Mgbe anyị na-ebi ndụ na nsogbu uche nke na-akpata nsogbu uche , anyị na-echekarị na naanị ihe dị mkpa bụ ịṅụ ọgwụ dọkịta nyere anyị na ịga ọgwụgwọ. Ọ bụ eziokwu na ọgwụ na ọgwụgwọ bụ akụkụ abụọ dị oke mkpa nke njem a. Mana akụkọ ahụ anaghị akwụsị ebe ahụ. Ị maara na àgwà gị kwa ụbọchị, ihe ị na-eri na ihe ị na-aṅụ, na otu ị si ehi ụra na-emetụta ọdịmma uche gị? Ka anyị kwuo maka nke a taa.
Ọ̀ bụ na ọgwụ ezughi oke? Gịnị mere ụdị ndụ ji dịkwa mkpa?
Mgbe m nọ n'ụlọ akwụkwọ, echere m na ọ dịghị mkpa ka m na-echegbu onwe m nke ukwuu maka nri m na-eri, na ọ ga-eme ka m na-arịa ọrịa ka m na-etolite. N'oge ahụ, nri m na-ahọrọkarị bụ nri ngwa ngwa, fries French, na pizza. N'oge ahụ, enweghị m mmetụta ọ bụla sitere na ha, yabụ echeghị m echiche banyere ya nke ukwuu.
Ma ka oge na-aga, karịsịa mgbe m bisịrị ọrịa Bipolar Disorder, aghọtara m na nhọrọ anyị niile jikọtara ọnụ . Dịka ọgwụ anyị na-aṅụ, ụdị ndụ anyị na-arụ ọrụ dị ukwuu n'ịchịkwa ọrịa a.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọgwụ na ndụmọdụ bụ ngwa ọgụ abụọ kachasị mkpa ị nwere n'ọgụ gị. Mana iji jiri ngwa ọgụ ndị ahụ mee ihe nke ọma, ịkwesịrị inwe ahụ ike na uche siri ike. Ike ahụ sitere na ụdị ndụ anyị.
Ụra abụghị obere ihe!
Chee echiche nke a: Ị na-anọ abalị na-ekiri TV ma na-eri otu ngwugwu chips. O nwere ike ịbụ ihe na-atọ ụtọ n'oge ahụ. Mana enwere ihe ga-esi na mkpebi ahụ pụta. N'echi ya n'ọfịs, iwe na-ewe gị nke ukwuu, ị gaghịkwa enwe ike ilekwasị anya n'ọrụ gị. Mgbe ị na-enweghị ike ịrụ ọrụ nke ọma, isi gị na-amalite ịdị arọ.
N'elu ihe a niile, ike gwụrụ gị nke ukwuu. Ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na nsogbu uche bipolar na-adịkarị ka ihe mgbaàmà ndị a nke ike ọgwụgwụ dị oke njọ. Ya mere, mgbe ị na-ehighị ụra nke ọma, uche gị nwere ike ịdị ka ị ga-alaghachi n'ọnọdụ ịda mbà n'obi. Ọ bụ mkpọda na-amị amị.
Mgbe ahụ́ adịghị anyị mma, anyị agaghị enwe ike ime mkpebi dị mma. Nke a na-eme ka o siere anyị ike ịnagide nrụgide ndị ọzọ nke a na-akpata n'ụzọ dị mma .
Nke ahụ pụtara na ọbụna ihe dị obere dịka ịbelata ụra otu awa n'abalị nwere ike inwe mmetụta ogologo oge na ndụ gị.
Nri na uche anyị
N'ikwu eziokwu, ọ ka bụ ihe ịma aka nye m. Anyị niile na-enwe mmasị iri nri dị ụtọ. Kottu, osikapa e ghere eghe, nri ngwa ngwa, ihe ọṅụṅụ dị ụtọ... ihe ndị a aghọọla akụkụ nke ndụ anyị. Mana ihe si na ha pụta bụ ihe abụọ.
Otu bụ mmetụta anụ ahụ anyị niile maara -Ihe dịka mmụba ibu, ọrịa shuga , na mmụba nke ohere nke ọrịa obi.
Ihe ọzọ bụ mmetụta ozugbo. Mgbe anyị riri nri ndị na-adịghị mma, anyị na-eche na anyị rere ure. Anyị na-enwe mmetụta dị arọ, anyị enweghị ndụ, anyị na-achọkwa ịnọdụ ala. Nke a dị nnọọ ka anyị enweghị ụra zuru oke. Ihe a niile bụ nnukwu ihe iyi egwu maka njem mgbake site na Bipolar Disorder.
Ihe dị iche n'etiti àgwà ọma na àgwà ọjọọ
Ka anyị leba anya n'obere tebụl ka anyị ghọta nke a nke ọma.
| Ihe Ndị A Ga-eme (Ezi Omume) | Ihe ndị a ga-ezere (àgwà ọjọọ na mmetụta) |
|---|---|
| Ụra: Gaa hie ụra ma teta n'otu oge kwa ụbọchị. Na-ehi ụra nke ọma awa 7-8 kwa ụbọchị. | Àgwà ọjọọ: ịnọdụ ala n'abalị, ihi ụra nke ukwuu n'ehihie. Mmetụta: Mgbanwe uche mgbe niile, oke ike ọgwụgwụ, na ihe mgbaàmà dịka ịda mbà n'obi. |
| Nri: Rie nri kwesịrị ekwesị nke gụnyere akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na protein ndị na-adịghị arọ. Belata shuga na nri ndị a kwadebere. | Àgwà ọjọọ: Iri oke mmanụ, shuga, na ntụ ọka (nri ndị na-adịghị mma). Mmetụta: Ahụ erughị ala, ibu arọ, na ịda mbà n'obi. |
| Mmega ahụ: Mee mmega ahụ dị mfe dịka ịga ije ma ọ bụ ịgba ọsọ ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị. | Àgwà ọjọọ: Ịnọdụ ala n'otu ebe na-enweghị ime ihe ọ bụla gbasara ahụ ike. Mmetụta: Ike belatara, nrụgide na-abawanye, nsogbu ụra. |
| Nchekasị: Họrọ ọrụ ma ọ bụ ihe omume ntụrụndụ nke dabara gị, nke na-adịghị enwe nchekasị. Mee ntụgharị uche, ige egwu, wdg. | Àgwà ọjọọ: Ịnagide ọnọdụ nrụgide dị elu mgbe niile. Mmetụta:Mmụba nke ọrịa ahụ (ihe ndị na-akpalite ihe omume), iwe ugboro ugboro. |
Chee echiche banyere ihe ndị ị "nwere ike" ime.
Maka ijikwa nrụgide , otu ihe nyeere m aka bụ ịhọrọ ọrụ dabara m nke ọma ma na-enye m udo nke obi. Dịka ọmụmaatụ, amụtara m na ọ bụ ezie na m maara nke ọma n'ịchọpụta nsogbu kọmputa m, abụghị m onye kwesịrị ekwesị maka ọrụ dịka ọkachamara kọmputa. N'ihi na ọ bụrụ na netwọk nnukwu ụlọ ọrụ ada na mberede, enweghị m ike ịnagide nrụgide nke idozi ya.
Ọ dị mma. Ọ bụghị adịghị ike m.
Ihe kachasị m mụtara n'oge ndụmọdụ ahụ bụ ụdị ọrụ m maara nke ọma na ya, ụdị ọnọdụ ndị m nwere ahụ iru ala na ha. Ozugbo m chọpụtara nke ahụ, naanị ihe m ga-eme bụ ịchọta ụdị ọnọdụ ndị ahụ ma bie ndụ m n'obi ụtọ.
Mgbe anyị na-emeso nsogbu uche nke na-akpata nsogbu uche, anyị na-echekarị banyere ihe ndị anyị "na-enweghị ike ime." Mana otu n'ime ihe mere m ji nwee ihe ịga nke ọma na njem mgbake m bụ n'ihi na m lekwasịrị anya n'ihe ndị m "nwere ike ime" ma chefuo ihe ndị m na-agaghị emeli.
Ahụike uche na nke anụ ahụ dị ka akụkụ abụọ nke otu mkpụrụ ego.
Anyị ekwesịghị ikewapụ ahụike uche na ahụike anụ ahụ. Mgbe ahụ m dị mma, ahụ m na-adị mma n'uche. Mgbe ahụ m dị mma n'uche, ahụ m na-adịkwa mma.
Ọ bụrụ na ị lekwasị anya n'ihe niile na-eme ka obi dị gị mma, ọ bụghị naanị na ị ga-ebi ndụ ka mma, kamakwa ị ga-enwe ike ibi ndụ ka mma ruo ogologo oge. Ọ kacha mma ka gị na dọkịta gị kparịta maka ihe a niile ma mepụta ụdị ndụ dabara gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ijikwa nsogbu uche nke bipolar bụ egwuregwu otu. Gị, dọkịta gị, na ụdị ndụ gị kwesịrị ịrụkọ ọrụ ọnụ.
- Ezigbo ụra dị ka ọgwụ. Mee ka ọ bụrụ ihe kacha mkpa. Mee ka ọ bụrụ omume ịlakpu ụra ma teta n'otu oge kwa ụbọchị.
- Ihe ị na-eri bụ ike gị. Nri dị mma maka ahụ na uche gị.
- Chọpụta ihe na-akpata nchekasị gị ma mụta izere ma ọ bụ ijikwa ha.
- Kwụsị ichegbu onwe gị maka ihe ndị ị na-agaghị emeli ma lekwasị anya n'ihe ndị ị nwere ike ime. Nke ahụ ga-enye gị ike dị ukwuu.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị