Eziokwu ma ọ bụ Ụgha gbasara Nri Alkaline - Ka anyị chọpụta nke ọma!

Ị ga-ahụrịrị aha "Alkaline Diet" n'ịntanetị, ọkachasị na mgbasa ozi mmekọrịta dịka Facebook na Instagram, ka ọ dị? Ọbụna ndị na-eme ihe nkiri na ndị na-eme ihe nkiri ama ama n'ụwa niile na-ekwu na ha na-agbaso nri a. Nke a pụtara na nri a, nke na-ebelata acidity dị n'ahụ ma na-eme ka ọ bụrụ alkaline, na-agwọ ọrịa dịka kansa na ogbu na nkwonkwo, ma na-enyere gị aka ifelata ngwa ngwa. Yabụ, gịnị bụ eziokwu dị na akụkọ a? Dịka dọkịta, m ga-akọwara gị nke a n'ụzọ dị mfe.

Kedu ihe bụ nri Alkaline?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, isi ihe dị na nri a bụ izere nri ndị na-emepụta asịd n'ahụ anyị ma na-ebute nri ndị na-emepụta alkali ụzọ karịa. Echiche dị n'azụ echiche a bụ na nri ndị anyị na-eri nwere ike ịgbanwe pH nke ahụ anyị, ọkachasị ọbara.

Mana anyị kwesịrị icheta ihe dị oke mkpa ebe a: Enweghị ihe akaebe sayensị ọ bụla iji kwado nkwupụta ahụ na nri nwere ike ịgbanwe pH nke ọbara anyị.

Ya mere, gịnị bụ pH a?

I nwere ike icheta ihe mmụta sayensị ụlọ akwụkwọ gị. pH bụ ihe e ji amata etu ihe si bụrụ acidic ma ọ bụ ihe dị mkpa. A na-atụ ya n'ọkwa site na 0 ruo 14.

Sistemụ ahụ anyị, ọkachasị akụrụ na akpa ume, na-arụsi ọrụ ike iji hụ na pH nke ọbara anyị dị n'ime oke dị nro (pH 7.35-7.45). A pụghị ịgbanwe uru a ngwa ngwa site na ihe anyị na-eri ma ọ bụ na-aṅụ. Ọ bụrụ na ọ dị otú ahụ, ọ bụ ihe ịrịba ama nke ọrịa siri ike.

Kedu nri ndị a pụrụ iri na ndị a na-apụghị iri na nri a?

Nri a kewara nri ụzọ abụọ: nri alkaline (ihe ị kwesịrị iri) na nri acidic (ihe ị na-ekwesịghị iri).

Kedu uru dị n'ihe oriri a bara?

Ọ bụ ezie na e nwere ajụjụ gbasara ntọala sayensị nke nri a, mgbe anyị lere anya na nri ndị ọ na-adụ anyị ọdụ ka anyị rie, ọ nwekwara akụkụ dị mma.

• Lekwasị anya na nri ọhụrụ: N'ime nri a, ị ga-ezere nri ndị a haziri nke ọma nke nwere shuga, abụba, na ihe nchekwa dị ukwuu. Kama, ị ga-elekwasị anya na nri ndị sitere n'okike dị ka akwụkwọ nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi. Ya mere, ọ dị mma nke ukwuu maka ahụ.
• Nri dị n'ime ya: Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi bụ nri bara ụba na vitamin, mineral, na antioxidants. Ya mere, iri ọtụtụ n'ime ha nwere ike ime ka ahụike gị ka mma.
• Ị nwere ike ịbelata ibu: Mgbe ị kwụsịrị iri nri nwere kalori dị elu, shuga, na abụba ma gbanwee gaa na nri ndị nwere obere kalori dị ka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, o yikarịrị ka ị ga-efunahụ ibu n'ụzọ ebumpụta ụwa.

Ya mere... kedu ihe ọghọm na ihe egwu dị na nke a?

Nke a bụ akụkụ anyị kwesịrị ilebara anya nke ọma.

Nsogbu kachasị na nri a bụ ozizi ya bụ isi, nke bụ na nri nwere ike ịgbanwe pH nke ọbara ahụ ma gwọọ ọrịa.Nke a bụ echiche na-ezighi ezi ma na-enweghị isi na sayensị.

• Mmachibido iwu siri ike: Cheedị echiche, ọ bụrụ na anyị akwụsị iri ọtụtụ ihe anyị na-eri kwa ụbọchị, dị ka anụ, azụ̀, àkwá, mmiri ara ehi, achịcha, na osikapa, olee otú ọ ga-esi sie ike ịnọgide na-eri nri ahụ? Ọ bụ ya mere ọtụtụ mmadụ enweghị ike ịnọgide na-eri ya ogologo oge.
• Enweghị Nri: Site n'iwepụ otu nri ndị bụ isi kpamkpam (anụ, mmiri ara ehi, ọka) n'ụzọ dị otu a, ị nwere ike inwe nnukwu ụkọ nri dị mkpa dịka protein, calcium, iron, na vitamin B12. Nke a nwere ike ime ka ohere nke ibute ọrịa ndị ọzọ dịkwuo elu.
• Mmetụta "Yo-yo": Ọ bụrụgodị na ị belata ibu na nri a, ị gaghị enwe ike ịnọgide na-eme ya, yabụ mgbe ị laghachiri n'omume iri nri ochie gị, ị nwere ike nwetaghachi ibu ahụ, ikekwe ọbụna karịa. A na-akpọ nke a mmetụta yo-yo.
• Enweghị okwu gbasara mmega ahụ: Nri dị mma na mmega ahụ mgbe niile dị mkpa maka ahụike dị mma. Agbanyeghị, atụmatụ nri a ekwughị ihe ọ bụla gbasara mmega ahụ.

Ònye kwesịrị izere nri a karịsịa?

Karịsịa ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa shuga, ọrịa akụrụ, na kansa, ndị nne dị ime, ndị nne na-enye nwa ara, na ụmụaka na-etolite kwesịrị izere nri siri ike dị otú ahụ kpamkpam, ebe ọ bụ na ihe egwu ahụike nke ụkọ nri na-akpata dị oke elu.