Apakah pernapasan berhenti saat tidur? Mari kita pelajari tentang kondisi berbahaya ini (Apnea Tidur Obstruktif)!

Apakah suami, istri, atau seseorang di rumah Anda mendengkur keras di malam hari? Terkadang, di tengah dengkuran itu, apakah Anda tiba-tiba berhenti bernapas, dan setelah beberapa detik, menarik napas dalam-dalam dan mulai mendengkur lagi? Pernahkah Anda merasa takut ketika melihat ini? Ini bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng. Ini bisa jadi kondisi yang disebut Obstructive Sleep Apnea (OSA), yang akan kita bahas hari ini.

Apa itu Obstructive Sleep Apnea (OSA)?

Sederhananya, ini berarti bahwa saat kita tidur, otot-otot di tenggorokan kita terlalu rileks, sehingga mempersempit atau sepenuhnya menghalangi saluran napas.

Coba bayangkan, saat kita tidur, hampir semua otot di tubuh kita rileks. Itu normal. Tetapi pada seseorang dengan OSA (Obstructive Sleep Apnea), jaringan lunak di bagian belakang tenggorokan (lidah, langit-langit mulut) terlalu rileks dan menghalangi jalan napas. Kemudian pernapasan berhenti selama beberapa detik, terkadang lebih dari satu menit.

Apa yang terjadi ketika ini terjadi? Kadar oksigen dalam darah secara bertahap menurun. Ini mengirimkan sinyal ke otak kita, yang mengatakan, "Ada bahaya! Kita tidak bisa bernapas!" Kemudian otak, untuk menyelamatkan hidup kita, dengan susah payah membangunkan kita dari tidur. Lebih tepatnya, otak membawa kita dari tidur nyenyak ke tidur ringan. Saat itulah otot-otot di tenggorokan mengencang kembali dan jalan untuk bernapas terbuka. Kemudian kita tiba-tiba menarik napas dalam-dalam.

Hal ini bisa terjadi ratusan kali dalam semalam. Tetapi masalahnya adalah orang yang sedang tidur tidak mengingatnya. Dia tidak tahu bahwa dia tidak bernapas dengan benar sepanjang malam. Tetapi karena dia terus-menerus terganggu dengan cara ini, dia tidak pernah mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas.

Apa saja gejala yang ditunjukkan oleh seseorang yang menderita OSA?

Beberapa tanda ini mungkin tidak disadari oleh orang yang sedang tidur, tetapi sangat disadari oleh orang yang tidur bersamanya (pasangan). Mari kita lihat apa saja tanda-tanda tersebut.

Seperti apa suara mendengkur seseorang yang menderita OSA?

Bayangkan pasangan Anda sedang tidur. Dia mendengkur keras untuk waktu yang lama. Tiba-tiba, suara itu berhenti... hening total. Anda takut, berpikir, "Mengapa tidak ada suara? Saya tidak tahu apakah dia bernapas." Setelah 10, 20 detik, atau bahkan lebih lama, dia tiba-tiba mengeluarkan suara 'hhhh', menarik napas, dan mulai mendengkur lagi. Itulah salah satu gejala utama OSA (Obstructive Sleep Apnea). Ini bisa terjadi beberapa kali dalam semalam.

Mengapa OSA terjadi? Apa saja faktor risikonya?

Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, penyebab utamanya adalah otot-otot di tenggorokan terlalu rileks saat tidur, sehingga menghalangi jalan napas. Namun, hal ini tidak terjadi pada semua orang. Ada beberapa faktor risiko spesifik yang dapat memengaruhi hal ini.

Apa saja komplikasi berbahaya yang dapat terjadi jika hal ini tidak diobati?

Jika kita mengabaikan hal ini hanya sebagai gangguan kecil, hal itu dapat menyebabkan masalah yang lebih besar. Kekurangan oksigen pada tubuh sepanjang malam dan gangguan tidur sama-sama memengaruhi seluruh tubuh kita.

• Kantuk berlebihan di siang hari: Ini sangat berbahaya. Tertidur saat mengemudi atau mengoperasikan mesin dapat mengancam jiwa.
• Penyakit jantung: Kekurangan oksigen dalam jangka panjang memberikan tekanan yang besar pada jantung, yang meningkatkan risiko hipertensi, serangan jantung, gagal jantung, dan aritmia.
• Stroke: OSA secara signifikan meningkatkan risiko stroke.
• Diabetes Tipe 2: OSA meningkatkan resistensi tubuh terhadap insulin, sehingga meningkatkan risiko terkena diabetes.
• Kematian mendadak:Meskipun sangat jarang terjadi, OSA berat yang tidak diobati dapat menyebabkan henti jantung saat tidur dan bahkan kematian.

Bagaimana cara mengetahui secara pasti apakah Anda mengidap OSA?

Jika Anda atau seseorang di keluarga Anda mengalami gejala-gejala ini, hal pertama yang harus dilakukan adalah menemui dokter . Dokter akan menanyakan tentang gejala Anda dan memeriksa tenggorokan, mulut, dan leher Anda.

Kemudian, untuk memastikan kondisi ini, mereka akan memesan tes khusus yang disebut studi tidur . Tes ini dilakukan dengan dua cara utama.

1. Polisomnogram (PSG): Ini adalah metode yang paling akurat. Dalam metode ini, Anda harus menginap semalaman di rumah sakit atau pusat tidur khusus (laboratorium tidur). Di sana, saat Anda tidur, gelombang otak, detak jantung, pola pernapasan, kadar oksigen darah, dan gerakan tubuh Anda dipantau sepanjang malam melalui sensor yang terpasang pada mesin.

2. Tes Apnea Tidur di Rumah (HSAT): Ini adalah tes sederhana yang dapat dilakukan di rumah. Anda dapat mengenakan alat kecil yang disediakan oleh rumah sakit saat tidur di rumah. Tes ini mengukur beberapa hal dasar, seperti pernapasan dan kadar oksigen. Meskipun tidak sedetail PSG, tes ini seringkali cukup untuk menentukan apakah Anda menderita OSA atau tidak.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Untungnya, OSA adalah kondisi yang dapat dikelola dengan baik. Ada beberapa pilihan pengobatan. Dokter akan menentukan pengobatan terbaik berdasarkan tingkat keparahan kondisi dan kondisi pasien.

• Perubahan gaya hidup:
• Penurunan berat badan: Bahkan penurunan berat badan sebesar 5-10% dapat membuat perbedaan besar pada gejala OSA Anda.
• Mengubah posisi tidur: Saat tidur telentang, lidah lebih cenderung jatuh ke belakang dan menghalangi jalan napas. Oleh karena itu, sebaiknya tidur miring .
• Hindari alkohol dan pil tidur: Obat-obatan ini sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari karena dapat semakin mengendurkan otot-otot tenggorokan.

• Mesin CPAP (Continuous Positive Airway Pressure):

Ini adalah pengobatan yang paling efektif dan banyak digunakan untuk OSA (Obstructive Sleep Apnea).Ini adalah mesin dengan 'masker' kecil yang dikenakan di atas hidung atau di atas hidung dan mulut. Fungsinya adalah untuk terus menerus memberikan udara dengan tekanan yang diperlukan agar saluran pernapasan kita tetap terbuka saat kita tidur. Dengan demikian, pernapasan kita tidak berhenti. Meskipun agak sulit untuk membiasakan diri pada awalnya, banyak orang menyukainya karena memberikan tidur yang nyenyak dan perasaan segar di siang hari.

• Alat Oral:

Ini adalah alat yang dibuat khusus untuk mulut Anda oleh dokter gigi. Saat dikenakan ketika Anda tidur, alat ini membantu menjaga rahang bawah Anda sedikit ke depan, sehingga saluran napas tetap terbuka. Alat ini biasanya cocok untuk orang dengan OSA ringan hingga sedang.

• Operasi:

Jika pengobatan lain tidak berhasil atau jika ada masalah struktural di dalam tubuh, pembedahan mungkin disarankan.

• Uvulopalatofaringoplasti (UPPP): Pengangkatan jaringan berlebih di bagian belakang tenggorokan.
• Tonsilektomi/Adenoidektomi: Pengangkatan amandel atau adenoid jika ukurannya besar.
• Stimulasi saraf: Sebuah alat stimulasi saraf ditanamkan di dalam tubuh untuk merangsang otot-otot yang menjaga saluran napas tetap terbuka selama tidur.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda memiliki salah satu gejala yang disebutkan dalam artikel ini, segera periksakan diri ke dokter . Terutama,

• Jika pasangan Anda mengeluh tentang dengkuran dan sesak napas Anda.
• Jika Anda merasa sangat mengantuk dan lelah di siang hari.
• Jika Anda bangun di pagi hari dengan sakit kepala.

Keadaan darurat!

Jika Anda tiba-tiba mengalami kesulitan bernapas, atau mengalami gejala serangan jantung (nyeri dada, berkeringat) atau gejala kelumpuhan (kehilangan kekuatan di satu sisi tubuh, kesulitan berbicara), segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.