Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu uche nke na-adịghị mma, ụra nwere ike ịbụ nnukwu nsogbu mgbe ụfọdụ. Ụfọdụ ụbọchị, ị gaghị ehi ụra ruo ọtụtụ awa, ụbọchị ndị ọzọkwa, ụra na-agwụ gị nke ukwuu nke na ị gaghị enwe ike ịpụ n'ihe ndina. Nke a abụghị naanị nsogbu gị. Enwere njikọ siri ike n'etiti nsogbu uche nke na-adịghị mma na ụra anyị. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe njikọ ahụ bụ, na ihe anyị nwere ike ime iji nweta ụra ka mma.
Kedu ka nsogbu uche na-adịghị mma si emetụta ụra?
Nsogbu ụra nwere ike imetụta ụra anyị n'ọtụtụ ụzọ. Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ụra nke na-ewe ihe karịrị izu abụọ, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ ahụike dị n'okpuru. Lee ụfọdụ n'ime nsogbu ụra ndị bụ isi metụtara nsogbu ụra.
| Nsogbu ihi ụra | N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe... |
|---|---|
| Ụra ụra | Anaghị m ehi ụra n'abalị, enweghịkwa m ike ihi ụra nke ọma. Ọ bụ ya mere ike gwụrụ m nke ukwuu n'echi ya, ike agwụkwara m. |
| Ụra gabigara ókè (Hypersomnia) | A na-ahụkarị nke a n'ọnọdụ ịda mbà n'obi nke na-eso nsogbu bipolar. N'agbanyeghị otú ị na-ehi ụra, ị na-eche na ị naghị enweta oke zuru oke, ị na-enwekwa ụra nke ọma ụbọchị niile. |
| Mbelata mkpa maka ihi ụra | Nke a bụ ihe e ji mara onye ara. Ọbụlagodi mgbe ị rụsịrị ụra awa ole na ole, ị nwere ike ịrụ ọrụ ụbọchị niile n'enweghị ike ọgwụgwụ ọ bụla. |
| Mgbanwe n'ụdị ụra (Ọrịa Oge Ụra Na-egbu Oge) | Mgbanwe n'ime elekere ndụ nke ahụ (usoro circadian) nwere ike ibute enweghị ike ihi ụra n'abalị na oke ụra n'ehihie. |
| Nsogbu ụra REM | Nrọ ndị a na-ahụ n'oge ụra (ụra REM) nwere ike ịpụta ìhè nke ukwuu, mgbe ụfọdụ ihe ijuanya, ma na-atụ egwu. |
| Mbelata iku ume n'ụra | Ọrịa a na-emetụta ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị nwere nsogbu uche. Iku ume na-akwụsị nwa oge n'oge ụra, nke na-eduga n'ụra na ike ọgwụgwụ nke ukwuu n'ehihie. |
Ihe dị mkpa bụ na maka mmadụ atọ n'ime mmadụ anọ nwere nsogbu ụra, nsogbu ụra bụ ihe ịrịba ama mbụ na-egosi na ọrịa obi na-abịa.
Mgbe ụfọdụ, enweghị ụra n'ihi ihe dịka oke ọrụ na oge izu ike nwere ike ibute oke mania ma ọ bụ hypomania .
Gịnị mere enweghị ụra ji dị ize ndụ?
Ọ bụrụ na onye nwere nsogbu uche na-adịghị mma (bipolar disorder) hie ụra, o nwere ike ọ gaghị enwe ike ọgwụgwụ dịka ndị ọzọ. Agbanyeghị, obere ụra ahụ nwere ike imebi gị nke ukwuu. Mgbe ị na-ehi ụra, ihe ndị dị ka nke a nwere ike ime:
- Mgbanwe ọnọdụ
- Ọrịa anụ ahụ, ike ọgwụgwụ , mmetụta ịda mbà n'obi, ma ọ bụ nchekasị gabigara ókè
- Ihe isi ike itinye uche n'ihe ma ọ bụ ime mkpebi
- Ihe ize ndụ nke ihe mberede na-abawanye
Ọbụna n'oge nsogbu uche bipolar na-aka njọ, ụra nwere ike ịdị gị njọ. Ihe ndị dị ka:
- Nchegbu gabigara ókè n'enweghị ihe kpatara ya.
- Na-echegbu onwe gị maka ụra, na-eche "M̀ ga-arahụ ụra n'abalị a?"
- Mmetụta dị nwayọ, nwayọ nwayọ n'ehihie.
- Inwe echiche na-ezighị ezi gbasara ụra .
Gịnị ka anyị nwere ike ime iji nweta ụra ka mma?
Nsogbu ụra nwere ike ime ka ọnọdụ uche gị ka njọ. Ya mere, ihe mbụ na ihe kacha mkpa ị nwere ike ime bụ ịgwa dọkịta gị okwu gbasara ya n'ezoghị ọnụ. Idebe 'akwụkwọ ndekọ ụra' nwere ike inyere gị aka nke ukwuu ịchọpụta ihe niile na-emetụta ụra gị.
Ihe ndị a ga-edetu n'akwụkwọ ndetu ụra
Mgbe i gosiri dọkịta gị akwụkwọ ndekọ a, ọ ga-aghọta nke ọma ọnọdụ gị.
| Ihe ndị a ga-arịba ama | Gịnị mere nke ahụ ji dị mkpa? |
|---|---|
| Oge eruola ịrahụ ụra | I nwere ike ịghọta oke nsogbu nke enweghị ike ihi ụra. |
| Ugboro ole ị tetara n'abalị | Na-enyere aka ịchọpụta ịdị mma nke ụra. |
| Na-ehi ụra abalị niile | I nwere ike ịchọpụta ma ị na-ehi ụra nke ọma. |
| Oge eruola ịṅụ ọgwụ, kọfị, mmanya na-aba n'anya, na ụtaba | Ebe ọ bụ na ihe ndị a na-emetụta ụra kpọmkwem, o kwere omume ịchọpụta ụkpụrụ. |
| Oge na ogologo oge ole ka a ga-eme mmega ahụ | Ọ bụ ezie na mmega ahụ dị mma maka ụra, ime ya n'oge dị nso n'oge ụra nwere ike imebi ụra. |
Ụfọdụ ọgwụ bipolar ị na-aṅụ nwekwara ike ịkpata nsogbu ụra dịka ihe na-adịghị mma. Ya mere, akwụsịla ịṅụ ọgwụ gị ma ọ bụ gbanwee dose ahụ n'onwe gị. Na-agwa dọkịta gị okwu mgbe niile ma chọọ ndụmọdụ ya. Ọ nwere ike ikpebi ịgbanwe ọgwụ gị. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ndị ọzọ, dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ isi ọwụwa, echefula ịgwa dọkịta gị gbasara ha.
Mgbe ụfọdụ, site na ọgwụgwọ dịka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) , ịhazi usoro ihe omume gị kwa ụbọchị na usoro ụra gị nwere ike ịbụ nnukwu enyemaka n'ịchịkwa ọnọdụ uche gị.
Àgwà ndị ọzọ dị mfe nke na-enyere aka n'ụra
- Zere ịṅụ kọfị, tii, na mmanya na-aba n'anya n'ehihie na n'anyasị.
- Debe ụlọ ihi ụra gị ka ọ dị ọchịchịrị ma dị jụụ dịka o kwere mee. Debe okpomọkụ dị mma nke na-adịghị oke ọkụ ma ọ bụ oyi. Jiri fan na ihe nkwụnye ntị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Ọ bụrụ na ihe dịka ịsụ ude nke di gị ma ọ bụ nwunye gị na-emebi ụra gị, kparịta ya ma chọta ihe ngwọta.
- Mmega ahụ, mana ọ bụghị ihe dị nso n'oge ụra. Imega ahụ n'ehihie ma ọ bụ n'uhuruchi nwere ike inyere gị aka ihi ụra nke ọma.
- Mee usoro ntụrụndụ.
- Kwụsị ikiri TV, laptọọpụ, na ekwentị ma ọ dịkarịa ala otu awa tupu ị lakpuo ụra. Ọkụ ha na-acha anụnụ anụnụ na-eme ka ụra ghara ịdị mma.
- Ụfọdụ ndị na-achọpụta na naanị ịnụ ụda ọcha n'azụ na-enyere ha aka ihi ụra.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- E nwere njikọ siri ike n'etiti nsogbu uche na ụra, nsogbu ụra bụkwa akụkụ nke ọrịa ahụ n'onwe ya.
- Mgbanwe mberede na usoro ụra gị (karịsịa ịda ụra) nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ịda mbà n'obi na-abịa, yabụ mara nke a.
- Na-agwa dọkịta gị okwu n'ezoghị ọnụ mgbe niile gbasara nsogbu ụra na ọgwụ ị na-aṅụ. Ekpebiela mkpebi naanị gị.
- Ịhazi àgwà ụra dị mma (ịdị ọcha n'ụra) bụkwa nnukwu enyemaka n'ịchịkwa nsogbu bipolar.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị