Kedu otu esi eme ihe n'ụbọchị site na Ankylosing Spondylitis? Ka anyị kwuo maka nke a!

Ị nwere ankylosing spondylitis, ma ọ bụ AS na nkenke? Mgbe ahụ, ị ​​ga-ama etu o si esi ike ịgafe ụbọchị ahụ na mgbu azụ na nkwonkwo a, ọkachasị ike ọgwụgwụ nke ụtụtụ, na ike ọgwụgwụ nke na-eso ya. Mana echegbula onwe gị. Ọ bụghị ihe a na-apụghị ijikwa. Site n'ime mgbanwe ole na ole dị mfe na ndụ anyị kwa ụbọchị na iji ụfọdụ atụmatụ, anyị nwere ike ime ka ibi ndụ na ọnọdụ a dịkwuo mfe. Ya mere, ka anyị hụ otu esi eme ya.

Mkpa ọ dị ịnọgide na-arụsi ọrụ ike mgbe niile

Otu n'ime ụzọ kachasị mma isi jikwaa AS bụ mmega ahụ . Ị nwere ike ịnọ na-eche, "Kedu ka m ga-esi mee mmega ahụ mgbe m na-enwe ihe mgbu?" Mana ime mmega ahụ kwesịrị ekwesị maka gị nwere ike inye aka belata ihe mgbu ma mee ka azụ na nkwonkwo gị dịkwuo mma. Mana cheta, ọ kacha mma ịgwa dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ gbasara mmega ahụ kacha mma maka gị.

Iji nweta uru kachasị na mmemme mmega ahụ gị, buru ndụmọdụ ndị a n'uche.

Kedu otu esi hie ụra nke ọma n'enweghị ihe mgbu?

Ezigbo ụra dị mkpa maka onye nwere AS. Ọ bụrụ na ihe mgbu ma ọ bụ isi ike emee ka ụra ghara ịdị mma, ihe mgbaàmà nwere ike ịka njọ n'echi ya. Ya mere, gbalịa ihe ndị a ka ị teta n'ụtụtụ na-enweghị ihe mgbu.

• Họrọ matarasị kwesịrị ekwesị: Ọ bụrụ na matarasị gị emeela agadi, ọ na-ama jijiji, ma ọ bụ sie ike nke ukwuu, oge eruola ka ị zụta nke ọhụrụ. Matarasị ahụ kwesịrị ịdị nro nke na ọ ga-ekesa ibu ahụ gị nke ọma, mana sie ike nke na ọ ga-eme ka ahụ gị nọrọ n'otu ebe.
• Lekọta ohiri isi gị: Ọ bụrụ na o kwere mee, gbalịa hie ụra n'enweghị ohiri isi. Nke a ga-enyere aka mee ka olu na ọkpụkpụ azụ gị dịrị n'otu. Ọ bụrụ na ọ siri ike ime nke ahụ, jiri ohiri isi dị gịrịgịrị ma dị nro.
• Ọnọdụ Ihi Ụra: Ehila ụra n'afọ gị. Ọ na-etinye nrụgide dị ukwuu n'olu na azụ gị. Ụzọ kachasị mma isi hie ụra bụ n'azụ gị. Ọ bụrụ na nke ahụ siri ike, gbalịa ihi ụra na ohiri isi dị gịrịgịrị ma ọ bụ akwa nhicha ahụ a kpọchiri akpọchi n'okpuru ikpere gị.
• Mara otú ị ga-esi hie ụra nke ọma n'abalị: Mee ka ụlọ ihi ụra gị dị jụụ ma gbaa ọchịchịrị. Belata ịṅụ kọfị, tii, iji ekwentị gị, na ikiri TV tupu ị lakpuo ụra. Kama, saa ahụ ọkụ ma mee obere mgbatị ahụ tupu ị lakpuo ụra.

Cheekwa echiche banyere ahụike ụkwụ gị.

