Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-enwe obi ụtọ na ike dị ukwuu nke na ị ga-emeri ụwa dum? Mana n'otu oge ahụ, ị̀ na-enwe mwute na mwute nke na ị gaghị enwe ike ịpụ n'ihe ndina, nakwa na ị kpọrọ ndụ asị? Ọ bụrụ na uche gị na-agbagharị n'etiti mmetụta uche abụọ a na-emegiderịta onwe ha, ihe anyị na-ekwu maka ya taa ga-adị gị ezigbo mkpa.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Gịnị kpọmkwem bụ Bipolar Disorder?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Ọrịa Bipolar bụ ọrịa uche nke a na-eji nnukwu mgbanwe n'ọnọdụ mmadụ eme ihe. O nwere oke abụọ dị mkpa.
1. Obi Ịma jijiji: Nke a bụ "oge kachasị elu nke ndụ." Oge obi ụtọ, ike, na obi ike dị ukwuu. Ụfọdụ ndị nwere ike ịrụ ọrụ ruo ọtụtụ awa n'otu oge, ha achọghị ihi ụra, na-ekwu okwu nke ukwuu, ma na-eme mkpebi ngwa ngwa.
2. Ịda mbà n'obi : Nke a bụ "oge dị ala" nke ndụ. Oge mwute dị ukwuu, ndakpọ olileanya na ndụ, enweghị ike, na enweghị mmasị n'ihe ọ bụla.
Laura bụ nwa agbọghọ nke nwere nsogbu a. Ndị dọkịta chọpụtara na ọ nwere nsogbu uche mgbe ọ dị afọ iri na itoolu. Ọ na-ekwu, sị, "Mgbe m nọ n'ọnọdụ ịda mbà n'obi, e nwere ụbọchị m chere na achọghị m ibi ndụ. Ụfọdụ ụbọchị, m na-ehi ụra awa iri na asatọ ruo iri abụọ. Ruo ọnwa ole na ole, enweghị m ike ime ihe ọ bụla. M na-anọ n'elu akwa ruo ụbọchị atọ ruo anọ n'asaghị ahụ, enweghịkwa m ike isi nri."
Ndị ọkachamara na-ekwu na ndị nwere ọrịa a na-etinye oge ha ka ukwuu n'ọnọdụ mwute na nkụda mmụọ a. Mana ozi ọma bụ na Ọrịa Bipolar bụ ọrịa a pụrụ ịgwọ site na ọgwụgwọ na njikwa kwesịrị ekwesị .
Ọ dị mma, ugbu a gịnị ka anyị ga-eme na nke a?
Nke mbụ na nke kachasị mkpa: gaa hụ dọkịta.
Nke a bụ nzọụkwụ kachasị mkpa ị nwere ike ime. Ebe ọ bụ na mgbaàmà nke nsogbu uche nwere ike ịdị ka ọrịa ndị ọzọ, dịka ịda mbà n'obi mgbe niile, ọ dị mkpa ịnweta nchoputa ziri ezi. Iji mee nke a, gaa hụ dọkịta ezinụlọ gị ma ọ bụ ọkachamara ahụike uche.
"Ọrịa ndị a nwere ike iyi otu, mana ha anaghị anabata ọgwụgwọ ahụ n'otu ụzọ ahụ," ka Eric Youngstrom, prọfesọ akparamàgwà mmadụ na United States na-ekwu. Nke a pụtara na ọgwụ ndị a na-eji maka ịda mbà n'obi mgbe niile nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ maka nsogbu bipolar. Ya mere, ịkwesịrị ịgwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ndị kwesịrị ekwesị maka gị na ọgwụgwọ ị chọrọ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ihe ị nwere ike ime n'onwe gị, yana ọgwụgwọ
Tinyere ọgwụgwọ dọkịta gị na-enye gị, e nwere mgbanwe dị mfe ị nwere ike ime n'ụdị ndụ gị nke ga-enyere aka mee ka ahụike uche gị ka mma. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.
| Mgbanwe ndụ | Gịnị mere nke ahụ ji dị mkpa? |
|---|---|
| Gaa n'ihu | Mgbe anyị na-eme mmega ahụ, ahụ anyị na-emepụta endorphins, nke bụ homonụ obi ụtọ. Ihe kacha mkpa bụ na mmega ahụ na-enyere aka belata mbufụt n'ahụ na ụbụrụ. A na-ejikọkwa mbufụt a na nsogbu bipolar. Ọbụna ịga ije ruo nkeji iri atọ kwa ụbọchị nwere ike ime nnukwu mgbanwe. |
| Rụ ụra nkịtị | Elekere ime nke ndị nwere nsogbu bipolar na-adị oke nro. Ọbụna ihe ndị kacha nta nwere ike imebi ya. Ya mere, mee ka ọ bụrụ àgwà ịlakpu ụra ma teta n'otu oge kwa ụbọchị. Kwụsị iji ekwentị gị, mbadamba, ma ọ bụ TV gị ma ọ dịkarịa ala otu awa na ọkara tupu ị lakpuo ụra. |
| Tụlee Ihe Mgbakwunye | A chọpụtala Omega-3 fatty acids n'ime nnyocha iji nyere aka belata mgbaàmà nke nsogbu bipolar. Ọ bụ ezie na ha nwere ike ọ gaghị agwọ ọrịa ahụ kpamkpam, ha nwere ike inyere aka ịchịkwa mgbaàmà ma mee ka oge ahụ dịkwuo mma. Agbanyeghị, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị tupu ị ṅụọ ihe mgbakwunye ọ bụla. |
| Zere ihe ndị a. | Zere mmanya na ọgwụ ọjọọ kpamkpam. Ihe abụọ a nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ ma gbochie ọgwụgwọ. |
Nwee olileanya, ị nwere ike ịgbake!
Laura anyị kwuru maka ya bi ndụ dị mma ugbu a mgbe ọ dị afọ iri atọ na ise. Ihe kpatara ya bụ na o ṅụrụ ọgwụ ndị ahụ kpọmkwem dịka dọkịta si kwuo, ma sorokwa mgbanwe ndụ anyị kwuru maka ha.
O kwuru na ihe ọzọ nyeere ya aka bụ ịga otu ndị na-akwado ya kwa izu ya na ndị dị ka ya. "Mmega ahụ na-enyere aka nke ukwuu. Naanị ịpụ apụ na ịga ije na ịnweta anyanwụ na-eme ka ahụ dị m mma," ka o kwuru.
Ihe ọma ọzọ o mere bụ idetu ihe ndị na-eme ka obi dị ya mma ma na-arụ ọrụ n'akwụkwọ. "Ọ nwere ike iyi ihe nzuzu, mana mgbe anyị dara mbà n'obi, anyị enweghị ike iche ihe ọ bụla ga-enyere anyị aka. Ileba anya n'ihe ndị a e dere n'oge ahụ bụ nnukwu enyemaka."
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Nsogbu Bipolar bụ ọrịa na-akpata mgbanwe ọnọdụ uche dị oke njọ, mana enwere ike ijikwa ya nke ọma site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị .
- Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà dịka nke a, echela naanị echiche, kama hụ dọkịta ma chọpụta ihe kpatara ya.
- Ọ dị mkpa ịgbaso ọgwụ na ọgwụgwọ ndị dọkịta nyere.
- Tinyere nke ahụ, mgbanwe ndụ dịka mmega ahụ kwa ụbọchị, ihi ụra zuru oke , na izere mmanya ga-enyere aka nke ukwuu n'ịkwalite ọdịmma gị.
- Ị nọghị naanị gị. E nwere ọtụtụ ezinụlọ, ndị enyi, na ndị otu nkwado nwere ike inyere gị aka na njem a. Atụla egwu ịrịọ maka enyemaka.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.