Ọrụ gị ọ̀ siri ike na ADHD? Lee ihe ngwọta ya! | Nirogi Lanka

Ọ̀ na-esiri gị ike ilekwasị anya n'ọrụ gị n'ọfịs ma ọ bụ mgbe ị nọ n'ọrụ? È nwere oge ị na-enwe mmetụta nke ọtụtụ ọrụ ndị na-echere gị, na-amaghị ebe ị ga-amalite? Ma eleghị anya, ị̀ na-enweta nkatọ site n'aka ndị nlekọta mgbe niile n'ihi na ị na-esiri ike iru oge njedebe? Ihe ịma aka ndị a nwere ike ọ bụghị n'ihi umengwụ . Ha nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ADHD , ọrịa ahụike ziri ezi nke gụnyere nlebara anya nke a na-ahụkarị n'etiti ndị toro eto.

Kedu ihe bụ ADHD, oleekwa otú o si emetụta ọrụ gị?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) bụ mgbanwe n'otú ụbụrụ anyị si arụ ọrụ. Ọ na-emetụta akụkụ ụbụrụ nke na-ahụ maka ịnọgide na-elekwasị anya, ịnọdụ ala, na ịchịkwa mmetụta uche na omume anyị.

Ọ bụ ezie na a na-achọpụtakarị ọnọdụ a n'oge nwata, nnyocha na-egosi na pasent 50 ruo 86 nke ndị mmadụ chọpụtara na ha nwere ADHD n'oge ha bụ nwata na-anọgide na-enwe mgbaàmà ruo mgbe ha toro eto.

Ibi ndụ na ADHD okenye nwere ike ibute nnukwu nsogbu na ndụ ọrụ gị. O nwere ike ị hụla ụfọdụ n'ime ihe ndị a:

• Ịrụcha ọrụ n'oge siri ike.
• Ịbịakarị n'azụ oge ma ọ bụ ichefu ọrụ dịịrị gị.
• Ihe ịma aka dị n'ịnọgide na-enwe mmekọrịta ọkachamara na ndị ọrụ ibe.
• Ịghara inweta nkwalite ma ọ bụ ọbụna na-eche nsogbu ọrụ ugboro ugboro ihu.

Agbanyeghị, biko ekwela ka obi daa gị mbà. Nke a abụghị ihe kpatara ya. E nwere ọtụtụ atụmatụ dị maka gị na ebe ọrụ gị iji jikwaa ọnọdụ a nke ọma, na-enyere gị aka inweta ihe ịga nke ọma n'ọrụ gị.

Kedu ihe mgbaàmà ADHD na-akpata nsogbu n'ebe ọrụ?

N'agbanyeghị ebe ị na-arụ ọrụ—ọfịs, ụlọ ọrụ mmepụta ihe, ma ọ bụ ụlọ ahịa —ihe mgbaàmà ADHD nwere ike ibute ọtụtụ ihe ịma aka. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.

Kedu ka m ga-esi jikwaa mgbaàmà ADHD m n'ọrụ?

Nke a abụghị ihe ị ga-eme naanị gị. Ihe mbụ na nke kachasị mkpa bụ ịhazi oge gị na dọkịta gị iji kparịta nsogbu ndị a. Ha nwere ike ịkwado ọgwụ, ọgwụgwọ omume, ma ọ bụ ngwakọta nke ha abụọ. Na mgbakwunye, enwere usoro bara uru ị nwere ike ime n'onwe gị.

Atụmatụ iji melite ilekwasị anya

• Mepụta Ndepụta Ihe Ndị A Ga-eme: Debe ndepụta ihe omume gị kwa ụbọchị n'akwụkwọ ndetu ma ọ bụ na ekwentị gị. Kpọchie ha ka ị na-emecha nke ọ bụla.
• Jikwaa Ekwentị Gị: Ọ bụrụ na ekwentị gị na-akpata ihe ndọpụ uche, mee ka ọ ghara ịgbachi nkịtị ma ghara iru ya aka mgbe ị na-arụ ọrụ. Mepụta àgwà nke ịlele oku na ozi naanị n'oge ụfọdụ.
• Jiri Akwụkwọ Ndetu Na-arapara Ahụ: Dee ọrụ dị mkpa ma ọ bụ oge njedebe n'akwụkwọ ndetu na-arapara ahụ́ ma debe ha ebe ị ga-ahụ ha mgbe niile (dịka na ihe nlele kọmputa gị ma ọ bụ tebụl).
• Mee Ka Oge Gị Dị Mma: Ọ bụrụ na i chere na ọrụ ga-ewe otu awa, wepụta otu awa na nkeji iri na ise kama.
• Mee ezumike: Zere ịrụ ọrụ mgbe niile; zuru ike nkeji ise kwa awa. N'oge a, bilie, na-agagharị, ma ṅụọ mmiri.
• Malite n'oge dị jụụ:Ọ bụrụ na o kwere mee, malite ọrụ gị otu awa ma ọ bụ abụọ tupu ndị ọzọ abịa. Ịdị jụụ ahụ nwere ike inyere gị aka nke ukwuu ilekwasị anya n'ọrụ gị.

Ndụmọdụ Maka Ijikwa Oge

• Tọọ Mkpu na Ihe Ncheta Ekwentị/Kọmputa: Jiri mkpu iji mara ihe gbasara nzukọ na oge njedebe.
• Jiri Oge Ihe Ngụkọta: Mgbe ị na-amalite ọrụ, tọọ oge maka nkeji iri atọ iji nyere gị aka ilekwasị anya ruo mgbe ọ ga-agwụ.
• Kpụchaa Ọrụ Ndị Kacha Ukwuu: Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ọrụ, agbalịla imezu ya niile otu ugboro. Kewaa ya n'ime obere usoro, nke a ga-enwe ike ijikwa ma mechaa ha otu otu.
• Gbanwee Ọrụ: Ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ ime otu ihe ahụ, gbanwee gaa na ọrụ ọzọ ruo nwa oge, wee laghachi na nke mbụ ma emechaa.

Atụmatụ Nkwurịta Okwu

• Gee Ntị Ọzọ, Kwuo Okwu Obere: Lekwasị anya n'ige ntị nke ọma n'ihe ndị ọzọ na-ekwu.
• Mee Ka Mkparịta Ụka ​​Dị Mkpirikpi: Zere ịdọ aka ná ntị n'isiokwu ndị na-adịghị mkpa maka ọrụ.
• Nọgide Na-amụ Okwu: Ọbụna mgbe ị na-akparịta ụka na ndị enyi gị, mụta ịnọgide na-enwe otu isiokwu. Ọzụzụ ahụ ga-enyere gị aka n'ebe ọrụ.
• Jiri nwayọ nwayọ: Ndị nwere ADHD na-ekwu okwu ngwa ngwa mgbe ụfọdụ. Mee ka iku ume na ikwu okwu nwayọ nwayọ.

M̀ kwesịrị ikpughere onye were m n'ọrụ ADHD m?

Nke a bụ okwu dị mkpa. Iwu anaghị achọ ka i kpughee ADHD gị nye onye were gị n'ọrụ. Ihe kacha mkpa bụ na a naghị ekwe ka onye were gị n'ọrụ kpaa gị aka ọjọọ n'ihi ọnọdụ gị.

Tupu ị kparịta ụka ahụ, tụlee ihe ndị a:

• Ebe ọrụ gị ọ na-akwado ahụike uche ?
• Kedu ka ebe ọrụ gị si emeso ndị ọzọ nwere nsogbu ahụike?
• Kedu ka onye were gị n'ọrụ si ghọta gbasara ADHD?
• Ọ bụrụ na ị kọọrọ nke a, ị ga-enweta nkwado ịchọrọ iji rụọ ọrụ gị nke ọma?
• Ị dị njikere ịkọwa ihe ADHD bụ, otu o si emetụta ọrụ gị, na ụdị nkwado dị aṅaa ka ịchọrọ?

Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ịrịọ maka nkwado n'akpọghị ADHD aha ozugbo. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịjụ, "Enwere m ike ibuga tebụl m gaa ebe dị jụụ? Ọ ga-enyere m aka ilekwasị anya nke ọma n'ọrụ m."

Kedu ebe obibi dị n'ebe ọrụ m nwere ike ịrịọ maka?

Nke mbụ, ị ga-achọ ka ọkachamara ahụike nye gị nyocha ahụike iji ruo eru maka ebe obibi n'ebe ọrụ. Ọ bụrụ na achọpụtara gị ọrịa ahụ, ị ​​nwere ike ịrịọ maka ihe ndị dị ka:

• Nhọrọ ọrụ site n'ụlọ
• Usoro ọrụ na-agbanwe agbanwe
• Oge ezumike maka oge nlekọta ahụike ( ezumike )
• Oge ezumike dị mkpirikpi n'oge ọrụ
• Ikike iji ekweisi na-akagbu mkpọtụ
• Ịga n'ebe ọrụ dị jụụ, nke na-anaghị enwe ọtụtụ mmadụ
• Mwepụ n'ọrụ ndị na-adịghị mkpa
• Ịnata ọrụ n'ide ihe
• Oge ọzọ iji mezue ọrụ