Apakah Anda mendengar suara 'krepitasi' yang berasal dari bahu Anda? Mari kita pelajari tentang krepitasi ini!

Pernahkah Anda mendengar bunyi 'klik', 'klik', atau bunyi seperti klik saat mengangkat lengan, memutarnya ke belakang, atau sekadar menggoyangkan bahu? Bunyi ini tidak hanya berasal dari bahu, tetapi bagi sebagian orang juga bisa berasal dari lutut, siku, atau leher. Dalam dunia kedokteran, bunyi saat sendi digerakkan disebut krepitus . Sebagian besar waktu, bunyi ini tidak menimbulkan rasa sakit dan tidak berbahaya. Namun, jika Anda mengalami nyeri bahu bersamaan dengan bunyi ini, itu bisa menjadi tanda kerusakan pada tulang rawan atau jaringan di sendi Anda.

Mengapa bahu ini mengeluarkan suara seperti ini? Apa penyebabnya?

Sendi bahu kita adalah sendi yang sangat kompleks dan penting. Humerus, tulang di lengan atas kita, terhubung ke skapula melalui serangkaian tulang rawan, otot, dan tendon. Jika ada sedikit perubahan atau masalah pada salah satu sambungan ini, Anda mungkin mulai mendengar suara yang berbeda dari bahu Anda. Terutama seiring bertambahnya usia, masalah ini dan suara yang dihasilkan pada sendi bahu dapat menjadi lebih umum. Mari kita lihat penyebab utamanya.

Bagaimana kebisingan ini memengaruhi kesehatan kita? Haruskah kita takut?

Inilah hal terpenting yang perlu Anda pahami di sini. Namun, jika Anda mengalami nyeri, rasa hangat, bengkak, atau kaku di bahu Anda bersamaan dengan suara tersebut, Anda mungkin perlu mendapat perhatian medis. Jika kondisi yang menyertai jenis nyeri ini dibiarkan tanpa pengobatan, kondisi sendi dapat memburuk seiring waktu. Bahkan kerusakan kecil pada tulang rawan dapat menyebabkan masalah besar. Cedera yang seharusnya dapat sembuh dengan perawatan sederhana, jika diabaikan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, pada akhirnya mungkin memerlukan operasi. Oleh karena itu, jika Anda terus-menerus mengalami nyeri dan suara klik saat menggunakan bahu Anda, pastikan untuk menemui dokter Anda untuk membahas penyebab dan pengobatannya.

Apa saja pengobatan untuk krepitasi?

Dokter tidak akan pernah hanya mengobati suara yang berasal dari bahu Anda. Mereka akan fokus pada pengobatan kondisi mendasar yang menyebabkan suara tersebut . Setelah penyebabnya diobati, suara tersebut akan hilang dengan sendirinya. Tergantung pada kondisi Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan satu atau lebih perawatan berikut.

• Obat pereda nyeri dan antiinflamasi: Jika Anda memiliki kondisi sendi seperti radang sendi , Ibuprofen ,Obat-obatan seperti Naproxen dapat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
• Terapi fisik : Jika sendi mengalami kerusakan akibat kecelakaan, terapi fisik dapat membantu memperkuat otot dan tendon , mengurangi kekakuan dan nyeri, serta mengembalikan gerakan pada sendi.
• Suntikan kortikosteroid : Jika nyeri dan pembengkakan sendi meningkat seiring waktu akibat kecelakaan atau radang sendi, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan suntikan steroid ke dalam sendi. Ini dapat dengan cepat mengurangi pembengkakan dan membantu proses penyembuhan.
• Pembedahan : Dalam kasus cedera serius, ruptur tendon, atau taji tulang , pembedahan adalah solusi terbaik. Setelah pembedahan, sendi Anda akan lebih nyaman, lebih mudah digunakan, dan suara yang tidak perlu akan hilang.

Jika tidak ada rasa sakit, bagaimana saya bisa mengendalikan kondisi ini di rumah?

Jika bahu Anda sesekali mengeluarkan bunyi letupan tanpa disertai rasa sakit, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya semakin parah.

Menjaga postur tubuh yang baik

Jika Anda terus-menerus membungkuk dan mencondongkan tubuh ke depan, hal ini dapat menyebabkan persendian bahu Anda bergeser dari posisinya. Hal ini dapat menyebabkan gelembung gas menumpuk di dalam persendian, sehingga meningkatkan bunyi. Menjaga postur tubuh tetap tegak terkadang dapat mengurangi bunyi ini.

Peletakan es

Jika Anda merasa mengeluarkan suara karena cedera ringan, seperti keseleo atau tegang otot, mengompres dengan es dapat membantu. Kompres es pada bahu Anda selama 10-15 menit beberapa kali sehari. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan rasa tidak nyaman selama proses penyembuhan.

Latihan yang membantu mengurangi bunyi pada bahu.

Penguatan otot-otot di sekitar sendi bahu memberikan dukungan yang baik untuk sendi tersebut. Ini dapat membantu mencegah ketidaknyamanan dan bunyi yang tidak perlu. Namun ingat, jika Anda sudah merasakan nyeri, jangan berolahraga tanpa berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis. Bagi yang tidak merasakan nyeri, latihan ringan yang tidak terlalu memberi tekanan pada sendi, seperti yoga, Pilates, dan berenang, sangat baik. Berikut beberapa latihan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah:

• Peregangan Lengan Silang: Rentangkan satu lengan lurus di dada. Dengan tangan lainnya, pegang bagian atas siku dan tarik perlahan ke arah dada selama sekitar 30 detik. Kemudian lakukan hal yang sama dengan lengan lainnya.
• Pengaturan Tulang Belikat: Ini adalah latihan yang agak khusus.
• Berbaringlah telungkup di lantai. Letakkan bantal di bawah dahi Anda agar kepala Anda nyaman. Letakkan lengan Anda di samping tubuh.
• Jadi, perlahan-lahan satukan tulang belikat Anda dan gerakkan ke bawah punggung sejauh yang Anda bisa.
• Kemudian rilekskan tubuh kembali sekitar setengah jarak yang Anda tempuh, dan tahan posisi tersebut selama 10 detik.
• Rileks sepenuhnya dan ulangi ini sekitar 10 kali.

Jika Anda sedang dalam masa pemulihan setelah kecelakaan, melakukan latihan ini dua atau tiga kali seminggu akan membantu menjaga kekuatan bahu Anda. Krepitus, nyeri bahu, bunyi klik pada bahu, nyeri sendi, nyeri bahu, nyeri bahu, bunyi klik, peradangan sendi, artritis, perawatan fisioterapi