Ọ bụ ihe mgbu dị ka akwara gbagọrọ agbagọ n'afọ gị? (Njem Akwara Afọ) Ka anyị chọpụta kpọmkwem ihe nke a bụ!

Ị buliri ihe dị arọ ma nwee mmetụta nke akpụ n'afọ gị? Ma ọ bụ ị kụọla bọọlụ ọsọ ọsọ mgbe ị na-egwu cricket, ma ọ bụ ị nwetụla mgbu dị nkọ n'afọ gị dị ka a ga-asị na a gbagọrọ akpụ anụ? Ma eleghị anya, ụkwara gị na-afụkwa gị ụfụ ruo ọtụtụ ụbọchị? Ị nwere ike ịmara ahụmịhe a. Anyị na-akpọkarị ihe mgbu a "afọ a dọtara". N'okwu ahụike, anyị na-akpọ ya 'Afọ Nrụgide'. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ dị mfe ma doo anya, dị ka a ga-asị na anyị na enyi anyị na-akparịta ụka.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kedu ihe bụ akwara afọ a?

Chee echiche banyere eriri rọba. Ọ bụrụ na anyị adọta ya n'ụzọ nkịtị, ọ dịghị nsogbu. Mana gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na anyị adọta ya nke ukwuu, nke dị anya, ma ọ bụ nke dị anya? Ọ na-agbaji ma ọ bụ eriri ya emebie. Otu ihe ahụ ka ọ dịkwa n'anụ dị n'afọ anyị.

Nsogbu akwara afọ bụ mgbe akwara dị n'afọ anyị gbatịpụrụ nke ukwuu ma ọ bụ obere eriri dị n'ime ha gbawara. Nke a bụ ihe anyị na-akpọkwa "akwara afọ a dọwara adọwa." Nke a na-eme mgbe akwara ndị ahụ nọ n'okpuru nrụgide ma ọ bụ nrụgide nke ha na-enweghị ike ịnagide na mberede.

Gịnị bụ etu anụ ndị a dị n'afọ anyị? Gịnị ka ha dị mkpa?

Ọtụtụ n'ime anyị na-eche na akwara afọ bụ naanị 'ngwugwu isii'. Mana n'eziokwu, akụkụ afọ anyị nwere ọtụtụ ìgwè akwara dị mkpa maka nguzozi ahụ anyị, mmegharị ahụ, na nchekwa. Akwara ndị a, tinyere akwara dị n'azụ anyị, na-arụ ọrụ dị ukwuu n'ime ka isi anyị sie ike. Akwara ndị a na-enyere anyị aka iguzo, ije ije, ịnọdụ ala, na mmega ahụ.

E nwere ụdị anụ bọọlụ atọ dị mkpa:

1. Afọ ime nke dị n'ime: Ndị a bụ akwara "isi isii" anyị niile maara. Ndị a bụ akwara abụọ na-agba site n'elu ruo na ala. Dịka ọmụmaatụ, mgbe anyị gbapụrụ n'ihu, mgbe anyị si n'ihe ndina bilie, akwara ndị a na-arụ ọrụ nke ọma.

2. Akwara Ndị Na-adịghị Agbanwe Agbanwe: Ndị a dị n'akụkụ afọ anyị. Akwara ndị a na-enyere anyị aka mgbe anyị na-agbagharị ma na-atụgharị. Dịka mgbe anyị na-egwu cricket, bowling, ma ọ bụ tenis. Akwara ndị a nwekwara akụkụ abụọ, obliques mpụga na nke dị n'ime.

3. Transversus Abdominus: Akwara a dị n'ime akwa afọ anyị kacha mie emie. Ọ dị ka 'belt' nke e ji aka kee n'ahụ anyị nke ọma. Isi ọrụ ya bụ ime ka ọkpụkpụ azụ anyị kwụsie ike ma chebe akụkụ ahụ dịka imeju na pancreas dị n'ime afọ anyị.

Akụkụ ahụ ọ bụla nwere ike imebi. Nke a pụtara na ị nwere ike inwe ihe mgbu n'akụkụ aka ekpe nke afọ gị, n'akụkụ aka nri gị, n'afọ elu gị, ma ọ bụ n'okpuru afọ gị.

Nke a ọ bụ hernia? Kedu ka ị si mara ihe dị iche?

Mgbe ndị mmadụ na-enwe ihe mgbu afọ, otu n'ime ihe ndị kacha atụ ha ụjọ bụ ma ọ bụ hernia. Ọ bụ ezie na ọnọdụ abụọ a na-akpata ihe mgbu, ha dị iche kpamkpam. Ọ dị mkpa ịghọta ihe dị iche.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, hernia bụ mgbawa n'ime akwara n'onwe ya. Hernia bụ mpụta nke akụkụ ahụ dị n'ime (nke na-abụkarị akụkụ nke eriri afọ) site na akwara na-adịghị ike n'afọ. Ọ bụ ya mere hernia ji adị ka akpụ ma ọ bụ ọzịza nke enwere ike ịnụ ma ọ bụ hụ na anya gba ọtọ.

Ka anyị leba anya na mgbanwe ndị a nke ọma.

Gịnị mere anyị ji nwee ọnọdụ a? Gịnị bụ ihe ndị na-emetụta ya?

Ọrịa a na-abụkarị site n'iji ya eme ihe gabiga ókè ma ọ bụ ime ihe mberede. Cheedị echiche, ọ bụrụ na ị naghị eme mmega ahụ mbụ ma mee mmega ahụ afọ 100 na mberede n'otu ụbọchị. Mgbe ahụ akwara gị adịghị njikere maka ya, enwerekwa nnukwu ohere nke imebi ha.

Lee ụfọdụ n'ime ihe kpatara ya:

• Mmega ahụ gabigara ókè ma ọ bụ nke na-ekwesịghị ekwesị: ịmalite ịgba ọsọ na mberede n'enweghị okpomọkụ nke ọma, ịnwa ibuli ibu ndị ị na-agaghị ebuli, mmega ahụ na-enweghị ọnọdụ na-ezighi ezi.
• Ibuli ihe dị arọ: Mgbe ị buliri ihe dị arọ (silinda gas, bọket mmiri) na mberede site n'ala na-agbagọghị nke ọma, ọ na-etinye nnukwu nrụgide n'ahụ akwara afọ.
• Ịkwa ụkwara ma ọ bụ ịsụ ude mgbe niile: Ọ bụrụ na ụkwara ma ọ bụ oyi na-eme gị ruo ọtụtụ ụbọchị, ụkwara na ịsụ ude mgbe niile nwere ike itinye nnukwu nrụgide n'ahụ akwara dị n'afọ gị. Nke a nwekwara ike ibute nkụchi akwara.
• Ihe Mberede: N'ihi ihe mberede metụtara afọ, dịka ịda ma ọ bụ ihe mberede ụgbọala.
• Ịgbagharị mberede: Dị ka ịtụgharịa n'akụkụ ozugbo iji buru ihe.
• Egwuregwu: Ihe egwu a dị oke elu karịsịa maka ndị na-egwu egwuregwu nke chọrọ ka ha tụgharịa ma tụọ aka ha, ọkachasị tenis, cricket (mgbe ha na-egwu bọọlụ), bọọlụ, na volleyball.

Kedu ihe mgbaàmà ndị anyị na-enwe mgbe anyị nọ n'ime igwe e ji anụ gwerie anụ?

Ihe mgbaàmà kachasị pụta ìhè bụ mgbu. A na-enwekarị mmetụta mgbu a karịa n'oge:

• Mgbe ị na-akwa ụkwara, na-asụ ude, na-achị ọchị
• Mgbe ị na-agba ọsọ ọsọ ma ọ bụ na-eme mmega ahụ siri ike
• Mgbe ị biliri ọtọ na mberede mgbe ị nọdụrụ ala ruo ogologo oge
• Mgbe a dọkpụrụ anụ ahụ mebiri emebi n'ụzọ ịdọkpụ

E wezụga ihe mgbu, enwere ọtụtụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ a pụrụ ịhụ:

• Ọzịza: Ebe ahụ metụtara nwere ike ịza ntakịrị.
• Mmerụ ahụ: Mgbe ụfọdụ, obere ọbara ọgbụgba sitere n'ime anụ ahụ nwere ike ibute mmerụ ahụ na-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ odo odo n'elu akpụkpọ ahụ.
• Ike nke anụ ahụ: Mgbe ị metụrụ ya aka, ebe ahụ nwere ike ịdị gị ka ọ siri ike.
• Mkpọchi akwara: Ịdị ka a ga-asị na akwara na-esi ike ma na-agbagharị n'amaghị ama.
• Adịghị ike:O nwere ike isiri ike ịrụ ọrụ na ihe ndị fọdụrụ n'anụ ahụ.

Ọ dị mma, ugbu a gịnị ka a ga-eme iji gwọọ nke a?

Ozi ọma ahụ bụ na ọnya afọ na-abụkarị ọrịa nke na-agwọ nke ọma ka oge na-aga ma e zuo ike. Ọ dịghị mkpa ịwa ahụ dị ukwuu. Ihe kacha mkpa bụ izu ike . Ị kwesịrị inye ahụ gị oge iji gwọọ.

Ị nwere ike ịgbaso usoro ndị a iji mee ka usoro ọgwụgwọ ahụ dị ngwa:

1. Izu ike: Zere ihe omume ndị na-akpata ihe mgbu, ọkachasị mmega ahụ na ibuli ibu arọ, ruo ụbọchị ole na ole ma ọ bụ izu ole na ole.

2. Aịs: Ọ dị oke mkpa itinye ice n'ime awa 48-72 mbụ (ụbọchị 2-3) mgbe mmerụ ahụ gasịrị. Kechie ụfọdụ ice cubes n'ime ákwà ma tinye ya n'ebe ahụ na-afụ ụfụ ruo ihe dị ka nkeji 15-20. Mee nke a ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Nke a ga-ebelata ọzịza na ihe mgbu. Etinyela ice ozugbo n'akpụkpọ ahụ , n'ihi na ọ nwere ike imebi akpụkpọ ahụ.

3. Okpomọkụ: Mgbe ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ mbụ gachara, ị nwere ike itinye karama mmiri ọkụ ma ọ bụ akwa nhicha ahụ a na-ekpo ọkụ n'ebe ahụ. Nke a ga-eme ka ọbara na-eruba ebe ahụ, mee ka anụ ahụ dị nro, ma mee ka usoro ọgwụgwọ dị ngwa.

4. Ọgwụ mgbu: Ị nwere ike ịṅụ ọgwụ mgbu dịka paracetamol. Ị nwekwara ike iji ọgwụ NSAID (dịka ọmụmaatụ Ibuprofen, Diclofenac) nke na-ebelata ọzịza. Mana tupu i jiri ọgwụ ndị a, jide n'aka na ị ga-ajụ dọkịta gị ma jiri ha naanị dịka e si dee gị. Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu dịka gastritis, ụkwara ume ọkụ, ma ọ bụ ọrịa akụrụ.

5. Ihe nkwado afọ/ihe njide: N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta nwere ike ịkwado iyi ihe nkwado afọ. Nke a na-enyere akwara aka, na-ebelata ihe mgbu ma na-eme ka mmegharị ahụ dịkwuo mfe.

6. Ọgwụgwọ Ahụ: Ozugbo ihe mgbu ahụ belatara, ọ bara ezigbo uru ịga hụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ. Ọ ga-akụziri gị mmega ahụ kwesịrị ekwesị iji mee ka akwara gị sie ike, mee ka mgbanwe gị dịkwuo mma, ma gbochie nke a ime ọzọ.

Kedu ka anyị ga-esi gbochie ihe dị otu a ime ọzọ?

E nwere otu ilu na-ekwu na "mgbochi dị mma karịa ọgwụgwọ." Ya mere, e nwere ihe ole na ole anyị kwesịrị ịṅa ntị na ha iji gbochie ọnọdụ a ime ọzọ.

• Ịkwalite ahụ ike tupu mmega ahụ na izu ike mgbe emechara mmega ahụ: Tupu ịmalite mmega ahụ ma ọ bụ egwuregwu ọ bụla, mee mmega ahụ ike nkeji 5-10. Ọzọkwa, mgbe ịmechara mmega ahụ, mee ka ahụ dị jụụ site n'ibelata obere oge ma ghara ịkwụsị ozugbo.
• Mee ka akwara isi sie ike:Na-eme mmega ahụ ndị ga-eme ka akwara isi gị sie ike (dịka ọmụmaatụ, osisi) mgbe niile. Mgbe akwara ndị a siri ike, ha na-eme ka ikike gị ịnagide ihe mberede dịkwuo elu.
• Kpachara anya mgbe ị na-ebuli ibu arọ: Mgbe ị na-ebuli ibu arọ, agbagọla azụ gị, kama gbadaa ikpere gị ma mee ka azụ gị kwụ ọtọ. Ọ bụrụ na ibu arọ ahụ siri ike ibuli, jide n'aka na ị ga-enweta enyemaka n'aka onye ọzọ.
• Gee ahụ gị ntị: Kwụsị ime mmega ahụ ma ọ bụrụ na ike gwụrụ gị ma ọ bụ na ị na-enwe ihe mgbu. Emela ka ahụ gị ghara iru gị ala.
• Nọgide na-enwe ezigbo ọnọdụ: Gbalịa idobe azụ gị ka o doo anya mgbe ị nọdụrụ ala ma guzoro ọtọ.

Olee mgbe anyị kwesịrị ịhụ dọkịta n'ezie?

Ọ bụ ezie na a na-agwọkarị ọrịa a site na ọgwụgwọ dị mfe, mgbe ụfọdụ ọ dị mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike. Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, gaa hụ dọkịta ozugbo.

• Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ dị oke njọ: Ọ bụrụ na enwere ihe mgbu a na-apụghị ịnagide.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ịga ije ma ọ bụ iguzo ọtọ.
• Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ na-egbochi gị ime ihe omume kwa ụbọchị ma ọ bụ na-egbochi ụra gị.
• Ọ bụrụ na ị hụta akpụ, ọzịza, ma ọ bụ ihe na-apụta n'afọ gị (ihe ịrịba ama nke hernia).
• Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ na-eso mgbaàmà dịka ahụ ọkụ, ọgbụgbọ, na agbọ agbọ.
• Ọ bụrụ na ị nụrụ ụda "pop" mgbe mmerụ ahụ mere.

N'ọnọdụ dị otu a, dọkịta ga-enyocha gị ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, zigara gị maka nyocha ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ, nyocha ultrasound) iji chọpụta kpọmkwem ma nke a bụ diski herniated dị mfe ma ọ bụ ọrịa ọzọ dị njọ.