Ijikwa ego gị bụ ihe ịma aka nye ọtụtụ mmadụ. Ọ dịghị mfe ịkọkọ ego ole ị na-emefu, ịkwụ ụgwọ gị, ma chekwaa obere ego site na ụbọchị ụgwọ ọnwa ruo ụbọchị ụgwọ ọnwa. Nke a nwere ike isi ike karịa ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu enweghị uche/oke nrụgide (ADHD) . Mana echegbula onwe gị, ọ bụghị naanị gị. E nwere ọtụtụ ụzọ isi nyere gị aka ichekwa ego ị tara ahụhụ mgbe ị na-ebi na nsogbu ahụ. Ka anyị kwuo maka ha.
Kedu njikọ dị n'etiti ADHD na obere akpa gị?
Nnyocha na-egosi na ndị ntorobịa nwere ADHD nwere ọtụtụ nsogbu ijikwa ego, nke kachasị n'ihi ihe atọ nwere ike ịkpatara ha nsogbu ahụ.
1. Ịkwụsịtụ oge: Iche echiche dịka, "M ga-akwụ ụgwọ echi ma ọ bụrụ na m ga-eme ya taa," ma ọ bụ "M ga-etinye ego ahụ n'ebe echekwara ma emechaa."
2. Nhazigharị : Echetaghị ebe ụgwọ dị, ichetaghị mgbe a ga-akwụ ha ruo mgbe ụbọchị a kara aka gasịrị.
3. Ịkpali Ihe: Ime ihe n'echeghị echiche, n'echeghị echiche. Dị ka ịga ụlọ ahịa ma zụta ihe ị na-achọghị "n'enweghị mkpali."
Àgwà ndị a adịghị njọ, mana ha nwere ike ime ka o siere gị ike ijikwa ego gị nke ọma. Ya mere, ka anyị leba anya n'ụzọ ụfọdụ ị ga-esi emeso àgwà ndị a nke ọ bụla ma mee ka ọnọdụ ego gị sikwuo ike.
Kedu otu esi akwụsị 'igbu oge'?
Igbu oge bụ ihe mgbaàmà a na-ahụkarị nke ADHD , mana ị nwere ike imeri ya site na aghụghọ ndị a dị mfe.
- Kewaa ọrụ ndị buru ibu n'ime obere iberibe: Ọ bụrụ na iche echiche banyere ego n'ọnwa niile dị ka ibu arọ, kewaa ya n'ime obere iberibe. Dee ndepụta nke ọrụ ọ bụla ị ga-arụ. Dịka ọmụmaatụ, dee "Ana m elele ụgwọ ọkụ eletrik" na "Ana m akwụ ya n'ịntanetị oge ọzọ." Mgbe ị rụchara ọrụ, tinye akara n'ihu ya. N'ụzọ dị otu a, ị ga-enwe obi ụtọ karịa.
- Mee ka ịkwụ ụgwọ kacha mkpa gị bụrụ ihe kacha mkpa: Ọ bụrụ na o kwere mee, kwụọ ụgwọ dị mkpa gị dịka ụgwọ kaadị kredit, ụgwọ ụlọ, ịkwụ ụgwọ mbinye ego, na mgbazinye ụgbọala ozugbo a kwụrụ gị ụgwọ. Ọ bụrụ na nke ahụ agaghị ekwe omume, wepụta ụbọchị ọzọ n'etiti ọnwa iji lelee ụgwọ gị. Ọ bụrụ na ị na-eji akwụkwọ ego, dee "PAID" na ụbọchị ị kwụrụ ụgwọ ahụ n'akwụkwọ ego ahụ n'akwụkwọ ukwu. Nke a ga-enyere gị aka izere ịkwụ ụgwọ ugboro abụọ ma chefuo ịkwụ ụgwọ.
- Mara ịkwụ ụgwọ na akpaghị aka (Ịkwụ ụgwọ na akpaghị aka):Ọtụtụ ụlọ ọrụ na-enye ọrụ ịkwụ ụgwọ akpaaka site na ụlọ akụ dị n'ịntanetị. Hazie ịkwụ ụgwọ ndị a n'ụbọchị ị nwere ego na ụlọ akụ gị, dị ka ụbọchị ịkwụ ụgwọ. Hazie ọkwa na ekwentị ma ọ bụ email gị mgbe a kwụrụ ụgwọ. Mgbe ị natara ọkwa ahụ, lelee ụgwọ ahụ iji jide n'aka na ego ahụ ziri ezi.
