Ịrụ ọrụ n'ọfịs—ịkọrọ ntụ oyi na ịnọdụ ala n'akụkụ ndị ọrụ ibe gị—na-eme ka mgbasa ọrịa na-agbasa nke ukwuu. Ọ na-ewute mmadụ ịnụ uzere ma ọ bụ ụkwara n'akụkụ, ịmara na ị nwere ike ịbụ onye ọzọ ga-abịa na-eche ihe. Ahụmịhe Ndị A Na-ahụkarị na Influenza bụ ahụmịhe anyị niile diri. Taa, ka anyị tụlee otu ị ga-esi chebe onwe gị pụọ na ọrịa ndị a na-adịghị akwụsị akwụsị n'ọfịs.
Gịnị mere o ji dị mfe ịrịa ọrịa n'ọfịs?
Cheta na anyị na ọtụtụ mmadụ na-anọkarị n'otu ọnụ ụlọ. Lee ihe ndị bụ isi kpatara ya:
- Ebe Dị Nso: Anyị na-arụkarị ọrụ n'ebe dị nso. Mgbe mmadụ na-akwa ụkwara ma ọ bụ na-ezu ike, ndị nọ ya nso nwere ike iku ume obere ntakịrị mmiri iku ume nke nwere nje .
- Ntụ oyi: N'ọtụtụ ụlọ ọrụ, otu ikuku ahụ na-agbanwegharị mgbe niile, na-enye ohere ka ihe ndị na-akpata nje gbasaa ngwa ngwa n'ebe ọrụ.
- Ebe Ndị A Na-ekerịta Ihe: Ebe ndị a na-emetụ aka nke ọma dịka aka ụzọ, bọtịnụ ebuli elu, ọkpọkọ mmiri, ngwa ndakwa nri, ekwentị, na ahụigodo nwere ike ibute nje virus ruo ọtụtụ awa.
- Ịrụ Ọrụ Mgbe A Na-arịa Ọrịa: Ọtụtụ mmadụ na-enwe nrụgide ịbịa ọrụ ọbụlagodi mgbe ha na-arịa ọrịa. Agbanyeghị, ịbanye n'ọrụ mgbe ha na-arịa ọrịa nwere ike ibute ọrịa ahụ nye ọtụtụ ndị ọrụ ibe ha.
Ịghọta Ọgwụ Mgbochi Ahụ́ Flu
Ọrịa Influenza na-agbasa kwa afọ. Otu n'ime ụzọ kachasị mma isi chebe onwe gị bụ ịnata ọgwụ mgbochi kwa afọ (ọgwụ mgbochi influenza). Ọ bụ ezie na ọ naghị arụ ọrụ 100% n'ihi ikike nje ahụ nwere ịgbanwe agbanwe, ịgba ọgwụ mgbochi na-ebelata nke ukwuu ohere nke nnukwu nsogbu ma na-enyere gị aka ịgbake ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ị daa ọrịa. Gwa dọkịta gị maka ozi ndị ọzọ.
Ndụmọdụ 5 Dị Mfe Iji Nọgide Na-enwe Ahụ Ike n'Ọfịs
Nke a bụ ihe ị nwere ike ime iji merie n'ọgụ megide nje virus ndị a na-ahụkarị:
1. Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa, nọrọ n'ụlọ!
Nke a bụ nzọụkwụ kachasị mkpa. Ọ bụrụ na ahụ adịghị gị mma, chee echiche banyere ndị ọrụ ibe gị ma nọrọ n'ụlọ. Mmepụta ihe furu efu site n'ịgbasa ọrịa ahụ ruo ọkara ọfịs karịrị nke ị na-anọghị. Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, biko wepụta oge zuru ike:
| Ahụ ọkụ | Mmetụta okpomọkụ, oyi, ma ọ bụ ike ọgwụgwụ |
| Isi ọwụwa | Mgbu siri ike ma ọ bụ nke na-adịgide adịgide |
| Ike ọgwụgwụ dị oke njọ | Ike ọgwụgwụ dị ukwuu na-emetụta ikike gị ịrụ ọrụ |
| Ụkwara na akpịrị mgbu | Ụkwara na-aga n'ihu, nsogbu ilo |
| Imi na-agba mmiri ma ọ bụ na-akpọchi akpọchi | Mkpọchi imi ma ọ bụ ihe na-apụta mgbe niile |
| Mgbu akwara | Ihe mgbu ahụ izugbe |
| Nsogbu afọ | Ịgbọ agbọ, ịgbọ agbọ, ma ọ bụ afọ ọsịsa |
2. Kpuchie ọnụ na imi gị
Ọrịa nje na-agbasakarị site na ihe ndị na-apụta n'ahụ. Akwarala ụkwara ma ọ bụ mịnye uzere n'aka gị, n'ihi na ị ga-ebufe nje ahụ gaa n'ihe ọ bụla ị metụrụ aka na-esote.
Ihe kacha mma bụ ịkwara ụkwara ma ọ bụ ịsụ ude n'ime ogwe aka gị . Ma ọ bụghị ya, jiri akwa nhicha ahụ tụfuo ya n'ime ihe mkpofu ozugbo.
3. Saa aka gị mgbe niile
Nke a dị mfe mana ọ na-arụ ọrụ nke ọma. Jiri ncha na mmiri saa aka gị ruo opekata mpe sekọnd 15-20 ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Jiri ncha hichaa aka gị na n'okpuru mbọ aka gị. Ọ bụrụ na ncha na mmiri adịghị, jiri ihe nhicha aka nke nwere mmanya na-aba n'anya. Agbanyeghị, ncha na mmiri ka bụ ihe a na-ahụkarị.
4. Debe aka gị n'ebe ihu gị dị
Anyị na-emetụ ihu anyị aka ọtụtụ ugboro n'ụbọchị n'amaghị ama. Ọ bụrụ na aka gị eburu nje virus n'elu ihe, imetụ anya gị, imi gị, ma ọ bụ ọnụ gị aka na-enye ụzọ kpọmkwem maka ọrịa. Zere imetụ "ebe a" aka ma zụlite àgwà nke idobe aka gị n'ihu gị.
5. Mee ka ebe ọrụ gị dị ọcha
Jiri ihe nhicha ezé na-ehicha tebụl gị, kiiboodu, òké, na ekwentị gị mgbe niile. Ọ dịkwa mma ịsa aka gị mgbe ị jirichara ngwa ọrụ ụlọ ọrụ nkịtị dịka microwave ma ọ bụ ihe nzacha mmiri.
Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?
Ọrịa oyi nkịtị na-akwụsị n'onwe ya, mana ị kwesịrị ịkpachara anya ma ọ bụrụ na ị hụ ihe mgbaàmà ndị yiri ọrịa ahụ. Kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị hụ:
- Ahụ ọkụ nke na-anaghị aka mma mgbe ụbọchị ole na ole gachara.
- Ịkwụsi ike iku ume ma ọ bụ ihe mgbu obi.
- Isi ọwụwa ma ọ bụ mgbagwoju anya.
- Ịgbọ agbọ na-aga n'ihu.
- Ihe mgbaàmà ndị yiri ka ha na-aka mma mana ha na-alaghachi azụ ma nwee ahụ ọkụ ma ọ bụ ụkwara siri ike karị.
Ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu nsogbu iku ume, nnukwu mgbu obi, ma ọ bụ enweghị uche, gaa ozugbo na ngalaba mberede kacha nso ma ọ bụ kpọọ ndị ọrụ mberede mpaghara gị.
Ịnabata àgwà ndị a dị mfe nwere ike inyere gị aka izere ọtụtụ ọrịa ndị a na-ahụkarị n'ọfịs. Ịnọgide na-enwe ahụike bụ onyinye ọ bụghị naanị nye onwe gị kamakwa nye ndị ọrụ ibe gị.
Ihe Ndị Dị Mkpa (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)
- Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị yiri nke ahụ ọkụ, biko nọrọ n'ụlọ iji chebe ndị ọzọ.
- Jiri ncha saa aka gị nke ọma, ọkachasị mgbe ị metụrụ ihe ndị a na-ahụkarị aka na tupu ị rie nri.
- Zere imetụ anya gị, imi gị, na ọnụ gị aka.
- Jiri akwa nhicha ahụ ma ọ bụ ikpere aka gị mgbe ị na-akwa ụkwara ma ọ bụ na-amụmụ ọnụ ọchị.
- Debe ngwa gị dịka kiibọọdụ na ekwentị gị ka ọ dị ọcha.
- Gwa dọkịta gị gbasara ịgba ọgwụ mgbochi influenza iji gbochie influenza oge.
oyi, ụkwara nta, ebe ọrụ, ọfịs , nje, ụkwara nta, ụkwara nta , mgbochi ụkwara nta, ahụike, ọrịa nje, ọrịa na-efe efe
