Nwa gị ọ bụ na ọ gaghị enwe ike ịnọ n'otu ebe ruo oge ụfọdụ? Ọ̀ bụ na ọ naghị ege ntị n'ihe a na-ekwu? Ọ̀ bụ na ọ dịghị ihe a na-eme n'ụlọ akwụkwọ, ọ̀ na-echefu ihe mgbe niile? Mgbe ị hụrụ ihe ịrịba ama ndị a, ị nwere ike iche na ọ maghị na o nwere ADHD ( Nsogbu Nlebara Anya/Ọrịa Mmebi Ike ). Ikekwe ị nwekwara nsogbu a. Ọ na-eme obere mmejọ n'ọrụ, ọ na-efunahụkarị ihe dị ka igodo. Ọ̀ dị gị ka ihe anaghị aga n'isi ya n'ọgbakọ? Tupu ị malite ikwubi ihe ozugbo mgbe ị zutere ihe dị ka nke a, ka anyị chee echiche ma enwere ike inwe ihe ndị ọzọ kpatara ihe ndị a. Ma eleghị anya ọ bụghị ọrịa ma ọlị. Ọzọkwa, o kwere omume na ọ bụ ihe anyị nwere ike idozi onwe anyị ngwa ngwa.
Kedu ihe kpatara ADHD, mana ọ bụghị ADHD?
Ka anyị kwuo ugbu a gbasara ụfọdụ ọnọdụ ndị nwere ike iyi ihe mgbaàmà ADHD, dị ka enweghị nlebara anya na ịgbagharị, mana ihe ndị ọzọ na-akpata ha. Ọ bụrụ na ị maara nke a, ị nwere ike izere ụjọ na-enweghị isi.
| Ihe Mere | Atụmatụ ị ga-akpachara anya maka |
|---|---|
| Mmiri ịkpọ nkụ | Mmiri dị mkpa ka ụbụrụ anyị rụọ ọrụ nke ọma. Mgbe mmiri gwụrụ anyị, usoro ihe dị n'ime ụbụrụ na-emebi, na-emebi ncheta, na-eche echiche nke ọma, na ime mkpebi. Mgbe ọ dị gị ka ị gaghị enwe ike itinye uche gị n'ihe ị chọrọ, gbalịa ịṅụ otu iko mmiri. |
| Nri na-ezighi ezi | Ogologo oge ole ka ọ dị kemgbe ị richara nri kwesịrị ekwesị? Obere shuga dị n'ọbara nwere ike ibute iwe, iwe, ụra, na mgbagwoju anya. Iri ọtụtụ nri dị ụtọ nwekwara ike ime ka ụbụrụ ghara ịrụ ọrụ nke ọma. |
| Mmụba nke caffeine | Obere caffeine nwere ike ime ka ị na-amụ anya nke ọma. Mana oke caffeine nwere ike ime ka ị ghara inwe ahụ iru ala ma ghara inwe ike itinye uche. A na-ahụ caffeine ọ bụghị naanị na tii na kọfị, kamakwa na chocolate, ụfọdụ ọgwụ isi ọwụwa, na ụfọdụ ihe ọṅụṅụ dị nro. |
| Enweghị Ụra | Nke a bụ nsogbu ọtụtụ mmadụ na-enwe. Anyị na-arụ ọrụ ruo abalị ma na-eteta n'isi ụtụtụ, na-akwụghachi ụgwọ maka enweghị awa n'ehihie. Mana mgbe anyị na-ehighị ụra nke ọma, ncheta anyị, ikike ịmụta ihe, ọnọdụ obi anyị, na ikike ime mkpebi na-emetụta nke ukwuu . Anyị nwekwara ike imehie ihe. |
| nrụgide | Nchekasị bụ mmeghachi omume ahụ anyị nye ihe iyi egwu a na-eche na ọ bụ. Maka nwatakịrị, ọ nwere ike ịbụ isiokwu siri ike n'ụlọ akwụkwọ, esemokwu na enyi, ma ọ bụ nsogbu n'ụlọ. Maka onye toro eto, ọ nwere ike ịbụ nsogbu n'ọrụ ma ọ bụ nsogbu ego. Mgbe ihe ndị dị ka nke a dọpụrụ uche uche, ọ nwere ike ịdọpụ uche anyị n'ihe anyị kwesịrị ilekwasị anya na ya. |
Ihe ndị na-emetụta ụmụaka karịsịa
Mmegbu n'ụlọ akwụkwọ
Nke a bụ ihe nwere mmetụta dị oke njọ n'uche ụmụaka. Karịsịa n'oge a, ọ na-esiri ike ịgbanahụ mmegbu n'ịntanetị site na email, ozi ederede, na ụlọ nkata. Mmegbu a nwere ike imetụta arụmọrụ agụmakwụkwọ nwatakịrị, omume ya, na ọbụna ahụike ya .
