Apakah kebisingan di sekitar Anda berbahaya bagi kesehatan Anda? Mari kita waspada terhadap 'Polusi Suara'.

Apakah Anda lelah dengan suara kendaraan di luar, suara orang yang bekerja di jalan, atau suara musik yang diputar dari rumah sebelah saat Anda sedang bekerja? Suara-suara yang mengganggu, tidak perlu, dan memekakkan telinga seperti ini disebut "polusi suara." Ini bukan hanya gangguan, tetapi juga dapat secara diam-diam membahayakan kesehatan kita. Mari kita bahas lebih detail hari ini.

Apa penyebab polusi suara ini?

Pada kenyataannya, apa pun yang menghasilkan suara dapat menyebabkan polusi suara. Tetapi ada beberapa penyebab utama yang paling sering kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Bayangkan suara yang kita dengar saat memulai pekerjaan di jalan pada pagi hari, atau suara yang kita dengar saat melakukan pekerjaan rumah tangga.

Bagaimana polusi suara memengaruhi kesehatan Anda?

Ketika kita mendengar suara keras, serangkaian reaksi terjadi di dalam tubuh kita. Ini seperti mempersiapkan diri untuk bahaya yang tiba-tiba. Kita juga menyebutnya "respons rangsangan." Pada saat ini , detak jantung meningkat, tekanan darah naik, laju pernapasan meningkat. Selain itu, pencernaan melambat, pembuluh darah menyempit, dan otot-otot mengencang. Semua ini bersama-sama membuat Anda merasa seperti sedang bersiap menghadapi bahaya besar, meskipun sebenarnya tidak ada bahaya.

Masalah kesehatan utama dan paling serius yang timbul dari hal ini adalah gangguan pendengaran akibat kebisingan , yaitu hilangnya pendengaran. Dalam istilah medis, kita menyebutnya "Gangguan Pendengaran Akibat Kebisingan (Noise-Induced Hearing Loss/NIHL)" . Ada dua cara hal ini dapat terjadi. Pertama, dengan terpapar suara keras dalam waktu singkat (misalnya, suara ledakan keras). Kedua, dengan terpapar suara keras dalam waktu lama (misalnya, bekerja di tempat di mana Anda mendengar suara mesin sepanjang waktu).

Gelombang suara berfrekuensi tinggi ini merusak bagian telinga kita yang sangat sensitif, terutama telinga bagian dalam. Kerusakan ini terkadang bersifat permanen , artinya tidak dapat diperbaiki lagi.

Selain itu, polusi suara dapat menyebabkan atau memperburuk banyak masalah kesehatan lainnya.

• Penyakit jantung: Paparan suara keras dalam jangka panjang meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Migrain: Suara keras dapat meningkatkan rasa sakit migrain.
• Masalah sistem pencernaan: Seperti yang disebutkan sebelumnya, masalah dapat terjadi karena pencernaan yang lambat.
• Tekanan darah tinggi: Ini adalah kondisi yang sangat umum.
• Insomnia dan kualitas tidur yang buruk: Anda tidak bisa tidur nyenyak di malam hari. Bahkan jika Anda tertidur, itu bukan tidur nyenyak.
• Produktivitas menurun: Ketidakmampuan untuk menyelesaikan pekerjaan dengan baik, kehilangan fokus.

Terdapat bukti bahwa paparan suara keras selama kehamilan dapat merusak pendengaran janin . Terdapat juga kaitan dengan berat badan lahir rendah, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan. Namun, sebaiknya tetap berada di lingkungan yang tenang selama kehamilan.

Bagaimana hal ini memengaruhi anak-anak?

Sama seperti orang dewasa, anak-anak dan remaja dapat mengalami bahaya serius akibat polusi suara. Polusi suara dapat merusak bagian telinga yang sensitif dan menyebabkan gangguan pendengaran. Selain itu, anak-anak yang terpapar suara keras dalam jangka waktu lama dapat mengalami peningkatan tekanan darah dan tingkat stres .

Yang terpenting, hal ini secara langsung memengaruhi pendidikan anak-anak. Penelitian telah menemukan bahwa anak-anak yang belajar di lingkungan yang bising mengalami masalah dalam mengembangkan kemampuan membaca dan berbahasa. Bayangkan, jika anak Anda sedang belajar dan dapat mendengar suara TV di ruangan sebelah dan lalu lintas di luar, bagaimana ia dapat tetap fokus pada pelajaran?

Untuk melindungi anak Anda dari masalah-masalah ini, lakukan hal berikut:

• Jaga agar waktu belajar tetap tenang: Saat anak Anda belajar, kecilkan volume TV dan radio di rumah. Memutar musik di latar belakang juga bukan ide yang baik. Terkadang, bahkan "white noise" pun bisa mengganggu.
• Ciptakan ruang tenang: Sediakan ruang tenang di rumah agar anak Anda dapat melakukan aktivitas yang membutuhkan perhatian, seperti belajar atau menggambar. Ajari mereka untuk pergi ke tempat lain saat bermain, membuat kebisingan, atau bernyanyi.
• Keheningan saat tidur: Matikan musik di rumah, kecilkan volume TV, dan hindari berbicara dengan suara keras saat tidur. Jaga agar kamar tidur anak Anda setenang mungkin.

Bagaimana cara menghindari suara-suara yang mengganggu ini?

Kita dapat mencegah masalah kesehatan yang disebabkan oleh polusi suara. Berikut beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan.

1. Kecilkan volume: Kecilkan volume TV, speaker musik, dan terutama earbud, headphone, dan headset gaming. Pastikan untuk mengawasi anak-anak kecil saat menggunakan perangkat ini. Ajarkan anak-anak yang lebih besar tentang bahaya volume tinggi.

2. Tutup pintu dan jendela: Ini akan membantu mengurangi kebisingan dari luar, seperti suara mesin pemotong rumput dan lalu lintas. Buka jendela untuk ventilasi saat cuaca tenang.

3. Gunakan pelindung telinga: Jika Anda harus berteriak agar terdengar oleh seseorang yang berjarak dua kaki, berarti suaranya terlalu keras. Dalam kasus seperti itu , gunakan penyumbat telinga atau penutup telinga. Jika Anda bekerja di lingkungan yang bising, pergi ke konser, atau menggunakan alat yang berisik seperti mesin penggiling di rumah, pastikan untuk menggunakannya.

4. Perbaiki peralatan: Knalpot kendaraan yang rusak, sabuk kipas yang berisik, dan mesin yang tidak berfungsi dengan baik dapat menimbulkan suara yang tidak perlu. Perbaiki dengan cepat.

5. Gunakan bahan penyerap suara di rumah:Jika suara di dalam rumah Anda atau di lingkungan sekitar terlalu keras, gunakan hal-hal seperti tirai tebal, karpet, dan papan gabus di dinding. Benda-benda ini menyerap suara dan mengurangi kebisingan di dalam rumah.

Jika Anda menduga mengalami gangguan pendengaran, tinnitus, atau tekanan darah tinggi, jangan buang waktu dan segera konsultasikan dengan dokter Anda.