Mgbe nwatakịrị nwere ADHD, ma ọ bụ nsogbu nchekasị na -adịghị mma , natara ọgwụ kwesịrị ekwesị, ọ nwere ike ime nnukwu mgbanwe ná ndụ ya. Ọ nwere ike inyere ha aka ilekwasị anya n'ọmụmụ ihe ha, mezue ọrụ ụlọ ha, ilekwasị anya n'ọrụ ha, ma belata nchekasị na mmekọrịta ha na ndị ọzọ. Agbanyeghị, n'aka nke ọzọ, ụfọdụ mmetụta ọjọọ ndị na-abịa na ọgwụ a nwere ike ịbụ ihe na-echegbu ma nwatakịrị ahụ ma gị, nne ma ọ bụ nna. Mana echegbula onwe gị. Ọtụtụ mgbe, anyị nwere ike ijikwa ihe ndị a. Taa, anyị ga-ekwu maka ha.
Ọ na-ewe oge iji chọta ọgwụ na dose kwesịrị ekwesị maka nwa gị. Ị ga-anwale ụdị ọgwụ dị iche iche na dose dị iche iche. Ọ dị ka ịnwa ịchọta akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị. Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụgodị na ịchọtara ọgwụ kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ịnweta obere mmetụta ọjọọ. Ya mere, ọ dị oke mkpa ịṅa ntị nke ọma na mgbanwe nwa gị mgbe ịmalitere ọgwụ ahụ. Ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị gbasara ihe ndị a. Mgbe ahụ, ọ nwere ike ikpebi ma ọ ga-agbanwe ọgwụ ahụ ma ọ bụ mụbaa ma ọ bụ belata dose ahụ. Ọ dị mma, ugbu a ka anyị leba anya na ihe mmetụta ndị a na-ahụkarị na ihe anyị nwere ike ime gbasara ha.
1. Mfu nke agụụ
Nke a bụ otu n'ime ihe ndị kacha enye nsogbu n'obi ị nwere ike ime dịka nne ma ọ bụ nna. Nri na-edozi ahụ ma dịkwa mma dị mkpa maka uto na mmepe nwatakịrị. Mgbe ọgwụ ADHD na-ebelata agụụ, nwa gị nwere ike ọ gaghị enweta kalori, vitamin, na ihe ndị ọzọ dị mkpa. Chee echiche otú o si enye nne nsogbu mgbe nwa ya si ụlọ akwụkwọ lọta n'erighị nri ehihie ya. Mana echegbula onwe gị, enwere ihe ole na ole anyị nwere ike ịnwale.
- Nye nwa gị nri nke ọma n'ụtụtụ na n'uhuruchi: Mgbe ụfọdụ, n'ihi enweghị agụụ , nwatakịrị ahụ nwere ike ịhapụ iri nri n'ehihie, ma ọ bụ naanị obere nri, dị ka achịcha ma ọ bụ iberibe chiiz. Ya mere, nri ụtụtụ na nri abalị dị oke mkpa. Hụ na ị na-enye nwa gị nri na-edozi ahụ nke masịrị ya n'oge ndị a.
- Tụlee ọgwụ ndị na-arụ ọrụ obere oge: E nwere ụfọdụ ọgwụ anyị na-akpọ "Ogologo oge" ma ọ bụ "Ogologo oge mwepụta". Ndị a na-arụ ọrụ n'ụbọchị niile. Kama, e nwere ọgwụ "Ogologo oge" nke na-akwụsị mgbe ihe dị ka awa 3-4 gachara. Gwa dọkịta gị gbasara nke a. Mgbe ahụ, tupu oge nri ehihie, mmetụta nke ọgwụ ahụ nwere ike ịgwụ, nwa gị nwekwara ike inwe agụụ.
- Wepụta ezumike n'ọgwụ: Jụọ dọkịta gị ma ị nwere ike ịkwụsị ịṅụ ọgwụ ruo otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ n'oge ngwụcha izu ma ọ bụ ezumike ụlọ akwụkwọ. Nke a nwere ike inyere nwa gị aka inwetaghachi agụụ ya ma bulie ibu. Mana cheta, ọ bụghị ụmụaka niile nwere ike ime nke a, yabụAkwụsịla ịṅụ ọgwụ n'enweghị ndụmọdụ ahụike.
- Nye ọgwụ ahụ mgbe e risịrị nri: Ọ bụrụ na o kwere mee, nye ọgwụ ahụ mgbe e risịrị nri ụtụtụ ma ọ bụ mgbe e risịrị nri ụtụtụ kama tupu e richaa nri ụtụtụ. Nke a nwekwara ike ibelata ihe ndị dị ka ọgbụgbọ.
- Nri tupu ị lakpuo ụra: Iji mezie nri na-adịghị mma n'ehihie, ị nwere ike inye nwa gị nri na-edozi ahụ tupu ị lakpuo ụra. Ihe dị ka yogọt , mkpụrụ osisi, ma ọ bụ iko mmiri ara ehi dị mma.
2. Nsogbu Ụra
Nke a bụkwa nsogbu ọtụtụ ụmụaka na-eche ihu. Ọgwụ ADHD bụ ihe mkpali, yabụ ha nwere ike ime ka nwa gị mụrụ anya. Nke a nwere ike ime ma ọ bụrụ na a ṅụọ ọgwụ ikpeazụ nke ụbọchị ahụ nso oge ụra. Ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ n'ihi na ọgwụ na-arụ ọrụ n'ụbọchị niile nwere mmetụta nke na-adịru ruo abalị. Mana nsogbu a na-ebelatakarị n'ime izu ole na ole. Ya mere, atụla ụjọ ozugbo. Nwee ndidi.
Mana cheta na mgbe ụfọdụ, ọ bụghị naanị ọgwụ na-eme ka ụra hie gị. O nwekwara ike ịbụ n'ihi na ị na-eche ọtụtụ ihe n'ụbọchị ahụ, ụbụrụ gị na-agbakwa oke ume.
Ya mere, ọ dị oke mkpa ka ị kwụsị igwu egwuregwu vidiyo , ikiri TV, na iji ekwentị/kọmputa gị ma ọ dịkarịa ala otu awa tupu ị lakpuo ụra. Na mgbakwunye, nwalee ihe ndị a:
- Mee ka ụlọ ihi ụra gị dị mma maka ihi ụra: Mgbe ìhè dị, ahụ anyị na-agwa anyị ka anyị mụrụ anya. Ya mere, mee ka ụlọ ahụ gbaa ọchịchịrị. Jiri ákwà mgbochi dị arọ kpuchie windo. Ọ bụrụ na ọ dị ọkụ, yikwasị fan, ọ bụrụ na oyi dị, nye ya blanket ọzọ.
- Mepụta Usoro Ịlakpu Ụra: Mee otu ihe ahụ n'otu oge kwa abalị tupu ị lakpuo ụra. Dịka ọmụmaatụ, ịsa ahụ gị, ịgụ akwụkwọ ihe dị ka nkeji iri abụọ, ma ọ bụ ide ihe gbasara ụbọchị ahụ n'akwụkwọ ndekọ nwere ike inyere nwa gị aka izu ike ma hie ụra.
- Ekwela ka anụ ụlọ nọrọ n'elu akwa: Mgbe anụ ụlọ na-ehi ụra n'elu akwa, mmegharị ahụ na ịgbagharị ha nwere ike imebi ụra nwatakịrị ahụ.
- Mmega ahụ maka ụra dị jụụ: Kụziere nwa gị ihe a dị mfe. Mechie anya gị ma gụọ azụ site na 100 ruo 1. Nke a ga-enyere aka weghachite uche gị n'otu ebe ma mee ka ọ dị jụụ.
Ka anyị mụta maka mmetụta ndị ọzọ a na-ahụkarị.
E wezụga enweghị agụụ na enweghị ike ihi ụra nke ọma, e nwere ọtụtụ obere mmetụta ndị ọzọ nwere ike ime. Ka anyị lee ha anya n'ụzọ a.
| Mmetụta ọjọọ | Nkọwa na ihe kpatara ya | Ihe ị nwere ike ime |
|---|---|---|
| Ịgbọ agbọ na isi ọwụwa | Ihe ndị a nwere ike ime n'oge mbụ a na-aṅụ ọgwụ ahụ. Ọnọdụ a na-apụkarị n'anya n'ime izu ole na ole ka ahụ na-agbanwe iji nweta ọgwụ ahụ. | Were ọgwụ ahụ mgbe ị risịrị nri ma ọ bụ mgbe ị risịrị nri. Nke a ga-ebelata ọgbụgbọ nke ukwuu. Ọ bụrụ na isi ọwụwa ahụ anọgide ma ọ bụ dị njọ, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị. |
| Uto Egbughị Oge | Ụfọdụ nnyocha egosila na uto ụmụaka nwere ike ibelata ntakịrị n'ime afọ mbụ ha jiri ọgwụ ahụ, mana a na-ekwu na ọ na-alaghachi n'ọnọdụ kwesịrị ya mgbe afọ 2-3 gachara. | Dọkịta ahụ ga na-enyocha ogologo na ibu nwatakịrị ahụ mgbe niile. Gwa dọkịta ma ị nwere ike izu ike site na ọgwụ n'izu ụka na ezumike. (Naanị site na ndụmọdụ ahụike). |
| Mgbanwe Mberede nke Ọnọdụ Obi | Ka mmetụta nke ọgwụ ahụ na-ebelata, ụfọdụ ụmụaka na-amalite iwe iwe na mberede, na-enwe nchekasị, ma na-ebe ákwá. A na-akpọ nke a mgbe ụfọdụ 'mmetụta rebound'. Nke a pụtara na dose nke ọgwụ ahụ nwere ike ịdị oke elu, ma ọ bụ ọgwụ ahụ nwere ike ọ gaghị adabara nwatakịrị ahụ. | Nye nwa gị ohere ịgba ọsọ ma gwuo egwu n'ehihie, na-ewepụta ike ọ bụla ọzọ n'ahụ ya. Mmega ahụ nwere ike inyere aka na njikwa omume. Jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị gbasara nke a. O nwere ike ịgbanwe ọgwụ ma ọ bụ dose. |
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọgwụ ADHD na-enyere nwatakịrị aka nke ukwuu. Mana ọ bụ ihe nkịtị inwe mmetụta ọjọọ. Echegbula onwe gị maka ya.
- Ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị bụ enweghị agụụ, enweghị ike ihi ụra nke ọma, ọgbụgbọ, na mgbanwe omume.
- Lezienụ anya nke ọma maka mgbanwe ọ bụla n'ahụ nwa gị ma gwa dọkịta gị gbasara ha. Agbanwela ma ọ bụ kwụsị ọgwụ ọ bụla n'agwaghị dọkịta gị okwu.
- Enwere ike ijikwa mmetụta ndị a nke ukwuu site n'ime mgbanwe dị mfe na ihe dịka oge nri, àgwà ụra, na ihe omume kwa ụbọchị.
- Nwatakịrị ọ bụla dị iche. Ya mere, ihe na-abara otu nwatakịrị uru nwere ike ọ gaghị abara onye ọzọ uru. Kwado nwa gị site n'inwe ndidi na ịhụnanya. Ị nọghị naanị gị, dọkịta gị nọkwa ebe ahụ inyere gị aka.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị