Mmega ahụ ọ̀ na-ebelata ohere nke ibute ọrịa oyi? (Mmega ahụ na Azụ̀zụ̀ nkịtị)

N'ihi ihu igwe taa, ọ bụ ihe a na-ahụkarị na oyi ma ọ bụ flu na-eme mgbe ụfọdụ, ka ọ bụghị ya? Ya mere, ọ bụrụ na ị bụ onye na-eme mmega ahụ kwa ụbọchị, ị nwere nsogbu a n'ezie. E nwere oge ị na-eche, "Oo, amaghị m ma ọ dị mma ịme mmega ahụ n'oge oyi a," ka ọ dị? Ma ọ bụ, ị nwere ike iche, "Ọ bụrụ na m anọgide na-eme mmega ahụ, m ga-enwe ike ibelata ọrịa a?" Echegbula onwe gị, anyị ga-ekwu maka ihe niile nke ọma taa.

Mmega ahụ ọ̀ pụrụ igbochi oyi n'ezie?

Azịza dị mkpirikpi nye nke a bụ, "Ee, ị nwere ike!" Mana ọ bụghị mmega ahụ buru ibu nke chọrọ oke mgbalị. Ihe dị mkpa ebe a bụ itinye aka na mmega ahụ dị mfe, nke na-anaghị akpata oke nrụgide n'ahụ .

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụrụ na anyị emega ahụ mgbe niile, ahụ ike anyị na-aka mma. Nke a na-eme ka ahụ ike anyị, bụ́ sistemu nchebe nke ahụ́ nke na-alụso ọrịa ọgụ, sikwuo ike.

Nnyocha achọpụtala na ndị na-eme mmega ahụ nke ọma, dịka ịga ije ọsọ ọsọ ruo nkeji iri abụọ ruo iri atọ kwa ụbọchị, ịga mgbatị ahụ kwa ụbọchị abụọ, ma ọ bụ ịgba ígwè ụbọchị ole na ole n'izu, na-enwe oyi dị ka ọkara ugboro ndị na-anaghị eme ya.

Ya mere, olee otu nke a si eme?

Chee ya dị ka obodo. Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ bụ ndị agha nke mba ahụ. Ọ bụ ndị agha a na-alụso ndị iro mba ọzọ ọgụ dịka nje na nje bacteria. Mgbe anyị na-eme mmega ahụ, ọrụ na ọnụọgụ nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha, ụdị onye agha pụrụ iche n'òtù a, na-abawanye. Karịsịa, achọpụtala na ụdị mkpụrụ ndụ ọbara ọcha a na-akpọ mkpụrụ ndụ T , nke na-alụso ọrịa ọgụ ozugbo, nwere ike ịdị ike n'ahụ onye agadi na-eme mmega ahụ dịka ha dị n'ahụ onye dị afọ 30. Nke a pụtara na mmega ahụ dị ka ọzụzụ kacha mma maka sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ anyị.

Ọ dị mma, mana ọ dị mma ịme mmega ahụ mgbe oyi na-atụ gị?

Nke a bụ ajụjụ kachasị ukwuu ọtụtụ mmadụ na-ajụ. Ọ na-esiri ike ịza nke a site n'ikwu "ee" ma ọ bụ "mba." Ihe kacha mma ị ga-eme bụ ige ntị n'ahụ gị. Tupu ịme mmega ahụ, nwaa usoro dị mfe a dị n'okpuru. Anyị na-akpọ ya "Nlele Olu."

Ihe ndị ị ga-akpachara anya karịsịa mgbe ị na-eme mmega ahụ

Mgbe ị na-eme mmega ahụ mgbe oyi na-atụ gị, mgbe ụfọdụ, ị ga-akpachara anya nke ọma.

• Ọgwụ ịsụ ude na mmega ahụ: Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ dịka ọgwụ ndị na-ebelata mkpọchi imi maka ịsụ ude na imi mkpọchi, kpachara anya nke ọma. Ụfọdụ n'ime ọgwụ ndị a na-eme ka obi anyị na-agba ọsọ ngwa ngwa. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ndị a ma na-eme mmega ahụ, ọ nwere ike itinye nrụgide dị ukwuu n'obi gị. Nke a nwere ike ibute nsogbu iku ume.

• Ọ bụrụ na ị nwere ụkwara ume ọkụ: Ọ bụrụ na ị nwere ụkwara ume ọkụ, gbaa mbọ hụ na ị ga-agwa dọkịta gị okwu tupu ị na-eme mmega ahụ mgbe ị na-enwe oyi. Ma ọ bụghị ya, mmega ahụ nwere ike ime ka ụkwara, iku ume, na nsogbu iku ume ka njọ.

Ọ dịghị mma imega ahụ gabiga ókè, ka ọ dị?

Ee, okwu ahụ bụ eziokwu kpamkpam. Ọ bụ ezie na mmega ahụ dị mma, oke ihe ọ bụla adịghị mma. Okwu ahụ metụtakwara ebe a.

Nnyocha egosila na ndị egwuregwu na ndị na-eme egwuregwu na-eme mmega ahụ siri ike na-enweghị ezumike ọ bụla nwere ike ibute ọrịa oyi na ọrịa ndị ọzọ.

Ihe kpatara nke a bụ na mgbe ahụ nọ n'ọnọdụ nrụgide gabigara ókè, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ anyị na-adịghị ike. N'oge a, ọnụọgụgụ mkpụrụ ndụ ọbara ọcha na-alụso ọrịa ọgụ n'ahụ nwere ike ibelata. Ọzọkwa, homonụ nrụgide anyị, cortisol,Ọkwa dị elu na-egbochi ọrụ nke mkpụrụ ndụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ya mere, mmega ahụ na izu ike dị oke mkpa .

Olee mgbe ị kwesịrị ịchọ ndụmọdụ ahụike ozugbo?

Ọ bụrụ na ị hụ ihe mgbaàmà ndị a n'okpuru ebe a n'oge maọbụ mgbe ị megachara ahụ mgbe ị na-enwe oyi, ewerela ya dị ka ihe nkịtị.