Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-enwe obi ụtọ na ike dị ukwuu nke na ị ga-emeri ụwa dum? Mana n'otu oge ahụ, ị̀ na-enwe mwute na mwute nke na ị gaghị enwe ike ịpụ n'ihe ndina, nakwa na ị kpọrọ ndụ asị? Ọ bụrụ na uche gị na-agbagharị n'etiti mmetụta uche abụọ a na-emegiderịta onwe ha, ihe anyị na-ekwu maka ya taa ga-adị gị ezigbo mkpa.
Gịnị kpọmkwem bụ Bipolar Disorder?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Ọrịa Bipolar bụ ọrịa uche nke a na-eji nnukwu mgbanwe n'ọnọdụ mmadụ eme ihe. O nwere oke abụọ dị mkpa.
1. Obi Ịma jijiji: Nke a bụ "oge kachasị elu nke ndụ." Oge obi ụtọ, ike, na obi ike dị ukwuu. Ụfọdụ ndị nwere ike ịrụ ọrụ ruo ọtụtụ awa n'otu oge, ha achọghị ihi ụra, na-ekwu okwu nke ukwuu, ma na-eme mkpebi ngwa ngwa.
2. Ịda mbà n'obi : Nke a bụ "oge dị ala" nke ndụ. Oge mwute dị ukwuu, ndakpọ olileanya na ndụ, enweghị ike, na enweghị mmasị n'ihe ọ bụla.
Laura bụ nwa agbọghọ nke nwere nsogbu a. Ndị dọkịta chọpụtara na ọ nwere nsogbu uche mgbe ọ dị afọ iri na itoolu. Ọ na-ekwu, sị, "Mgbe m nọ n'ọnọdụ ịda mbà n'obi, e nwere ụbọchị m chere na achọghị m ibi ndụ. Ụfọdụ ụbọchị, m na-ehi ụra awa iri na asatọ ruo iri abụọ. Ruo ọnwa ole na ole, enweghị m ike ime ihe ọ bụla. M na-anọ n'elu akwa ruo ụbọchị atọ ruo anọ n'asaghị ahụ, enweghịkwa m ike isi nri."
Ndị ọkachamara na-ekwu na ndị nwere ọrịa a na-etinye oge ha ka ukwuu n'ọnọdụ mwute na nkụda mmụọ a. Mana ozi ọma bụ na Ọrịa Bipolar bụ ọrịa a pụrụ ịgwọ site na ọgwụgwọ na njikwa kwesịrị ekwesị .
Ọ dị mma, ugbu a gịnị ka anyị ga-eme na nke a?
Nke mbụ na nke kachasị mkpa: gaa hụ dọkịta.
Nke a bụ nzọụkwụ kachasị mkpa ị nwere ike ime. Ebe ọ bụ na mgbaàmà nke nsogbu uche nwere ike ịdị ka ọrịa ndị ọzọ, dịka ịda mbà n'obi mgbe niile, ọ dị mkpa ịnweta nchoputa ziri ezi. Iji mee nke a, gaa hụ dọkịta ezinụlọ gị ma ọ bụ ọkachamara ahụike uche.
"Ọrịa ndị a nwere ike iyi otu, mana ha anaghị anabata ọgwụgwọ ahụ n'otu ụzọ ahụ," ka Eric Youngstrom, prọfesọ akparamàgwà mmadụ na United States na-ekwu. Nke a pụtara na ọgwụ ndị a na-eji maka ịda mbà n'obi mgbe niile nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ maka nsogbu bipolar. Ya mere, ịkwesịrị ịgwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ndị kwesịrị ekwesị maka gị na ọgwụgwọ ị chọrọ.
Ihe ị nwere ike ime n'onwe gị, yana ọgwụgwọ
Tinyere ọgwụgwọ dọkịta gị na-enye gị, e nwere mgbanwe dị mfe ị nwere ike ime n'ụdị ndụ gị nke ga-enyere aka mee ka ahụike uche gị ka mma. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.
| Mgbanwe ndụ | Gịnị mere nke ahụ ji dị mkpa? |
|---|---|
| Gaa n'ihu | Mgbe anyị na-eme mmega ahụ, ahụ anyị na-emepụta endorphins, nke bụ homonụ obi ụtọ. Ihe kacha mkpa bụ na mmega ahụ na-enyere aka belata mbufụt n'ahụ na ụbụrụ. A na-ejikọkwa mbufụt a na nsogbu bipolar. Ọbụna ịga ije ruo nkeji iri atọ kwa ụbọchị nwere ike ime nnukwu mgbanwe. |
| Rụ ụra nkịtị | Elekere ime nke ndị nwere nsogbu bipolar na-adị oke nro. Ọbụna ihe ndị kacha nta nwere ike imebi ya. Ya mere, mee ka ọ bụrụ àgwà ịlakpu ụra ma teta n'otu oge kwa ụbọchị. Kwụsị iji ekwentị gị, mbadamba, ma ọ bụ TV gị ma ọ dịkarịa ala otu awa na ọkara tupu ị lakpuo ụra. |
| Tụlee Ihe Mgbakwunye | A chọpụtala Omega-3 fatty acids n'ime nnyocha iji nyere aka belata mgbaàmà nke nsogbu bipolar. Ọ bụ ezie na ha nwere ike ọ gaghị agwọ ọrịa ahụ kpamkpam, ha nwere ike inyere aka ịchịkwa mgbaàmà ma mee ka oge ahụ dịkwuo mma. Agbanyeghị, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị tupu ị ṅụọ ihe mgbakwunye ọ bụla. |
| Zere ihe ndị a. | Zere mmanya na ọgwụ ọjọọ kpamkpam. Ihe abụọ a nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ ma gbochie ọgwụgwọ. |
Nwee olileanya, ị nwere ike ịgbake!
Laura anyị kwuru maka ya bi ndụ dị mma ugbu a mgbe ọ dị afọ iri atọ na ise. Ihe kpatara ya bụ na o ṅụrụ ọgwụ ndị ahụ kpọmkwem dịka dọkịta si kwuo, ma sorokwa mgbanwe ndụ anyị kwuru maka ha.
O kwuru na ihe ọzọ nyeere ya aka bụ ịga otu ndị na-akwado ya kwa izu ya na ndị dị ka ya. "Mmega ahụ na-enyere aka nke ukwuu. Naanị ịpụ apụ na ịga ije na ịnweta anyanwụ na-eme ka ahụ dị m mma," ka o kwuru.
Ihe ọma ọzọ o mere bụ idetu ihe ndị na-eme ka obi dị ya mma ma na-arụ ọrụ n'akwụkwọ. "Ọ nwere ike iyi ihe nzuzu, mana mgbe anyị dara mbà n'obi, anyị enweghị ike iche ihe ọ bụla ga-enyere anyị aka. Ileba anya n'ihe ndị a e dere n'oge ahụ bụ nnukwu enyemaka."
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Nsogbu Bipolar bụ ọrịa na-akpata mgbanwe ọnọdụ uche dị oke njọ, mana enwere ike ijikwa ya nke ọma site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị .
- Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà dịka nke a, echela naanị echiche, kama hụ dọkịta ma chọpụta ihe kpatara ya.
- Ọ dị mkpa ịgbaso ọgwụ na ọgwụgwọ ndị dọkịta nyere.
- Tinyere nke ahụ, mgbanwe ndụ dịka mmega ahụ kwa ụbọchị, ihi ụra zuru oke , na izere mmanya ga-enyere aka nke ukwuu n'ịkwalite ọdịmma gị.
- Ị nọghị naanị gị. E nwere ọtụtụ ezinụlọ, ndị enyi, na ndị otu nkwado nwere ike inyere gị aka na njem a. Atụla egwu ịrịọ maka enyemaka.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị