Ụmụnwaanyị, ọ̀ dị gị ka triglyceride dị n'ọbara? Ka anyị kwuo maka nke a!

Mgbe a na-anwale ọbara gị, okwu ọzọ pụtara na akụkọ ahụ yana kọlestrọl bụ triglycerides. O nwere ike ị nụla okwu a mbụ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ ụdị abụba dị n'ọbara anyị. Kalori ndị ọzọ anyị na-eri nke ahụ anyị na-achọghị ozugbo na-agbanwe ka ọ bụrụ triglycerides site n'ahụ anyị ma chekwaa ya na mkpụrụ ndụ abụba. Mgbe achọrọ ike ma emechaa, homonụ na-ewepụta ha. Ọ bụ ezie na nke a bụ usoro nkịtị, inwe oke triglycerides n'ọbara bụ ihe egwu maka ọtụtụ ọrịa, gụnyere ọrịa obi. Ọ bụ ezie na ọnọdụ a nwere ike ime n'ime onye ọ bụla, enwere ọtụtụ ihe kpatara ya nke nwere ike ime ka ihe ize ndụ gị dịkwuo elu, karịsịa dịka nwanyị. Ka anyị kwuo maka ya nke ọma taa.

Gịnị mere ụmụ nwanyị ji nọrọ n'ihe ize ndụ karịa?

Ụmụ nwanyị na-enwekarị oke triglyceride n'ihi mgbanwe homonụ na ụfọdụ ọnọdụ ahụike. Cheedị echiche, ị nwere ike inwe nsogbu nke enyi gị na-enweghị. Ihe kpatara ya bụ na ahụ gị na-agbanwe. Lee ma ihe ndị a hà metụtara gị.

Kedu ihe na-akpatakarị ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke?

Na mgbakwunye na ihe ndị metụtara ụmụ nwanyị, e nwekwara ihe ndị a na-ahụkarị nke nwere ike ibute oke triglyceride n'ahụ onye ọ bụla, n'agbanyeghị okike. Ọ dị mkpa ịmara nke a kwa.

• Ibu ahụ gabigara ókè: Mgbe ibu ahụ na-abawanye, ọkachasị mgbe abụba dị n'akụkụ afọ, ọkwa triglyceride na-abawanye.
• Enweghị mmega ahụ: Ihe ize ndụ a dị elu maka ndị na-ebi ndụ na-anọkarị otu ebe ma na-enweghị mmega ahụ.
• Ọrịa shuga a na-achịkwaghị achịkwa: Ndị nwere ọrịa shuga (karịsịa ụdị shuga nke abụọ) nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke mmụba nke triglyceride.
• Mmụba n'úkwù: E nwere njikọ kpọmkwem n'etiti mkpokọta abụba gburugburu úkwù, ihe egwu nke ọrịa obi, na ọkwa triglyceride.
• Akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ: Ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị (nne, nna, ụmụnne) nwere oke triglycerides ma ọ bụ cholesterol, ị nwekwara ike ịnọ n'ihe ize ndụ site na mkpụrụ ndụ ihe nketa.
• Ọnọdụ ahụike: Na mgbakwunye, ọnọdụ dịka hypothyroidism, lupus, na iji ụfọdụ steroid (corticosteroids) nwekwara ike ime ka ọkwa triglyceride dịkwuo elu.

Ọ dị mma, ugbu a kedu ka ị ga-esi chịkwaa nke a?

Ị na-atụ ụjọ mgbe ị gụchara akụkọ a? Atụla egwu. Ihe kacha mma bụ na ị nwere ike ime nnukwu mgbanwe n'ụzọ ndụ gị iji chịkwaa ọnọdụ a. Nke a bụ ihe kacha mkpa. Nke a bụ ihe mbụ ị kwesịrị ilebara anya, ọbụna karịa ọgwụ.

Isi ihe ị ga-eme

Dọkịta gị ga-agwakarị gị ka ị mee ihe ndị a:

• Mmega ahụ mgbe niile: Mee mmega ahụ ma ọ dịkarịa ala nkeji iri atọ kwa ụbọchị, dịka ịga ije, ịgba ọsọ, ma ọ bụ igwu mmiri. Ọ kacha mma ma ọ bụrụ na ị nwere ike ime nke a ma ọ dịkarịa ala ụbọchị ise n'izu.
• Felata oke ibu: Ọ bụrụ na ị nwere ike ida 5% - 10% nke ibu ahụ gị, ọ nwere ike inwe nnukwu mmetụta na ọkwa triglyceride.
• Mara nri dị mma:
• Belata shuga na nri dị ụtọ: Belata shuga, ihe ọṅụṅụ dị ụtọ, achịcha, bisikiiti, na nri ndị a kwadebere dịka o kwere mee. Ndị a bụ ndị iro bụ isi nke triglycerides.
• Họrọ abụba dị mma: Jiri mmanụ dị mma dịka mmanụ aki oyibo, mmanụ oliv, wdg. Ihe ndị dị ka cashew, ahụekere, na avocado nwere abụba dị mma.
• Rie nri ndị nwere eriri: Tinye ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, agwa, oat, na ọka bran na nri gị.
• Kwụsị ma ọ bụ belata oriri mmanya: Mmanya bụ ihe nwere ike ibuli ọkwa triglyceride ngwa ngwa.

Kpachara anya maka ọgwụ ị na-aṅụ.

Ọ bụrụ na i chere na ihe ị na-aṅụ, dị ka ọgwụ mgbochi ime ma ọ bụ ọgwụgwọ homonụ, na-akpata nke a, gbaa mbọ gwa dọkịta gị okwu gbasara ya. O nwere ike ịkwado ọgwụ ma ọ bụ usoro ọzọ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Gịnị ma ọ bụrụ na ịgbanwe ụdị ndụ gị ezughị?

Mgbe ụfọdụ, n'agbanyeghị otú ị si agbanwe ụdị ndụ gị, ọkwa triglyceride gị nwere ike ọ gaghị adị ala dịka ịchọrọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na e nwere ihe ndị metụtara mkpụrụ ndụ ihe nketa. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ.

Ọgwụ ndị a na-enyekarị bụ:

• Statins: Ọ bụ ezie na ndị a bụ ụdị ọgwụ bụ isi e nyere iji belata cholesterol, ha na-enyekwa aka belata triglycerides.
• Fibrates: Ndị a bụ ọgwụ enyere kpọmkwem maka ibelata triglycerides.
• Niacin: Nke a bụ vitamin B. Ọ bụrụ na e nye ya n'ọtụtụ ọgwụ, ọ nwere ike ibelata triglycerides.
• Omega-3 fatty acids: Nri a, nke dị na mmanụ azụ, na-enyere aka belata triglycerides mgbe a na-enye ya ọgwụ dị elu.

Cheta, ọ bụrụgodị na ị malite ịṅụ ọgwụ, ibi ndụ dị mma ka dị mkpa.Agaghị eme njem a na-enweghị ntọala nke "...ọgwụ bụ naanị ihe nkwado. Ọgwụgwọ na-adịgide adịgide dabere na mmasị na nraranye gị."