Ụfọdụ ndị nwere AS nwere ike inwe nsogbu mgbu n'ụkwụ ha. A na-akpọ nke a plantar fasciitis . Nke a na-akpata ihe mgbu n'ala ụkwụ ma ọ bụ ikiri ụkwụ. Ihe mgbu a nwere ike ime ka o siere gị ike ime mmega ahụ ị kwesịrị ime.

Iji zere nsogbu n'ụkwụ gị, mee ihe ndị a:

• Na-eyi akpụkpọ ụkwụ dị mma mgbe niile ma na-enye nkwado dị mma maka ụkwụ.
• Ị nwere ike ịhụ dọkịta ụkwụ ma mee ka e mee ha maka ụkwụ gị. A na-akpọkwa ha orthotics . Mgbe a na-eyi ha n'ime akpụkpọ ụkwụ gị, ha nwere ike inye aka belata nrụgide n'akụkụ ụfọdụ nke ụkwụ gị.
• Mee mmega ahụ dị mfe maka ịgbatị ụkwụ gị.

Ndụmọdụ iji mee ka ọrụ ụlọ dịkwuo mfe

Ọrụ ụlọ nwekwara ike ịbụ ihe ịma aka na AS. Ya mere, gbalịa kewaa ọrụ gị mgbe ahụ ike na-adịghị gị mma. Kama ịrụ ọrụ niile n'otu oge, zuru ike ma mee ha obere obere.

Lee ụfọdụ ndụmọdụ ndị ọzọ bara uru:

• Jiri ihe njide aka ogologo iji ruo ihe ndị dị anya, dịka mgbe ị na-eburu ihe n'elu tebụl kichin ma ọ bụ na-eburu ákwà ngwa ngwa. Họrọkwa ngwaọrụ aka ogologo mgbe ị na-akọ ubi ma ọ bụ na-ehicha ụlọ.
• Họrọ igwe nhicha ikuku nke dị mfe ma dịkwa mfe iji. Nke na-enweghị eriri kacha mma.
• Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị, nọdụ ala n'oche mgbe ị na-eme ihe dịka ịkpụ akwụkwọ nri ma ọ bụ ịpịa uwe. Mana anọkwala ogologo oge n'otu oge . Nke ahụ nwere ike ime ka ike gwụ gị karịa.
• Rịọ maka enyemaka. Mgbe ike gwụrụ gị, emela ihere ịrịọ ndị ezinụlọ gị maka enyemaka .

Kpachara anya maka ihe ndị a n'ọrụ

Soro usoro ndị a iji chekwaa ike gị ma belata ihe mgbu mgbe ị na-arụ ọrụ.

Ihe ị ga-echeta mgbe ị na-eme njem

Inwe AS apụtaghị na ị ga-akwụsị njem. Mana ọ bụrụ na ị na-elekọta ihe ndị a mgbe ị na-eme njem, njem gị ga-adị mfe karị.

• Ọ bụrụ na ị na-anya ụgbọala: Nọdụ ala n'azụ gị kwụ ọtọ. Jiri ohiri isi maka nkwado azụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Kwụsị ụgbọala ahụ mgbe niile, pụọ, ma gbasaa ahụ gị.
• N'ụgbọelu: Tinye akpa ndị dị arọ. Mgbe ị banyere n'ụgbọelu ahụ, gwa onye na-elekọta ụgbọelu maka ọnọdụ gị ma rịọ maka enyemaka maka itinye akpa gị n'elu. Bilie ma jee ije ruo mgbe o kwere mee n'oge ụgbọelu ahụ, na-agbatị ahụ gị.
• Echefula ọgwụ gị: Debe ọgwụ gị niile n'ime friji . Ọ bụrụ na ịchọrọ itinye ha n'ime friji, weta akpa oyi nke dabara na ha. Ọ bụrụ na ọgwụ gị efunahụ gị n'ihi ihe ọ bụla, gosi dọkịta gị ha ma debe otu akwụkwọ ọgwụ gị n'aka gị .
• Lekọta onwe gị: Ịgagharị na-agwụ ike. Emela atụmatụ ịhụ ihe karịrị akarị n'otu ụbọchị. Wepụta oge izu ike.