Ọ bụ ihe nkịtị ichefu ihe ka anyị na-aka nká. Mana mgbe ụfọdụ ichefu ihe a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa dị oke njọ, dị ka isi mgbaka. Karịsịa ma ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị enweela ọrịa a, ọ bụ ihe nkịtị ichegbu onwe ya, sị, "M̀ ga-ebutekwa ya?" Mana nchọpụta kachasị ọhụrụ na-egosi na e nwere ezigbo omume nke nwere ike ibelata ihe egwu sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị. Nke ahụ bụkwa ịnọgide na-enwe ahụ ike .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gịnị bụ ahụ ike?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ahụ ike abụghị naanị maka mmega ahụ. Anyị na-ekwu maka ahụike obi (CRF) . Ọ bụ otú obi, akpa ume, na akwara anyị si arụ ọrụ nke ọma iji nye oxygen n'ahụ ike anyị mgbe anyị na-eme mmega ahụ na-aga n'ihu, dị ka ịga ije ngwa ngwa, ịgba ọsọ, ma ọ bụ ịgba ígwè. Ọkwa CRF dị mma pụtara na obi gị dị mma.
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya chọpụtara na ịnọgide na-enwe ọkwa CRF dị mma nwere ike ibelata ohere zuru oke nke ịmalite ọrịa isi mgbaka site na ihe dị ka 40% .
Ihe dị ịtụnanya gbasara nke a bụ na ọ bụrụgodị na mmadụ n'ezinụlọ gị nwere ọrịa a ma ị nọ n'ihe ize ndụ dị elu site na mkpụrụ ndụ ihe nketa, ịnọgide na-enwe ahụ ike dị elu nwere ike ibelata ihe ize ndụ ahụ site na 35% .
Nke a bụ ezigbo akụkọ olileanya nye ọtụtụ mmadụ, n'ihi na ọ bụ ezie na anyị enweghị ike ịgbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị, anyị nwere ike ịgbanwe ụdị ndụ na àgwà anyị.
Ihe ize ndụ ọ na-ebelata ka mmega ahụ na-abawanye?
Ee, nke ahụ bụ kpọmkwem ihe na-eme. Nnyocha a chọpụtara na enwere njikọ dị n'etiti ahụike anụ ahụ na ihe ize ndụ nke isi mgbaka. Nke ahụ bụ, ka ọkwa ahụike gị dị elu, otú ahụ ka ohere nke isi mgbaka na-ebelata . Ọ dị ka ọgwụ. Dịka ọgwụ si aka mma ka ị na-amụba dose ahụ, otú ahụ ka ị na-emega ahụ ma na-eme ka ahụ ike gị dịkwuo mma, otú ahụ ka ụbụrụ gị na-enweta nchebe ka ukwuu.
Nke a bụ nnukwu nnyocha e mere n'ime afọ iri na abụọ, site n'iji ihe karịrị mmadụ 61,000 dị n'agbata afọ 37 na 70 tụọ ọkwa ahụ ike ha site n'iji ule nkeji isii na igwe mmega ahụ. E lerekwa ha ule maka ihe egwu mkpụrụ ndụ ihe nketa ha. E mere nkwubi okwu ndị a dị mkpa site n'inyocha data a.
Ihe ize ndụ mkpụrụ ndụ ihe nketa na ụdị ndụ
Ọ bụrụ na nne anyị, nna anyị, ma ọ bụ nwanne anyị nwoke nwere nsogbu isi mgbaka dịka ọrịa Alzheimer, anyị nọkwa n'ihe ize ndụ dị elu nke ibute ọrịa ahụ. Ihe kpatara nke a bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ndị ọkà mmụta sayensị nwere usoro nke na-ejikọta ọtụtụ mkpụrụ ndụ ihe nketa ọnụ ma na-agbakọ ihe egwu mkpụrụ ndụ ihe nketa zuru oke nke ibute isi mgbaka. A na-akpọ ya "Polygenic risk score". Ọzọkwa, a na-ewere protein "(APOE4)'' dị ka ihe nrịbama mkpụrụ ndụ ihe nketa siri ike maka ọrịa Alzheimer.
Mana ihe kacha mkpa ọmụmụ a na-akụziri anyị bụ na n'agbanyeghị otú ihe ize ndụ mkpụrụ ndụ ihe nketa gị si dị elu, ọ bụghị mkpebi dị oke njọ . Ị nwere ike ibelata ọbụna ihe ize ndụ mkpụrụ ndụ ihe nketa ahụ site n'ịmalite ụdị ndụ kwesịrị ekwesị, ọkachasị ịnọgide na-enwe ahụ ike dị mma.
Mmega ahụ ọ zuru oke iji gbochie isi mgbaka?
Mba. Mmega ahụ bụ naanị otu n'ime ngwa ọgụ kachasị ike n'ọgụ a. A na-ekwu na ihe dị ka 40% nke ihe egwu nke isi mgbaka bụ ihe mgbochi. Na mgbakwunye na mmega ahụ, enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ anyị kwesịrị ịṅa ntị na ha.
| Ụzọ ndị ọzọ isi belata ihe ize ndụ nke isi mgbakasị | |
|---|---|
| Njikwa ọbara mgbali elu | Ọbara mgbali elu nwere ike imebi arịa ọbara dị n'ụbụrụ. |
| Ịnọgide na-enwe ibu dị mma | Oke ibu na-eme ka ohere nke isi mgbaka dịkwuo elu. |
| Njikwa ọrịa shuga | Jikwaa ọrịa shuga site n'iji ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị na ụdị ndụ. |
| Izere ise siga | Ịṅụ sịga na-ebelata ọbara na-eru ụbụrụ. |
| Ụra zuru oke | Ụbụrụ na-ewepụ ihe ndị na-emerụ ahụ n'oge ụra. |
| Ịdị na-enwe mmekọrịta | Gbanahụ owu ọmụma ma soro ezinụlọ na ndị enyi gị nọrịa. |
| Ahụike uche | Chọọ ọgwụgwọ maka ọnọdụ dịka ịda mbà n'obi. |
| Nri kwesịrị ekwesị | Rie nri ndị na-eme ka ụbụrụ dị mma dịka akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na azụ̀. |
Mmega ahụ ole ka ị chọrọ?
N'ozuzu, a na-adụ ndị toro eto ọdụ ka ha mee ihe dị ka nkeji 150 nke mmega ahụ dị mma kwa izu. Nke ahụ pụtara mmega ahụ nke na-eme ka obi gị daa ntakịrị ma na-eme ka ọsụsọ dị ntakịrị. Dịka ọmụmaatụ, ịga ije ngwa ngwa ma ọ bụ igwu mmiri.
Mana ndị ọkachamara na-ekwu na ọ bụrụ na o kwere mee, ime mmega ahụ siri ike karị ka mma maka ahụike ụbụrụ. "Ọ bụghị naanị ịga ije nwayọ nwayọ na enyi gị, ikwu okwu, kama ọ bụrụ na ị nwere ike, malite ịgba ọsọ ọsọ ntakịrị, na-eme mmega ahụ siri ike, " ka ha na-adụ ọdụ.
Ihe dị mkpa: Ọ bụrụ na ị mebeghị mmega ahụ nke ọma kemgbe, amalitela ime mmega ahụ siri ike n'otu oge. Chee echiche banyere afọ na ahụike gị, gwa dọkịta ezinụlọ gị gbasara mmega ahụ kwesịrị ekwesị maka gị na otu esi amalite.
Ọkwa CRF anyị na-ebelata n'ụzọ ebumpụta ụwa ka anyị na-etolite. Mana ọ bụrụ na anyị anọgide na-enwe ahụ ike dị mma site na nwata, mbelata ahụ ga-eme nwayọ nwayọ. Nnyocha egosikwala na ọ bụrụgodị na ọ daa site na ọkwa dị elu, ọ na-enye nchebe ụfọdụ maka ụbụrụ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ịnọgide na-enwe ahụ ike nwere ike ibelata ohere nke ịmalite ọrịa isi mgbaka.
- Ọ bụrụgodị na ị nọ n'ihe ize ndụ nke isi mgbaka, mmega ahụ nwere ike ibelata ihe ize ndụ ahụ.
- Ka ị na-emega ahụ nke ọma ma na-eme ka ọ sie ike, otú ahụ ka ụbụrụ gị ga-enweta nchebe ka ukwuu.
- Tinyere mmega ahụ, ọ dịkwa oke mkpa ijikwa ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, ibu ahụ, izere ise siga, na iri nri kwesịrị ekwesị.
- Ọ dị oke mkpa ka ị gakwuru dọkịta gị tupu ịmalite mmemme mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ndị ọzọ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.