Ọrụ gị ọ̀ na-esiri ike na ADHD? Lee ihe ngwọta ya! (ADHD n'ebe ọrụ)

Ọ̀ na-esiri gị ike ilekwasị anya n'ọrụ n'ebe ọrụ ma ọ bụ n'ọfịs? Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-enwe mmetụta nke oke ọrụ ị ga-arụ, ị maghị ebe ị ga-amalite? Ka ọ̀ bụ na onyeisi gị na-abara gị mba mgbe niile maka na ị naghị arụcha ọrụ gị n'oge? Ihe ndị a nwere ike ọ bụghị n'ihi umengwụ gị. Ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ADHD , ọrịa ahụike nke a na-ahụkwa n'etiti ndị toro eto, ma bụrụkwa ihe metụtara nlebara anya.

Gịnị bụ ADHD? Olee otú o si emetụta ọrụ?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) bụ nsogbu nke na-emetụta akụkụ ụbụrụ nke na-enyere anyị aka ilekwasị anya, ilekwasị anya, na ijikwa mmetụta uche na omume anyị (njide onwe onye).

Ọtụtụ mgbe, a na-achọpụta ọrịa a n'oge nwata, ya bụ, n'oge agụmakwụkwọ. Agbanyeghị, nnyocha na-egosi na n'etiti 50% na 86% nke ndị nwere ADHD n'oge nwata na-anọgide na-enwe ọrịa a ruo mgbe ha toro eto.

Dịka onye toro eto, inwe ADHD nwere ike inwe nnukwu mmetụta n'ọrụ anyị. I nwere ike ịhụla ihe dịka nke a:

• Enweghị ike ịrụcha ọrụ n'oge.
• Echefuola ịbịa ọrụ n'oge.
• Ọ na-esiri ike ịnọgide na-enwe mmekọrịta na ndị ọzọ nọ n'ọrụ.
• Nke a na-eme ka a ghara inwe ọkwa ọrụ ma ọ bụ chụọ mmadụ n'ọrụ ugboro ugboro.

Mana echegbula onwe gị. Ọ bụghị gị kpatara nke a. E nwere ọtụtụ ụzọ gị na ụlọ ọrụ gị ga-esi jikọọ aka jikwaa ọnọdụ a ma mee ka ọrụ gị gaa nke ọma.

Kedu ihe mgbaàmà ADHD na-akpata nsogbu n'ebe ọrụ?

N'agbanyeghị ebe ị na-arụ ọrụ, n'ọfịs, n'ụlọ ọrụ mmepụta ihe, n'ụlọ ahịa,Ihe mgbaàmà ADHD nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.

Kedu ka m ga-esi jikwaa mgbaàmà ADHD m n'ọrụ?

Nke a abụghị ihe ị ga-eme naanị gị. Ihe mbụ na nke kacha mkpa bụ ịgwa dọkịta gị gbasara nke a. Ọ nwere ike ịkwado ọgwụ, ọgwụgwọ omume, ma ọ bụ ha abụọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya. Na mgbakwunye, enwere ihe ị nwere ike ime n'onwe gị.

Ụzọ isi nyere gị aka ilekwasị anya

• Mee ndepụta ihe niile ị ga-eme n'ụbọchị ahụ: Dee ihe niile ị ga-eme n'ụbọchị ahụ n'akwụkwọ ndetu ma ọ bụ na ekwentị gị. Kpuchie ha mgbe ị rụchara ọrụ.
• Jikwaa ekwentị gị: Ọ bụrụ na ekwentị gị na-adọpụ uche gị, tinye ya n'ebe na-anaghị ekwu okwu ma debe ya n'ebe ị na-arụ ọrụ. Mee ka ọ bụrụ omume gị ịlele oku/ozi naanị n'oge ụfọdụ n'ụbọchị.
• Jiri ihe ndị na-arapara arapara: Dee ihe ndị dị mkpa, dị ka oge njedebe, n'obere mpempe akwụkwọ (ihe ndị na-arapara arapara) ma tinye ha n'ebe ị na-ahụkarị (na ihe nlele kọmputa gị, na tebụl gị).
• Nye oge ka ukwuu maka ọrụ: Ọ bụrụ na i chere na ọrụ ga-ewe otu awa, wepụta otu awa na nkeji iri na ise maka ya.
• Were ezumike: Kama ịrụ ọrụ mgbe niile, zuru ike nkeji ise kwa awa. Bilie, jee ije, ṅụọ mmiri.
• Malite ọrụ n'oge dị jụụ: Ọ bụrụ na o kwere mee, malite ọrụ otu awa ma ọ bụ abụọ tupu ndị ọzọ abịa. Oge dị jụụ ahụ ga-enyere gị aka ilekwasị anya.