Gwa nwa gị okwu n'ezoghị ọnụ gbasara nke a. Ọtụtụ ụlọ akwụkwọ nwere mmemme na amụma iji gbochie ụdị mmegbu a. Mee nnyocha ha ma hụ ma a na-etinye ha n'ọrụ. Wulite obi ike onwe onye nwa gị ma kwado ha nke ọma.
Klas ahụ ọ̀ na-agwụ ike? Ka nwatakịrị ahụ ọ̀ nwere onyinye? (Ịgwụ ike ma ọ bụ inwe onyinye)
Ụfọdụ ụmụaka, ọkachasị ndị nwere nkà ebumpụta ụwa, nwere ike ịhụ ọrụ ụlọ akwụkwọ dị ka ihe na-agwụ ike ma na-agwụ ike. Ha na-emecha lepụ anya n'èzí windo, na-ehi ụra n'ime klas. Ọzọkwa, nwatakịrị nwere onyinye dị ka nke a nwere ike ime ihe dị ka "onye maara ihe niile," nke nwere ike ime ka o siere ya ike ime enyi na ụmụaka ndị ọzọ. Ha nwere ike ọ gaghị amasị ụdị ọrụ ahụ, ha agaghị anabata iwu, ha nwekwara ike ịkpaghasị klas ahụ.
N'oge ndị a, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịgwa onye nkụzi klas nwa gị okwu. Ha nwere ike inye gị nghọta ka mma banyere ihe kpatara àgwà nwa gị. Ha nwekwara ike ime mgbanwe ụfọdụ n'ime klas iji mee ka nwa gị nwee mmasị.
Iji Ọgwụ Ọjọọ Eme Ihe
Nsogbu n'ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ n'ọrụ, nsogbu ncheta, ime mkpebi na-adịghị mma, na mgbanwe ọnọdụ uche ugboro ugboro nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ịṅụ ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ mmanya na-aba n'anya. Isi ihe a ga-achọ bụ nnukwu mgbanwe n'ọdịdị mmadụ, omume ya, na mmekọrịta ya na ndị ọzọ .
Ọ bụrụ na i chere na nke a bụ nsogbu, biko chọọ enyemaka. Ị nwere ike ịchọ nduzi n'aka onye ndụmọdụ, onye ọrụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ma ọ bụ dọkịta ezinụlọ gị . Ịṅụ ọgwụ ọjọọ bụ ọnọdụ enwere ike ịgwọ site na ọgwụgwọ omume, ikekwe ọgwụ, na nkwado.
Ya mere, olee mgbe nke a nwere ike ịbụ ADHD n'ezie?
Ọ dị mma, ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ndị ọzọ anyị tụlere ugbu a dị, ma nwee usoro nke enweghị nlebara anya, oke ọrụ, ma ọ bụ ihe na-akpali agụụ mmekọahụ, ọ nwere ike ịbụ ADHD. Mana ka nke ahụ wee mee, a ga-emezu ihe ndị a:
- Omume ndị a aghaghị ịmalite tupu afọ iri na abụọ eruo .
- Ọ ga-adịru ihe karịrị ọnwa isii n'otu oge.
- Ọ ghaghị ịkpata nnukwu nsogbu n'ihe omume ndụ kwa ụbọchị (dịka ọmụmaatụ, ụlọ akwụkwọ, ọrụ, mmekọrịta mmadụ na ibe ya).
- A ga-egosipụta àgwà ndị a n'ọtụtụ ebe (dịka ọmụmaatụ, n'ụlọ na n'ụlọ akwụkwọ).
Ihe kacha mkpa bụ ka dọkịta mara ihe gbasara ADHD chọpụta ya. Emela ngwa ngwa ruo n'ókè ị ga-ekpebi ihe ị ga-eme.
Dọkịta ụmụaka gị ma ọ bụ dọkịta ezinụlọ gị nwere ike ịchọpụta ọrịa a. Ha ga-enweta ozi site n'aka ndị nne na nna, ndị nkuzi, na ndị dị nso na nwatakịrị ahụ ma ọ bụ onye ahụ. Ha nwekwara ike ime nyocha ahụike dị mkpa ma ọ bụ zigara gị ọkachamara ọzọ iji wepụ ihe ndị ọzọ anyị tụlere.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ihe mgbaàmà ndị yiri ADHD nwere ike ịbụ ihe kpatara ya site na ihe ndị dị mfe dịka enweghị ụra, enweghị mmiri mmiri, àgwà iri nri na-adịghị mma, na nrụgide .
- Ọ bụrụ na obi abụọ ọ bụla dị gị gbasara nwa gị, buru ụzọ gwa ya na ndị nkuzi ya okwu n'ezoghị ọnụ.
- Ekwula ya ADHD ozugbo tupu ị ghọta kpọmkwem ihe nsogbu ahụ bụ.
- Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ nwa gị nwere nnukwu nchegbu gbasara mgbaàmà ndị a, biko ewepụla mkpebi n'onwe gị ma chọọ ndụmọdụ n'aka dọkịta ruru eru. Nke ahụ bụ ihe kacha mma na nke kachasị nchebe ime.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị