Apakah Anda terkadang merasa selalu sibuk, memulai sepuluh tugas lagi sebelum menyelesaikan satu pun? Semuanya harus sempurna, tepat waktu, dan sesuai jadwal. Bahkan hal terkecil pun bisa sangat membuat frustrasi dan menjengkelkan. Apakah Anda merasa sulit mentolerir pekerjaan orang lain? Jika Anda pernah mengalami hal ini, Anda mungkin memiliki apa yang dikenal dalam psikologi sebagai kepribadian 'Tipe A'. Jangan khawatir, ini bukan penyakit. Ini hanyalah kumpulan ciri kepribadian. Mari kita bahas ini secara detail.
Siapakah orang dengan kepribadian 'Tipe A' ini?
Sederhananya, 'Tipe A' merujuk pada pola sifat kepribadian tertentu. Jika Anda memiliki tipe kepribadian ini, kemungkinan besar Anda akan:
- Seseorang yang bersemangat untuk mencapai tujuan yang sangat tinggi .
- Seorang pekerja keras .
- Seseorang dengan sifat yang sangat kompetitif .
- Seseorang yang mampu bekerja dengan baik bahkan di bawah tekanan .
- Seseorang yang berorientasi pada tujuan.
- Orang yang sangat terorganisir .
Ciri-ciri ini seringkali menjadi alasan utama kesuksesan Anda dalam pekerjaan atau bisnis. Karena Anda berbicara terus terang, mengatakan apa yang ada di pikiran Anda. Anda mengambil keputusan dengan cepat. Anda bekerja keras untuk menyelesaikan pekerjaan yang Anda emban dengan akurat dan menyeluruh. Anda dapat menyelesaikan pekerjaan sebelum tenggat waktu.
Namun, seperti sisi lain dari sebuah koin, ada sisi negatifnya juga. Sebagai tipe 'A', Anda memberi banyak tekanan pada diri sendiri . Ketika Anda memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan, Anda cenderung melakukan banyak tugas sekaligus . Karena Anda berpikir semuanya harus dilakukan dengan cepat dan akurat, Anda dapat dengan cepat kehilangan kesabaran dan marah jika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan Anda.
Bayangkan, Anda sedang merencanakan perjalanan bersama teman-teman. Anda telah mempersiapkan semuanya tepat waktu, Anda telah mencantumkan semua tempat yang ingin Anda kunjungi dan tempat Anda ingin menginap. Tetapi bagaimana Anda bisa marah ketika orang lain tidak terlalu memperhatikannya dan hanya melakukan pekerjaan mereka? Itulah salah satu aspek dari kepribadian 'Tipe A'.
Perbedaan antara kepribadian 'Tipe A' dan 'Tipe B'
Kebalikan sepenuhnya dari kepribadian 'Tipe A' adalah kepribadian 'Tipe B'. Memahami perbedaan antara keduanya dapat membantu Anda memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang diri Anda.
| Ciri | Kepribadian 'Tipe A' | Kepribadian 'Tipe B' |
|---|---|---|
| Gaya kerja | Sangat cepat, kompetitif, multitasking. | Bekerja dengan tenang dan stabil. Lebih suka menikmati hidup daripada bekerja. |
| Menekankan | Mudah stres dan selalu cemas. | Tidak terlalu stres. Sangat rileks. |
| Batas waktu | Mereka memikirkan dengan matang tentang tenggat waktu dan berusaha menyelesaikan pekerjaan sebelum tenggat waktu tersebut. | Sekalipun kamu melewatkan tenggat waktu, kamu tidak terlalu mengkhawatirkannya. |
| Kesabaran | Kurang sabar dan mudah marah. | Sangat sabar. |
Anda mungkin seorang 'Tipe A' di tempat kerja , tetapi dalam kehidupan pribadi Anda mungkin menunjukkan karakteristik 'Tipe B'. Itu normal.
Kepribadian 'Tipe A' dan masalah kesehatan
Memiliki kepribadian 'Tipe A' bukan berarti Anda akan mengalami masalah kesehatan. Tetapi masalahnya adalah stres tinggi yang menyertai kepribadian ini tidak dikelola dengan baik.
Anda adalah seorang perfeksionis, sehingga Anda bekerja lebih keras daripada orang lain. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Ini juga dapat memengaruhi hubungan keluarga Anda. Anda mengambil lebih banyak pekerjaan daripada yang mampu Anda tangani, dan Anda kehilangan waktu untuk bersantai secara mental dan fisik.
Mengapa ini buruk bagi kesehatan?
Stres jangka panjang tidak baik untuk tubuh kita. Stres membuka pintu bagi banyak penyakit seperti tekanan darah tinggi , stroke, diabetes melitus, dan obesitas. Dalam jangka pendek, stres dapat menyebabkan hal-hal seperti:
- Sakit kepala yang sering terjadi
- Kekakuan dan nyeri otot
- Sensasi sesak di dada
- Kelelahan terus-menerus
- Masalah insomnia
- Masalah pencernaan
Penelitian telah menemukan bahwa sifat bermusuhan dan mudah marah dari kepribadian 'Tipe A' meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner (PJK). Dalam sebuah studi awal, pria dengan kepribadian 'Tipe A' ditemukan memiliki kemungkinan lebih dari dua kali lipat untuk terkena PJK dibandingkan dengan mereka yang memiliki kepribadian 'Tipe B'.
Namun jangan khawatir. Penelitian ini hanya dilakukan pada pria dewasa. Studi selanjutnya pada wanita tidak menunjukkan korelasi yang begitu kuat. Hal terpenting yang dapat kita pelajari dari ini adalah, daripada memiliki kepribadian 'Tipe A', bagaimana Anda mengelola stres dan emosi yang menyertai sifat kepribadian tersebut memiliki dampak yang menentukan pada kesehatan Anda.
Jadi bagaimana cara mengendalikan stres ini?
Memiliki kepribadian 'Tipe A' bisa baik atau buruk tergantung bagaimana Anda menggunakannya. Jika Anda menggunakan kekuatan Anda dengan baik dan mengelola stres, Anda dapat menjalani kehidupan yang sangat sukses dan sehat. Berikut beberapa tips untuk melakukannya:
1. Mengidentifikasi Pemicu Stres
Kapan Anda merasa paling stres? Saat seseorang bekerja terlalu keras? Saat pekerjaan tidak berjalan sesuai harapan? Setelah Anda mengidentifikasi penyebab-penyebab ini, Anda dapat merencanakan ke depan untuk menghindari atau mengatasi situasi tersebut.
2. Rencanakan liburan Anda
Jika Anda seorang pekerja tetap, sisihkan waktu istirahat dalam jadwal kerja Anda . Jika Anda bekerja di kantor, sisihkan waktu "Istirahat" di kalender Anda. Usahakan untuk tidak bekerja selama waktu tersebut. Bahkan di rumah, sisihkan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau berkebun.
3. Latihan
Olahraga adalah salah satu senjata terbaik untuk melawan stres. Saat kita berolahraga, otak kita melepaskan endorfin, yang memperbaiki suasana hati dan membantu mengurangi gejala yang berhubungan dengan stres seperti kemarahan dan frustrasi.
Mari kita pelajari juga tentang tes kepribadian 'Tipe A'.
Tes yang mengukur kepribadian 'Tipe A' biasanya berbentuk kuesioner. Kuesioner ini mengajukan pertanyaan tentang pola perilaku Anda dan memberikan gambaran apakah Anda termasuk dalam kategori 'Tipe A'. Pertanyaan-pertanyaan ini biasanya menanyakan hal-hal seperti:
- Keinginan untuk menang:Seberapa sering Anda memikirkan pencapaian Anda?
- Daya saing: Apakah Anda ingin "menang" dalam segala hal?
- Tekanan waktu: Apakah Anda selalu merasa tertekan untuk menyelesaikan pekerjaan dengan cepat?
- Kemarahan dan permusuhan: Apakah Anda mudah marah ketika terjadi penundaan?
- Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi: Bisakah Anda sepenuhnya terlepas dari pekerjaan?
Penting: Tes ini tidak 100% akurat. Tes ini hanya memberikan gambaran kasar. Ini bukan diagnosis. Jika Anda merasa bahwa sifat 'Tipe A' Anda menyebabkan masalah dalam hidup, pekerjaan, atau hubungan keluarga Anda, sebaiknya konsultasikan dengan konselor kesehatan mental yang berkualifikasi atau dokter keluarga Anda untuk mendapatkan saran.
Pesan Utama
- Kepribadian 'Tipe A' adalah kombinasi dari sifat-sifat yang berorientasi pada tujuan tinggi, kompetitif, dan terorganisir. Sifat-sifat ini sangat penting untuk kesuksesan dalam hidup.
- Namun, orang-orang ini dapat dengan cepat kehilangan kesabaran, menjadi stres, dan bahkan marah.
- Risiko kesehatan utama bukan berasal dari kepribadian itu sendiri, melainkan dari kegagalan mengelola stres yang terkait dengannya.
- Anda dapat mengelola stres dengan sangat baik dengan mengidentifikasi penyebab stres, mendapatkan istirahat yang cukup, dan berolahraga.
- Jika Anda merasa ciri-ciri kepribadian Anda menyebabkan masalah dalam hidup Anda, jangan pernah ragu untuk mencari nasihat dari dokter atau profesional kesehatan mental.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda