Akụkọ nyocha ọbara gị n'oge na-adịbeghị anya ò gosiri na triglycerides gị dị elu? Ị nwere ike ịnụla na nne gị, nna gị, ma ọ bụ ndị ezinụlọ gị ndị ọzọ nwere nsogbu a. Ya mere, ị nwere ike na-eche, sị, "Nke a ọ̀ bụ ihe na-agbawa n'ezinụlọ gị?" N'ezie, maka ụfọdụ ndị, oke triglycerides na-akpata site na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Mana ozi ọma ahụ bụ na n'agbanyeghị ihe kpatara ya, enwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji chịkwaa ọnọdụ a. Ka anyị kwuo maka nke ahụ taa.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kedu ihe bụ triglycerides?
Ka anyị buru ụzọ ghọta nke a nke ọma. Triglycerides bụ ụdị abụba dị n'ọbara anyị. Iji kwuo nke ọma, ahụ anyị na-agbanwe kalori ndị ọzọ anyị na-enweta site na nri anyị na-eri nke anyị na-achọghị n'oge ahụ ka ọ bụrụ Triglycerides ndị a ma na-echekwa ha na mkpụrụ ndụ abụba. Mgbe e mesịrị, mgbe anyị na-erighị nri, ahụ anyị chọkwara ike, homonụ na-ewepụta Triglycerides ndị a echekwara.
Ya mere, nke a bụ ihe ahụ chọrọ, gịnị mere o ji bụrụ nsogbu mgbe ọ na-abawanye? Nsogbu bụ na ọkwa a na-abawanye karịa ka ọ dị na mbụ. Mgbe nke a mere, abụba a na-agbakwụnye na-amalite ịbata n'elu mgbidi nke arịa ọbara anyị. Anyị na-akpọ nke a atherosclerosis. Nke a na-eme ka ohere nke nkụchi obi, strok, na ọrịa obi ndị ọzọ dịkwuo elu nke ukwuu.
Nke a ọ̀ bụ ihe sitere n'ọgbọ dị iche iche?
Ee, n'ọnọdụ ụfọdụ nke a nwere ike ịbụ ihe nketa. N'okwu ahụike, anyị na-akpọ nke a 'Ezinụlọ Hypertriglyceridemia'. Nke a pụtara na ezinụlọ nwere ike ịnọgide na-enwe ọkwa triglyceride dị elu site na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ndị dị ka nke a nwere ike inwe ọkwa triglyceride dị elu site na nwata, ya bụ, site na ntozu okè.
Mana ihe kacha mkpa ị ga-aghọta ebe a bụ na ọ bụrụgodị na ị nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa, ụdị ndụ gị nwere nnukwu mmetụta na nke a. Ihe ndị dị ka àgwà iri nri na-adịghị mma, ibu ibu, na enweghị mmega ahụ nwere ike ime ka ọnọdụ a ka njọ.
Ya mere, ịkwesighi ichegbu onwe gị na naanị n'ihi na onye nọ n'ezinụlọ gị nwere ọrịa a, ị ga-enweta ya n'ezie. Ọzọkwa, echela na ọ bụ ihe sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa na enweghị ike ịchịkwa. Enwere ike ijikwa ihe egwu a nke ọma site na ụdị ndụ kwesịrị ekwesị na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọgwụgwọ ahụike.
Ihe dị mkpa ị ga-atụle na dọkịta gị
Ozugbo ị chọpụtara na ọkwa triglyceride dị elu, ọ dị mkpa ịga hụ dọkịta gị ma kparịta maka ya. Akụkọ ahụike ezinụlọ gị dị oke mkpa nye dọkịta gị. Jụọ ndị mụrụ gị ma ọ bụ ndị ezinụlọ gị ndị ọzọ ajụjụ ndị a:
- Ọ dị onye ọ bụla n'ime ezinụlọ anyị nwere ọkwa triglyceride dị elu?
- È nwere onye n'ezinụlọ gị achọpụtala na ọ nwere ọrịa obi tupu ya eruo afọ iri ise?
- Ò nwere onye n'ezinụlọ gị nwụrụ ma ọ bụ rịa ọrịa site na nkụchi obi ma ọ bụ strok tupu ọ ruo afọ iri ise?
Ikọrọ dọkịta gị ihe ndị a ga-enyere ya aka ikpebi ma ọrịa gị ọ̀ bụ nke sitere n'okike maọbụ ihe ọzọ kpatara ya, nke ga-enyere ya aka ikpebi ọgwụgwọ ị chọrọ.
Dịka ọ na-adịkarị, dọkịta gị ga-enye iwu ka e mee nnwale ọbara (Nkọwa Lipid) nke ga-achọ ka ị buo ọnụ ruo awa 8-12. Nke a bụ ihe na-enyocha ọkwa abụba gị dịka triglycerides na cholesterol nke ọma.
Ihe 6 ị nwere ike ime n'onwe gị iji belata ọkwa triglyceride gị
Ihe kacha mma bụ na ị nwere ike ime ọtụtụ ihe iji chịkwaa ọkwa triglyceride gị site n'ịgbanwe àgwà gị kwa ụbọchị. Ọ dị mkpa ịgbaso ihe ndị a yana ọgwụ dọkịta gị nyere gị, ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
| Nzọụkwụ | Nkọwa na gịnị mere o ji dị mkpa? |
|---|---|
| 1. Felata ibu arọ ọzọ | Ọ bụrụ na ị buru oke ibu, ọkwa triglyceride gị nwere ike ịdị elu. Gwa dọkịta gị okwu ma gbalịa ịnọgide na-enwe ibu dị mma nke dabara gị. Ịkwesighi ịbelata oke ibu n'otu oge. Ọbụna ịbelata ihe dị ka 5% ruo 10% nke ibu ahụ gị nwere ike inwe nnukwu mmetụta na ọkwa triglyceride gị. |
| 2. Zere ise siga kpamkpam | Ịṅụ sịga na-emebi arịa ọbara ma na-eme ka ọkwa triglyceride dị elu, yabụ ịkwụsị àgwà ọjọọ a taa bụ ụzọ dị mma isi nyere obi gị aka ahụike. |
| 3. Kpochapụ ịṅụ mmanya na-aba n'anya | Mmanya nwere kalori na shuga dị elu. A na-agbanwe ha ozugbo ka ha ghọọ triglycerides site na imeju. Maka ụfọdụ ndị , ọbụna obere mmanya nwere ike ibute oke triglycerides. Ya mere, ọ dị mkpa ịkwụsị ma ọ bụ belata oriri mmanya. |
| 4. Belata shuga na nri dị ụtọ. | Shuga anyị tinyere bụ otu n'ime ndị iro nke triglycerides. Belata oriri gị nke ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ, ihe ụtọ dị ka achịcha, bisikiiti, aịs krim, na nri ndị nwere carbohydrate dị elu dịka achịcha ọcha, osikapa ọcha, na noodles ruo n'ókè o kwere mee. |
| 5. Na-emega ahụ kwa ụbọchị | Ọ dị mkpa ka ị na-arụsi ọrụ ike kwa ụbọchị. Na-eme mmega ahụ dịka ịga ije ngwa ngwa, ịgba ọsọ, ịgba ígwè, ma ọ bụ igwu mmiri ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị, opekata mpe ụbọchị ise n'izu. Mmega ahụ na-ere triglycerides n'ahụ maka ike. |
| 6. Nabata usoro iri nri dị mma | Rie ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na ọka dum. Nri ndị bara ụba na omega-3 fatty acids dị oke mkpa. A na-ahụ ha n'azụ dịka salmon, mackerel, herring, na sardines, tinyere walnut na flaxseed. |
Ọ dị mkpa ka m chegbuwe onwe m maka ọrịa na ọgwụ ndị ọzọ?
Ee, n'ezie. Ụfọdụ ọnọdụ ahụike na ọgwụ nwekwara ike ibute mmụba nke ọkwa triglyceride. Dịka ọmụmaatụ:
- Ọrịa shuga a na-achịkwaghị achịkwa ('Ọrịa shuga')
- Hypothyroidism (ọrịa thyroid na-adịghị arụ ọrụ)
- Ọrịa akụrụ
- Ụfọdụ ọgwụ mgbochi afọ ime, steroid, na ụfọdụ ọgwụ maka ọbara mgbali elu
Ya mere, dọkịta gị ga-enyochakwa ma ị nwere ọrịa ndị ọzọ dị ka nke a. Akwụsịla ịṅụ ọgwụ ọ bụla n'ebughị ụzọ gaa hụ dọkịta gị. Ọ bụrụ na i chere na ọgwụ na-akpata ọrịa a, gwa dọkịta gị maka ya ma chọta ụzọ ọzọ ị ga-esi mee ya.
Gịnị ma ọ bụrụ na mgbanwe ndụ naanị ezughị?
N'agbanyeghị otú ị siri gbalịsie ike, e nwere oge ị na-enweghị ike ịchịkwa ọkwa triglyceride gị site na nri na mmega ahụ naanị. Nke a nwere ike ịbụ eziokwu karịsịa n'ọnọdụ nke ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-eme n'ezinụlọ.
Ọ bụrụ na nke a emee, dọkịta gị nwere ike ịdepụta ọgwụ. A na-ejikarị Fibrates, niacin, omega-3 dị elu, na statins eme ihe maka ebumnuche a.
Mana cheta, ọbụlagodi mgbe ịmalitere ọgwụ, ọ dị mkpa ka ị nọgide na-enwe àgwà ndụ dị mma (nri na mmega ahụ) dịka anyị kwurula na mbụ. Ọgwụ bụ naanị ihe enyemaka, njikwa dị n'aka gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Enwere ike inye oke triglyceride n'ọbara site na ihe nketa, mana enwere ike ijikwa ha nke ọma site na ibi ndụ dị mma.
- Jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị gbasara akụkọ ihe mere eme nke ọrịa obi na triglycerides ezinụlọ gị.
- Ịnọgide na-enwe ahụ ike dị mma, imega ahụ kwa ụbọchị, ịkpa oke shuga na mmanya na-aba n'anya, na iri nri kwesịrị ekwesị dị mkpa iji jikwaa ọnọdụ a.
- Ọ bụrụ na mgbanwe ndụ naanị ezughi oke, dọkịta gị nwere ike inye gị ọgwụ. Mana ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe àgwà dị mma mgbe ị na-aṅụ ọgwụ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.