Nsogbu ahụike abụọ a na-ahụkarị n'obodo anyị taa bụ oke cholesterol na oke ọbara mgbali elu, ma ọ bụ " nrụgide " dịka anyị niile maara. Ị nwere ike inwe otu ma ọ bụ ha abụọ. Ha abụọ dị ka akụkụ abụọ nke otu mkpụrụ ego, ọtụtụ mgbe otu na-aga na nke ọzọ. N'ezie, ihe karịrị pasentị iri isii nke ndị nwere oke ọbara mgbali elu nwekwara oke cholesterol . Ha abụọ bụ ihe iyi egwu nye ahụike obi anyị. Mana ozi ọma bụ na anyị nwere ike ijikwa ụkpụrụ abụọ a n'otu ụzọ ahụ site na iji usoro ole na ole dị mfe. Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu taa.
Gịnị bụ njikọ dị n'etiti ha abụọ?
Mmekọrịta dị n'etiti ọbara mgbali elu na cholesterol dị ka mma agha ihu abụọ.
Chee echiche banyere arịa ọbara gị ( akwara ) dị ka usoro paịpụ ndị na-ebuga mmiri n'ụlọ gị. Cholesterol bụ ụdị nchara na unyi nke na-agbakọta n'ime paịpụ ndị a ka oge na-aga. Mgbe ahụ enweghị ike iwepụ cholesterol na-enweghị isi n'ọbara, cholesterol a na-agbakwụnye na-amalite ịgbakọta n'elu mgbidi nke arịa ọbara. Dị nnọọ ka unyi na-agbakọta n'ime paịpụ mmiri ma mechie paịpụ ndị ahụ, arịa ọbara na-adị obere ma sie ike ka cholesterol a na-agbakọta.
Cheedị echiche, iji ziga otu mmiri ahụ site na tube dị warara, moto ahụ ga-etinye ike karịa, ka ọ dị? N'otu aka ahụ, obi anyị ga-arụsi ọrụ ike karịa ka ọ dị na mbụ iji mịpụta ọbara site na arịa ọbara dị warara ma sie ike. Nrụgide a na-emepụta mgbe obi na-amịpụta ọbara n'ike karịa bụ ihe anyị na-akpọ ọbara mgbali elu, ma ọ bụ " ọbara mgbali elu."
Ugbu a, ka anyị leba anya n'akụkụ nke ọzọ nke akụkọ ahụ. Ọbara mgbali elu anaghị eme naanị ihe na-eme. Ọbara mgbali elu ka oge na-aga na-emebi mgbidi arịa ọbara, na-akpata obere ọkọ na mgbawa . Ebe ndị a mebiri emebi dị ka oghere n'okporo ụzọ. Ọ dị nnọọ mfe maka cholesterol gabigara ókè n'ọbara ịgbakọta ma tinye ya n'ime oghere ndị a.Ya mere, nrụgide ahụ na-emebi arịa ọbara, ihe ndị dị na kọlestrọl n'ebe ndị ahụ mebiri emebi na-abawanye. Ị̀ ghọtara usoro a?
Ndị nchọpụta ahụike ka na-enyocha njikọ miri emi dị n'etiti ha abụọ. O kwere omume na ọrụ nke Renin-Angiotensin System (RAS), usoro nke homonụ na protein dị n'ahụ anyị nke na-achịkwa ọbara mgbali elu nwekwara ike imetụta nke a.
Ihe dị mkpa bụ na ma cholesterol dị elu ma ọbara mgbali elu bụ ihe abụọ kacha akpata ọrịa dị oke njọ dịka nkụchi obi na ọrịa strok. Ọ bụrụ na inwere ha abụọ, ihe egwu gị dị elu karịa.
Tinyere nke a, ọrịa abụọ a so n'otu ìgwè ọrịa a na-akpọ "Metabolic Syndrome", nke na-emekwa ka ohere nke ịrịa ọrịa shuga dịkwuo elu.
Kedu otu esi achịkwa ọnọdụ abụọ a?
Nzọụkwụ mbụ na nke kachasị mkpa n'ịchịkwa ọnọdụ abụọ a bụ ime mgbanwe dị mma n'ụzọ ndụ anyị. Ọ bụrụ na e mee ihe ndị a nke ọma, a na-enwekarị ike ijikwa ha na-enweghị ọgwụ.
| Mgbanwe ndụ | Ihe a ga-eme na mkpa ọ dị |
|---|---|
| Nri dị mma | Tinye ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi dum, anụ ọkụkọ (na-enweghị akpụkpọ ahụ), azụ, mkpụrụ osisi, na mmanụ akwụkwọ nri na nri gị. Belata anụ uhie (anụ ehi, anụ ezi), anụ e ji aka sie dịka soseji, nri nwere nnukwu nnu, na ihe ọṅụṅụ na nri ndị nwere shuga . (DASH diet) na (Mediterranean diet) bụ atụmatụ iri nri abụọ dị mma maka nke a. |
| Ịnọgide na-arụsi ọrụ ike (mmega ahụ) | Mee mmega ahụ ike dị obere ma ọ dịkarịa ala nkeji 150 kwa izu. Nke a apụtaghị na ọ ga-agụnye ịga mgbatị ahụ. Ọbụna ihe dị mfe dịka ịga ije ọsọ ọsọ, ịsacha ogige, ma ọ bụ igwu egwu na ụmụaka ga-abara uru. Nke a nwere ike inye aka belata ma cholesterol ma ọbara mgbali elu. |
| Ịfu ibu arọ ọzọ | Mmụba ibu na-emetụta ma kọlestrọl ma ọbara mgbali elu. Ka ị na-arị elu, ọkwa kọlestrọl "ọjọọ" gị (LDL) na-abawanye, ọkwa kọlestrọl "ezigbo" gị (HDL) na-ebelatakwa. Ịbelata ọbụna pasent 5 ruo 10 nke ibu karịrị akarị nwere ike inwe nnukwu mmetụta na ọkwa kọlestrọl na ọbara mgbali elu gị. |
| Ịṅụ sịga na mmanya na-aba n'anya | Ise siga na-ebelata cholesterol "dị mma" gị (HDL) . Ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka ọbara mgbali elu na (Triglycerides) dịkwuo elu, ụdị abụba ọzọ dị n'ọbara. Ihe abụọ a na-eme ka ohere nke ịrịa ọrịa obi dịkwuo elu. Ya mere, zere àgwà ndị a. |
| Ịṅụ ọgwụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa | Ọ bụrụ na mgbanwe ndụ gị naanị anaghị achịkwa ọkwa gị, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ. Ha nwere ike ịnye gị ọgwụ iji belata cholesterol (Statins) ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ iji chịkwaa ọbara mgbali elu. Ọ dị mkpa ịṅụ ọgwụ ndị a kpọmkwem dịka dọkịta gị gwara gị, n'obere dose, na maka oge kwesịrị ekwesị. |
Gịnị mere anyị ji kwesị inyocha nke a?
Ihe kacha dị ize ndụ n'ọnọdụ abụọ a bụ na ha anaghị egosi ihe mgbaàmà ọ bụla n'oge mbụ. Ha dị ka "ndị na-egbu mmadụ nkịtị" nke na-emerụ anyị ahụ n'ime. Naanị ụzọ isi mara kpọmkwem ihe ọkwa cholesterol gị bụ na ihe ọbara mgbali elu gị bụ ịnwale ya. Nke ahụ pụtara ịtụ ọbara mgbali elu gị ma mee nnwale ọbara dị mfe ('Profaịlụ Lipid').
Ebe ọ bụ na ọrịa ndị a na-eme n'oge ntorobịa karịa ka ọ dị na mbụ, American Heart Association na-atụ aro ka onye ọ bụla mgbe ọ dị afọ 20 mee nyocha mgbe niile , kparịta ụkpụrụ ha na dọkịta, ma lelee ha anya ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Ị chọrọ ihe ọzọ kpatara ya? Nnyocha egosila na inwe cholesterol dị elu ma ọ bụ ọbara mgbali elu n'oge ntorobịa, ọbụlagodi na a na-achịkwa ọkwa ndị ahụ mgbe ha dị obere, na-eme ka ohere nke ọrịa obi dịkwuo elu n'ọdịnihu.
Dịka ọmụmaatụ, achọpụtala na oke cholesterol ọjọọ (LDL) n'oge ntorobịa na-eme ka ohere nke ọrịa obi dịkwuo elu site na 64% mgbe mmadụ gasịrị. N'otu aka ahụ, a chọpụtala na ọbara mgbali elu, nke bụ nọmba kachasị elu (`systolic`) na nke dị ala (`diastolic`), na-eme ka ohere nke nkụchi obi dịkwuo elu site na 37% na 21%, n'otu n'otu.
Ya mere, nlele anya mgbe niile abụghị naanị ịzọpụta ndụ, kamakwa izere oke ọnụ ahịa na nrụgide uche nke ọgwụgwọ ozugbo ọrịa ka njọ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Oke cholesterol na ọbara mgbali elu bụ nsogbu abụọ jikọtara ọnụ nke na-eme ka ohere nke ọrịa dị oke njọ dị ka ọrịa obi na ọrịa strok dịkwuo elu.
- Nsogbu abụọ a enweghị ihe mgbaàmà doro anya n'oge mbụ. Ya mere, nyocha mgbe niile mgbe afọ iri abụọ gasịrị dị oke mkpa.
- Enwere ike ijikwa nsogbu abụọ a nke ọma site na àgwà ndụ dị mma dịka nri dị mma, mmega ahụ mgbe niile, ịchịkwa ibu arọ, na izere ise siga/mmanya.
- Ọ bụrụ na mgbanwe ndụ naanị ezughị, ịṅụ ọgwụ dọkịta nyere gị dịka dọkịta gwara gị nwere ike ibelata ihe ize ndụ gị nke ukwuu.
- Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla gbasara ọkwa cholesterol gị ma ọ bụ ọbara mgbali elu gị, elegharala ha anya. Jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị ma kparịta ha.
Cholesterol, ọbara mgbali elu, nrụgide, ọrịa obi, njikwa cholesterol, njikwa nrụgide, ibi ndụ dị mma
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị