Ị na-enwekwa nsogbu ndị a n'oge afọ ime? (Nsogbu ime) Ka anyị kwuo maka nke a!

Ọ̀ bụ ihe a na-ahụkarị inwe ahụ erughị ala n'oge ime ime ? Ee, ọtụtụ ndị nne na-enwe obere nsogbu na ahụ erughị ala dị iche iche n'oge a. Jụọ onye ọ bụla mụrụ nwa, ha ga-ama nke a nke ọma. Ka nwa gị na-etolite n'ime gị, ọtụtụ nnukwu mgbanwe na-eme. Iji nagide ahụmịhe ọhụrụ a, ọ dị mkpa ịmara otu esi emeso ahụ erughị ala ndị a n'ụzọ ndidi.

Kedu nsogbu ndị a na-atụ anya ha n'oge dị iche iche nke afọ ime?

Ka anyị leba anya n'oge atọ a.

• Nke mbụ n'ime ọnwa atọ (site n'ụbọchị mbụ nke ọnwa ikpeazụ gị ruo izu iri na atọ): Nke a bụ mgbe homonụ nke ahụ gị, dị ka estrogen na progesterone , nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe afọ ime, na-amụba na mberede. Olu ọbara gị na-amụbakwa. Ya mere, ị nwere ike inwe ike ọgwụgwụ dị ukwuu, nwee mgbanwe ọnọdụ uche ugboro ugboro, nwee ara na-afụ ụfụ, isi ọwụwa, ọgbụgbọ, ma nwee ike ịchọọ ịgba mmamịrị ugboro ugboro.

• Ọnwa atọ nke abụọ (izu 14 ruo 27): Ọtụtụ ndị nne na-achọpụta na ike ọgwụgwụ na ọgbụgbọ ha nwere n'ime ọnwa atọ mbụ na-ebelata ntakịrị n'oge a. Ka nwa gị na-etolite, ahụ gị na-etokwa. Ya mere, ka ahụ gị na-agbatị ma ị na-ebu ibu, ị nwere ike ịnweta mgbu na ihe mgbu ọhụrụ. Ahụ gị nwere ike ịza aza, ị nwekwara ike ịhụ akara mgbatị ahụ .

• Oge ọnwa atọ nke atọ (izu 27 ruo 40): Nke a bụ oge kachasị enye ọtụtụ mmadụ nsogbu, ebe ọ bụ na nwa ahụ dị oke arọ ugbu a. Ibu arọ a na-etinye nrụgide na nkwonkwo, eriri afọ, na eriri afọ gị. Ị nwere ike ịnweta mgbu ọhụrụ, obi mgbawa , afọ ntachi, ma ọ bụ mmamịrị na-agbapụta mgbe ị na-achị ọchị ma ọ bụ na-akwa ụkwara. Akpa nwa gị na-eto ma na-agbanye aka n'obi gị, na-eme ka o siere ya ike iku ume ọbụlagodi mgbe ị na-eme obere ọrụ.

Mgbanwe n'ahụ gị nke na-adị ka ihe na-adịghị mma, ihe na-afụ ụfụ ntakịrị, na mgbe ụfọdụ ọbụna ihe dị iche bụ ihe nkịtị n'oge ime ime. Mana ị gaghị achịkwa ihe ndị a. E nwere ihe ị nwere ike ime iji jikwaa ahụ erughị ala ahụ mgbe ị na-eche nwa gị. Ịmara ihe dị mma na-enyekwara gị aka ịmata nsogbu afọ ime . Mgbe ahụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ha, ị nwere ike nweta ọgwụgwọ n'oge.

Kedụ nsogbu ndị a na-enwekarị n'oge ime ime? Kedu ka esi emeso ha?

Ndị a bụ ụfọdụ n'ime nsogbu ndị a na-ahụkarị ọtụtụ mmadụ na-enwe n'oge ime ime:

• Ike ọgwụgwụ
• Isi ọwụwa
• Ịgbọ agbọ na ịgbọ agbọ
• Mgbanwe n'ara
• Ahụ mgbu na ahụ erughị ala
• Ọzịza na akwara varicose (ọrịa akwara varicose)
• Ọbara ọbara na chịngọm na imi
• Mgbanwe akpụkpọ ahụ
• Isi ọwụwa
• Mkpọchi akpanwa na-adịghị mma
• Mkpa ọ dị mgbe niile ịta mmamịrị na nsogbu ijikwa mmamịrị
• Mpụta nke ikpu
• Mgbu obi ma ọ bụ afọ ojuju
• Afọ ntachi
• Hemorrhoid
• Ụra ụra

Ugbu a, ka anyị kwuo maka nke ọ bụla n'ime ha n'ụzọ zuru ezu.

Ike gwụrụ gị nke ukwuu? (Ike ọgwụgwụ)

Ị nwere ike inwe ike ọgwụgwụ n'oge afọ ime nke na ị gaghị enwe ike ime ihe omume gị niile. N'eziokwu, ọ bụghị ihe ọhụrụ inwe ike ọgwụgwụ dị ukwuu n'ọrụ niile na-arụ n'ime ahụ gị. A na-enwekarị ike ọgwụgwụ a n'oge ọnwa atọ mbụ na ọnwa ole na ole gara aga. Ị nwere ike inwe obere ike karịa n'etiti.

Mgbe ụfọdụ ike ọgwụgwụ a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke anaemia , nke bụ enweghị ọbara. Anaemia n'oge ime nwere ike ịpụta na ị naghị enweta iron, folic acid , ma ọ bụ vitamin B12 zuru oke. Ọ bụrụ na iron adịghị gị mma, ị nwere ike inwe ọnọdụ a na-akpọ pica , nke bụ ọchịchọ iri ihe ndị na-abụghị nri dịka unyi, akwụkwọ, ma ọ bụ ice.

Gịnị ka ị ga-eme gbasara ike ọgwụgwụ?

• Mee mmega ahụ n'oge kwesịrị ekwesị: Gbalịa ịlakpu ụra n'otu oge kwa ụbọchị ma teta n'otu oge kwa ụbọchị. Mee ka mmega ahụ bụrụ akụkụ nke usoro mmega ahụ gị kwa ụbọchị, mana emela ya gabiga ókè. Gwa dọkịta gị gbasara usoro mmega ahụ dị mma nke ga-abara gị uru.
• Nwee ike zuru ike nke ọma: Were obere ụra n'ehihie ma ọ bụrụ na ọ dị gị mkpa. Mana hiela ụra mgbe elekere atọ nke ehihie gachara. Ime nke a nwere ike ime ka ọ sie ike ihi ụra n'abalị ma mebie usoro ụra gị.
• Mee nnwale ọbara: Ọnụọgụ ọbara zuru oke (CBC) nwere ike inyere gị aka ikpebi ma ị nwere ọbara ọgbụgba . Dọkịta gị na-enyocha ọbara gị n'oge afọ ime gị na mmalite ọnwa atọ nke atọ gị. Dabere na nsonaazụ ya, ha ga-akwado ọgwụgwọ ịchọrọ.

Isi ọwụwa

Isi ọwụwa na-abụkarị ihe a na-ahụkarị n'oge afọ ime, ọkachasị n'oge ọnwa atọ mbụ, n'ihi mgbanwe dị egwu nke homonụ. Na mgbakwunye, mmụba nke ọbara, nrụgide sitere n'ịgbalị ime mgbanwe na afọ ime, enweghị mmiri zuru oke, na enweghị izu ike nwekwara ike ibute isi ọwụwa.

Kedu ihe ị nwere ike ime maka isi ọwụwa?

• Tinye otu akpa ice n'egedege ihu gị ma ọ bụ n'azụ olu gị.
• Na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala iko mmiri iri ruo iri na abụọ kwa ụbọchị.
• Zuru ike, nọdụ ala ma ọ bụ dina ala n'ime ụlọ dị jụụ, nke na-enwu gbaa.

Ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ọzọ na-arụ ọrụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na isi ọwụwa gị siri ike nke ukwuu, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta. Ọgwụ mgbu a na-edekarị (NSAIDs) (dịka ọmụmaatụ, Aspirin , Ibuprofen , Naproxen sodium ) anaghị adị mma mgbe niile n'oge ime. Dọkịta gị nwere ike ịkwado acetaminophen (dịka ọmụmaatụ , Tylenol® ). Soro ndụmọdụ ha.

Ịgbọ agbọ na ịgbọ agbọ

" Ọrịa ụtụtụ " bụ mmetụta nke ọgbụgbọ na agbọ agbọ nke nwere ike ime n'oge ọ bụla n'ụbọchị. Ihe dị ka pasent 70 nke ụmụ nwanyị dị ime na-enwe ọnọdụ a n'oge ọnwa atọ mbụ. Ọ na-apụkarị n'anya site na mmalite nke ọnwa atọ nke abụọ ka ahụ na-agbanwe agbanwe na mgbanwe homonụ.

Ọ bụrụ na ị na-enwe ọgbụgbọ siri ike na ọgbụgbọ nke na-eme ka ị ghara iri nri ma ọ bụ ịṅụ ihe ọṅụṅụ nke ọma, ma ọ bụ na ị naghị enweta nri zuru oke ma ọ bụ mmiri mmiri, gaa hụ dọkịta. Ọ nwere ike ịbụ ọrịa a na-akpọ hyperemesis gravidarum . Ọ dị njọ karịa ọrịa ụtụtụ nkịtị ma chọọ ọgwụgwọ pụrụ iche.

Kedu ihe enwere ike ime maka ọgbụgbọ na ịgbọ agbọ?

• Họrọ nri ndị na-adịghị mma, ndị dị mfe ịgbari: Gbalịa nri ndị na-adịghị mma dịka nri BRAT (unere, osikapa, apụl, achịcha), ofe, na poteto e siri esi. Zere nri ndị nwere abụba na ose.
• Mmiri nwere caffeine: Ṅụọ obere mmiri n'ụbọchị niile, kama ịṅụ nnukwu mmiri n'otu oge. Ọ bụrụ na ị naghị enwe mmasị ịṅụ mmiri, gbalịa ihe ndị dị ka ihe ọṅụṅụ apụl, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi grepu, ma ọ bụ tii ginger. Zere caffeine, n'ihi na ọ nwere ike ime ka afọ gbawaa gị.
• Hazie nri gị: Rie nri kpọrọ nkụ (dịka ọmụmaatụ, ọka, achịcha e ghere eghe, achịcha) maka nri ụtụtụ iji belata ọrịa ụtụtụ. Rie obere nri ma ọ bụ nri nta kwa awa abụọ ruo atọ kama iri nri ukwu atọ kwa ụbọchị. Gbalịa iri nri nwere protein (dịka ọmụmaatụ, anụ dị gịrịgịrị, chiiz) tupu ị lakpuo ụra.
• Vitamin na ihe mgbakwunye: Ịṅụ 25 milligrams (mg) nke vitamin B6 ugboro atọ n'ụbọchị na 12.5 mg nke doxylamine n'oge ụra nwere ike inyere aka igbochi ọgbụgbọ. I nwekwara ike ịṅụ 125-250 mg nke ihe ọṅụṅụ ginger kwa awa isii. (Ọ dị mkpa ka ị na-aṅụ ha n'okpuru ndụmọdụ ahụike.)
• Zere ihe ndị na-akpata ya: Ụfọdụ isi, okpomọkụ, na gburugburu ebe obibi nwere ike ime ka ị na-agbọ agbọ. Mara ihe na-akpali gị ma zere ha.

Ọ bụrụ na ị na-agbọ agbọ nke ukwuu nke na ị gaghị enwe ike idebe nri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ, gaa hụ dọkịta. Mmiri ịkpọ nkụ dị ize ndụ nye gị na nwa gị ma chọọ ka a gwọọ gị ngwa ngwa.

Mgbanwe ara

Ka ị na-akwado inye nwa amụrụ ọhụrụ ara, ara gị nwere ike ibu ibu, dị nro, ma na-afụ ụfụ. Nke a nwere ike ime n'oge izu isii ruo asatọ nke afọ ime gị. Ka ọbara na-agbawanye, ị nwere ike ịhụ akwara na-acha anụnụ anụnụ, ara gị nwekwara ike ịgba ọchịchịrị. Malite na ọnwa atọ nke abụọ nke afọ ime, ara gị nwere ike ịgbapụta mmiri doro anya a na-akpọ colostrum . Mgbanwe ndị a niile bụ ihe nkịtị.

Gịnị ka a ga-eme maka mgbanwe ara?

• Nye ara gị nkwado dị mma: Tụọ anya na nha bra gị ga-amụba site na otu iko ruo abụọ n'oge afọ ime. Were oge họrọ bra nke dị gị mma ma dabara gị nke ọma. Họrọ bra ejiri owu ma ọ bụ eriri eke mee, na nke nwere eriri sara mbara nke na-adịghị apụ n'akpụkpọ ahụ gị. Ọ dịkwa mma ịhọrọ bra ịmụ nwa ma ọ bụ nke na-enye nwa ara nke ga-eme ka ọ dịrị nwa gị mfe inye ara mgbe oge ruru.
• Dụpụta mmiri ọ bụla na-agbapụta: Tinye ákwà owu ma ọ bụ ihe mkpuchi gauze n'ime iko bra. Ihe mkpuchi ara, nke enwere ike ịzụta na ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ n'ịntanetị, bụkwa ezigbo nhọrọ.
• Jiri nwayọ na-asa ara gị mgbe ị na-asa ahụ: Jiri mmiri ọkụ saa ara gị naanị. Ejila ncha ma ọ bụ ihe ndị ọzọ.

Mgbu na ahụ erughị ala n'ahụ

N'oge afọ ime, homonụ gị na-eme ka nkwonkwo gị dị jụụ iji mee ka nwa gị na-etolite nwee ohere. Mgbanwe a na-emekwa ka ọkpụkpụ gị gbasaa n'oge a na-amụ nwa. N'otu oge ahụ, ị ​​na-ebukwa ibu arọ karịa nke nwa gị. Ihe a niile nwere ike itinye nrụgide n'ahụ gị ma kpatara mgbu.

Ụdị ihe mgbu a na-ahụkarị:

• Mgbu afọ: Ka afọ gị na-etolite, ị nwere ike inwe mmetụta mgbu dị nkọ, nke na-egbu mgbu n'akụkụ abụọ nke afọ gị ka anụ ahụ na-agbatị.
• Mgbu akwara gbara gburugburu (njikọ nke na-akwado akpanwa gị): Nke a nwere ike ịdị ka ihe mgbu dị nkọ n'afọ gị, úkwù gị, ma ọ bụ ogwe aka gị. Enwere ike ịnụ ya n'otu akụkụ ma ọ bụ n'akụkụ abụọ nke ahụ gị. Ọ na-abụkarị na ọnwa atọ nke abụọ.
• Mgbu ụkwụ: Mgbu ụkwụ na-emekarị n'oge ọnwa nke abụọ na nke atọ, nke na-emekarị n'abalị. Ị nwekwara ike ịhụ mgbu n'ụkwụ gị.
• Mgbu Azụ: Ibu ibu gabigara ókè n'ihu ahụ gị nwere ike itinye nrụgide n'ahụ akwara azụ gị, na-akpata mgbu azụ mgbe ị gbagọrọ agbagọ n'ihu. Mgbu a nwere ike ịdị site na obere ahụ erughị ala ruo na oke siri ike nke na ọ ga-achọ ka a gaa hụ dọkịta.

Gịnị ka a ga-eme gbasara ihe mgbu a?

• Mmega ahụ mgbe niile nwere ike inyere aka mee ka akwara gị sie ike ma gbatịa, belata ihe mgbu na ihe mgbu. Ịṅụ mmiri zuru oke nwere ike inyere aka mee ka nkwonkwo gị na-amị amị ma mee ka ị na-agagharị ngwa ngwa na obere ihe mgbu. Ọzọkwa:
• Chọta ọnọdụ dị mfe:Anọkwala n'otu ọnọdụ ahụ ruo ogologo oge, gbanweekwa ọnọdụ gị ma ọ bụrụ na ahụ adịghị gị mma. Ịkwado ụkwụ gị n'oche mgbe ị nọdụrụ ala nwere ike inye aka belata mgbu ụkwụ na azụ. Ihi ụra n'akụkụ gị na ohiri isi n'etiti ikpere gị nwere ike inye aka belata mgbu azụ.
• Kwado akụkụ ahụ na-afụ ụfụ: Iji ohiri isi lumbar maka azụ ala gị ma ọ bụ iyi eriri nwa nwere ike inye aka na mgbu azụ. Iyi akpụkpọ ụkwụ dị mma, nke nwere ụkwụ dị ala, nke dabara nke ọma nwere ike inye aka na mgbu ụkwụ na azụ. Iyi sọks nkwado (nke na-anaghị ejikọta) ma ọ bụ sọks mkpakọ nwere ike inye aka na mgbu ụkwụ.
• Ọgwụgwọ okpomọkụ na ịhịa aka n'ahụ: Iji nyere aka belata mgbu na akwara siri ike, ị nwere ike itinye karama mmiri ọkụ ma ọ bụ ihe mkpuchi ọkụ n'ebe ndị ahụ na-afụ ụfụ. Ịsa ahụ ọkụ ma ọ bụ ịsa ahụ nwekwara ike inye aka. Afọ ime bụkwa oge dị mma iji nye onwe gị ịhịa aka n'ahụ .
• Nweta ihe ndị na-edozi ahụ ị chọrọ: Electrolytes (a na-ahụ na ihe ọṅụṅụ egwuregwu) na calcium nwere ike inye aka belata mgbu na ihe mgbu. Mmiri ara ehi, broccoli, na chiiz bụ ezigbo isi iyi calcium. Vitamin dị mma maka ime ime nwekwara ike inye aka.
• Jiri usoro ahụ kwesịrị ekwesị: Mgbe ị na-ebuli elu, gbadaa ikpere gị, ọ bụghị úkwù gị.
• Gaa hụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ: Gaa hụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ ka ọ mụta mmega ahụ pụrụ iche iji nyere aka na mgbu na ahụ erughị ala.

Ọzịza na varicose veins

Nrụgide sitere n'aka nwa gị na-eto eto nwere ike ime ka akwara ọbara gị gbatịa ma belata ọsọ. Nke a nwere ike ibute ọzịza (edema) n'ụkwụ na ụkwụ gị. Ọbara a na-agba nwayọọ nwayọọ nwere ike ime ka akwara gị buru ibu ma ọ bụ zaa. Akwara varicose na-apụtakarị ìhè n'oge ime ime na ọnwa atọ nke abụọ, ha na-apụtakwa ìhè ka nwa ahụ na-etolite. Ha na-aka mma mgbe a mụsịrị nwa ahụ.

Gịnị ka a ga-eme gbasara nke a?

Ọtụtụ n'ime ihe ị nwere ike ime iji belata ihe mgbu na ọzịza ga-enyekwa aka igbochi ọzịza na akwara varicose, gụnyere:

• Iyi akpụkpọ ụkwụ dị mma na sọks nkwado ma ọ bụ sọks mkpakọ .
• Nọgide na-enwe mmiri mmiri (ma zere nri nwere nnu dị ukwuu, nke nwere ike ime ka mmiri ghara ịdịgide).
• Ịkwalite ụkwụ na ụkwụ gị mgbe ị nọdụrụ ala (ịgafeghị ụkwụ gị na-enyekwa aka).
• Ịgbanwe ọnọdụ mgbe niile (na izere ịnọdụ ala ma ọ bụ iguzo n'otu ebe ruo ogologo oge).

O nwere ike ịbụ ọnọdụ a na-akpọ preeclampsia , nke bụ nnukwu ọzịza nke na-adịghị mma. (Preeclampsia)Ọ bụ nsogbu nke nwere ike ime n'etiti afọ ime (mgbe izu iri abụọ gachara). Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ a, ọ dị mkpa ịchọ ọgwụgwọ.

Ọbara ọbara na chịngọm na imi

Mmụba ọbara nwere ike ime ka chịngọm gị zaa ma gbaa ọbara n'ihi mmụba nke nrụgide na arịa ọbara. Nke a nwere ike ime ka ohere nke gingivitis dịkwuo elu. Mmụba ọbara nwere ike ibute ọbara ọgbụgba n'imi. Ihe dị ka pasentị iri abụọ nke ụmụ nwanyị dị ime na-enweta ọbara ọgbụgba n'imi.

Gịnị ka a ga-eme gbasara nke a?

A naghị egbochi ọbara ọgbụgba imi mgbe niile, mana ịnọgide na-enwe mmiri nwere ike inyere aka mee ka ọbara gị na-asọ nke ọma. Jiri ihe na-eme ka ikuku dị mmiri mmiri mgbe ị na-ehi ụra. Mee ka isi gị dị elu site na iji ohiri isi ọzọ iji gbochie imi ịbanye n'akpịrị gị. I nwekwara ike iji mmiri saline imi mee ka akụkụ imi gị ghara ịkpọ nkụ.

Na-elekọta ezé na chịngọm gị nke ọma, nke pụtara ịnọgide na-asa ezé gị, na-asachapụ ezé gị, na-agakwa dọkịta ezé mgbe niile.

Mgbanwe akpụkpọ ahụ

Akpụkpọ ahụ gị nwere ike ịdị iche n'ihi otú ahụ gị si anabata homonụ afọ ime na ịgbatị akpụkpọ ahụ gị (karịsịa n'oge ọnwa atọ nke abụọ na nke atọ). Mgbanwe akpụkpọ ahụ ndị a gụnyere:

• Mgbatị ahụ: Ihe ndị a na-apụta n'oge afọ ime mgbe akpụkpọ ahụ na-efunahụ ike ya nkịtị iji mee ka ọ gbatịa. A na-ahụkarị ha n'afọ, ara, ike, na apata ụkwụ. Ha anaghị apụ kpamkpam, mana ha na-apụkarị n'anya mgbe a mụsịrị nwa ahụ.
• Melasma (ebe afọ ime): Melasma bụ ọrịa na-adịghị emerụ ahụ nke na-eme ka ntụpọ dị ka freckle pụta n'ihu ma ọ bụ akụkụ ahụ ndị ọzọ nke anwụ na-acha. Ihe ndị a na-abụkarị agba aja aja ma ọ bụ acha anụnụ anụnụ-isi awọ. Ọ na-emetụta ihe dị ka pasent 50 nke ụmụ nwanyị dị ime ma na-apụkarị n'anya mgbe afọ ime gasịrị.
• Linea nigra: Linea nigra bụ ahịrị gbara ọchịchịrị nke na-amalite n'otubo gị ma na-agbada ruo n'afọ ala gị (mana ọ nwekwara ike ịrị elu). Ọ na-apụtakarị n'ime ọnwa atọ nke abụọ ma na-apụ n'anya ka oge na-aga mgbe ịtụrụ ime gasịrị.
• Mkpuru: N'oge afọ ime, ahụ gị na-emepụta mmanụ karịa ka ọ dị na mbụ, nke nwere ike imechi oghere ma mee ka ihe otutu ma ọ bụ mee ka ihe otutu ndị dị adị ka njọ. Mgbanwe a na-emekarị na ọnwa atọ mbụ nke afọ ime.

Gịnị ka ị na-eme gbasara mgbanwe akpụkpọ ahụ?

Ị gaghị egbochi ọtụtụ mgbanwe akpụkpọ ahụ na-eme n'oge afọ ime, mana ị nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ gị dị mma. Ọ bụrụ na ị nwebeghị usoro nlekọta akpụkpọ ahụ, afọ ime bụ oge dị mma ịmalite.

• Hichaa, mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, ma chebe ya:Jiri mmiri ọkụ saa akpụkpọ ahụ gị ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị (ma mgbe ị gbasịrị ọsụsọ), tee ude mmiri na-enweghị mmanụ iji mee ka akpụkpọ ahụ gị dị nro, ma jiri ude mmiri iji chebe akpụkpọ ahụ gị pụọ na mmebi anyanwụ.
• Rie nri ndị na-enyere aka na akpụkpọ ahụ dị mma: Hụ na nri gị nwere nri zuru oke dị mkpa maka akpụkpọ ahụ dị mma (karịsịa nri ndị bara ụba na vitamin C na E).
• Na-aṅụ mmiri nke ọma: Ịṅụ mmiri nke ọma na izere caffeine (nke nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ gị ghara ịdị nro) ga-enyere aka mee ka ọ dị nro.
• Jụọ dọkịta gị gbasara ọgwụ ihe otutu: Ọtụtụ ọgwụ ihe otutu adịghị mma iji n'oge ime. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ihe otutu, gwa dọkịta gị okwu ma ọ bụrụ na ị dị ime.
• Nwaa Tretinoin (mana naanị mgbe ị tụchara ime): Ude ọrụ ebube ndị na-ekwu na ha na-eme ka akara gbatịa ahụ pụọ ​​anaghị arụ ọrụ, mana Tretinoin (ọgwụ ihe otutu) nwere ike inyere aka mee ka ọdịdị ha ka mma. Agbanyeghị, Tretinoin adịghị mma n'oge ime ime. Gwa dọkịta gị gbasara Tretinoin mgbe ị mụsịrị nwa gị.

Isi ọwụwa

N'oge afọ ime, isi nwere ike ịgba gị ma ọ bụ ghara inwe ike zuru ike, ma ị guzoro ọtọ ma ị dina ala. Isi gbagọrọ agbagọ nwere ike ime ka ị ghara inwe ike ịda ma mee ka ohere ịda ada dịkwuo elu. Isi gbagọrọ agbagọ na-abụkarị n'ime ọnwa atọ nke abụọ na nke atọ.

Gbochie isi ọwụwa:

• Ọ bụrụ na ị na-eguzo, na-agagharị mgbe niile.
• Mgbe ị na-ebili site n'ọnọdụ dina ala, tụgharịa gaa n'akụkụ wee bilie.
• Bilie nwayọ nwayọ mgbe ị nọdụrụ ala ma guzoro ọtọ (ma zere mmegharị mberede n'ozuzu).

Mkpọchi akpanwa a na-atụghị anya ya

N'ihe dị ka ọnwa nke anọ nke afọ ime (ọnwa nke abụọ nke ọnwa atọ nke afọ ime), akwara dị n'ime akpanwa gị na-amalite ịkasi ike ma zuru ike (nkwekọ). N'adịghị ka mkpụkọ ndị na-abịa na ịmụ nwa, nke na-abịa nwayọọ nwayọọ ma na-afụ ụfụ karịa, mkpụkọ ndị a (mkpụkọ Braxton Hicks) anaghị adịte aka ma na-adịkarịghị. Ọ bụ ezie na ha na-abịa n'oge na-adịghị mma, ha bụ ihe nkịtị n'oge afọ ime. Chee echiche na ị na-ekiri TV ma na mberede ị na-enwe mmetụta nke ịkasi n'afọ gị, nke na-apụ n'anya mgbe obere oge gasịrị. Ọ na-eme ọzọ awa ole na ole ka e mesịrị. Nke ahụ bụ otú nke a dị.

Belata ahụ erughị ala mgbe ị nwere nkwonkwo (Braxton Hicks):

• Gbanwee ọnọdụ gị: Ọ bụrụ na ị na-agagharị, zuru ike. Ọ bụrụ na ị guzoro otu ebe, gaa ije ntakịrị.
• Mee ka obi dajụọ gị: Belata nrụgide site n'ime ihe ga-eme ka obi dajụọ gị (dịka ọmụmaatụ ịsa ahụ, ịgụ akwụkwọ).
• Wụpụ ihe n'ime akpa afọ gị: Akpa afọ gị jupụtara nwere ike ịkpata nkụchi.

Ọ bụrụ na ihe mgbu gị siri ike, ọ bụrụ na ihe mgbu gị anaghị apụ apụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị dị ime erubeghị izu iri atọ na isii, kpọọ dọkịta gị ozugbo ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà dịka ọbara ọgbụgba na mkpụkọ afọ gị, mgbu azụ, ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ. Nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ịmụ nwa tupu oge eruo.O nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na ọ chọrọ ọgwụgwọ ozugbo.

Nsogbu Mberede na njikwa eriri afọ

Ọ nwere ike ịdị gị mkpa ịna-agba mmamịrị ugboro ugboro, ọkachasị n'oge ịtụrụ ime. Enweghị ike ịchịkwa afọ ime n'oge ime nwere ike ime ka ị na-agba mmamịrị mgbe ị na-achị ọchị ma ọ bụ na-akwa ụkwara. Ị nwere ike inwe mkpa mberede, nke a na-apụghị ịchịkwa. Nke a bụ ihe nkịtị, ọkachasị n'oge ọnwa atọ nke atọ. Mana nsogbu eriri afọ nwere ike ime n'oge ọ bụla.

Ozi ọma ahụ bụ na ihe ndị a na-alaghachikarị n'ọnọdụ nkịtị mgbe a mụsịrị nwa ahụ.

Gịnị ka nke a nwere ike ime?

• Nwaa mmega ahụ Kegel : Ịzụ akwara pelvic gị site na iji mmega ahụ Kegel nwere ike inyere gị aka ijide mmamịrị gị nke ọma, nke ga-ebelata ntapụ mmiri na ntapụ mmiri mmamịrị .
• Ọzụzụ n'ime eriri afọ: Na-edekọ oge na ugboro ole ị na-aga ụlọ mposi, ma jiri nwayọ mụbaa oge dị n'etiti njem ị na-aga ụlọ mposi iji mee ka ọ ka mma ijide mmamịrị gị .
• Kpachara anya maka ọrịa urinary tract (UTIs): Ọ bụrụ na ị na-enwe ọkụ, ihe mgbu mgbe ị na-agba mmamịrị , ma ọ bụ na ịchọrọ ị gbapụta mmamịrị mgbe niile, gaa hụ dọkịta. Nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke urinary tract , nke a ga-agwọ ozugbo.
• Ebelatala mmiri ị na-aṅụ: Ebelatala mmiri ị na-aṅụ iji belata mmamịrị . Ọ dị mkpa ka ị na-aṅụ mmiri nke ọma maka gị na nwa gị mgbe ị dị ime.

Mpụta nke ikpu

N'ihi mmụba nke ọbara na homonụ, ikpu gị ga-emepụta mmiri ara ehi nkịtị n'oge afọ ime. Mmiri ara ehi nkịtị na-acha ọcha ma ọ bụ doo anya, ọ naghị akpata ahụ erughị ala, ọ naghịkwa esi isi. O nwere ike iyi odo odo n'uwe ime gị ma ọ bụ pant liner gị. Echegbula onwe gị, nke a bụ ihe ịrịba ama nke ikpu dị mma.

Gịnị ka a ga-eme gbasara mmiri ọgwụ mgbochi ikpu?

Ihe kacha mma ị nwere ike ime gbasara mmịpụta mmiri site na ikpu bụ ịghọta ihe nkịtị na mgbe ị kwesịrị ịga hụ dọkịta gbasara ọrịa ikpu .

• Emela ihere: Ọ bụ ihe a na-ahụkarị na ị na-agbapụta ọtụtụ mmamịrị n'oge ime ime. Anwala ịchịkwa ọnọdụ ahụ site n'ịsa aka nke ukwuu (nke nwere ike ibute ọrịa) ma ọ bụ ịsa ya nke ukwuu. Naanị ịsa vulva/mmekọahụ gị na ncha na mmiri ezuola.
• Mata ihe ịrịba ama nke ọrịa:Ọ bụrụ na ị nwere ọkọ ma ọ bụ ahụ erughị ala n'akụkụ ahụ gị dị n'èzí, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ gụnyere mmiri ozuzo nke na-esi isi, ọbara, oke, ụfụfụ, odo odo, ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Gaa hụ dọkịta maka nyocha.
• Chebe onwe gị pụọ na ọrịa: Zere ịcha aka gị, eyila jiini ma ọ bụ traụza siri ike, yi uwe ime dị mma iku ume, ma hichaa ya site n'ihu ruo n'azụ mgbe ị na-eji ụlọ mposi. Echela ogologo oge iji saa ahụ ma ọ bụ saa ahụ ma ọ bụrụ na ọsụsọ na-agba gị.

Ọkụ obi ma ọ bụ afọ ojuju

Ọkụ obi n'oge ime na-emetụta ihe karịrị ọkara nke ụmụ nwanyị dị ime niile. Ọkụ obi bụ mmetụta ọkụ nke na-amalite n'afọ ma ọ bụ n'obi gị ma na-agagharị n'akpịrị gị. Ọ na-eme mgbe acid afọ na-agbapụta n'ime ọkpọkọ nri gị (esophagus) . Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-akọ ihe mgbaàmà nke obi mgbawa n'ime ọnwa atọ nke atọ.

Gịnị ka nke a nwere ike ime?

Ọtụtụ ndụmọdụ ndị a maka igbochi ọgbụgbọ na ọgbụgbọ nwekwara ike inye aka igbochi obi mgbawa. Nke a gụnyere iri obere nri ugboro ugboro kwa ụbọchị kama iri ọtụtụ nri buru ibu, na izere nri na-esi ísì ụtọ na abụba. Ọzọkwa:

• Zere nri ndị nwere ihe na-eme ka ihe dị ka acidic: Mkpụrụ osisi citrus na nri ndị nwere tomato (dịka salsa, ketchup) nwere ike ime ka mgbaàmà gị ka njọ.
• Nwaa nri mmiri ara ehi: Iri yogọt ma ọ bụ ịṅụ mmiri ara ehi na-abụghị abụba nwere ike ime ka afọ gị jupụta, chebe ya pụọ ​​na acid ma belata ihe mgbaàmà.
• Edinala ala ruo awa abụọ ruo atọ mgbe i risịrị nri: Idina ala n'akụkụ gị na-eme ka acid afọ gị dịkwuo mfe. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịdina ala, mee ka isi gị dị elu site na iji ohiri isi. Ma ọ bụ, gbanwee isi ihe ndina gị ka ụkwụ ihe ndina gị dị elu karịa ụkwụ ihe ndina gị.
• Jụọ dọkịta gị maka ọgwụ ndị dị mma: Ọ bụghị ọgwụ obi niile dị mma ịṅụ n'oge ime ime. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ọgwụ mgbochi afọ ọsịsa nwere ihe ndị nwere ike imerụ ahụ. Jụọ dọkịta gị maka ndụmọdụ.

Afọ ntachi

Afọ ntachi n'oge afọ ime nwere ike ime ka o siere gị ike inwe eriri afọ ma ọ bụ ịwụpụ ihe niile dị n'ime afọ gị mgbe ị na-aga ụlọ ịsa ahụ. Mgbanwe nke ọkwa homonụ, iron dị na vitamin ndị dị n'oge ime gị, na ibu arọ nke nwa gị na-akwali n'ime afọ gị nwere ike ime ka ọ sie ike ịga ụlọ ịsa ahụ. Ị nwere ike ịmalite inwe mgbaàmà site na mbido ọnwa atọ mbụ (mgbe homonụ na-arị elu). Maka ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere afọ ntachi, ọ kacha njọ na ọnwa atọ nke atọ, mgbe nwa ahụ dị oke arọ.

Kedu ihe enwere ike ime maka afọ ntachi?

• Tinyekwuo eriri nri n'ihe oriri gị: Nri ndị nwere eriri dị elu, dịka ọka zuru oke, mkpụrụ osisi ọhụrụ, na akwụkwọ nri, na-enyere aka mee ka oche dị nro ma mee ka ha dị mfe ịgafe. Gbalịa iri ihe dị ka gram 25-30 nke nri ndị nwere eriri kwa ụbọchị.
• Na-aṅụ ọtụtụ mmiri mmiri n'ụbọchị niile:Na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala iko mmiri iri ruo iri na abụọ, na otu iko mmiri mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ prune abụọ. Nke a karịrị iko mmiri asatọ a na-ejikarị eme ihe, mana ị chọrọ mmiri mmiri karịa mgbe ị dị ime.
• Mmega ahụ kwa ụbọchị: Gbalịa imega ahụ n'ike dị ala ruo ihe dị ka nkeji iri abụọ ruo iri atọ kwa izu.
• Jụọ dọkịta gị maka ọgwụ ndị dị mma: Ọgwụ ndị na-egbu egbu nwere ike inye aka belata afọ ntachi, mana ọ bụghị ọgwụ niile dị mma n'oge ime ime. Ọ bụrụ na afọ ntachi gị na mgbanwe ndụ gị anaghị enyere aka, jụọ dọkịta gị maka ndụmọdụ.

Hemorrhoid

Hemorrhoid bụ akwara ndị na-aza aza nke na-adị ka ihe mgbu n'ime ọkpọ gị (bọọlụ aka). Nrụgide ọzọ sitere n'aka nwa gị na-eto eto na-etinye nrụgide n'akwara ndị a, na-eme ka ha zaa ma na-afụ ụfụ mgbe eriri afọ gị na-agagharị. Hemorrhoid na-adịkarị n'oge afọ ime, ọkachasị n'oge ọnwa atọ nke atọ.

Gịnị ka ị na-eme maka hemorrhoid?

Ime ihe iji gbochie afọ ntachi nwekwara ike inye aka igbochi afọ ntachi. Na mgbakwunye, ịgwọ afọ ntachi nwekwara ike inyere aka na afọ ọsịsa. Ka ọ dị ugbu a:

• Zere ịta ahụhụ iji gbapụta n'ime ahụ: Ịta ahụhụ mgbe afọ na-agba gị ga-eme ka hemorrhoid ka njọ.
• Zere itinye nrụgide n'ọkpụkpụ ọbara gị: Eyila uwe ime siri ike, uwe ogologo ọkpa, ma ọ bụ pantyhose. Ọzọkwa, anọdụla ma ọ bụ guzoro ogologo oge. Gbanwee ọnọdụ gị mgbe niile, ma ọ bụ dina n'akụkụ gị iji belata nrụgide n'akụkụ úkwù gị.
• Nwaa ọgwụ ndị na-eme ka obi dajụọ gị: Itinye mmanụ aloe vera ma ọ bụ mmanụ aki oyibo n'ime hemorrhoid gị nwere ike inye aka belata ihe mgbu. Witch hazel nwere ike inye aka na mgbu na itching.
• Nwaa ọgwụgwọ ọkụ ma ọ bụ oyi: I nwere ike itinye ngwugwu ice ma ọ bụ ihe mkpuchi oyi n'ebe ahụ. Imikpu n'ime tub ọkụ ma ọ bụ bat sitz nwekwara ike inye aka belata ihe mgbu.

Nsogbu ihi ụra

N'agbanyeghị nsogbu ndị a niile na-abịa n'afọ ime, ọ bụghị ihe ijuanya na ị nwere ike inwe nsogbu ihi ụra. Enweghị ụra bụ ihe a na-ahụkarị n'oge afọ ime, ọkachasị n'oge ọnwa atọ nke atọ. Inweta ezumike zuru oke dị mkpa n'onwe ya, ọ nwekwara ike inye aka belata ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ, dịka ike ọgwụgwụ, mgbu akwara na nkwonkwo.

Gịnị ka ị ga-eme iji hie ụra nke ọma?

Ndụmọdụ iji gbochie ike ọgwụgwụ, ijikwa njikwa eriri afọ, na ibelata nrụgide na nkwonkwo gị nwere ike inyere gị aka ihi ụra nke ọma. I nwekwara ike ịnwale ndị a:

• Ṅụọ otu iko mmiri ara ehi ọkụ tupu ị lakpuo ụra.
• Mee ntụgharị uche ma ọ bụ mee mmega ahụ dị mfe tupu ị lakpuo ụra.
• Jiri mmiri ọkụ saa ahụ ma ọ bụ saa ahụ tupu ị lakpuo ụra.
• Mee ka ụlọ ihi ụra gị dị jụụ ma dịkwa mma.
• Jiri ohiri isi ndị ọzọ maka nkwado mgbe ị na-ehi ụra. Mgbe ị na-ehi ụra n'akụkụ gị, tinye ohiri isi n'okpuru isi gị, n'okpuru afọ gị, n'azụ azụ gị, na n'etiti ikpere gị iji belata nrụgide dị n'ahụ gị. O nwere ike ịka mma ịrahụ ụra n'akụkụ aka ekpe gị. Nke a na-eme ka ọbara na-agagharị n'ahụ gị dum.

Aṅụla ọgwụ ụra n'oge afọ ime. Kama, gwa dọkịta gị okwu ma ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu inweta ụra dị mma ị chọrọ.

Ọ bụrụ na ị dị ime ọhụrụ ma ọ bụ na ị na-atụ anya ịmụ nwa, ọnụọgụ ihe ịma aka dị ukwuu nwere ike ịdị oke njọ. Afọ ime bụ oge mgbanwe na mgbanwe dị ukwuu, obi abụọ adịghị ya. Cheta, n'agbanyeghị ihe yiri ya, afọ ime ọ bụla dị iche. Ọ dịghị onye nwere ike ịkọ kpọmkwem ihe ahụmịhe gị ga-adị. Lezienụ anya n'ahụ gị, ihe ọ chọrọ, na ihe na-eme ka ahụ dị gị mma n'oge a. Gwa dọkịta gị, onye òtù ọlụlụ gị, ma ọ bụ onye ọ bụla ọzọ nwere ike inyere gị aka.

I kwesịrị icheta ihe ndị a! (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

N'ezie, afọ ime bụ njem dị egwu. Agbanyeghị, enwerekwa obere nsogbu ndị na-eso ya. Ihe dị mkpa bụ ịghọta na nsogbu ndị a na-abụkarị ihe nkịtị.

• Gee ahụ gị ntị: ghọta onwe gị mgbe ị ga-ezu ike, ụdị nri dị mma maka gị, na ihe na-eme ka ahụ ghara iru gị ala.
• Chọọ ndụmọdụ ahụike: Atụla egwu ịgwa dọkịta okwu ma ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla, ihe mgbaàmà ọhụrụ, ma ọ bụ nnukwu mgbu. Ha dị ebe a iji nyere gị aka.
• Rie nri ndị na-edozi ahụ, ṅụọ mmiri nke ọma, ma mee mmega ahụ dịka o kwere mee: ihe ndị a ga-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ike ma belata ọtụtụ nsogbu.
• Ị nọghị naanị gị: Kesaa mmetụta gị nye ezinụlọ gị, ndị enyi gị, na onye òtù ọlụlụ gị. Rịọ maka enyemaka ha.

Nsogbu ndị a na-adịru nwa oge. Ruo ụbọchị ị ga-ejide obere nwa gị n'aka, lekọta onwe gị nke ọma. Ị nwere ike ịgafe njem a!

` Afọ ime, ihe isi ike, nne dị ime, ịmụ nwa, ahụike, nwa ọhụrụ, nne