Nwa gị ọ̀ na-enwe nsogbu ilekwasị anya n'otu ihe? Ọ̀ ga-abụ ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)?

Nwa gị ọ̀ na-agagharị mgbe niile n'enweghị ịnọ n'otu ebe? Onye nkụzi ọ̀ na-emekarị mkpesa na ọ naghị ege ntị n'ime klas? Ka ọ̀ na-amalite otu ihe mgbe ọ na-arụghị ọrụ ya? Dịka nne ma ọ bụ nna, mgbe ị hụrụ ihe ndị dị otú a, o nwere ike ị na-enwe nnukwu nchekasị na obi dị arọ. N'eziokwu, nke a abụghị ihe nwatakịrị ahụ kpatara, ọ bụghịkwa gị kpatara ya n'ịzụlite ya. Taa, anyị na-ekwu maka ADHD, ọrịa nke na-egosi ihe mgbaàmà ndị dị otú ahụ ma bụrụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ụmụaka.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ ADHD?

ADHD pụtara Ọrịa Mmebi Uche na Mmebi Uche . Na Sinhala, ọ pụtara 'Mmebi Uche na Mmebi Uche'. Nke a bụ ọnọdụ metụtara ọrụ ụbụrụ. Nke a nwere ike imetụta ikike mmadụ nwere ịṅa ntị, ilekwasị anya, na ijikwa omume ya.

Ọrịa a na-adịkarị n'ụmụaka na ndị okenye, ha nwekwara ike ịnọgide ruo mgbe ha toro. A na-amatakarị ya mgbe nwatakịrị malitere ụlọ akwụkwọ, mgbe ọ na-esiri ya ike ilekwasị anya n'ọrụ ụlọ akwụkwọ.

Ụdị na mgbaàmà nke ADHD a hụrụ n'ime ụmụaka

E nwere ụdị ADHD atọ bụ́ isi a pụrụ ịmata n'ime ụmụaka. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ na ihe mgbaàmà ha bụ.

Kedu ihe dị iche n'etiti ADD na ADHD?

Ụfọdụ ndị ka na-eji aha ADD (Nsogbu Enweghị Nlebara Anya). Nke ahụ bụ aha mbụ e ji mara ọnọdụ ahụ. E mesịa, e tinyere okwu ahụ bụ́ hyperactivity na aha ahụ ma gbanwee aha ahụ ka ọ bụrụ ADHD. Ya mere, okwu abụọ a na-ezo aka n'otu ọnọdụ ahụ.

Ihe mgbaàmà ADHD ọ dị iche na ndị okenye?

Ee, ihe mgbaàmà ADHD nwere ike ịgbanwe ka anyị na-etolite. Ndị okenye nwere ike inwe ihe mgbaàmà dịka ndị a:

• Ọtụtụ mgbe, ịnọ n'azụ oge ma ọ bụ ichefu ihe.
• Enweghị ike izu ike , enweghị ike ịnọ n'otu ebe.
• Ihe isi ike ịchịkwa iwe.
• Ime mkpebi n'echeghị echiche, n'echeghị echiche.
• Ịhazi ọrụ siri ike.
• Igbu oge.
• Iwe dị mfe.
• Ike ọgwụgwụ mgbe niile.
• Isi ike itinye uche mgbe ị na-agụ akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ.
• Mgbanwe ọnọdụ na-agbanwe n'enweghị ihe kpatara ya.
• Ịda mbà n'obi.

Àgwà ndị a nwere ike ịkpata nsogbu n'ọrụ na n'ime mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

Kedu ihe na-akpata ADHD?

Ndị ọkachamara amabeghị kpọmkwem ihe na-akpata ADHD, mana nnyocha egosila na o nwere ihe mejupụtara mkpụrụ ndụ ihe nketa.Nke a pụtara na ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị enwee ọrịa ahụ, o yikarịrị ka ị ga-ebute ya. Na mgbakwunye, ihe ndị a nwere ike ịkpata ya nwekwara ike ịrụ ọrụ:

• Ọ bụrụ na e nwere ihe mberede ọ bụla n'ụbụrụ.
• Ọ bụrụ na nne ahụ aṅụọ sịga ma ọ bụ ṅụọ mmanya n'oge afọ ime.
• Ọ bụrụ na a mụrụ gị na ibu dị ala ma ọ bụ na ị naghị amụ nwa tupu oge eruo.
• Ọ bụrụ na e kpugheere gị kemịkalụ ndị na-egbu egbu dị ka lead n'oge ị bụ nwata ma ọ bụ n'afọ.

Kedu ka esi achọpụta ADHD?

ADHD, ọkachasị n'ime ụmụaka, siri ike ịchọpụta. A pụghị ịchọpụta ya site n'otu ule. Ndị dọkịta na-achọpụta ADHD site n'ịgwa nwatakịrị ahụ, ndị nne na nna ya, na ndị nkuzi ya okwu gbasara ihe mgbaàmà ya ogologo oge, nakwa site n'ileba anya n'omume nwatakịrị ahụ.

N'okwu a, dọkịta ahụ ga-atụle ihe ndị a:

• Ihe mgbaàmà ole gị maọbụ nwa gị nwere na ogologo oge ha dị.
• Iji chịkwaa ọnọdụ ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ, ịda mbà n'obi, nchekasị, ọrịa thyroid) nke nwere ike ịkpata mgbaàmà ndị a.
• Mgbe ụfọdụ, nsogbu dị n'ịhụ ụzọ, ịnụ ihe, ma ọ bụ mmetụta uche ndị ọzọ nwere ike ibute ihe mgbaàmà yiri nke ADHD. Ya mere, dọkịta nwere ike ime nyocha anụ ahụ na nyocha akwara.
• A pụkwara ịtụ aro ule ndị na-enyocha ihe dịka ọgụgụ isi, nkà, na àgwà mmadụ mgbe ụfọdụ.

Kedu ọgwụgwọ maka ADHD?

Mgbe a na-agwọ ADHD, ọ bụghị naanị otu ụzọ, kamakwa njikọta nke ọtụtụ ụzọ ọgwụgwọ na-aga nke ọma.

Ụzọ isi mee ka ndụ dịkwuo mfe site na ADHD

E wezụga ọgwụgwọ ahụike, mgbanwe ụfọdụ n'ụdị ndụ gị na nwa gị nwere ike inyere gị aka ijikwa mgbaàmà ADHD.

• Nri:Rie nri kwesịrị ekwesị nke nwere protein na eriri dị elu, ma nwee obere shuga. Họrọ nri ndị sitere n'okike karịa nri ndị a kwadebere. Ṅụọ mmiri nke ọma, ebe ọ bụ na mmiri anaghị apụta nke ọma nwere ike imetụta oke ihe ị na-eri.
• Mmega ahụ: Mmega ahụ mgbe niile na-eme ka uche mmadụ na-aga nke ọma, na-ebelata iwe, ma na-eme ka obi dị mma.
• Ụra: Enweghị ụra nwere ike ime ka mgbaàmà ADHD ka njọ. Ụmụaka kwesịrị ihi ụra awa 9-13 kwa ụbọchị, ụmụaka na-ehi ụra awa 8-10, ndị okenye kwesịkwara ihi ụra awa 7-9.
• Nchekasị: Nchekasị nwekwara ike ime ka mgbaàmà ndị a ka njọ. Ihe dịka yoga, ntụgharị uche, na mmega ahụ iku ume miri emi nwere ike inye aka belata nrụgide.
• Ihe mgbakwunye: E nwere ihe akaebe na omega-3, nke dị na mmanụ azụ, nwere ike inye aka na mgbaàmà ADHD. Agbanyeghị, ndị a adịghị arụ ọrụ dịka ọgwụ dọkịta nyere. Jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị okwu tupu ịmalite mgbakwunye ọ bụla.

Ihe ndị nne na nna nwere ike ime iji nyere nwa ha aka

• Belata ihe ndọpụ uche, dị ka ihe egwuregwu ụmụaka, n'ime ụlọ nwa gị ma debe ya ka ọ dị ọcha.
• Na-agbaso usoro na iwu doro anya.
• Mgbe ị na-enye ntụziaka, nye ha n'ụzọ dị mfe, nke doro anya, na otu otu. Kama ịsị, "Kwadebe maka ụlọ akwụkwọ," kewaa ha n'ime iberibe, dị ka, "Kpachaa ezé gị. Ugbu a yikwasị uwe."
• Nye nwa gị onyinye ma gbaa ya ume ka o mee omume ọma ya.
• Mee ka nwa gị nwee ùgwù onwe onye. Ha nwere ike iche na ha dị ala n'ihi na a na-akatọ ha mgbe niile. Ya mere, too nwa gị maka ike ya .
• Gbaa nwa gị ume ka o nwee nkà pụrụ iche (egwuregwu, nka).
• Na-akpakọrịta mgbe niile na dọkịta nwa gị, ndị nkuzi, na ndị na-agwọ ọrịa.

Ibi na ADHD dịka onye toro eto

• Jiri ndepụta na nhazi atụmatụ mee ka ihe dịka ọrụ na oge ị ga-ahazi.
• Kewaa nnukwu ọrụ n'ime akụkụ dị iche iche ma jiri nwayọọ nwayọọ mee ha.
• Họrọ ebe dị jụụ nke na-enweghị ihe ndọpụ uche mgbe ị na-arụ ọrụ.
• Mee naanị otu ọrụ n'otu oge. Mechaa ya, zuru ike obere oge, wee gaa n'ihu n'ọrụ ọzọ.
• Ọ bụrụ na obi siri gị ike, gwa ezinụlọ gị, ndị enyi gị, na ndị ọrụ ibe gị gbasara ọnọdụ gị. Nkwado ha ga-abụ ezigbo isi iyi nke ike.
• Egbula oge ịrịọ maka enyemaka mgbe ọ dị mkpa.