Ịghọ nne bụ otu n'ime ihe na-enye obi ụtọ kachasị ukwuu ná ndụ. Mana tinyere ọṅụ ahụ, e nwekwara ụfọdụ nsogbu anụ ahụ nke ndị nne ọhụrụ na-eche ihu. Otu ihe ọtụtụ ndị nne na-atụ egwu ma na-ala azụ ikwu maka ya bụ anya mmiri na-apụta n'ime ọwara ikpu mgbe ha mụsịrị nwa. Ọ bụ ezie na nke a bụ ihe a na-ahụkarị, ọ bụrụ na ị maara ya ma lekọta ya nke ọma, enwere ike ịgwọ ya ngwa ngwa. Ya mere, ka anyị kwuo maka ya taa.
Gịnị mere anya mmiri a ji eme?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ka isi nwa ahụ si n'ikpu pụta n'oge ime na-eme, akpụkpọ ahụ na akwara ndị gbara ya gburugburu na-amalite ịgbatị. Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụ na ikpu ahụ anaghị agbatị nke ọma, ma ọ bụ ọ bụrụ na isi nwa ahụ buru ibu ntakịrị, nke a nwere ike ibute obere ndọda. Anya mmiri ndị a nwere ike ịpụta n'ọtụtụ ụzọ.
- Nkịta ndị pere mpe: Ndị a dị ka obere ọkọ nke na-eme naanị n'akpụkpọ ahụ gbara ikpu gburugburu.
- Anya mmiri miri emi: Mgbe ụfọdụ, anya mmiri ndị a nwere ike iru akwara dị n'okpuru, ọ naghịkwa adịkarị, ruo na mgbanaka akwara dị gburugburu anus (anal sphincter).
Echegbula onwe gị, nke a bụ ihe na-eme ọtụtụ ndị nne. Dọkịta gị ma ọ bụ onye na-alụ nwanyị ga-enyocha otú mmerụ ahụ si dị ma nye gị ọgwụgwọ kacha mma maka ya.
Ị nwere ike igbochi ịkwa ákwá n'oge ịmụ nwa?
Enweghị nkwa na a pụrụ igbochi nke a 100% nke oge, mana enwere ihe ole na ole ị nwere ike ịnwa ibelata ihe ize ndụ nke ịkwa ákwá.
- Pịa nwayọ nwayọ na njikwa: Mgbe ị na-akwali ya, jiri nwayọ na njikwa mee ya, na-ejighị ike gabiga ókè n'otu oge. Nke a ga-enye anụ ahụ dị gburugburu ikpu oge ịgbatị nwayọ nwayọ. Dọkịta gị ga-eduzi gị ruo na nke a n'oge ime ime.
- Ime ka oghere perineum dị ọkụ: A na-akpọ ebe dị n'etiti ikpu gị na ike perineum. Ka ị na-eru nso ime ime, itinye ákwà ọkụ n'ebe ahụ nwere ike inyere aka mee ka akwara dị jụụ ma belata ndọda.
- Ịhịa aka n'ahụ perineum: Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị ma ọ bụ onye na-elekọta ime nwere ike itinye mkpịsị aka abụọ e ji mmanụ mee n'ime ikpu gị wee jiri nwayọọ hichaa ha ala. Nke a nwekwara ike inye aka mee ka akwara dị jụụ ma nyere aka n'ịmụ nwa.
- Ịmụ nwa gị n'ọnọdụ kwụ ọtọ: Ịnwa ịmụ nwa gị n'ọnọdụ kwụ ọtọ, dịka ịnọdụ ala, kama idina ala n'ihe ndina, nwere ike inyere aka igbochi ndọpụ. Ọ ka mma ma gị ma nwa gị.Dọkịta gị ga-enyere gị aka ịchọta ebe dị nchebe .
Kedu otu esi elekọta ọnya ahụ n'ụlọ ruo mgbe ọ ga-agwọ?
Mgbe ọnyá ahụ mechiri, dọkịta ga-eji ụdị ákwà mgbochi a na-agbaze agbaze mechie ya. Ákwà mgbochi ndị a ga-agbaze ka oge na-aga, yabụ na ị gaghị achọ ịkpụ ha ọzọ. Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ịhụ ákwà mgbochi n'ime anụ ahụ ma ọ bụ pad gị mgbe ị gachara ụlọ mposi. Obere anya mmiri nwere ike ọ gaghị achọ ákwà mgbochi, n'ihi na ha ga-agwọ onwe ha.
Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe obere ihe mgbu mgbe ị na-eje ije, na-anọdụ ala, ma ọ bụ na-eji ụlọ mposi n'ụbọchị ole na ole mbụ mgbe ọnyá ahụ na-agwọ. Agbanyeghị, ihe mgbu a ga-ebelata nwayọ nwayọ ka oge na-aga. Ọnya ahụ ga-agwọkarị kpamkpam n'ime izu 4-6. Tebụl dị n'okpuru depụtara ụfọdụ ihe ị nwere ike ime iji lekọta ọnya ahụ n'ụlọ.
| Ihe a ga-eme | Nkọwa na mkpa ọ dị |
|---|---|
| Itinye ngwugwu ice | Tinye otu akpa ice nke e ji ákwà dị ọcha kechie n'ahụ ọnya ahụ ruo nkeji iri ruo iri abụọ n'otu oge. Nke a ga-ebelata ọzịza na ihe mgbu nke ukwuu. |
| Ịdị ọcha | Mgbe ọ bụla ị gachara ụlọ mposi, wụsa mmiri ọkụ n'elu ọnya ahụ site na karama ma ọ bụ ite. Ejila ncha. Mgbe ahụ jiri ákwà dị ọcha ma dị nro tee ya. |
| Ịnọdụ ala n'ime mmiri ọkụ (Sitz Bath) | Jupụta nnukwu efere ahụ na mmiri ọkụ ma nọdụ ala n'ime ya ruo ihe dị ka nkeji iri na ise ugboro abụọ ma ọ bụ atọ n'ụbọchị. Nke a ga-ebelata ihe mgbu, mee ka ọbara na-agagharị nke ọma, ma nyere ọnyá ahụ aka ịgwọ ngwa ngwa. |
| Ezumike na nri na-edozi ahụ | Rie ụra nke ọma, zuru ike mgbe ike gwụrụ gị. Rie nri dị mma ma na-edozi ahụ. Na-aṅụ mmiri nke ọma n'ụbọchị niile. Ihe ndị a dị mkpa ka ahụ wee gbakee. |
| Mgbochi afọ ntachi | Rie nri nwere eriri dị elu (mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ọka zuru oke). Ṅụọ mmiri nke ọma. Ijegharị obere oge nwekwara ike inyere aka igbochi afọ ntachi. Ịrụgide ahụ mgbe ị na-asa ahụ nwere ike imetụta ọnya ahụ. |
Mgbe ị ga-ahụ dọkịta ozugbo
Ọnya ahụ na-agwọkarị nwayọ nwayọ, mana ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ịdọ aka ná ntị ndị a, gaa hụ dọkịta gị ma ọ bụ gaa ụlọ ọgwụ ozugbo .
- Ọ bụrụ na isi ọjọọ na-esi n'ọnyá ahụ apụta.
- Ọ bụrụ na ihe mgbu, ọbara ọbara, ma ọ bụ ọzịza na-aka njọ.
- Ọ bụrụ na ahụ ọkụ gị na-agba gị ma ọ bụ na ị nwere azụ̀zụ̀ .
- Ọ bụrụ na mmiri dị ka ọmịrị na-apụta n'ọnyá ahụ.
- Ọ bụrụ na o yiri ka ákwà ndị ahụ agbajiri agbaji.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ịchịkwa mmamịrị ma ọ bụ nsị gị.
Ihe ịrịba ama dị otu a nwere ike ịbụ mmalite nke ọrịa, yabụ elegharala ya anya ma ọ bụrụ na ị nwere ya.
Banyere ọgwụ mgbu
Dọkịta gị ga-enye gị ọgwụ mgbu. Were ha kpọmkwem dịka o si gwa gị, n'oge kwesịrị ekwesị, na n'usoro kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ndị ọzọ (dịka ọgwụ ndị na-ebelata ọbara), jụọ dọkịta gị mgbe ị ga-amaliteghachi ịṅụ ha.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Anya mmiri dị n'ime ikpu mgbe a na-amụ nwa bụ ihe a na-ahụkarị. Ọ dịghị mkpa ịtụ egwu ma ọ bụ mee ihere maka ya.
- Ịdị ọcha na ilekọta ọnya ahụ nke ọma dị oke mkpa maka ọgwụgwọ ngwa ngwa. Ịsa ya na mmiri ọkụ na itinye ya na mmiri ọkụ na-enyere aka nke ukwuu.
- Ọ bụrụ na ị hụ ihe mgbu, ọzịza, ma ọ bụ ihe mgbaàmà ọ bụla ọzọ na-adịghị ahụkebe, gwa dọkịta gị ozugbo.
- Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị, zuru ike. Ọ dị oke mkpa inye ahụ gị oge ka ọ gbakee n'oge a. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka, gwa ezinụlọ gị maka enyemaka.
- Zere mmekọahụ ruo mgbe ọnyá ahụ ga-agwọ kpamkpam ma dọkịta gị enye gị ikike.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị