Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-eche na ị na-arahụ ụra ụbọchị niile mgbe ị tetara n'ụtụtụ? Ọbụna mgbe ị hiechara ụra nke ọma ma ọ bụ zuru ike awa ole na ole, ike ọgwụgwụ a ọ̀ naghị apụ apụ? Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị nke ukwuu ma ghara ịdị ndụ nke na ị nweghị ike ịrụ ọrụ gị kwa ụbọchị nke ọma, ọ nwere ike ịbụ ihe karịrị ike ọgwụgwụ nkịtị. N'ọgwụ, anyị na-akpọ ọnọdụ a ike ọgwụgwụ . Nke a abụghị naanị ike ọgwụgwụ, ọ bụ ihe na-emetụta ndụ anyị niile.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gịnị bụ ihe dị iche n'etiti "ike gwụrụ" na "ike ọgwụgwụ"?
Were ya na ị lọtara n'ụlọ mgbe ị rụsịrị ọrụ ike n'ụbọchị niile. Ike ọgwụgwụ ị na-enwe na-apụ mgbe ị zuru ike ntakịrị ma hie ụra nke ọma. Nke ahụ bụ ihe nkịtị.
Mana ike ọgwụgwụ dị iche. Ọ bụ mmetụta ike ọgwụgwụ miri emi nke na-adịgide adịgide nke na-anaghị apụ n'agbanyeghị oke izu ike ị na-enweta. Ọ dị ka mmetụta nke ike ọgwụgwụ mgbe oyi na-atụ gị. Ị na-eteta n'ụtụtụ na-eche na ị hieghị ụra nke ọma. Ọ nwere ike imetụta ọrụ gị, ọrụ ụlọ gị, oge gị na ndị enyi gị, na ihe niile dị n'etiti.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ike ọgwụgwụ nkịtị na-apụ n'anya mgbe ezumike gasịrị. Mana ike ọgwụgwụ anaghị apụ n'anya mgbe izu ike gasịrị.
Kedu ihe mgbaàmà ndị ọzọ na-abịa na ike ọgwụgwụ?
Ike ọgwụgwụ bụ ihe mgbaàmà n'onwe ya. Mana ị nwere ike ịnweta ihe ndị ọzọ tinyere ya. Lee ma ihe ndị a ọ dị gị ka ị maara nke ọma.
| Mgbaàmà | Kedu ka nke a si dị? |
|---|---|
| Enweghị ike | Mmetụta nke enweghị ndụ n'ahụ na n'uche. Anaghị m enwe mmasị ime ihe m na-eme kwa ụbọchị. |
| Ụra mgbe niile (ụra ụra) | Ị ga-agba mbọ ka ị ghara ịmụ anya. Mana ọ bụrụgodị na ị na-ehi ụra nke ọma, ụra ka nwere ike ịgwụ gị echi ya. |
| Isi ike itinye uche (Ọkpụkpụ Ụbụrụ) | Ọ dị gị ka isi gị jupụtara n'ihe ndị na-adịghị mma. Ọ na-esiri ike ilekwasị anya n'ihe, icheta ihe, na ichebara ihe echiche nke ọma. |
| Enweghị mmasị | Enweghị m mmasị ma ọ bụ agụụ maka ihe ndị m na-enwebu. |
Gịnị mere nke a ji eme anyị? Isi ihe na-akpata ike ọgwụgwụ
Ọtụtụ mgbe, e nwere ihe kpatara ike ọgwụgwụ a. O nwere ike ịdị site na mgbanwe dị mfe n'ụdị ndụ anyị ruo na ọnọdụ ahụike nke chọrọ ọgwụgwọ. Ka anyị leba anya n'ihe ndị bụ isi kpatara ya.
1. Nsogbu ndụ
Mgbe ụfọdụ, ihe kpatara ya dị nnọọ mfe.
- Enweghị ụra : Isi ihe kpatara ya bụ na enweghị ike ihi ụra nke ọma n'ehihie.
- Iri nri na-adịghị mma: Iri oke nri e siri esi na ihe ọṅụṅụ nwere shuga kama iri nri ndị na-edozi ahụ.
- Ịghara ime mmega ahụ ma ọ bụ ime mmega ahụ gabiga ókè: Ịghara ime mmega ahụ ma ọlị, yana ime mmega ahụ gabiga ókè, nwekwara ike ịkpata ike ọgwụgwụ.
- Nchekasị : Nchekasị ogologo oge na-eme ka ahụ ghara ịdị ike.
2. Ọnọdụ ahụike ndị dị mkpa
Ọtụtụ mgbe, ike ọgwụgwụ bụ ihe mgbaàmà nke ọrịa ọzọ.
| Ọnọdụ/Ihe Mere Ya | Ihe mgbaàmà na mgbakwunye na ike ọgwụgwụ |
|---|---|
| Ọrịa ọbara | Isi ọwụwa, agbagọ agbagọ, iku ume mkpụmkpụ, oyi ahụ (karịsịa nke a na-ahụkarị n'etiti ụmụ nwanyị). |
| Nsogbu thyroid (Hypothyroidism) | Ibu ibu, enweghị ike idi oyi, afọ ntachi, akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ, na ịda mbà n'obi. |
| Ọrịa shuga | Akpịrị ịkpọ nkụ gabiga ókè, mmamịrị ugboro ugboro, mbelata ibu, agụụ gabiga ókè. |
| Ịda Mbà na Nchekasị | Ọnọdụ mwute, enweghị obi ụtọ n'ihe ọ bụla, mgbanwe n'ụra na usoro iri nri, mmetụta ụjọ na nchekasị ugboro ugboro. |
| Mbelata iku ume n'ụra | Ịkwa ákwá nke ukwuu, ịkwụsịtụ iku ume nwa oge n'oge ụra, isi ọwụwa n'ụtụtụ, na oke ụra n'ehihie. |
| Ọrịa Obi | Inwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ dị ukwuu, mgbu obi, na nsogbu iku ume ọbụlagodi na ọrụ dị mfe dịka ịrịgo steepụ. |
| Ọrịa | Ahụ ọkụ, ihe mgbu ahụ. Dịka ọmụmaatụ: influenza, dengue, COVID-19, mononucleosis. Ụfọdụ ọrịa nwere ike ibute ike ọgwụgwụ ruo ọnwa ole na ole (ike ọgwụgwụ mgbe nje virus gasịrị). |
| Nfụkasị ahụ | Ụkwara na-emekarị, imi na-ama jijiji, na-akọ ihe, na-akpata isi ọwụwa. |
| Ọrịa ogbu na nkwonkwo Rheumatoid | Nkwụsi ike nke nkwonkwo ụtụtụ, mgbu nkwonkwo na ọzịza. |
Tụkwasị na nke ahụ, ike ọgwụgwụ nwere ike ime n'ọnọdụ dịka fibromyalgia , kansa , dịka mmetụta nke ụfọdụ ọgwụ, nakwa n'oge ime ime.
Gịnị ka anyị ga-eme gbasara ike ọgwụgwụ a?
Ọ bụrụ na ike agwụ gị ruo ogologo oge, elegharala ya anya.Ihe mbụ na nke kacha mkpa ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta ezinụlọ gị (dọkịta) ma kparịta maka nke a. Ọ ga-ajụ gị ajụjụ, lelee gị anya, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mee nyocha ọbara iji chọpụta ihe kpatara ike ọgwụgwụ gị.
Ịchọta ihe kpatara ya bụ nzọụkwụ mbụ n'ọgwụgwọ, n'ihi na ọgwụgwọ dabere na ihe kpatara ya.
N'agbanyeghị ihe kpatara ya, e nwere ihe ole na ole nwere ike inyere gị aka ịbawanye ike gị n'ozuzu.
- Nwee ezigbo ụra : Mee ka ị mara ịlakpu ụra ma teta n'otu oge kwa ụbọchị. Belata ụra ehihie. Zere ịṅụ tii na kọfị tupu ị lakpuo ụra.
- Nri bara uru: Rie ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ọka zuru oke. Belata ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na nri ndị a kwadebere nke ọma.
- Mmega ahụ: Mee mmega ahụ dị mfe ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị, dịka ịga ije, igwu mmiri, ma ọ bụ yoga. Nke a ga-eme ka ike dị n'ahụ gị dịkwuo elu.
- Jikwaa nrụgide: Mepụta ahụike uche site na ihe dịka mmega ahụ iku ume, ntụgharị uche, ime ihe ntụrụndụ na-atọ gị ụtọ, na ịkparịta ụka na enyi gị a tụkwasịrị obi.
- Na-aṅụ mmiri zuru oke: Mmiri ịkpọ nkụ nwekwara ike ịbụ ihe na-akpata ike ọgwụgwụ.
Ihe dị mkpa: Ọ bụrụ na ọrịa na-akpata ike ọgwụgwụ, ọ dị mkpa ịchọ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka ọnọdụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ịṅụ ọgwụ iron maka ọbara ọgbụgba, ịchịkwa ọrịa shuga, na ịṅụ homonụ thyroid nwere ike iwepụ ike ọgwụgwụ kpamkpam.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ike ọgwụgwụ abụghị naanị ike ọgwụgwụ. Ọ bụ ọnọdụ na-adịgide adịgide nke na-anaghị apụ apụ n'agbanyeghị oke izu ike ị na-ezu.
- Ihe kpatara nke a nwere ike ịdị site na ihe dị mfe ruo na ọrịa siri ike.
- Ọ bụrụ na ike ọgwụgwụ na-adịru gị ihe karịrị izu abụọ ma na-emetụta ihe ị na-eme kwa ụbọchị, elegharala ya anya.
- Kama iche echiche banyere ihe kpatara ya, gaa hụ dọkịta ozugbo ka ọ chọpụta ihe kpatara ya ma nweta ọgwụgwọ kacha mma. Nke ahụ bụ nzọụkwụ kachasị mma iji nweta ndụ dị mma ma na-enye ndụ obi ụtọ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.