ini salah?" akan berhenti, dan kreativitas yang terpendam di dalam dirimu akan muncul. Kamu bisa mencoba berbagai macam kerajinan.

Menari, berakting, menyanyikan sebuah lagu.

Berakting dalam sebuah drama panggung, berpartisipasi dalam tarian, atau bahkan hanya menyanyikan lagu favorit adalah olahraga yang baik. Dalam hal seperti ini, Anda harus fokus sepenuhnya pada karakter atau konsep tersebut. Bahkan saat itu pun, pikiran logis dikesampingkan dan pikiran kreatif diberi ruang.

Tenangkan pikiran (Mindfulness)

Anda dapat menenangkan pikiran Anda dengan melakukan hal-hal seperti meditasi atau mengikuti kelas yoga. Ketika Anda menenangkan pikiran dan berlatih mengamati pikiran Anda saat datang dan pergi, Anda akan memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang cara kerja pikiran Anda. Dengan pemahaman ini, Anda dapat bersantai kapan saja, mengamati lingkungan sekitar, dan mencapai kreativitas maksimal Anda.

Perhatikan juga hal-hal ini.

Semua latihan ini dirancang untuk mendorong kreativitas Anda dan membawa kegembiraan bagi pikiran.

Terkadang kita mungkin berpikir, "Oh, saya tidak bisa memikirkan hal baru saat ini." Pada saat-saat seperti ini, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah menjauh dari tugas tersebut, melakukan sesuatu yang lain, dan melihatnya kembali dengan cara yang baru. Dengan begitu, Anda akan memiliki kesempatan untuk merangsang otak Anda dengan lebih baik dari sebelumnya. Jika Anda khawatir tentang sesuatu, bicarakan dengan dokter Anda.