Bagaimana cara bepergian dengan aman selama kehamilan? (Bepergian Saat Hamil)

Kehamilan adalah masa yang indah dan membutuhkan banyak perhatian. Namun, ada kalanya kita tidak bisa menghindari hal-hal seperti pekerjaan, menghadiri pernikahan, atau sekadar butuh istirahat dan bepergian. Saat itulah pertanyaan yang sering muncul di benak banyak ibu adalah, "Bisakah saya bepergian selama masa ini? Apakah aman bagi saya dan bayi saya?" Ini sebenarnya pertanyaan yang sangat penting. Jadi, hari ini, mari kita bahas hal-hal yang perlu Anda ketahui saat bepergian selama kehamilan.

Sebelum merencanakan perjalanan, konsultasikan dengan dokter Anda.

Hal terpenting yang harus Anda lakukan sebelum hal lain adalah berbicara dengan dokter kandungan Anda tentang perjalanan kehamilan Anda. Situasi setiap wanita hamil tidak sama. Beberapa orang memiliki kehamilan yang sehat tanpa komplikasi, sementara yang lain mungkin mengalami komplikasi yang memerlukan perhatian khusus.

Dokter umumnya menyarankan untuk tidak melakukan perjalanan jauh setelah usia kehamilan 32 minggu . Alasan utamanya adalah jika Anda melahirkan secara tidak terduga, Anda tidak akan ditemani oleh dokter yang paling mengenal Anda. Selain itu, harus melahirkan bayi Anda di tempat yang tidak dikenal, di bawah perawatan dokter yang belum pernah Anda temui sebelumnya, dapat menjadi hal yang sulit secara emosional bagi Anda.

Oleh karena itu, diskusikan semuanya dengan dokter Anda, termasuk apakah perjalanan Anda perlu, seberapa jauh jaraknya, berapa minggu usia kehamilan Anda, dan apakah Anda memiliki komplikasi. Kemudian, mintalah izin dokter untuk pergi, dengan mengatakan, "Tidak masalah," dan rencanakan perjalanan Anda.

Jangan lupakan hal-hal ini saat mempersiapkan perjalanan apa pun.

Baik Anda bepergian dengan pesawat, kereta api, bus, atau mobil, hal-hal ini akan sangat penting untuk keselamatan Anda. Mari kita lihat hal-hal tersebut dalam sebuah tabel.

Mari kita belajar tentang perjalanan udara.

Pertanyaan yang sering diajukan banyak orang adalah apakah perjalanan udara aman selama kehamilan.

Singkatnya, perjalanan udara umumnya aman bagi wanita hamil yang sehat tanpa komplikasi . Namun, lebih bijaksana untuk menghindari perjalanan udara jika Anda memiliki salah satu komplikasi berikut:

• Kehamilan kembar
• Penyakit hipertensi pada kehamilan
• Muntah dan mual yang parah
• Plasenta Previa
• Risiko persalinan prematur

Perhatikan hal-hal berikut saat terbang:

• Bangun dan berjalanlah setiap jam:Selama kehamilan, sirkulasi darah dalam tubuh sedikit berubah. Ketika Anda berada dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, terutama selama penerbangan, ada risiko pembekuan darah di kaki (Trombosis Vena Dalam - DVT). Ini adalah kondisi yang berbahaya. Oleh karena itu, bangun dan berjalan-jalan setidaknya sekali setiap jam dapat membantu menjaga sirkulasi darah yang baik.
• Pilih Kursi di Lorong: Pilih kursi di lorong daripada kursi di dekat jendela. Ini akan memungkinkan Anda untuk bangun dan berjalan-jalan dengan mudah, dan Anda dapat pergi ke kamar mandi sesering mungkin tanpa mengganggu orang lain.
• Minumlah banyak air: Udara di dalam pesawat kering. Oleh karena itu, tubuh lebih rentan mengalami dehidrasi. Minum banyak air dapat mencegah hal ini. Ini juga membantu mengurangi kontraksi palsu (kontraksi Braxton-Hicks ) yang terkadang terjadi. Ingatlah untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan alkohol.
• Siapkan camilan sehat: Karena makanan tidak lagi disajikan di pesawat, ada baiknya Anda membawa bekal makanan bergizi. Sebaiknya makan dalam porsi kecil dan sering untuk mencegah gula darah rendah (hipoglikemia) dan mual.
• Jangan mengangkat tas berat: Hindari membawa tas berat di bandara. Gunakan troli.
• Pemindai Keamanan: Jangan takut melewati detektor logam di keamanan bandara. Alat ini memancarkan radiasi dalam jumlah yang sangat kecil. Tetapi jika Anda memiliki kekhawatiran, Anda dapat meminta pemeriksaan fisik.

Perjalanan Darat

Jika Anda melakukan perjalanan jarak jauh dengan mobil atau van, risiko utamanya, sama seperti saat bepergian dengan pesawat, adalah pembekuan darah.

• Keluar dari mobil setidaknya setiap dua jam sekali dan berjalan-jalan: Alih-alih duduk dalam waktu lama, hentikan mobil setidaknya setiap dua jam sekali dan berjalan-jalan selama beberapa menit untuk memberi sedikit latihan pada kaki Anda.
• Berolahraga sambil duduk: Hal-hal kecil seperti memutar pergelangan kaki dan mengangkat serta menurunkan jari-jari kaki saat duduk dapat membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar.

Apakah kita juga perlu mempertimbangkan pelayaran?

Meskipun berlibur dengan kapal pesiar mungkin tampak seperti pengalaman yang menenangkan, hal itu bisa sedikit berisiko selama kehamilan, terutama jika Anda belum pernah berlibur dengan kapal pesiar sebelumnya.

Banyak orang mengalami mual dan muntah (morning sickness) selama kehamilan. Hal ini dapat diperparah oleh mabuk laut selama pelayaran. Selain itu, terkadang penyakit seperti virus perut menyebar dengan cepat di kapal. Jika tubuh mengalami dehidrasi karena hal-hal seperti muntah dan diare, dan terjadi ketidakseimbangan garam, hal itu bahkan dapat menyebabkan persalinan prematur.

Oleh karena itu, jika Anda berpikir untuk melakukan perjalanan pesiar, pikirkanlah dua kali dan bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil keputusan.

Tujuan Anda Penting!

Yang tak kalah penting dari bagaimana Anda bepergian adalah ke mana Anda pergi, begitu pula dengan tempat yang Anda tuju .

Bayangkan Anda berada di bulan-bulan terakhir kehamilan Anda. Pada saat seperti itu, tidak bijaksana untuk melakukan perjalanan ke daerah yang sulit dan kurang fasilitas, misalnya, desa tanpa rumah sakit yang memadai, atau daerah pegunungan. Karena, seiring perkembangan kehamilan, kemungkinan persalinan juga meningkat. Oleh karena itu, ke mana pun Anda pergi, sangat penting untuk tinggal di dekat tempat di mana Anda dapat memperoleh fasilitas medis yang baik jika terjadi keadaan darurat .

Jika Anda akan pergi ke luar negeri, teliti terlebih dahulu fasilitas kesehatan, makanan, dan keamanan air di negara tersebut.

• Selalu minum air kemasan.
• Minumlah hanya susu yang dipasteurisasi.
• Konsumsilah hanya daging dan ikan yang dimasak dengan baik.
• Hindari makan di restoran yang kebersihannya diragukan.