Ndụmọdụ gbasara ijikwa oge

• Tọọ Mkpu/Ihe Ncheta na Ekwentị/Kọmputa gị: Tọọ mkpu iji chetara gị ihe dịka nzukọ na oge njedebe.
• Jiri ihe eji echeta ihe: Mgbe ị malitere ọrụ, setịpụ ihe eji echeta ihe iji mechaa ya n'ime nkeji iri atọ.
• Kewaa ọrụ ndị buru ibu n'ime obere akụkụ: Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ọrụ, anwala ime ha niile n'otu oge, kewaa ha n'ime obere nzọụkwụ wee mechaa ha otu otu.
• Gbanwee ọrụ: Ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ ime otu ihe ahụ, mee ihe ọzọ ruo nwa oge wee laghachi n'ọrụ ochie ahụ.

Ụzọ nkwukọrịta

• Kwuo obere okwu, gee ntị nke ọma: Gee ntị nke ọma n'ihe ndị ọzọ na-ekwu.
• Mee ka mkparịta ụka dị mkpụmkpụ: Etinyela mkparịta ụka ndị na-abụghị nke metụtara ọrụ n'ime ihe.
• Nọgide na-ekwu okwu: Ọbụna mgbe ị na-agwa ndị enyi gị okwu, gbalịa ịnọgide na-ekwu okwu n'otu isiokwu. Omume ahụ ga-enyere gị aka n'ebe ọrụ.
• Jiri nwayọ nwayọ: Ndị nwere ADHD na-ekwu okwu ngwa ngwa mgbe ụfọdụ. Mee ka iku ume miri emi ole na ole ma jiri nwayọ kwuo okwu.

Ụlọ ọrụ m ọ ga-agwa m na m nwere ADHD?

Nke a bụ okwu dị oke mkpa. Enweghị iwu ọ bụla kwuru na ị ga-agwa onye were gị n'ọrụ na ị nwere ADHD. Ihe dị mkpa bụ na onye were gị n'ọrụ enweghị ike ịkpa ókè megide gị n'ihi ọnọdụ gị.

Ọ bụrụ na ị nwere ike ịrụ ọrụ gị n'enweghị nsogbu ọ bụla, ọ dịghị mkpa ka ị kparịta maka ya. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchọrọ ebe obibi iji rụọ ọrụ gị nke ọma, ya bụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ebe ndị ọzọ, ọ dị mma ka gị na onyeisi gị kparịta maka nke a.

Mana tupu i kwuo nke ahụ, chee echiche banyere ihe ndị a:

• Òtù unu ọ̀ bụ ebe na-echebara ahụike uche echiche?
• Kedu ka ị si emeso ndị ọzọ nọ na nzukọ gị (ndị nwere ọrịa ndị ọzọ)?
• Ego ole ka nzukọ gị maara gbasara ADHD?
• N'ikwu maka nke a, ị ga-enwe ihe ndị dị gị mkpa iji rụọ ọrụ gị nke ọma?
• Ị dị njikere ịkọwa ihe ADHD bụ, otu o si emetụta ọrụ gị, na ụdị enyemaka dị aṅaa ka ịchọrọ?

Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụgodị na ị kwughị hoo haa na ị nwere ADHD, ị ka nwere ike ịrịọ maka ebe obibi. Dịka ọmụmaatụ, "Maazị, ị nwere ike ibuga tebụl m gaa ebe dị jụụ? N'ụzọ dị otu a, enwere m ike itinye uche nke ọma ma rụọ ọrụ karịa."

Kedu ụdị uru m nwere ike ịrịọ maka n'ọrụ?

Nke mbụ, ịkwesịrị ka dọkịta chọpụta ADHD n'onwe ya. Ma ọ bụghị ya, ọ na-esiri ike ịtụ anya ụlọ ọgwụ n'aka ụlọ ọgwụ. Ọ bụrụ na ị nwere ụdị nchọpụta ahụ, ị ​​nwere ike ịrịọ maka ihe ndị dị ka:

• Nhọrọ ọrụ site n'ụlọ
• Usoro nhazi na-agbanwe agbanwe
• Ịga ezumike ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ dọkịta
• Na-ezu ike obere oge n'oge ọrụ
• Ikike iji ekweisi na-akagbu mkpọtụ
• Inye gị ohere ịrụ ọrụ n'ebe dị jụụ, ebe mmadụ na-enweghị ọtụtụ mmadụ
• Mwepụ n'ọrụ na-adịghị mkpa
• Ịrịọ maka ndepụta ihe edere ede
• Inye oge ọzọ iji rụchaa ọrụ