- Wepụta oge maka ọrụ: Mee ka ọ bụrụ omume gị ịrụ ọrụ ego n'otu oge kwa ụbọchị n'izu. Dịka ọmụmaatụ, kwa Sọnde site na elekere isii ruo elekere asaa nke mgbede. Mgbe nke a ghọrọ omume, igbu oge ga-ebelata.
- Chekwaa obere ego: Malite akaụntụ nchekwa ego dị iche. Hazie mbufe obere ego (dịka ọmụmaatụ Rs. 1000) site na akaụntụ ụgwọ ọnwa gị kwa ọnwa gaa na akaụntụ nchekwa ego. Ị nwere ike ọ gaghị amata ya, mana na ngwụcha otu afọ, ị ga-enwe nnukwu ego fọdụrụ.
Gịnị ka ị na-eme gbasara nhazighị nhazi?
Ihe niile ọ̀ na-adị ka ihe na-emebi emebi mgbe ụfọdụ? Ị maghị ebe akwụkwọ na akwụkwọ nnata gị dị? Tebụl dị n'okpuru na-egosi ụzọ ụfọdụ isi nyere gị aka ịchịkwa ọnọdụ a.
| Atụmatụ | Ihe ị ga-eme dị mfe. |
|---|---|
| Mmefu ndekọ. | N'ime obere akwụkwọ ndetu ma ọ bụ na ngwa dị na ekwentị gị, dee ihe niile ị zụtara, yana ego ole ọ na-eri. Debe ihe ncheta na ekwentị gị ka i mee nke a otu ugboro n'ụbọchị. Na ngwụcha ọnwa, ị ga-ahụ nke ọma ebe ọtụtụ ego gị na-aga. |
| Mee ka mmefu ego ahụ pụta ìhè. | Mee chaatị mara mma nke nwere agba nke ego na mmefu gị. Ụfọdụ ngwa mmefu ego na-eme ka nke a dị mfe. Ma ọ bụ, see ihe mgbaru ọsọ ị na-agbalị ịchekwa maka (dịka ọmụmaatụ, ekwentị ọhụrụ, njem) na nnukwu mpempe akwụkwọ ma tee ya agba oge ọ bụla ị tinyere ego na ya. |
| Belata ụgwọ akwụkwọ | Ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ kaadị kredit, nke ọ bụla ga-enwe ụgwọ dị iche. Nke a nwere ike ịgbagwoju anya nke ukwuu. Ọ bụrụ na o kwere mee, debe naanị nke ị na-eji nke ọma wee wepụ nke ọzọ. Mgbe ahụ naanị otu ụgwọ ị ga-echegbu onwe gị. |
| Họrọ ebe dị jụụ. | Mgbe ị na-arụ ọrụ ndị metụtara ego, ihe dịka TV, mgbasa ozi ọha na eze, na ụmụaka na-eme mkpọtụ nwere ike ịdọpụ uche gị. Mepụta oghere dị iche, dị jụụ, na nke a haziri ahazi maka ọrụ ndị a. |
| Zere akwụkwọ. | Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ijikwa ikpo akwụkwọ, gbanwee gaa na e-bills. Mgbe ahụ, ị nwere ike idobe ụgwọ ọ bụla n'usoro na folda na email gị. Ọ dị mfe ịchọta mgbe ịchọrọ ya. |
| Otu ebe maka ihe niile. | Mepụta otu ebe iji debe akwụkwọ ego gị niile (akwụkwọ ụlọ akụ, akwụkwọ ego, akwụkwọ nnata). Ọ nwere ike ịbụ igbe akpụkpọ ụkwụ, folda faịlụ, ma ọ bụ folda echekwara paswọọdụ na kọmputa gị. Ihe dị mkpa bụ idobe ihe niile n'otu ebe nchekwa. |
Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ime ihe ndị a n'onwe gị, egbula oge ịrịọ maka enyemaka n'aka enyi gị, onye òtù ọlụlụ gị, ma ọ bụ onye ezinụlọ gị. Mgbe ụfọdụ, echiche nke abụọ nwere ike inyere gị aka nke ukwuu.
Olee otú ị ga-esi chịkwaa àgwà gị gbasara imefu ego?
Ndị nwere ADHD na-echekarị na ha kwesịrị "ịga hụ ihe." Lee ụfọdụ ụzọ isi chịkwaa mkpali a.
- Zere ebe ndị na-anwa gị ọnwụnwa: Ọ bụrụ na e nwere ebe ị na-achọkarị ịzụta ihe ndị na-adịghị gị mkpa (dịka ụlọ ahịa, ahịa flea, ụfọdụ ebe nrụọrụ weebụ ịzụ ahịa n'ịntanetị), belata nleta gị na ebe ndị ahụ. Kwụsị ịdebanye aha na ndepụta email nke ụlọ ahịa ndị na-ezitere gị "onyinye" mgbe niile ma na-adọta gị ịzụta ihe.
- Mee atụmatụ tupu ị gaa ịzụ ahịa: Ọ bụrụ na ị na-aga ịzụ ahịa, jide n'aka na ị depụtala ndepụta. Naanị were ego maka ihe ndị dị na ndepụta ahụ. Ọ bụrụ na o kwere mee, kpọta enyi gị nke maara ịchekwa ego nke ọma.
- Mechie ike nke kaadị kredit:Mgbe ị na-emefu ego na kaadị kredit, ị gaghị enwe mmetụta nke ibu ya. Ya mere, jiri ego ole o kwere mee. Wepụ naanị ego ị chọrọ imefu kwa izu wee tinye ya na obere akpa gị. Debe kaadị kredit gị n'ebe dị nchebe n'ụlọ, ebe a na-apụghị iru ya ngwa ngwa.
- Chetara onwe gị ihe mgbaru ọsọ gị: Tinye obere akwụkwọ mmado n'elu kaadị kredit gị nke na-echetara gị ihe ị na-echekwa maka ya (dịka ọmụmaatụ, "Njem Thailand," "Laptọọpụ ọhụrụ"). Ịhụ ya oge ọ bụla ị na-eji kaadị gị ga-eme ka ị chee echiche ugboro abụọ tupu ị mee mmefu na-enweghị isi.
- Nye onwe gị "oge izu ike": Ọ bụrụ na ị na-eche echiche ịzụta ihe n'ego buru ibu, chere awa iri abụọ na anọ tupu ịzụta ya. Debe ihe na-egosi oge na ekwentị gị. Chee echiche banyere ya naanị ma ọ bụrụ na ị ka chọrọ ya mgbe awa iri abụọ na anọ gachara. Ọtụtụ mgbe, agụụ ahụ ga-ebelata tupu mgbe ahụ.
Nke a abụghị ihe a ga-eme n'otu ntabi anya. Malite na obere mgbanwe wee jiri nwayọ mee ka ị nweta àgwà ego ka mma. Ọ bụrụ na ahụ erughị gị ala ma ọ bụ nrụgide n'oge njem a, ọ dị mkpa ka ị gwa dọkịta gị okwu, ọ bụrụkwa na ọ dị mkpa, chọọ enyemaka nke ọkachamara n'ihe gbasara uche.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- ADHD bụ ọrịa. Nsogbu ego ọ na-akpata abụghị adịghị ike nke onwe gị. E nwere ihe ngwọta.
- Kwụsị igbu oge, kewaa ọrụ n'ime iberibe, hazie ịkwụ ụgwọ akpaaka, ma wepụta oge kpọmkwem maka ọrụ ego.
- Mee usoro, nyochaa mmefu, mee ka ụgwọ dị mfe, ma rụọ ọrụ n'ebe dị jụụ na-enweghị ihe ndọpụ uche.
- Jikwaa mmefu ego ngwa ngwa site n'ịrụ ọrụ site na ndepụta ịzụ ahịa, iji ego kama kaadị kredit, na ichere awa 24 tupu ị zụta nnukwu ihe.
- Ekwela ka ihe a mee naanị gị. Chọọ enyemaka n'aka onye ị tụkwasịrị obi. Gwakwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere ihe ọ bụla na-enye gị nsogbu.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị