Ị̀ bụ onye na-eri oke shuga? Mgbe ahụ mụta maka mmetụta shuga gabigara ókè nwere n'ahụ gị.

Anyị niile maara na iri oke shuga adịghị mma maka ahụ anyị. Mana ole shuga ka anyị na-eri n'otu ụbọchị? O nwere ike ịbụ ihe karịrị ihe anyị chere. Malite na tii mmiri ara ehi n'ụtụtụ, ihe ọṅụṅụ dị ụtọ anyị na-aṅụ n'oge nri ehihie, bisikiiti anyị na-eri n'uhuruchi, achịcha... ihe ndị a niile jupụtara na shuga. Mgbe ụfọdụ, ọbụna achịcha, ihendori tomato, na ụfọdụ ihendori anyị chere na ha adịghị atọ ụtọ nwere shuga zoro ezo n'ime ha. N'ihi nke a, anyị na-etinye shuga n'ahụ anyị n'amaghị ama karịa ka anyị kwesịrị iri n'otu ụbọchị.

Mana ihe ndị a abụghị naanị 'shuga' dị na akara ahụ. Ha nwere ike ịpụta n'ụdị aha dị iche iche. Ya mere, ọ dị oke mkpa ịghọta obere aha ndị a.

Ya mere, n'agbanyeghị ihe ị kpọrọ ya, shuga bụ shuga. Ka anyị leba anya n'otú oke ya nwere ike isi metụta gị site n'isi ruo na mkpịsị ụkwụ.

Gịnị na-eme ụbụrụ gị?

Mgbe ị riri ihe nwere shuga, ụbụrụ gị na-ewepụta kemịkal a na-akpọ dopamine . A na-akpọkwa nke a "homonụ obi ụtọ." Ọ na-eme ka obi dị gị ụtọ nwa oge ma dị mma. Chee echiche na mgbe ike gwụrụ gị n'elekere atọ nke ehihie, ọ bụ ya mere ị ga-eji rie obere chocolate karịa apụl.

Mana nke a bụ nsogbu. Nri ndị sitere n'okike dịka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri anaghị emepụta dopamine dị ukwuu. Ya mere ụbụrụ na-eji nwayọọ nwayọọ na-eri shuga. Iji nweta mmetụta obi ụtọ ahụ, ụbụrụ chọrọ shuga karịa. Ọ bụ ya mere na ị gaghị akwụsị ịchọ ice cream mgbe ị risịrị nri abalị.

Kedu ka shuga si emetụta obi ụtọ gị?

Nri nta ma ọ bụ kuki mgbe ụfọdụ nwere ike ime ka ike dịkwuo gị ngwa ngwa (shuga dị elu). Mana mgbe mkpụrụ ndụ ahụ gị na-amịkọrọ shuga ahụ, ọkwa shuga dị n'ọbara gị na-ada ngwa ngwa. Ị nwere ike inwe nchekasị, iwe, na ike ọgwụgwụ. Anyị na-akpọ nke a "mkpọda shuga."

Ọ bụrụ na ị na-eri shuga mgbe niile, nke a nwere ike inwe mmetụta ogologo oge na ọnọdụ obi gị. Nnyocha achọpụtala na iri shuga gabiga ókè na-eme ka ndị okenye nwee ike ịda mbà n'obi .

Ọ dịghị mkpa ka m kwuo maka ezé, ka ọ dị?

I nwere ike icheta na mgbe ị bụ nwata, ndị mụrụ gị na-agwa gị, "Erila chocolate, ọ ga-eme ka ezé gị ree ere." Akụkọ ahụ bụ eziokwu n'ezie. Nje bacteria ndị na-akpata oghere na-enwe mmasị iri shuga fọdụrụ n'ọnụ gị mgbe ị risịrị ihe dị ụtọ. Nke a na-eme ka ohere nke ire ere ezé na ọrịa chịngọm ndị ọzọ dịkwuo elu.

Shuga ọ̀ bụ ihe na-akpata mgbu nkwonkwo?

Ọ bụrụ na ị na-enwe mgbu nkwonkwo, nke a bụ ihe ọzọ mere ị ga-eji belata shuga ị na-eri. Iri oke shuga na-eme ka mbufụt dị n'ahụ, nke nwere ike ime ka mgbu nkwonkwo ka njọ. Nnyocha egosikwala na ndị na-eri oke shuga nwere ike ibute ọrịa dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo .

Akpụkpọ ahụ ọ̀ na-aka nká ngwa ngwa?

Mmetụta ọzọ nke mbufụt ahụ e kwuru n'elu bụ ịka nká ngwa ngwa nke akpụkpọ ahụ.

Age ndị a na-emebi protein ndị a na-akpọ collagen na elastin , nke na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ gị dị obere, buru ibu, ma sie ike. Gịnị kpatara ya? Akpụkpọ ahụ na-akpakọ ma na-ama jijiji.

Mmebi imeju

Shuga anyị na-aṅụ na-enwekarị fructose ma ọ bụ sirop ọka fructose dị elu . Fructose bụ ụdị shuga a na-agbari n'ime imeju. Ya mere, iribiga ya ókè nwere ike imebi imeju. A na-agbanwe Fructose ka ọ bụrụ abụba n'ime imeju. Nke a nwere ike ibute ọnọdụ ndị a:

• Ọrịa imeju abụba na-anaghị egbu egbu (NAFLD): N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, abụba na-abanye n'ime imeju nke ndị na-anaghị aṅụ mmanya.
• Ọrịa steatohepatitis nke na-anaghị egbu egbu (NASH): Nke a bụ ọrịa dị ntakịrị njọ. Abụba na-agbakọta n'ime imeju, na-akpata mbufụt na ọnya. A na-akpọkwa nke a steatosis . Ka oge na-aga, ọnya a nwere ike ibute ọbara na-eruba imeju, na-ebute ọrịa cirrhosis . Nke a nwere ike ibute ọdịda imeju ma nwee ike ịchọ mgbanwe imeju.

Ihe egwu nye obi

Mgbe ị riri oke shuga, ahụ gị na-emepụta insulin karịa iji chịkwaa ya. Insulin a gabigara ókè na-emetụta arịa ọbara gị, ma ọ bụ akwara. Mgbidi ha na-afụ ọkụ, na-agbawa agbawa, ma na-efunahụ ike ha. Chee ya dị ka tube nke na-agbagọ ngwa ngwa, mana mgbe obere oge gasịrị, ọ na-aghọ tube siri ike nke na-akpọnwụ ma gbawaa. Nke a na-etinye nnukwu nrụgide n'obi, na-emebi ya ka oge na-aga. Nke a nwere ike ibute nkụchi obi , strok, na nsogbu obi ndị ọzọ.

Ihe ize ndụ nke pancreas na ọrịa shuga

Mgbe ị na-eri nri, pancreas gị na-emepụta homonụ a na-akpọ insulin. Ọrụ ya bụ ibuga shuga n'ọbara gị gaa na mkpụrụ ndụ gị. Mana mgbe ị na-eri oke shuga, ahụ gị na-eru n'ókè nke na ọ naghị anabata insulin nke ọma. Mgbe ahụ pancreas na-amalite imepụta insulin karịa.

Mgbe a na-arụ ọrụ gabiga ókè, pancreas na-agwụ ike, ọrụ ya na-akwụsịkwa. Mgbe ahụ, ọkwa shuga dị n'ọbara na-aghọ nke a na-apụghị ịchịkwa ma na-arị elu. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ Ọrịa Shuga Ụdị nke Abụọ .

Mmetụta na akụrụ

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, iri oke shuga nwere ike imebi akụrụ gị ozugbo. Otu n'ime ọrụ akụrụ bụ ịcha ọbara. Mgbe ọkwa shuga dị n'ọbara karịrị ọkwa ụfọdụ, akụrụ ga-ewepụ shuga dị n'ime mmamịrị. Ọ bụrụ na a chịkwaaghị ọnọdụ a, ọrịa shuga nwere ike imebi akụrụ ma belata ikike ha nwere ịcha ihe mkpofu n'ọbara. Nke a nwere ike ibute ọdịda akụrụ .

Mbuli ibu

Nke a abụghị ihe ọhụrụ. Ka ị na-eri shuga karịa, otú ahụ ka ị na-ebukwu ibu. Nnyocha egosila na ndị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ nwere shuga na-adị arọ ma nwee nnukwu ihe ize ndụ nke ibute ọrịa shuga karịa ndị na-anaghị eri ya. Iri oke shuga na-eme ka mkpụrụ ndụ abụba dị n'ahụ na-afụ ụfụ ma na-ewepụta kemịkalụ ndị na-akpata ibu arọ.

È nwere mmetụta na ahụike mmekọahụ?

Ọ bụrụ na ị bụ nwoke, ị kwesịkwara ichebara nke a echiche. Oke shuga nwere ike igbochi usoro dị mgbagwoju anya dị mkpa iji mee ka amụ nwoke dị ndụ. Nke a bụ n'ihi na shuga na-emetụta usoro ọbara. Ọbara na-agagharị nke ọma n'ahụ niile dị mkpa maka ọrụ mmekọahụ dị mma.