Site na ụdị ndụ nke oge a, ọ ghọọla ihe a na-ahụkarị ka anyị niile nwee obere ibu arọ na nrụgide. Site na ọrụ ọfịs, ọrụ ụlọ, na ọrụ ụmụaka, na njedebe nke ụbọchị, ma ahụ ma uche na-enwe ike ọgwụgwụ nke ukwuu. Ya mere, taa, anyị ga-ekwu maka ihe na-eweta ahụ efe na ịdị ọhụrụ n'ahụ na uche n'otu oge. Ya bụ, yoga , nke dịla ọtụtụ puku afọ ma na-eweta ọgwụgwọ dị egwu n'uche na ahụ anyị.
Kedu uru yoga bara maka uche gị?
Ọtụtụ mmadụ na-eche na yoga bụ naanị usoro mmega ahụ nke gụnyere ịgbagọ ahụ. N'eziokwu, yoga na-eme ka mgbanwe, ike, na nguzozi dịkwuo mma. Mana enwere ọtụtụ uru uche ndị gafere nke ahụ. Ọ bụ ezie na uru uche ndị a siri ike ịtụ, egosipụtala ha site na nyocha na ahụmịhe.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, yoga bụ njikọta nke ọnọdụ ahụ, usoro iku ume, na ntụgharị uche. Ka anyị leba anya n'otú njikọta a si emetụta uche anyị.
| Uru uche | Kedu ka m ga-esi nyere aka? |
|---|---|
| Mmepụta homonụ obi ụtọ | Dịka mmega ahụ ọ bụla, yoga na-ewepụta kemịkalụ n'ụbụrụ anyị nke na-eme ka anyị nwee obi ụtọ ma nwee obi ụtọ. Anyị na-akpọ ha "kemịkalụ ndị na-eme ka obi dị anyị mma." Karịsịa, ha bụ dopamine, serotonin, na norepinephrine . Ọ bụ ya mere yoga ji eme ka anyị nwee obi ụtọ ma zuru ike. |
| Enyemaka ịda mbà n'obi | Nnyocha na-egosi na yoga nwere ike inye aka belata ọnọdụ dịka ịda mbà n'obi. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike ịdị irè dịka ọgwụ ma ọ bụ psychotherapy. Nke kachasị mkpa bụ na ọ nweghị mmetụta ọjọọ dịka ọtụtụ ọgwụ na-enwe. Mana ọ bụghị ihe nnọchi anya ọgwụgwọ. |
| Mbelata nrụgide | Pasentị iri asatọ na isii nke ndị na-eme yoga na-ekwu na yoga na-enyere ha aka ijikwa nrụgide. Ịrụsi ike na ime ka akwara dị jụụ n'ọnọdụ yoga na-enyere aka belata nrụgide na ike n'ahụ. Gburugburu ebe obibi dị jụụ na egwu na-eme ka uche dị jụụ nwekwara ike inye aka mee ka uche dị jụụ. |
| Njikwa nchekasị | Yoga bụkwa ezigbo ihe ngwọta maka nchekasị. Usoro iku ume miri emi a na-akụzi na yoga na-enyere aka nke ukwuu maka nke a, ebe enwere njikọ kpọmkwem n'etiti nchekasị na nsogbu iku ume. |
| Inye ụra zuru ike | Ị naghị ehi ụra nke ọma? Gbalịa yoga. Nnyocha achọpụtala na yoga na-eme ka ụra dịkwuo mma ma dịkwa mma. Nke a bara uru karịsịa maka ndị agadi. |
| Ịbawanye njikọ mmekọrịta mmadụ na ibe ya | Ọ bụrụ na ị na-eme klaasị yoga na otu, ọ na-enye gị ohere izute ndị ọzọ ma soro ndị ọzọ kpakọrịta. Mmekọrịta ndị a dị mma nke ukwuu maka ahụike uche na nke anụ ahụ anyị. |
Tinyere uru ndị a dị mkpa, yoga na-enyekwara ndị na-agbalị ifelata, kwụsị ise siga, na ijikwa ọrịa ndị na-adịghị ala ala. Ọzọkwa, mgbe anyị malitere ime yoga, anyị na-enwe mmasị n'iri nri dị mma na àgwà ndụ ndị ọzọ dị mma.
Kedu otu esi amalite yoga maka ọdịmma uche?
Ụzọ kachasị mma isi mụta yoga bụ ịga klas na onye nkụzi ruru eru . Ọ bụrụ na ị na-eme ihe na-ezighi ezi, onye nkuzi ga-enyere gị aka idozi ya ma gbanwee ya ka ọ dabara n'ahụ gị.
I nwekwara ike ime nke a!
Cheedị na ọ na-esiri gị ike ịnọdụ ala n'ala. Ọ bụrụ otú ahụ, e nwere ọnọdụ yoga ị nwere ike ime ọbụlagodi mgbe ị nọdụrụ ala n'oche. I nwekwara ike iji ngwa dịka blọk na eriri yoga mee ka ọnọdụ ụfọdụ dịkwuo mfe.
Taa, ị nwere ike ịmụta yoga site na ịntanetị, akwụkwọ, na ọbụna DVD. Mana mmerụ ahụ.Ụzọ kachasị mma isi zere mmejọ ma mụta ihe ndị bụ isi bụ ịga klas. Ozugbo ị mụtachara ihe ndị bụ isi, ị nwere ike iji akwụkwọ na vidiyo ndị a nyere gị aka ịmụ ihe n'ụlọ.
È nwere ihe egwu ọ bụla mgbe ị na-eme yoga?
Yoga bụ ihe na-adịghị ize ndụ nke ukwuu. Mana dịka ihe ọ bụla ọzọ, ọ bụrụ na ị mee ya n'ụzọ na-ezighi ezi ma ọ bụ mee ka ahụ gị ghara ịnagide ya, ị ka nwere ike inwe obere mmerụ ahụ dịka mkpụkpụ na akwara.
Karịsịa ndị agadi, ndị nwere obere ọkpụkpụ, na ndị nwere akwara na-adịghị ike kwesịrị ịkpachara anya nke ọma mgbe ha na-eme yoga.
Ihe kacha mkpa bụ na yoga abụghị ihe nnọchi anya ọgwụgwọ ahụike . Akwụsịla ọgwụgwọ dọkịta nyere gị maka ọnọdụ ahụike ma mee yoga. A na-eme yoga mgbe niile dị ka ihe mgbakwunye na ọgwụgwọ ahụike.
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla dịbu, dịka nsogbu azụ ma ọ bụ ikpere, gbaa mbọ hụ na ị ga-agwa dọkịta gị okwu tupu ịmalite yoga. Ọ ga-agwa gị gbasara mmega ahụ kacha mma maka ọnọdụ gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Yoga bụ mmega ahụ bara uru ma baa uru maka ahụ gị na uche gị.
- Yoga bụ ụzọ dị mma isi belata nrụgide na nchekasị, melite ọnọdụ obi, ma nweta ụra dị mma.
- Ọ bụrụ na ị ka na-amalite yoga, ọkachasị na mbido, ịmụta ihe n'okpuru onye nkuzi ruru eru bụ ụzọ kachasị mma iji zere mmerụ ahụ.
- Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike (karịsịa ịda mbà n'obi, nchekasị, ma ọ bụ nsogbu nkwonkwo), yoga abụghị ihe nnọchi anya ọgwụgwọ. Ọ bụ naanị ihe mgbakwunye maka ọgwụgwọ ahụike.
- Ọ dị oke mkpa ka ị gwa dọkịta gị okwu ma chọọ ndụmọdụ tupu ịmalite mmemme mmega ahụ ọ bụla, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ọ bụla.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị